Comment gérer le stress financier ?
Les problèmes d'argent semblent toujours insolubles. Il existe cependant quelques solutions pour nous aider à réduire votre stress financier et peut-être même vos soucis d'argent. Si certaines peuvent être adoptées de façon individuelle, d'autres pourraient judicieusement être mises en place par les entreprises afin d'aider leur personnel en difficulté.
1. Miser sur des activités qui réduisent le stress
Commençons doucement par réduire le stress en l'évacuant. Pour ça, des exercices de respiration, de relaxation, rire, pratiquer un sport ou faire une sieste peuvent aider à relâcher la tension. Les entreprises peuvent de leur côté proposer des moments de détente (et de cohésion) à leurs équipes pour contribuer à les faire sortir de l'état de stress.
2. Se former pour mieux gérer son budget
Il est temps ensuite de regarder ses soucis financiers en face. Quand on se sent dépassé, on peut tout à fait demander l'aide d'un ami, d'un banquier, d'un conseiller en crédit pour apprendre à gérer son budget. Ici, l'entreprise peut aussi choisir de mettre en place des formations pour apprendre à gérer un budget personnel. Cette formation peut s'inscrire dans le cadre d'une prévention contre le mal-être des employés.
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3. Penser à l'acompte sur salaire
Vous ne le savez peut-être pas, mais le droit du travail offre la possibilité au salarié de demander un acompte sur salaire. Face à une dépense imprévue et/ou urgente, un salarié peut bénéficier du paiement anticipé des jours déjà travaillés durant le mois en cours (à l'inverse d'une avance sur salaire).
4. Faire une thérapie
Si le stress financier vous rend malade, il peut être nécessaire de consulter unpsychologue. C'est un bon moyen d'évacuer la frustration et la colère générées par le manque d'argent et aussi de traiter une anxiété, des angoisses, des symptômes de dépression. N'hésitez pas non plus à vous confier à la médecine du travail. L'entreprise qui détecte du stress financier chez ses salariés devrait aussi être en mesure de proposer un accompagnement.
Enfin, tant du côté de l'entreprise que du côté personnel, pensez à toutes les initiatives qui peuvent permettre de faire des économies ou de trouver de nouvelles ressources (covoiturer, louer au lieu d'acheter, acheter de seconde main, échanger ou partager les bons de réductions et autres astuces pour économiser de l'argent). Et puis, prenez le temps de vous renseigner sur les aides gouvernementales dont vous pourriez bénéficier.
Finalement, il n'est pas si facile que ça de faire face au stress financier au travail. Les problèmes d'argent prennent la tête, mais en se sensibilisant à ce sujet, les entreprises peuvent concrètement aider les salariés à diminuer leur stress et régler (du moins en partie) leurs soucis d'argent. Tout le monde y gagnera, au moins en sérénité !
L'avis de la rédaction : un stress important à ne pas sous-estimerLe stress financier est un stress important, comment se concentrer sur son travail quand on sait qu'une énorme facture qu'on ne pourra pas honorer nous attend ? Qu'il n'y a pas de solution si ce n'est de gagner à l'Euromillion ? Cette situation insoluble occupe forcément une grande partie de nos pensées alors verbalisez-le. Collègues, amis, famille ou psychologue, exprimez votre colère, votre frustration car tout ce qu'on ne dit pas s'imprime en nous... 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe Contacter un psychologue |
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Sources : conseiller.ca // "Your Money Personality: What It Is and How You Can Profit from It" de Kathleen Gurney
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