Peut-on tout dire à son psy ? On dévoile vraiment tout ?

Mis à jour le par Camille Lenglet

Lorsque j’ai commencé à avoir un suivi psychologique, je me suis demandé si je pouvais vraiment tout dire à ma psy. Il y avait des sujets qui me mettaient mal à l’aise ou des histoires honteuses… J’avais peur d’être jugée et incomprise face à cette inconnue silencieuse qui griffonnait son petit carnet. Alors faut-il réellement tout dire à son thérapeute ? Oui et non, je vous explique !

Peut-on tout dire à son psy ? On dévoile vraiment tout ?
Sommaire : 

La difficulté de parler à un inconnu

A priori, si on a décidé d’aller voir un psy, c’est justement pour dire les choses qui ne vont pas. Oui mais voilà, il est parfois difficile d’être confrontée à nos émotions. On se retrouve là, face à un ou une inconnue et on doit dire les choses plus intimes de notre vie. Pour ma part, j’ai eu un petit blocage, je vous l’avais expliqué dans l’article où je disais mentir à mon psy 😬. Ce n’est jamais simple de mettre des mots sur des événements qui se sont produits, surtout s’il y a un choc émotionnel derrière tout cela 😥.

Aucune obligation à tout dire

Il faut partir du principe que l’on n’est pas obligée de tout dire. On n’a pas un couteau sous la gorge et ce n’est en rien une obligation de raconter les moindres détails de notre vie 🤐. On peut choisir les sujets qu’on décide d’aborder. En plus, je pense qu’un bon thérapeute sera à même de déceler s’il y a une problématique ou une thématique compliquée pour nous. D’ailleurs quels sont les sujets dont il est difficile de parler pendant la psychothérapie 🧐 ?

Les sujets sensibles en psychothérapie

En effet, on peut faire un blocage sur certains sujets tant ils sont complexes à aborder. Les psychologues sont assez unanimes pour dire que les patients ont généralement des difficultés sur ces thèmes :

  • Le sexe,
  • Les abus sexuels,
  • L’argent,
  • Les problèmes de santé,
  • Les ressentiments ou la frustration à cause de la thérapie,
  • Les troubles alimentaires,
  • Les questions d’identité,
  • Les événements où on se considère comme “la méchante”.

Pourtant, parler justement de ces sujets nous aide à avancer encore plus rapidement dans le processus thérapeutique. Il est important de dire ce qui nous fait du mal et ce qui nous atteint, pour nous sentir mieux par la suite. Je vois un peu cela comme crever l’abcès, une fois que les mots sont sortis, ça nous allège d’un sacré poids 🙌 !

La thérapie, un espace sans jugement

C’est naturel de vouloir garder certaines choses pour soi ou d’omettre certains détails. Comme je l’ai dit, on n'est aucunement obligée de tout raconter. Néanmoins, il faut garder en tête qu’on a le droit de parler en toute transparence à son thérapeute. Le but d’un suivi psychologique, c’est de nous assurer un espace sûr et sans jugement, pour dire ce qui ne va pas 🤗. 

Un travail mécanique

Le travail d’un psychothérapeute est d’écouter notre souffrance et de repérer comment elle fonctionne pour savoir comment intervenir sur les mécanismes. Il y a toujours une distance entre nous et le psy, il est là pour “décoder” ce qu’il se passe en nous 💬.

Je prends souvent l’exemple d’un mécanicien qui répare une voiture. Il observe, trouve la panne et choisit la réparation à faire. Oui je sais, c’est étrange d’être comparée à une voiture, alors qu’il s’agit de santé mentale 😅 ! Cependant, ce que je veux dire, c’est que c’est justement le travail du psychologue d’écouter tout ce qu’on veut lui dire. Il applique un protocole et reste à distance des émotions provoquées par l’entretien avec un patient.

Se tourner vers le bon thérapeute

On se demande toujours qui consulter : Psychologue, psychiatre, coach, … C’est important de bien choisir son spécialiste, en fonction des problématiques que l’on rencontre. Par exemple, pour un suivi sur les troubles alimentaires, il faudra s’orienter vers un psychologue pratiquant la thérapie cognitive et comportementale (TCC). En revanche, si on souhaite régler un blocage sexuel dans son couple, il faudra plutôt consulter un sexologue.

Une fois le type de thérapie et la personne de confiance choisie, je pense partir du principe que l’on peut tout dire. On reste en droit de choisir, mais il faut avoir conscience que le professionnel est là pour nous aider sans juger 🤗.

L'avis de la rédaction : savoir attendre le bon moment 

On peut tout dire à son psy mais pour ça, il faut se sentir en confiance, d'où l'importance de trouver la bonne personne pour vous confier. Ne vous méprenez pas, ils ont l'habitude de tout entendre et des silences 😉 ils savent quand un sujet est éludé consciemment ou non et y reviendront quand ils estimeront que le moment sera venu. N'hésitez pas à consulter l'un de nos psychologues. 

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
#BornToBeMe

Contacter un psychologue

Mais aussi :

Sources : refinery29.com / psychologies.com

Article proposé par Camille Lenglet

⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.

Nos derniers articles

"J'ai changé d'avis" une preuve de force de caractère !

On dit qu'il n'y a que les imbéciles qui ne changent pas d'avis et je suis plutôt d'accord avec la formule. Reconquérir son ex pour finalement se rendre compte qu'on ne l'aime plus, décider de devenir vegan après avoir mangé de la viande à tous ses repas, dire non le jour du mariage, etc. Certaines volte-face sont plus difficiles que d'autres, plus risquées aussi, mais changer d'avis ça arrive, ce n'est pas grave et au contraire, le dire et l'assumer c'est avoir une sacrée force de caractère ! Et ça, on adore !

Comment cultiver la créativité pour améliorer son bien-être personnel ?

Salut toi ! Si tu cherches à améliorer ton bien-être personnel, je te conseille de te concentrer sur ta créativité. En effet, être créatif peut t'aider à te sentir plus confiant, plus compétent et plus heureux. Dans cet article, je vais te donner des astuces pratiques pour encourager ta créativité dans ta vie quotidienne et te montrer comment la créativité peut t'aider à améliorer ton bien-être personnel.

L'échangisme, la pratique qui monte... qui monte...

Si je vous dis échangisme, vous pensez quoi ? Des partouzes sordides dans des boîtes de nuit où on rentre masqués et en peignoir ? DSK au Carlton de Lille ? Me concernant, la série You, m'a permis d'envisager l'échangisme autrement (le côté mortifère en moins), et je fais bien parce que cette pratique touche de plus en plus les jeunes générations, est beaucoup plus sexy qu'il n'y paraît et pourrait même vous permettre de renouer avec le désir ! Alors prête à échanger ?

Je n'aime pas du tout être enceinte : le sujet tabou

Difficile lorsqu'on annonce sa grossesse de voir des étoiles dans les yeux de tout le monde, de recevoir des doses de bonheur et de bonne humeur, alors qu'on n'a qu'une seule envie... que ça se termine et vite ! Je déteste être enceinte... 🤫

Body neutrality : le contre-pied du body positive ?

“Assume-toi, t'es bien", “tes rondeurs te vont bien”,”les femmes généreuses sont à la mode”... Je n’en peux plus d’entendre ce genre de remarques. Je suis grosse, et je fais depuis plusieurs années un travail pour me sentir bien dans ma “maison corporelle”. Il y a des jours où c’est le cas et d’autres moins. Mais s’il y a bien une chose que je ne supporte plus, c’est l’injonction à s'aimer physiquement. Surtout, on oublie bien souvent qu’on a pas qu’un corps à offrir, c’est pour cette raison d'ailleurs que le body neutrality est né.

Arrêtez de mettre la terre entière dans cette boucle de mail !

Ah quel plaisir de commencer une nouvelle journée avec un nombre incalculable de mails dans lesquels mon chef est en copie. Mon collègue, Nicolas, adore mettre tout le monde dans la boucle. Et c’est un enfer. Je n’en peux plus de voir ces e-mails défiler. J’ai d’ailleurs remarqué que cette pratique s’était accentuée avec la généralisation du télétravail. Alors autant, j’adore travailler de chez moi, autant, je me passerais bien de ces mails “m’as-tu-vu”. Surtout si c’est pour lire des chamailleries… Alors par pitié, arrêtez de mettre toute la boîte en copie pour vous rassurer !

Les podcasts Wengood

Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.


Chaîne Youtube : lesrdvdemilie by Wengood

Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !

 

🎬 Et pour plus de vidéo, c'est par ici