La vie est faite de choses inattendues. Parfois, on a des jolies surprises, parfois, on vit des événements traumatisants. Ces derniers peuvent aboutir à ce qu’on appelle un “trouble d’adaptation”. Je l’ai vécu lors du décès de ma mère, le choc était tellement immense que je n’arrivais plus à gérer. Si vous avez l’impression d’être dans une période très difficile après un choc, peut-être que vous êtes concerné aussi par le trouble d’adaptation. Parlons-en.
Le trouble d'adaptation (TA) provoque chez nous une réaction émotionnelle et comportementale à un choc émotionnel, un changement de vie majeur ou un problème de santé. C'est un trouble mental selon le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5).
C’est donc un problème de santé mentale, mais attention, c’est une réponse normale et même saine face à un facteur de stress. On doit le différencier des autres troubles, comme le trouble de l’anxiété ou la dépression.
Il apparaît de manière soudaine, généralement dans les trois mois suivant l’élément déclencheur, et ne dure pas plus de six mois après le facteur de stress (je souligne à nouveau : c’est un fait global, mais chacun est différent).
Les causes du trouble d'adaptation sont diverses et varient d'une personne à l'autre. Certains événements courants qui peuvent déclencher ce trouble incluent :
Toutes ces situations sont stressantes pour la majorité des gens, mais on ne réagit pas tous et toutes de la même manière. Certaines personnes sont plus vulnérables au trouble d’adaptation en fonction de plusieurs facteurs : personnalité, expériences passées, soutient social, etc.
📌 Pour ma part, j’ai vécu cela dans les étapes du deuil de ma mère. Il est apparu à partir du moment où j’ai appris son accident. J’ai développé pratiquement tous les symptômes liés ce trouble 😔. |
Je le répète, les symptômes peuvent varier d’une personne à l’autre. Une fois le choc passé, ils ne se manifestent pas au même rythme :
Il est important de noter que ces symptômes doivent être présents dans les trois mois suivant l'événement stressant et causer une détresse significative ou une altération du fonctionnement pour qu'un diagnostic de trouble de l'adaptation soit posé.
Comme le rappelle le psychologue clinicien Jean-Pierre Chartier, le trouble de l'adaptation est un diagnostic spécifique qui nécessite une évaluation professionnelle et ne doit pas être confondu avec les réactions normales au stress.
Si on ressent quelques-uns ou plusieurs symptômes énoncés, il est plus qu’important de consulter un psychologue pour que le diagnostic soit posé. À partir de là, il sera possible d’avoir un accompagnement thérapeutique, qui est la clé pour surmonter un trouble d’adaptation.
En plus de cela, on peut aussi mettre en place quelques stratégies pour pouvoir retrouver notre équilibre :
Le trouble d'adaptation peut être déroutant et accablant, mais il est important de se rappeler que demander de l’aide est une preuve de force, pas de faiblesse. En faisant ce geste, on développe sa résilience pour mieux faire face aux défis de la vie.
L'avis de la rédaction : chercher du soutien pour aller mieuxFace aux défis que la vie nous impose parfois, il est essentiel de se rappeler que prendre soin de soi n'est pas un luxe, mais une nécessité. Si vous ressentez des symptômes du trouble d'adaptation, n'hésitez pas à chercher du soutien. Contacter un psychologue peut être le premier pas vers la reprise de contrôle sur votre bien-être. Vous n'êtes pas seul·e dans ce voyage, et demander de l'aide est un signe de force, pas de faiblesse. Prenez soin de vous, vous le méritez pleinement. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
Mais aussi :
Sources : “Stress anxiété et trouble de l'adaptation” de Pierreluigi Graziani, Marc Hautekete, Stéphane Ruisinek, Dominique Servant // Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux
Article proposé par Camille Lenglet
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