Etes-vous prêt à consulter un psy ? Voici 4 signes qui ne trompent pas

1. Vous sentez que quelque chose ne va pas

De nombreuses raisons peuvent nous faire hésiter à consulter un psychologue : peur de remuer le passé "je connais mes problèmes, je peux m’en sortir seul·e", honte de consulter un psy à cause de l'entourage jugeant, peur de croiser quelqu'un en salle d'attente "je ne veux pas que ça se sache" ou encore "je ne sais pas comment trouver le bon psy, celui qui me convienne vraiment". Pour se lancer dans une thérapie, il faut se sentir prêt·e, sentir que c'est nécessaire⏰. 

Stress, troubles du sommeil, instabilité émotionnelle, trouble du comportement alimentaire (TCA), perte de motivation ou d’intérêt, angoisses, troubles sexuels, idées noires, troubles du comportement... Ce sont autant de signaux que votre corps vous envoie. 

En effet, c'est souvent lui qui est le plus à même de communiquer un mal-être, tant il est difficile de s'avouer qu'il y a quelque chose qui ne va pas 😔. Si vous ressentez le moindre symptôme ou comportement inhabituel comme des insomnies par exemple, il ne faut pas attendre plus longtemps pour consulter un psychologue.

2. Vous avez accepté l’idée de vous faire aider

On est souvent tenté de se dire que l’on va s’en sortir seul, que ça va aller, qu’on va remonter la pente sans aide extérieure mais ce n’est souvent qu’une illusion 🤕. Pas besoin d'être imbu de soi pour se dire ça. S’observer soi-même et se comprendre est extrêmement difficile, en particulier quand il y a des traumatismes non décelés. 

3. Vous avez tout anticipé

La psychologie est le parent pauvre de la médecine. Alors certes, il y a des dispositifs mis en place comme "Mon Psy", mais tout le monde sait pertinemment qu'un suivi, c'est investissement financier coûteux. Alors, si vous avez anticipé le coût des consultations sur plusieurs mois, c'est que vous êtes fin prêt·e à entamer le parcours. 

Bien évidemment, il serait parfait qu'il soit possible de consulter un psychologue gratuitement, mais ce n'est pas encore le cas 😅. Par contre, il ne faut pas hésiter à se renseigner un maximum, notamment auprès de sa mutuelle pour la prise en charge de séances chez son thérapeute. 

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4. Vous n'avez aucun doute sur l'efficacité du suivi

Parfois, on doute, on se demande si le psychologue pourra faire quelque chose pour nos difficultés. Si vous avez admis que oui, cela va vous faire avancer, que ces séances seront bénéfiques et que votre existence sera plus légère, alors c'est que vous pouvez débuter la thérapie. 

Y aller en étant peu convaincu ne fera que retarder le processus de guérison, alors autant lâcher prise et accepter pleinement que la thérapie peut être salvatrice.

Si vous vous reconnaissez dans ces 4 points, alors vous êtes prêt·e à prendre rendez-vous. Et si vous ne vous sentez pas encore totalement à l'aise avec l'idée, prenez le temps d’en discuter avec votre entourage. Certaines pourront peut être même vous donner des conseils ou une recommandation sur un thérapeute ! 

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