L’importance de vivre autrement, renaître
Les conséquences d’un burn-out varient d’une personne à l’autre, même s’il y a bien une constante : l’effondrement physique, psychique, voire émotionnel. Tout cela nous montre une chose : il faut apprendre à faire autrement. On est forcée de s’arrêter et de se reposer, puis d’être accompagnée par un professionnel de santé. En effet, pour se remettre d’une telle crise, il est nécessaire de consulter un psychologue. 👣C’est ce premier pas qui va nous montrer qu’il faut sortir de ses habitudes et ses croyances. Cependant, une question se pose. Comment vivre autrement ?
Sortir de l’état douloureux et prendre du temps pour soi sont deux choses à faire. C’est le moment de se demander pourquoi cela nous est arrivé ? Il faut travailler sur les causes en analysant les raisons endogènes (relatives à soi) et les causes exogènes (relatives à l’extérieur). C’est pourquoi un accompagnement psychologique est nécessaire, car le professionnel de santé pourra nous faire travailler sur les causes endogènes : notre comportement, notre rapport au travail, notre cadre de travail, etc.
⚠️Il est plus difficile de faire quelque chose pour les raisons exogènes, même s’il peut y avoir des causes comme un manager toxique ou du harcèlement.
Une opportunité de tout changer Le burn-out n’est pas une chance, vu toutes les conséquences psychologiques qu’il peut entraîner et l’épuisement qu’il procure. Néanmoins, une fois le travail de compréhension et de guérison effectué, on peut l’envisager sous un autre angle. Comme on a été forcé de s’arrêter et de faire une introspection, on peut se dire que c’est l’opportunité de changer sa vie. On se pose beaucoup de questions sur sa vie professionnelle, pour savoir si ce qu’on fait nous plaît. Parfois il permet de se rendre compte que le domaine dans lequel on travaillait n’est pas ou plus fait pour nous. Il est donc intéressant d’envisager une reconversion professionnelle. Il convient à chacune de savoir si c’est sa problématique. |
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