La vie est faite de choses inattendues. Parfois, on a des jolies surprises, parfois, on vit des événements traumatisants. Ces derniers peuvent aboutir à ce qu’on appelle un “trouble d’adaptation”. Je l’ai vécu lors du décès de ma mère, le choc était tellement immense que je n’arrivais plus à gérer. Si vous avez l’impression d’être dans une période très difficile après un choc, peut-être que vous êtes concerné aussi par le trouble d’adaptation. Parlons-en.
Le trouble d'adaptation (TA) provoque chez nous une réaction émotionnelle et comportementale à un choc émotionnel, un changement de vie majeur ou un problème de santé. C'est un trouble mental selon le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5).
C’est donc un problème de santé mentale, mais attention, c’est une réponse normale et même saine face à un facteur de stress. On doit le différencier des autres troubles, comme le trouble de l’anxiété ou la dépression.
Il apparaît de manière soudaine, généralement dans les trois mois suivant l’élément déclencheur, et ne dure pas plus de six mois après le facteur de stress (je souligne à nouveau : c’est un fait global, mais chacun est différent).
Si vous rencontrez une difficulté ou que vous êtes en souffrance, il est important d’en parler 💬. Avec plusieurs centaines de consultations à leur actif, ces thérapeutes font l’unanimité, presque 100% de consultants satisfaits. N’attendez plus pour prendre soin de vous 🥺 :
Les causes du trouble d'adaptation sont diverses et varient d'une personne à l'autre. Certains événements courants qui peuvent déclencher ce trouble incluent :
Toutes ces situations sont stressantes pour la majorité des gens, mais on ne réagit pas tous et toutes de la même manière. Certaines personnes sont plus vulnérables au trouble d’adaptation en fonction de plusieurs facteurs : personnalité, expériences passées, soutient social, etc.
📌 Pour ma part, j’ai vécu cela dans les étapes du deuil de ma mère. Il est apparu à partir du moment où j’ai appris son accident. J’ai développé pratiquement tous les symptômes liés ce trouble 😔. |
Ces clients témoignent de l'aide que leur a apporté la consultation avec un psychologue ⭐
Elise
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"Je consulte de temps en temps en urgence, à côté de mon suivi régulier, M. Mathon est souvent disponible. À l'écoute évidemment, comme beaucoup de psychologues. De bons conseils et analyses souvent pertinentes."
Pascale
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"J'ai été apaisée dès les premières minutes de consultation. La psychologue m'a mis rapidement à l'aise et surtout, elle a mis le doigt sur l'essentiel du problème. Je vous contacterai à nouveau, c'est sûr !"
Marcus
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"Merci Mme Bernard pour cet échange, qui me renvoie à mes propres contradictions et pour vos conseils qui me permettront de me sentir mieux. Je vous recommande absolument."
Jeanne
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"J’ai déjà consulté plusieurs fois et à chaque fois, le thérapeute a su me donner les clés pour comprendre et réagir face à la situation qui me posait problème. Il est très investi dans la consultation et comprend bien les enjeux.
Je le répète, les symptômes peuvent varier d’une personne à l’autre. Une fois le choc passé, ils ne se manifestent pas au même rythme :
Il est important de noter que ces symptômes doivent être présents dans les trois mois suivant l'événement stressant et causer une détresse significative ou une altération du fonctionnement pour qu'un diagnostic de trouble de l'adaptation soit posé.
Marion Leroy, coach, est là pour vous !
Vous avez besoin de parler à quelqu'un ? D'être aidé·e, conseillé·e, compris·e ? Écrivez un mail à notre coach, Marion !
Comme le rappelle le psychologue clinicien Jean-Pierre Chartier, le trouble de l'adaptation est un diagnostic spécifique qui nécessite une évaluation professionnelle et ne doit pas être confondu avec les réactions normales au stress.
Si on ressent quelques-uns ou plusieurs symptômes énoncés, il est plus qu’important de consulter un psychologue pour que le diagnostic soit posé. À partir de là, il sera possible d’avoir un accompagnement thérapeutique, qui est la clé pour surmonter un trouble d’adaptation.
En plus de cela, on peut aussi mettre en place quelques stratégies pour pouvoir retrouver notre équilibre :
Le trouble d'adaptation peut être déroutant et accablant, mais il est important de se rappeler que demander de l’aide est une preuve de force, pas de faiblesse. En faisant ce geste, on développe sa résilience pour mieux faire face aux défis de la vie.
L'avis de la rédaction : chercher du soutien pour aller mieuxFace aux défis que la vie nous impose parfois, il est essentiel de se rappeler que prendre soin de soi n'est pas un luxe, mais une nécessité. Si vous ressentez des symptômes du trouble d'adaptation, n'hésitez pas à chercher du soutien. Contacter un psychologue peut être le premier pas vers la reprise de contrôle sur votre bien-être. Vous n'êtes pas seul·e dans ce voyage, et demander de l'aide est un signe de force, pas de faiblesse. Prenez soin de vous, vous le méritez pleinement. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
Mais aussi :
Sources : “Stress anxiété et trouble de l'adaptation” de Pierreluigi Graziani, Marc Hautekete, Stéphane Ruisinek, Dominique Servant // Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux
Article proposé par
Camille Bennett
⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.
Comme si j’étais ma propre prison, je ne lâche jamais prise. Pourtant je vous jure que je rêve d’être libérée de mes peurs, d’un passé encore douloureux, ou de mon obsession du contrôle. « Vivre » ça a l’air bien quand même. Ça paraît même facile pour certains, alors pourquoi pas pour moi ? Découvrez ce qui m’empêche de lâcher prise. Attention le bonheur, j’arrive !
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Avoir des idées noires n’est ni une faute ni une faiblesse. C’est un signal. Il dit: “Je suis surchargé·e, j’ai besoin d’air et de soutien.” Voici un guide simple, bienveillant et 100% pratico-pratique pour apaiser la rumination, reprendre pied dans le présent et remettre de la lumière là où c’est plus sombre.
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