Nevroz nedir? Nevrozu anlamak ve iyileşmek

tarihinde Yudum , Wengood yazarı tarafından güncellendi

«Sen ona bakma, sinir hastası biraz.» Bu cümleyi çocukluğumdan beri duyar ve sinir hastalığının ne olduğunu hep çok merak ederdim. Artık az çok ne anlama geldiğini biliyorum ve sinir hastalığının nasıl bir şey olduğunu gerçekten bilmenin önemli olduğunu düşünüyorum. Genelde insanları aşağılamak hatta hakaret etmek için kullanılan bu sözcük aslında birçok insanın muzdarip olduğu bir grup ruh sağlığı bozukluklarına işaret eder. Nevroz ne demek? Nevrotik ne demek? Gelin inceleyelim !

Nevroz nedir? Nevrozu anlamak ve iyileşmek
Özet

Nevroz nedir ?

“Nevroz” kelimesi pskianaliz disiplininin ve onun kurucusu Freud’un bize mirasıdır. Bedensel bir temeli olmayan, yani beyinde fiziksel bir tezahürü olmayan psişik kökenli hastalıklara nevroz denir. Bu nedenle, nevroz psikotik değil, psikiyatrik bir bozukluğa işaret eder. Eğer nevrotik bir sınır hastalığına sahipseniz acı çektiğinizin tamamen farkındasınızdır ve bu durum kaygı bozukluğu veya çeşitli fobi ve korkulara da yol acar.

📌Psikoz ve nevroz arasındaki fark:

Bu iki kavram birbirinden çok farklıdır ve ikisi de yukarıda belirttiğimiz durumlara yol açabilir fakat nevroz, hastanın kendisinin de farkında olduğu bir grup semptoma işaret eder fakat psikoza sahip hastalar paranoyaya benzer şekilde, içinde bulundukları durumun farkında değillerdir.

👉Ayrıca; Dissosiasyon, psikolojide çok önemli bir kavram! ilginizi çekebilir. 

Nevrotik kişi ne anlama gelir ?

Gerçekten de nevrotik kişi, psikolojik sorunlarının farkındadır yani gerçeklikten kopuk değildir. Ben kendi kendime kaygilarimdan ötürü « nevrotigim » diyebilirim ama aslında artık bu kelime özellikle psikiyatristler ve psikologlar tarafından çok fazla kullanılmıyor 🤔. Bu kelime artık yerini hastanın sorunlarına daha yakın olan başka kavram ve kelimelere bırakmıştır.

👉 Psikiyatrist ve nörobilim doktoru Dr Aïda Cancel, nevrozun biraz fazla "kapsayıcı" bir terim olduğunu açıklıyor. Bu nedenle, çoğumuzun başına gelen mutzusluk ve korkuları nevroz kelimesi yerine kaygı bozukluğu ile açıklamak daha doğrudur.

Nevroz : çeşitli tipleri nelerdir?

Nevroz kendini farklı semptomlarla gösterebilir : kaygı bozukluğu, çeşitli fobiler, OKB, depresyon, vb. Bu belirtilerden yola çıkarak da farklı türdeki nevrozlari ayırt edebiliriz :

Çeşitli madde bağımlılıkları ya da uyku bozukluklarını da bu listeye eklemek mümkündür.

Nevroz neden olur ?

Dr. Cancel'in belirttiği üzere, zihinsel ve ruhsal bozukluklara ve dolayısıyla nevroza neden olan tek bir sebep bulmak oldukça zordur 🤕. Öte yandan, çevre veya bireyin aile içi gelişimi gibi risk faktörleri vardır. Büyük bir travma, yakın çevreden bir kayıp veya taciz gibi faktörler tetikleyici olabilir. Bu faktörlere çok sayıda ekleme yapılabilir kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. bu nedenle belirli bir nedenden söz etmek zordur.

Nevroza neden olan şey iişkili beyin işlev bozuklukları da olabilir. Örneğin, depresyonun ruh hali ve duygudurum düzenlenmesinde yer alan nörotransmitterleri (serotonin, dopamin ve norepinefrin) etkilediğini biliyoruz.

📌 Not:
Nevroza yatkınlık diye bir şey yoktur. Zihinsel bir bozukluğun başlangıcı üzerinde etkisi olan şey kişinin içinde bulunduğu bağlamdır. Bu nedenle, zihinsel sağlığın bozulmasını önlemek için yapılması gereken stres konusunda önleyici çalışmalar vardır ve unutmamak gerekir ki nevrozdan kaçınmak, onu tedavi etmekten gerçekten daha kolaydır…

Nevroz nasıl tedavi edilir?

Kendinizi iyi hissetmiyorsanız ve nevroz hakkında bilgilenmeye ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız ya da depresyon gibi belirtiler hissediyorsanız bunlar hakkında doktorunuzla konuşmanız çok önemlidir. Doktorunuz sizi bir psikiyatriste yönlendirebilir ve bunun da bir hastalık olduğunu kabul edip doktor yardımı almak hayat kurtariciidirr. 

⚠️. Ayrıca size doğru teşhisi koyabilecek tek kişi doktorunuzdur.

İlaç tedavisi 

Tanı konulduktan sonra, psikiyatrist muhtemelen bozukluğa bağlı olarak size bir ilaç tedavisi önerecektir. Hafif ve kronik olmayan hastalıklarda bu zorunlu değildir yani tamamen doktorunuzun tanısina bağlı olacaktır. Reçeteli olmak kaydıyla, özellikle depresyon ve anksiyete bozuklukları için antidepresan almak mümkün ve faydalıdır.

Hastalığa bağlı olarak başka ilaçlar da reçete edilebilir. Örneğin, bipolar bozukluk için psikiyatristiniz antidepresan yerine duygudurum düzenleyicileri ilaçlar verebilir. Zaten bu nedenle nevrozdaki bozukluklar, onları daha iyi tedavi etmek için birbirinden iyi ayırt edilir 💊.

Psikolojik destek

İlaç tedavisine ek olarak psikolojik destek alınması önerilir. Bu destek hastalığın tekrarlama riskini azaltır ve stres yönetimini kontrol eder 😣. Bilişsel-davranışçı terapi, olumsuz düşünce kalıplarını daha iyi anlamaya ve hatta değiştirmeye yardımcı olduğu için en çok tavsiye edilen terapi yönte midir. Uygun destek, nevrotik durumdan daha çabuk çıkmanıza, zihinsel dengeyi ve kişisel tatmini yeniden kazanmanıza yardımcı olur.

👉Ücretsiz psikolojik destek almanın yolları

Yazar notu : Hepimiz biraz nevrotik miyiz?

Artık "nevroz" kelimesinin gerçek anlamını biliyorsunuz ve birileri size "nevrotik" diyorsa, emin olun, o kişinin kendisi de kesinlikle biraz nevrotik! Günlük olarak acı çekiyorsanız, kendinizi kötü hissediyorsanız veya derinlerde bir şeyin ilerlemenizi, özgür olmanızı engellediğini hissediyorsanız, görüşmek için bir psikologla iletişime geçmekten çekinmeyin.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaleme alan Yudum , Wengood yazarı

🤩Hayatımı fiziksel ve zihinsel harekete adadım. 🖋️Yazmayı, 💭düşünmeyi, 📖okumayı ve 🔎araştırmayı çok seviyorum. 😺💕🧘‍♀️Kedim ve yoga matım vazgeçilmezim.

En yeni makaleler

Olumsuz düşünceler | Olumsuz düşüncelerden kurtulmak için 3 ipucu

Olumsuz düşünceler, özellikle moralimiz bozulduğunda ya da depresif hissettiğimiz dönemlerde bizi etkisi altına alır. "Hiçbir işe yaramıyorum.", "Arkadaşlarım beni anlamıyor.", "Hiçbir şey düzelmeyecek.", veya "Çaresizim." gibi genel ve olumsuz düşünceler tarafından esir alınan zihnimiz zaten olumsuz duygular içindeyken bizi daha kötü hissettirir. Bu tıp olumsuz düşünceleri tespit edip onlardan kurtulmayı öğrenmek önemlidir, çünkü karamsar düşünen insan içinde bulunduğu durumu çıkışsız hale getirebilir ve hayattan keyif alamamıza mal olacak kararlar almamıza neden olabilir. Zor görünse de olumsuz düşüncelerden kurtulmak aslında minik bir bakış açısı değişikliği ile mümkün. Benim 3 ipucum var, gelin paylaşayım.

Üstünlük kompleksi nedir? Neden olur? Belirtileri nelerdir?

Üstünlük kompleksi olan insanlar kendilerinden başka kimseyi sevmez gibi görünürler. Sık sık kendilerinden bahseder ve genelde karşılarındaki insanlarla alay eder gibi üstünlük kurmaya çalışır, başkalarının hayatlarını küçümserler. Fakat bu insanların ortak özellikleri ciddi bir özgüven sorunudur. Vakaların yüzde 95’i aşağılık hissini bastırmak için aslında bir savunma mekanizması olarak üstünlük kompleksi geliştirir.

İş yerinde saygısızlık ve yok sayılmak | Ne yapmalı ?

Bir meslektaşınız veya yöneticiniz size iş yerinde saygısızlık mı etti? Bu saygısızlık karşısında nasıl tepki vereceğini bilmek kolay değil. Benim gibi siz de toksik ofis ortamı deneyimlediyseniz ne demek istediğimi anlayacaksınız. İş yerinde yok sayılmak, gerekli saygınlık ile karşılanmamak gerçekten çok sinir bozucu. İş yerinde saygısızlığa maruz kaldığımızda, resmen hazırlıksız yakalanıyoruz ve nasıl davranacağımızı bilemiyoruz, özellikle de karşımızdaki kişi bizden daha yetkili bir konumda ise. Bu durumu daha iyi yönetebilmek ve mümkünse tekrar etmesini önlemek için nasıl tepki vermeliyiz bunu konuşacağım. İş yerinde saygı görmek için bazı ipuçları sizleri bekliyor💪.

Kendinle dalga geçmek ve kendine haksızlık etmek arasındaki çizgi

Geçenlerde arkadaşlarımla ettiğim bir sohbet esnasında muhtemelen bir travma ve tutukluk nedeniyle basit bir matematik işlemini beceremedim ve bu konuyla ilgili bir sorunum olduğu üzerinden şakalar yapıldı. Hem çaktırmadım hem de arkadaşlarımın bakışlarından çok utandım. Olay esnasında ben de beceriksizliğim ile dalga geçip bununla eğlendim. Kendi ile dalga geçebilen insan olmam gerektiği için bunu yaptım ama bir an geldi hafif bir tonla kendimi savunmak için farkında olmadan arkadaşlarıma “benimle zekam için mi arkadaş oldunuz ?” diye çıkıştım. Sonradan kendimi dinlediğimde, anladım ki kendinle dalga geçmek bir yere kadar normal, fakat sonrası, olumsuz duyguları tetikliyor. Hatalarımıza ve zayıflıklarımıza gülüp geçmek iyidir fakat bunun sınırı nerde olmalıdır? sorusuna cevap arıyorum!

Platonik aşk nedir? | Birlikte olmadan da aşk yaşayabilirsin!

Thyra Samter Winslow, “Platonik aşk, kafamızda taht kuran aşktır” der. Platonik bir şekilde sevmenin, başka bir kişiyle olan alışverişlerine ve kendi aklından geçenlere odaklanmak anlamına geldiğini bu sözle ifade etmenin yani sira bu alıntı daha baska bir sey de ifade ediyor çünkü bu tür bir aşkla kişinin belden aşağı inemeyeceği de anlaşılıyor. Biriyle birlikte olmadigimiz bir ilişki mümkün mü? Hadi bakalım !

Aromantizm : Aşksız bir hayat demek midir ?

Aromantizm, pek çok kişi tarafından bilinmeyen veya aseksüellik ile karıştırılan bir terimdir. Aslında aromantizm teoride oldukça basittir: karşıdaki insana karşı çok az romantik çekim hissetmek ya da hiç hissetmemek… Peki aromantizm aşksız bir hayat mı? Tam olarak değil.

Bilişsel çarpıtmalar : Olumsuz otomatik düşünceler ve ruh sağlığı

Bazı düşünce kalıpları beynimizde çarpık kodlandığında, sosyal ilişkilerimiz, ruh sağlığımız ve iyi hisetme halimiz olumsuz etkilenebiliyor. Başlıca bir rahatsızlık veya hastalık olmasa da bilişsel çarpıtmalar gerçeğin size doğru olmayan şekilde yansıması ve sizin de sonucunda içinde kendinizi iyi hissetmedeğiniz davranışsal tepkilere sürüklenmeniz açısından farkındalıkla ele alınması gereken bir kavram. Düşünce hataları ve otomatik düşünceler nedir öğrenip bilişsel çarpıtmalar veya bilişsel önyargıları farkedebilmek ve işlevsel tepkiler vermeyi başarmak için bu kavramı biraz açalım.

Stres yönetimi: 4D tekniği (Durum>Düşünce>Duygu>Davranış)

Stres, artık azaltmak için fazla yaşamın her yerine hakim. Stresten kaçınmak zor hale geldi ise geriye ne kalıyor? Stresi yönetmeyi öğrenmek! Şimdi böyle anlatmaya başladım ama çoktan zihniniz size şunu diyor, “Öyle diyorsun da, kolaydı sanki!” Evet stresle başa çıkmak gerçekten kolay değil. Bilişsel davranışcı terapide kullanılan bir model: ABC modeli. ABC davranış modeli kuramına dayanan bir stres yönetimi tekniği, “4D tekniği”. Bu yöntem eminim aklınıza çok yatacak!

“Nasılsın?” diye sormak | Laf olsun diye mi? Meraktan mı?

"Nasılsın ?" ya da “Naber?” Bir sorudur bu soruya kafayı takmış durumdayım! Sürekli kullanıyorum veya duyuyorum, ve bence, ne soran ne de soruyu duyan bu sorudan gerçekten ne beklemesi gerektiğini bilmiyor. Kimse ne açık açık cevap veriyor, ne de gerçekten merak ettiği için bu soruyu soruyor. Peki ya, bu yorucu ve kasvetli zamanlarda aramızda küçük eylemde bulunmaya cesaret etsek: Ya çevremize ya da kendi kendimize “Nasılsın, iyi misin?” diye gerçekten sormak ve cevabı gerçekten dinlemek!

Sevgili ile tatil yapmak | Yolunda gitmesi için 5 ipucu!

Tatiller hepimizin dört gözle beklediği zaman dilimleridir. Daha da iyisi, en zevkli seyahat ekürisi olan sevgili ile tatil yapmak! İlk defa sevgiliniz ile tatile çıkıyorsanız, kimse yalan söylemesin içinizde başka bir heyecan olur. Amerikan romantik komedileri mi, yoksa türk yapımı yaz dizileri mi bilmiyorum ama, sevgili ile tatile çıkmak ile ilgili bir sürü klişe var ve bana ait olmayan beklenti ile dolmamak elde değil. Heyecanın yerini endişe aldı! Baskı, ve farklı beklentiler arasında çatışmalar meydana gelebilir mi? Pek tabii. Bu yüzden sevgili ile tatile çıkmak isteyenlerin önceden okuması gereken 5 ipucu sıraladık!

İyi hissetmek için sosyal medyada da sana eşlik edelim mi?

Psikologlar ve Koçlar ile buluşmalardan oluşan RDV Coaching serisini takip edin!

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya yerken, uyumadan önce veya sabah kahvaltıya eşlik etsin diye... Kendinle biraz kaliteli vakit geçirmek için koçlarla ve psikologlarla her hafta işlediğimiz konuları takip et!

Spotify üzerinden RDV Coaching serimizi Podcast şeklinde takip edebilirsiniz!

🎥 Youtube

Youtube'da boş boş dolanmaktan bıkanlara müjde! Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşmayı unutma!

RDVCoaching serisi video hali!

Ve daha fazlası... Örneğin; Aslı ile Yoga seansları

Ayrıca dergide olup bitenleri Instagram ve Pinterest üzerinden sürekli paylaşıyoruz!

Dergide neler olup bittiğini sosyal medya paylaşımlarımızdan da takip edebilirsin! En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları! Kısacası kız kardeşlerin asla kaçırmaması gerekenler!

Instagram📸

📍Pinterest