Stress financier : comment y faire face ? Quel impact sur notre travail ?

Le stress financier : quand l'argent rend malade

Le stress, on le connaît tous et visiblement, le stress financier aussi. En effet, selon un sondage de l'IFOP, en 2021 on notait qu'un Français sur deux connaissait des fins de mois difficiles génératrices de stress. Les soucis financiers arrivent, pour nombre d'entre nous, en tête de nos préoccupations. Cependant, selon les histoires de chacune, ce stress financier à diverses natures, il peut être lié à :

• L’incertitude économique,
• Un accident de la vie,
• Une dépense imprévue,
• Le coût de la vie (surtout avec l'inflation),
• Un salaire trop faible et une difficulté à demander une augmentation,
• Un crédit à rembourser,
• L’inquiétude face à sa future pension de retraite,
• Ou même, une colère face à l'étalage d'un mode de vie luxueux sur les réseaux sociaux.

👉 Pour résumer, tout ce qui est lié à l'argent et qui génère un sentiment de stress est un stress financier.

Argent et stress, un duo toxique

Vous savez ce qu'on dit du cholestérol ? Le bon... le mauvais... et bien avec le stress, c'est presque pareil. À une intensité gérable et selon les circonstances, le stress peut être utile. Il peut nous inciter à fuir une situation délicate ou dangereuse ou au contraire nous motiver et nous pousser à l'action. Le problème avec le stress financier, c'est qu'il est nécessairement toxique parce qu'il affecte notre santé 😥.

L'argent est partout, il fait partie intégrante de notre vie. Impossible donc de ne pas y penser, il nous pourrit l'esprit. Comme l'explique David Ballard, psychologue et expert en santé au travail, le stress lié à l'argent entraîne des problèmes de santé mentale, tels que des troubles anxieux et dépressifs ou encore des pensées suicidaires. 

Si on rentre encore plus dans le détail, manquer d'argent cause des problèmes de sommeil, d'estime de soi et d'épanouissement, de toxicomanie, réduit notre optimisme et nous plonge dans le désespoir. Ajoutons à cela que le stress, lorsqu'il devient chronique, est source de maladies physiques comme l'affaiblissement du système immunitaire, le diabète, des risques d'accidents cérébraux ou les maladies cardiaques 😱.

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Anxiété financière au travail, perte de productivité ?

Je me souviens parfaitement de ce moment où j'ai éteint la radio en arrivant au boulot. J'ai éteint au moment même où les mots “inflation” et “baisse du pouvoir d’achat” étaient prononcés. Je me suis alors mise à penser à mes courses de la veille, au plein d’essence que je devrais inévitablement faire, à la facture d’énergie pliée, au chaud (elle !) au fond de mon sac. J’ai aussi pensé aux vacances de Pâques, qui se passeront sur mon balcon, au papier peint qui se décolle dans le salon et à mon chimérique projet de maison. Boule au ventre direct 🤯 ! 

J’aurais aimé qu’en ouvrant mon écran d’ordinateur pour me mettre au travail, tous ces doutes, ces angoisses et cette frustration se taisent, mais non ! Je suis là, au travail, à la source même de mes revenus, là où je gagne de l’argent et je ne pense qu’à l’argent que je n’ai pas, à celui qui me manque. Les soucis financiers, quelles que soient leurs sources, ne trouvent pas de repos, et ne restent pas à la maison pendant que l’on part vivre sa vie. Ils nous accompagnent partout, y compris au travail et c’est un problème pour tout le monde.

Stress financier = perte de productivité

Évidemment que le stress lié à l'argent nous détourne de notre travail. Savoir ce que l'on peut ou pas payer ou acheter, trouver comment limiter ses dépenses ou comment payer moins cher ou encore comment augmenter ses revenus, c'est une charge mentale tenace qui avale notre esprit du soir au matin.

L'inflation paupérise les travailleurs et les rend de fait moins efficaces dans leur boulot. On parle aussi de perte de motivation, de confiance et de sentiment d'appartenance à son entreprise. En bref, tout le monde y perd et les entreprises ont tout intérêt à proposer des solutions pour contrer le stress financier de leurs collaborateurs.

Comment gérer le stress financier ?

Les problèmes d'argent semblent toujours insolubles. Il existe cependant quelques solutions pour nous aider à réduire votre stress financier et peut-être même vos soucis d'argent. Si certaines peuvent être adoptées de façon individuelle, d'autres pourraient judicieusement être mises en place par les entreprises afin d'aider leur personnel en difficulté.

1. Miser sur des activités qui réduisent le stress

Commençons doucement par réduire le stress en l'évacuant. Pour ça, des exercices de respiration, de relaxation, rire, pratiquer un sport ou faire une sieste peuvent aider à relâcher la tension. Les entreprises peuvent de leur côté proposer des moments de détente (et de cohésion) à leurs équipes pour contribuer à les faire sortir de l'état de stress.

2. Se former pour mieux gérer son budget

Il est temps ensuite de regarder ses soucis financiers en face. Quand on se sent dépassé, on peut tout à fait demander l'aide d'un ami, d'un banquier, d'un conseiller en crédit pour apprendre à gérer son budget. Ici, l'entreprise peut aussi choisir de mettre en place des formations pour apprendre à gérer un budget personnel. Cette formation peut s'inscrire dans le cadre d'une prévention contre le mal-être des employés.

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3. Penser à l'acompte sur salaire

Vous ne le savez peut-être pas, mais le droit du travail offre la possibilité au salarié de demander un acompte sur salaire. Face à une dépense imprévue et/ou urgente, un salarié peut bénéficier du paiement anticipé des jours déjà travaillés durant le mois en cours (à l'inverse d'une avance sur salaire).

4. Faire une thérapie

Si le stress financier vous rend malade, il peut être nécessaire de consulter unpsychologue. C'est un bon moyen d'évacuer la frustration et la colère générées par le manque d'argent et aussi de traiter une anxiété, des angoisses, des symptômes de dépression. N'hésitez pas non plus à vous confier à la médecine du travail. L'entreprise qui détecte du stress financier chez ses salariés devrait aussi être en mesure de proposer un accompagnement.

Enfin, tant du côté de l'entreprise que du côté personnel, pensez à toutes les initiatives qui peuvent permettre de faire des économies ou de trouver de nouvelles ressources (covoiturer, louer au lieu d'acheter, acheter de seconde main, échanger ou partager les bons de réductions et autres astuces pour économiser de l'argent). Et puis, prenez le temps de vous renseigner sur les aides gouvernementales dont vous pourriez bénéficier.

Finalement, il n'est pas si facile que ça de faire face au stress financier au travail. Les problèmes d'argent prennent la tête, mais en se sensibilisant à ce sujet, les entreprises peuvent concrètement aider les salariés à diminuer leur stress et régler (du moins en partie) leurs soucis d'argent. Tout le monde y gagnera, au moins en sérénité !

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Sources : conseiller.ca // "Your Money Personality: What It Is and How You Can Profit from It" de Kathleen Gurney