Ce week-end, j'ai fait l'autruche. Lundi, la réalité est bien là : dans mon frigo un bout de comté tient compagnie à 3 œufs, sur mon bureau deux factures me fusillent du regard et au bout du fil le garagiste m'annonce 2.000 euros de réparation. C'est la fin du mois, je suis à sec et malgré ça je devrais faire bonne figure au boulot. Ça va être tendu !
Le stress, on le connaît tous et visiblement, le stress financier aussi. En effet, selon un sondage de l'IFOP, en 2021 on notait qu'un Français sur deux connaissait des fins de mois difficiles génératrices de stress. Les soucis financiers arrivent, pour nombre d'entre nous, en tête de nos préoccupations. Cependant, selon les histoires de chacune, ce stress financier à diverses natures, il peut être lié à :
👉 Pour résumer, tout ce qui est lié à l'argent et qui génère un sentiment de stress est un stress financier.
Vous savez ce qu'on dit du cholestérol ? Le bon... le mauvais... et bien avec le stress, c'est presque pareil. À une intensité gérable et selon les circonstances, le stress peut être utile. Il peut nous inciter à fuir une situation délicate ou dangereuse ou au contraire nous motiver et nous pousser à l'action. Le problème avec le stress financier, c'est qu'il est nécessairement toxique parce qu'il affecte notre santé 😥.
L'argent est partout, il fait partie intégrante de notre vie. Impossible donc de ne pas y penser, il nous pourrit l'esprit. Comme l'explique David Ballard, psychologue et expert en santé au travail, le stress lié à l'argent entraîne des problèmes de santé mentale, tels que des troubles anxieux et dépressifs ou encore des pensées suicidaires.
Si on rentre encore plus dans le détail, manquer d'argent cause des problèmes de sommeil, d'estime de soi et d'épanouissement, de toxicomanie, réduit notre optimisme et nous plonge dans le désespoir. Ajoutons à cela que le stress, lorsqu'il devient chronique, est source de maladies physiques comme l'affaiblissement du système immunitaire, le diabète, des risques d'accidents cérébraux ou les maladies cardiaques 😱.
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Stress, épuisement, conflits... Le travail peut parfois peser lourd sur vos épaules 😮💨. Et si vous faisiez un pas vers plus de sérénité ? Prenez rendez-vous avec un psy ou un coach, nos experts sont là pour vous accompagner :
Je me souviens parfaitement de ce moment où j'ai éteint la radio en arrivant au boulot. J'ai éteint au moment même où les mots “inflation” et “baisse du pouvoir d’achat” étaient prononcés. Je me suis alors mise à penser à mes courses de la veille, au plein d’essence que je devrais inévitablement faire, à la facture d’énergie pliée, au chaud (elle !) au fond de mon sac. J’ai aussi pensé aux vacances de Pâques, qui se passeront sur mon balcon, au papier peint qui se décolle dans le salon et à mon chimérique projet de maison. Boule au ventre direct 🤯 !
J’aurais aimé qu’en ouvrant mon écran d’ordinateur pour me mettre au travail, tous ces doutes, ces angoisses et cette frustration se taisent, mais non ! Je suis là, au travail, à la source même de mes revenus, là où je gagne de l’argent et je ne pense qu’à l’argent que je n’ai pas, à celui qui me manque. Les soucis financiers, quelles que soient leurs sources, ne trouvent pas de repos, et ne restent pas à la maison pendant que l’on part vivre sa vie. Ils nous accompagnent partout, y compris au travail et c’est un problème pour tout le monde.
Évidemment que le stress lié à l'argent nous détourne de notre travail. Savoir ce que l'on peut ou pas payer ou acheter, trouver comment limiter ses dépenses ou comment payer moins cher ou encore comment augmenter ses revenus, c'est une charge mentale tenace qui avale notre esprit du soir au matin.
📝 Une étude canadienne de l'Institut national de la paie, a montré que le stress financier pouvait faire perdre jusqu'à trois semaines de productivité par employé par an. |
L'inflation paupérise les travailleurs et les rend de fait moins efficaces dans leur boulot. On parle aussi de perte de motivation, de confiance et de sentiment d'appartenance à son entreprise. En bref, tout le monde y perd et les entreprises ont tout intérêt à proposer des solutions pour contrer le stress financier de leurs collaborateurs.
La souffrance au travail peut entraîner des troubles graves comme un burn-out, de l'anxiété chronique ou une dépression, qui affectent non seulement la santé mentale, mais aussi le corps (insomnies, douleurs, fatigue extrême...). Consulter un psychologue permet de prévenir ces conséquences et de retrouver un équilibre avant que la situation ne s'aggrave !
Les problèmes d'argent semblent toujours insolubles. Il existe cependant quelques solutions pour nous aider à réduire votre stress financier et peut-être même vos soucis d'argent. Si certaines peuvent être adoptées de façon individuelle, d'autres pourraient judicieusement être mises en place par les entreprises afin d'aider leur personnel en difficulté.
Commençons doucement par réduire le stress en l'évacuant. Pour ça, des exercices de respiration, de relaxation, rire, pratiquer un sport ou faire une sieste peuvent aider à relâcher la tension. Les entreprises peuvent de leur côté proposer des moments de détente (et de cohésion) à leurs équipes pour contribuer à les faire sortir de l'état de stress.
Il est temps ensuite de regarder ses soucis financiers en face. Quand on se sent dépassé, on peut tout à fait demander l'aide d'un ami, d'un banquier, d'un conseiller en crédit pour apprendre à gérer son budget. Ici, l'entreprise peut aussi choisir de mettre en place des formations pour apprendre à gérer un budget personnel. Cette formation peut s'inscrire dans le cadre d'une prévention contre le mal-être des employés.
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Vous ne le savez peut-être pas, mais le droit du travail offre la possibilité au salarié de demander un acompte sur salaire. Face à une dépense imprévue et/ou urgente, un salarié peut bénéficier du paiement anticipé des jours déjà travaillés durant le mois en cours (à l'inverse d'une avance sur salaire).
Si le stress financier vous rend malade, il peut être nécessaire de consulter unpsychologue. C'est un bon moyen d'évacuer la frustration et la colère générées par le manque d'argent et aussi de traiter une anxiété, des angoisses, des symptômes de dépression. N'hésitez pas non plus à vous confier à la médecine du travail. L'entreprise qui détecte du stress financier chez ses salariés devrait aussi être en mesure de proposer un accompagnement.
Enfin, tant du côté de l'entreprise que du côté personnel, pensez à toutes les initiatives qui peuvent permettre de faire des économies ou de trouver de nouvelles ressources (covoiturer, louer au lieu d'acheter, acheter de seconde main, échanger ou partager les bons de réductions et autres astuces pour économiser de l'argent). Et puis, prenez le temps de vous renseigner sur les aides gouvernementales dont vous pourriez bénéficier.
Finalement, il n'est pas si facile que ça de faire face au stress financier au travail. Les problèmes d'argent prennent la tête, mais en se sensibilisant à ce sujet, les entreprises peuvent concrètement aider les salariés à diminuer leur stress et régler (du moins en partie) leurs soucis d'argent. Tout le monde y gagnera, au moins en sérénité !
L'avis de la rédaction : un stress important à ne pas sous-estimerLe stress financier est un stress important, comment se concentrer sur son travail quand on sait qu'une énorme facture qu'on ne pourra pas honorer nous attend ? Qu'il n'y a pas de solution si ce n'est de gagner à l'Euromillion ? Cette situation insoluble occupe forcément une grande partie de nos pensées alors verbalisez-le. Collègues, amis, famille ou psychologue, exprimez votre colère, votre frustration car tout ce qu'on ne dit pas s'imprime en nous... 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe |
Mais aussi :
Sources : conseiller.ca // "Your Money Personality: What It Is and How You Can Profit from It" de Kathleen Gurney
Article proposé par
Lauriane Romami
Mon rêve de bonheur : redécouvrir le monde avec des yeux d'enfants
Sur le papier, c'était un job de rêve. Quelques années plus tard, je pars chaque matin avec la boule au ventre, je ne trouve toujours pas ma place et je rentre tous les soirs avec le goût amer de l'insatisfaction en bouche. Le constat est simple, mon travail ne me plaît plus. C'est bien beau d'en prendre conscience, mais je fais quoi maintenant ?
Je suis une personne extrêmement anxieuse. Un petit rien peut vite devenir un gros tout, en particulier dans mon travail. Cependant, un jour, une collègue m’a dit “on ne sauve pas des vies Camille, ce n’est PAS grave, donc relaxe”. Et ce jour-là, j’ai pris une claque. Je la remercie d’avoir dit ça, car depuis j’y pense tout le temps. C’est donc pour ça que j’ai eu envie de vous faire un article sur les phrases qui peuvent nous aider à remettre notre job à sa juste place.
Démotivé, épuisé, plus envie de bosser… Ça vous parle ? Moi, oui et je ne suis pas la seule ! De plus en plus de gens deviennent apathiques au travail, en étant complètement démotivé et désinvesti. Les économistes appellent ça la "grande morosité", qui fait suite à la période de “grande démission”. Mais pourquoi on en arrive à cet état, au point d’être absolument déconnecté ? Quelles sont les solutions qui s’offrent à nous pour aller mieux ? Je tente de répondre à ces interrogations cruciales.
La peur du travail véritable, je la connais. J’en ai souffert pendant longtemps, mais je suis heureuse de dire qu’aujourd’hui, je suis guérie. C’est un mal qui peut faire sourire les autres, on peut facilement passer pour une fainéant·e. Néanmoins, ce n’est pas le cas pour les personnes qui souffrent d’ergophobie, la peur du travail. D’où vient cette peur ? Comment la soigner ? Explications.
L'infantilisation au travail est l'une des raisons qui pousse les employés à quitter une entreprise. Le phénomène d'infantilisation est d'autant plus important avec la généralisation du télétravail, avec à la clé, mal-être des salariés, baisse de performance, démotivation et doutes sur les compétences managériales… Et si on se parlait enfin comme des adultes ?
Mal connu dans le monde de l’entreprise, le psychologue du travail est souvent assimilé à un conseiller ou un coordinateur. Même si son travail est bien d’écouter et de conseiller, son champ d’action est beaucoup plus vaste que ce qu'on pense, et surtout, il ne se limite pas aux salariés ! Dirigeants comme managers peuvent également faire appel à ses services. Mais alors en quoi consiste la psychologie du travail ? Explications.
Ressentir une fatigue permanente, ne plus avoir envie de s’investir dans les différents projets professionnels, souffrir d'insomnies… Autant de choses qui sont des symptômes du burn-out. Il est important de détecter rapidement l’épuisement professionnel pour ne pas plonger dans la dépression et pour pouvoir redonner du sens à sa vie. Il existe un test pour pouvoir le faire, celui des psychologues Christina Maslach et Susan Jackson. Découvrez-le et calculer les 3 scores pour savoir si vous souffrez d'un burn-out.
Et puis un jour, c'est la goutte d'eau. Celle qu'on pressentait, mais qu'on n'avait pas totalement vu venir. Un ordinateur qui plante, une ultime erreur, une frustration managériale. Et bam ! On pète les plombs sur son lieu de travail. Paroles déplacées, dégradation de matériel, crise de larmes, cris ou gestes malheureux, une fois la tempête passée, comment ça se passe le lendemain ? Comment revenir et retrouver sa place au travail quand on a pété les plombs ?
J'ai connu des matins où je me levais, mais je ne me sentais plus capable de travailler. J’avais l’impression d’être épuisée dès le réveil et de ne plus avoir aucune force. Le fait de m’asseoir à mon bureau, de me connecter au réseau d’entreprise et d’ouvrir mes mails, rien que ça me fatiguait. C’est malheureusement l’un des signes de l’épuisement professionnel et il faut y prêter attention, sinon le point de rupture arrive. À partir de là, ça sera trop tard, le burn-out sera installé.
Mettre son manager en copie, demander qui fait le compte rendu de réu ou demander des confirmations écrites pour chaque projet… Je pense que tout le monde l’a un jour fait, moi la première ! Je n’ai jamais conscientisé cela, mais j’ai récemment découvert que cela portrait un nom : le syndrome du “Cover Your Ass”, autrement dit en français le syndrome “couvre tes fesses”. Quelle réalité cela montre-t-il de la vie en entreprise ? En quoi c’est problématique ? Je vous explique.
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