Masturbation féminine, les clés de notre plaisir

Mis à jour le par Lauriane Amorim, rédactrice pour Wengood

Ah la masturbation féminine ! J'ai toujours pensé que c'était un grand classique, parce que je la pratiquais tranquillement, dans mon coin, depuis le début de mon adolescence. C'est en en parlant avec des amies que j'ai compris que c'était loin d'être aussi simple et évident pour toutes. Entre culpabilité, honte et croyances, elles sont en fait nombreuses à fuir ce plaisir, à ne pas se faire l'amour à elle-même. Parce que la masturbation c'est ça, c'est s'aimer assez fort pour avoir envie de se faire l'amour, c'est aussi une liberté folle que celle de s’offrir seule un plaisir puissant, pur et sans culpabilité.

Masturbation féminine, les clés de notre plaisir

En matière de masturbation, la règle c'est : pas de règle

La première fois, c'était peut-être inconscient, mais c'était bon, cette caresse, cette guili, cette pression et cette sensation, semblant venir de nul part. Ce plaisir. Oh oui, ce plaisir, c'est bien ça qui nous a poussé à retrouver les sensations, chercher des méthodes et jouer avec notre corps. Le plaisir c'est vital, et en plus, ça donne une sensation de bien-être. Et dire qu'on peut être maîtresse de notre propre plaisir, sans rien demander à personne ! Il suffira de quelques doigts, peut-être un peu d'accessoires et en route pour l'histoire (d'amour) dont vous êtes l'héroïne.

Pas de règle, mais des conseils peut-être ?

La technique de la masturbation n'existe pas vraiment, en fait, il y a autant de techniques qu'il y a de femmes. Sur la culotte, avec un doigt, sans les mains, avec une flûte, avec nounours, avec ou sans sex-toys, avec ou sans pénétration, sous la douche, sous la couette ou à l'arrière de la voiture. La seule technique qui vaille, c'est la vôtre, celle que vous aimez. Sachez aussi que de temps en temps, changer ses habitudes, c'est bien. En répétant toujours les mêmes gestes on parvient rapidement à l'orgasme, mais on peut par la suite avoir du mal à jouir autrement. Multiplier les techniques c'est aussi multiplier les orgasmes !

Conseils incontournables pour bien se masturber :

1. Être soi-même

S'agissant de la sexualité, on a toutes et tous tendance à mentir et à se mentir. Mais là, en tête-à-tête avec soi-même, inutile de se mentir ! On écoute simplement son corps, ses envies et on se laisse guider par nos sensations.

2. Avoir un endroit à soi

Aujourd'hui, l'intimité est d'autant plus importante que l'on passe beaucoup de temps à la maison. La masturbation c'est aussi un moment où on se reconnecte à soi, ou on lâche prise. Il faut donc qu'on puisse être tranquille et seule. Ensuite, musique, porno, fantasmes, lumière ou obscurité, ça, c'est à vous de voir.

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3. Trouver le temps

Se masturber c'est prendre du temps pour soi, pour se connaître, mieux comprendre son corps et son fonctionnement, mais aussi pour s'aimer. Il n'y a aucun dégoût à avoir, ni vis à vis de notre corps, ni vis à vis de la masturbation, donc autant que possible on trouve du temps à s'accorder pour se caresser, se toucher, se grattouiller.

4. S'accorder tous les droits

Les femmes seraient 70%* à regarder du porno pour se masturber. Incroyable mais vrai, le porno n'est pas réservé à la masturbation masculine ! En fait, la seule chose que vous devez vous dire c'est : je me masturbe, je commande. Envie de regarder un porno, ok. Envie de fantasmer sur Emmanuel Macron, c'est ok. Envie de fantasmer sur votre nouvelle voisine, c'est ok aussi. Envie de sex-toys, de jouer avec vos tétons, votre anus, la douchette ou la swiss ball... c'est vous qui voyez. Je le répète, vous êtes maîtresse de votre plaisir et la liberté s'acquiert sans honte et sans culpabilité.

Note : beaucoup culpabilisent de regarder du porno. Trop phallo centré, femmes instrumentalisées, violent et réducteur, le porno classique peut en effet donner un goût amer à une séance de masturbation. Pourquoi ne pas alors opter pour le porno alternatif, plus éthique et réaliste. Et hop, un conflit moral de résolu !

5. Casser la routine

Nous avons toutes des routines masturbatoires. C'est normal, une fois qu'on a trouvé le moyen le plus efficace d'accéder à son plaisir, pourquoi changer ? Mais bémol, la routine nous pousse à toujours stimuler les mêmes zones de notre clitoris. Il devient alors de plus en plus difficile de trouver l'orgasme d'une manière différente, seule ou à plusieurs. N'hésitez donc pas à stimuler de nouvelles zones érogènes, de nouvelles zones de votre clitoris et à pratiquer l'auto-pénétration pour éveiller vos zones internes. Les femmes sont multi-orgasmiques alors profitons-en !

6. Se regarder

Souvenez-vous quand plus jeune vous griffonniez des pénis sur les tables du lycée. Pourquoi un pénis ? Eh bien parce qu'on le voit lui, on sait à quoi il ressemble. Difficile d'avoir une image de notre vulve. S'aimer et se connaître, ça commence aussi par là : savoir à quoi ressemble notre sexe. Et pour ça, rien de plus simple qu'un miroir. Pas de tabous et pas de jugement hâtif ! Ne détestez pas d'emblée ce sexe qui vous fait tant de bien. Regardez-vous, regardez-vous vraiment, c'est par là aussi que commence l'histoire d'amour avec vous-même.

7. Jouer à deux mains

Vous savez qu'on a deux mains, n'est-ce pas ? Et pourtant, quand il s'agit de masturbation, on ne fait souvent appel qu'à une seule de ces mains. Dommage ! Utiliser ses deux mains c'est un bon moyen d'apprendre à connaître son corps, à trouver de nouvelles zones érogènes, à caresser des zones qu'on ne frôle que trop rarement. Touchez vos mamelons, votre cou, le contour de vos seins, votre nombril, le haut de vos cuisses, empoignez l'une de vos fesses, une poignée de vos cheveux, mordez ou léchez vos doigts... Imaginez, fantasmez, mais à deux mains !

8. Lubrifier

Hors de question d'arrêter un moment intime avec soi-même pour cause de sécheresse ! Avoir un bon lubrifiant c'est la base pour la vie sexuelle. Alors faites-vous ce petit cadeau !

9. Faire durer

Ça monte, ça monte et vous le voyez le "j'y suis presque" ? Eh bien faites durer ce moment le plus longtemps possible. Relâcher un peu la pression à ce moment-là vous permettra d'obtenir un orgasme bien plus profond.

10. Changer de position

Nous sommes nombreuses à nous titiller le clitoris avec nos doigts ou un objet, en étant couchées sur le dos. Mais pourquoi ne pas bouger ? Tournez-vous sur le ventre et faites pression sur votre clitoris à l'aide de vos mains, ou frottez-vous contre un oreiller, un matelas, ... Mettez-vous à genoux, ou assise en utilisant vos cuisses pour frotter et exercer une pression sur votre clitoris, à quatre pattes avec un sex-toy, accroupie... Enfin vous voyez. On vous laisse bouger et trouver les positions qui vous stimulent.


En bref, la masturbation c'est une histoire de puissance féminine, d'amour de soi et de curiosité, pour son corps, pour son sexe, pour ses sensations... Et que l'on soit célibataire, en couple, polyamoureuse, enceinte, etc. il n'y a aucune raison de s'en passer, d'autant qu'on sait maintenant que l'orgasme vaginal n'existe pas. Alors plus que jamais, cap sur le clitoris !

masturbation féminine gang du clito

Affiche à retrouver en téléchargement libre sur le site www.itsnotabretzel.com

Et pour encore plus d'informations sur la masturbation, le clitoris et la féminité, j'ajoute à ma bibliothèque, Le petit guide de la masturbation féminine de Julia Pietri

Le Petit Guide de la Masturbation Féminine de Julia Pietri

L'avis de la rédaction - A quoi sert la masturbation ?

La masturbation c'est avant tout une histoire de plaisir, mais ça va plus loin que ça. C'est aussi nécessaire à notre équilibre que les relations sexuelles partagées. C'est une façon de s'aimer, de faire la paix avec soi-même, d'avoir plus confiance en soi, d'apprendre à lâcher-prise, mais aussi de trouver le sommeil, de déstresser, d'assouvir ses fantasmes, de se détendre, de chasser une douleur (notamment une migraine) et surtout, de s'approprier son corps, quand bien même nos rapports avec lui seraient conflictuels.


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* Source - Le petit guide de la masturbation féminine de Julia Pietri

Et maintenant, zoom sur le slow sex, la méthode pour s'aimer mieux.

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