La baisse de libido : une banale fatalité
La baisse de libido est présente chez les deux sexes et il est tout à fait normal de traverser des phases durant lesquelles, nous avons moins envie. Soucis, stress, contraception, maladie, routine, etc. Les raisons d'une baisse de libido sont aussi nombreuses que variées. Que ce trouble du désir découle d'un blocage au sein du couple ou d'un problème personnel, le meilleur moyen de s'en sortir, c'est de chercher des solutions ensemble. Et si besoin, de faire appel à un sexologue ou de passer par une thérapie de couple.
Comment je fais monter la température ?
Chez les hommes comme chez les femmes, le désir est quelque chose de fluctuant et comme 56 % des femmes, je ne suis pas toujours satisfaite de ma vie sexuelle. Après autant d'années de vie commune, je ne me sens plus autant désirée qu'à la grande époque des débuts de notre couple. Peu importe comment c'est arrivé, le résultat est là : je doute de moi, je n'aime plus vraiment mon corps et j'ai peur que mon couple ait un problème 😟. En bref, ne plus se sentir désirée ça cause pas mal de troubles, alors on fait monter la température et voilà comment :
1. Je communique
C'est le début, la base. Vous avez beau vous promener toute nue dans le salon, si votre partenaire n'a pas conscience du problème, il ne comprendra pas. On commence donc par dire ce que l'on ressent🗨️. Une mauvaise communication est souvent la cause d'une mésentente sexuelle. Alors on se donne rendez-vous et on commence par exposer clairement et calmement la situation. Qui sait où vous mènera ce rendez-vous ?...
2. J'adopte le précepte : "connais-toi toi-même"
La jouissance solo favorise la jouissance à deux. Pour se sentir désirée, il faut d'abord désirer soi-même, reprendre confiance en soi et en son corps. Le meilleur moyen d'y parvenir, c'est la masturbation 🤭 !
3. Je deviens sensuelle
La sensualité existe pour éveiller le désir et apporter le plaisir. Comme son nom l'indique, la sensualité est liée aux sens, c'est donc un langage du corps qui vise à instaurer un climat érotique, donc clairement, à faire monter la température. Comment on fait ? Eh bien, ça dépend de chacun.
😏 Une personne pourra aimer qu'on se mordille la lèvre, qu'on secoue nos cheveux, qu'on lui caresse le bas du dos, qu'on la masse, etc. La sensualité, c’est surtout une question de touché, mais le truc qui peut marcher à tous les coups, c'est l'odeur. L'odeur est le sens le plus lié à la mémoire. Choisir le bon parfum devrait donc aider à faire monter le désir.
4. Je fais des allusions
🔥 Il suffit parfois d'un simple regard, ou d'une simple phrase pour enflammer l'autre. Quand on est en couple, les allusions sexuelles n'ont pas besoin d'être discrètes… surtout s'il n'y a personne autour. Allez dormir nue, et glissez à votre partenaire quelque chose du genre : "je ne suis pas fatiguée, et je crois bien que toi non plus tu ne vas pas dormir tout de suite." ou un peu moins sous-entendu : "mon corps et moi, on n'attend plus que toi." À vous de trouver le bon équilibre, qui correspond à votre couple.
5. Je prends les choses en main
Les habitudes et la paresse sont les pires ennemies du désir. Eh oui, je vous connais, je sais que parfois, il est tellement plus facile d'opter pour la version série en pyjama que pour la version bougie et ébats. Si vous ne vous sentez plus désirée, essayez peut-être de prendre les choses en main. Soyez ferme, catégorique et entreprenante : "chéri(e), tu poses ton livre, ta manette, ton haltère, ta fourchette à dessert, le bébé (rayez la mention inutile), tu enlèves tes vêtements et je vais monter sur toi." En fait, pour faire revenir le désir, parfois, il faut prendre les choses en main… Littéralement 👋 !
Notre vidéo avec Laurence Dispaux
Laurence Dispaux, psychologue et sexologue, nous dit tout sur le décalage de désir dans une relation :
