La logothérapie : donner un sens à sa vie

Mis à jour le par La rédaction Wengood

Une rupture amoureuse, un deuil, une perte d'emploi… Parfois la vie ne fait pas de cadeau et vous peinez à encaisser le choc, impossible de relever la tête. Vous n'avez plus goût à rien vous demandez à quoi sert la vie ? Quel est votre rôle ? Pour redonner un sens à votre vie, la logothérapie est la thérapie idéale. Zoom sur cette pratique.

La logothérapie : donner un sens à sa vie

La logothérapie est connue pour être la troisième école viennoise psychologique orientée sur le sens. La première étant celle de Sigmund Freud basée sur le plaisir et la deuxième celle d’Adler tournée vers le pouvoir.

Qu’est-ce-que la logothérapie ? L’approche de Viktor Frankl

Viktor Frankl était un psychiatre autrichien, survivant des camps de concentrations nazis pendant la Seconde Guerre Mondiale. C’est à travers son histoire personnelle, qu’il a développé une approche psychothérapeutique nommée logothérapie. Il détaille notamment sa méthode dans son livre Découvrir un sens à sa vie avec la logothérapie. Ici, le sens de l’existence humaine est mis en avant. C’est le sens que nous donnons à notre vie qui motive et qui oriente nos actions.

La logothérapie permet d’améliorer notre capacité à faire face aux défis de la vie, notre résilience et la conscience du rôle que nous jouons dans notre santé et notre bien-être. Grâce à elle, nous pouvons trouver du sens à des situations difficiles qui génèrent de la douleur. Les conflits, les épreuves, sont alors de véritables opportunités de croissance. Ainsi, nous nous améliorons et progressons en travaillant notre estime de soi qui nous fait souvent défaut.

Les principes de la logothérapie :

  • La liberté de volonté : l’homme a la possibilité de se voir lui-même, de s’accepter, de se réguler et de se visualiser. Il est influencé par ses instincts, son héritage et son environnement mais reste libre et responsable.
  • La volonté de sens : l’homme ne doit pas chercher le pouvoir, le plaisir ou même le bonheur. Il suffit de rencontrer un argument, une raison pour être heureux.
  • Le sens de la vie : l’homme se constitue lui-même en découvrant une valeur. Donner un sens à sa vie est un devoir.

Logothérapie : pour qui ?

Cette thérapie peut être judicieuse pour les personnes qui vivent une rupture amoureuse brutale, qui traversent un vide existentiel ou qui essayent de surmonter un deuil. Les personnes souffrant de dépression, d’atonie (manque de tonus) ou d’idées suicidaires peuvent également opter pour la logothérapie.

Cette méthode peut être aussi utilisée pour celles et ceux qui font face à un bouleversement émotionnel et personnel dû à un désir de s’éloigner d’une personne toxique par exemple. Sachez, que toutes les personnes souhaitant faire le point sur leur vie avec un thérapeute peuvent également choisir la logothérapie.

Comment donner un sens à sa vie ?

Nous pouvons utiliser trois manières différentes pour donner du sens à notre vie.

  • D’abord, à travers un objectif. Ici, c’est le désir d’atteindre des objectifs à court, moyen et long terme qui est garant de sens et de motivation. Nous pouvons ainsi nourrir notre courage face à l’adversité.
  • Nous pouvons aussi donner du sens à notre vie à travers les relations car sont sources de sens et de bonheur. Elles sont un véritable moteur de vivre.
  • Nous pouvons profiter également d’une vie remplie de sens par le biais de l’art, de la religion, de l’écriture… C'est ce que l'on nomme la vision transcendante

Quelques stratégies pour tous les jours :

  1. Choisissez votre attitude : Quelles que soient les difficultés relatives à une situation, vous pouvez faire le choix d’en faire une occasion de grandir ou de souffrir davantage. Il est préférable de se dire que vous allez apprendre de vos échecs plutôt que vous apitoyer. 
  2. Trouvez 10 choses positives qui ressortent d’une situation : Ici, ce n’est pas simplement de la pensée positive. Il s’agit d’attacher votre attention à un sens qui est plus acceptable pour vous-même. 
  3. Vivez comme si c’était la dernière fois : Essayez de voir le présent comme s’il était le passé. Vous pourriez alors voir les erreurs commises et ainsi éviter de les répéter. 
  4. Consacrez-vous aux autres : C’est en vous focalisant sur une personne ou sur une cause que vous pouvez vous réaliser en tant que personne humaine. C’est en se dépassant que nous trouvons un sens à notre vie. 

Vous vous sentez déboussolé(e) ? Vous n’arrivez pas à trouver un sens à votre vie ? Nos psychologues diplômés sont à votre écoute pour vous apporter soutien et solutions. Contactez-les.

Contacter un thérapeute

Article proposé par La rédaction Wengood

Dream team en quête du bonheur - #BornToBeMe

Nos derniers articles

Phobie des chiffres, quand l’arithmophobie traduit un traumatisme

Je garde un souvenir cuisant de ma prof de maths de 5e, elle m’a tellement traumatisée que j’ai développé une aversion pour cette matière et je me suis toujours considérée comme “nulle” avec les chiffres. Même si je n’en ai pas peur, je continue toujours à les éviter, en étant persuadée que, de toute manière, je ne suis pas une “matheuse”. Si j’ai réussi à ne pas développer une peur pour les chiffres, ce n’est pas le cas de tout le monde. D’ailleurs beaucoup de gens en sont atteints et ne s’en rendent pas compte. Pour cause, on n'en parle pas, pourtant, il faudrait !

Je me justifie tout le temps, pourquoi ? Comment on arrête ça ?

Un retard de train ? J’ai déjà passé 10 minutes à ME justifier. Une tâche que je n’ai pas pu terminer au travail ? Je pouvais passer encore PLUS de temps à me justifier. Pendant longtemps, j’ai eu l’impression de passer mon temps à expliquer mes faits et gestes, pour être certaine de ne pas être mal vue ou de ne pas froisser les gens qui me fréquentaient. Pourquoi en vient-on à se justifier tout le temps ? Et surtout comment on arrête ça ? Maintenant que j’ai réussi à ralentir mes justifications permanentes, je peux vous expliquer !

Cachez ce téton que je ne saurais voir ! Qu'ont-ils donc de si gênant ?

Avez-vous remarqué combien les seins, et particulièrement les tétons des femmes, sont censurés ? Notamment sur les réseaux sociaux, Instagram étant le spécialiste de la censure des tétons. Je suis beaucoup d’artistes faisant du nu artistique, la plupart doivent flouter les tétons des femmes, alors que ceux des hommes non… Pourquoi faut-il qu’on cache nos tétons ? Qu’ont-ils donc de si gênant ?

Comment savoir si je suis transgenre ? #identite

Il y a quelques années, je discutais avec un ami qui m’a confié s’être posé plusieurs fois des questions sur son identité. Son genre assigné à la naissance était “homme”, mais lui se sentait plus “femme”. Être transgenre, c’est ressentir un décalage entre le genre assigné à la naissance et son ressenti. Je pensais que c’était quelque chose que l’on savait au fond de soi, depuis toujours, mais en réalité, mon ami m’a fait comprendre que c’était beaucoup plus complexe que cela. Alors comment savoir si on est transgenre ? Explications.

Comment gérer un passif-agressif ? 5 astuces imparables

Ils procrastinent, boudent pour un rien et rejettent la faute sur vous ? Les passifs-agressifs ont de quoi nous rendre fou. Personnellement, au lieu de rentrer dans leur jeu malsain, je garde mon calme et réagis intelligemment… Et ça fonctionne ! Découvrez 5 astuces pour gérer les comportements passifs-agressifs.

7 aliments à mettre dans votre assiette pour une peau parfaite

J'ai la peau mixte et j'adore manger. Vous vous dites quel est le rapport... Eh bien, c'est une bonne nouvelle. Pourquoi ? Parce qu'une peau parfaite, ça passe aussi par l'assiette. Pas la peine d'installer le frigo dans la salle de bains, mettez juste le cap sur les crevettes, les framboises ou les tomates.

Les podcasts Wengood

Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.


Les Masterclass Wengood 


Chaîne Youtube : lesrdvdemilie by Wengood

Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !


🎬 Et pour plus de vidéo, c'est par ici