Je n’ai jamais eu énormément d’amies, ni été une personne très sociable. Je préfère rester dans mon coin, à créer ou à me divertir. Bien sûr j’ai quand même un cercle de proches que j’adore, mais il est difficile d’aller vers de nouvelles personnes. En fait, c’est parce que je me sens souvent agressée par les autres ! D’où vient ce sentiment ? Comment gérer lorsqu’on se sent attaquée par les autres ? Explications.
Si je me sens facilement agressée par les autres, c’est que je suis très mal à l’aise et que j'ai de l'anxiété sociale🙈.
Je suis introvertie et j’ai toujours des difficultés à m’exprimer et à échanger avec des inconnus. Je ne me sens à l’aise que dans un cercle d’amies que je connais ou avec ma famille. J’ai l’impression qu’en dehors des personnes que je connais, je n’arrive pas à savoir comment me comporter.
🥖 Même quand je dois parler à un serveur ou à la boulangère, je bégaie et je me sens bête. Forcément, il arrive que les gens me jugent et c’est à ce moment-là que je me sens mal. |
En réalité, ce n'est pas le regard des autres le problème, mais plutôt la façon dont je me perçois. Lorsqu’on se sent agressé par les autres, c’est généralement qu’on a peu confiance en soi. Il n’est pas possible de faire face aux autres quand on n’a pas une construction solide de soi-même.
Par conséquent, il est plus facile de ressentir une agression. On va être aussi plus facilement vexé à la moindre critique. Cette dernière n’est pas forcément un mal, si elle est constructive et que la personne veut nous aider mais la susceptibilité l’emporte 😩 !
Susceptibilité ou sensibilité ? Une grande sensibilité n’aide pas à gérer les échanges avec autrui. Autant, je suis heureuse de ressentir les choses de manière plus intense, autant lorsqu’on critique mon travail, je m’en passerais bien. Je sais que l’hypersensibilité a des forces, mais il est compliqué de gérer ses ressentis face aux comportements d’autres individus. Il y a donc un cumul de raisons qui peuvent nous mettre dans un inconfort, voire une contrariété 😢.
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Si vous rencontrez une difficulté ou que vous êtes en souffrance, il est important d’en parler 💬. Avec plusieurs centaines de consultations à leur actif, ces thérapeutes font l’unanimité, presque 100% de consultants satisfaits. N’attendez plus pour prendre soin de vous 🥺 :
Même avec une hypersensibilité et une anxiété sociale, il est possible d’apprendre à ne pas se sentir agressé par les autres. J’ai compris que la solution était bien là, c’est à moi de me créer une bulle. Bien sûr, faire un travail sur son estime de soi est important, mais lorsqu’on vit une situation sociale où on se sent agressée, ce n’est pas évident à appréhender sur le moment.
C’est pour cela qu’il faut apprendre aussi à gérer ses émotions. Généralement, je m’imagine dans un lieu que j’adore, c’est mon paradis mental. Il me permet de prendre du recul sur ce qui est en train de se passer et de me préserver un peu🧘♀️. Cela m’évite de ressentir des émotions très négatives et donc, de me sentir agressé par les autres.
Je vous donne mon paradis mental, une plage en Bretagne 💙 !
Ces clients témoignent de l'aide que leur a apporté la consultation avec un psychologue ⭐
Elise
★★★★★
"Je consulte de temps en temps en urgence, à côté de mon suivi régulier, M. Mathon est souvent disponible. À l'écoute évidemment, comme beaucoup de psychologues. De bons conseils et analyses souvent pertinentes."
Pascale
★★★★★
"J'ai été apaisée dès les premières minutes de consultation. La psychologue m'a mis rapidement à l'aise et surtout, elle a mis le doigt sur l'essentiel du problème. Je vous contacterai à nouveau, c'est sûr !"
Marcus
★★★★★
"Merci Mme Bernard pour cet échange, qui me renvoie à mes propres contradictions et pour vos conseils qui me permettront de me sentir mieux. Je vous recommande absolument."
Jeanne
★★★★★
"J’ai déjà consulté plusieurs fois et à chaque fois, le thérapeute a su me donner les clés pour comprendre et réagir face à la situation qui me posait problème. Il est très investi dans la consultation et comprend bien les enjeux.
L'un des principaux problèmes lorsqu’on se sent agressé, c'est de ne pas dire ce qu’on ressent. Les émotions sont légitimes et si on se sent blessé, on a le droit de l’exprimer 🗨️. Attention cependant à ne pas utiliser l’agressivité, la communication non violente doit être toujours utilisée. En plus, communiquer en toute transparence peut aider à comprendre des messages mal interprétés. En effet, décoder un propos n’est pas toujours simple, il peut y avoir confusion. Reformuler, communiquer, partager, est la clé 🔑 !
Un bon moyen de diminuer le sentiment d’agression est d’augmenter son empathie. J’ai dû apprendre à sortir de mon monde, à prendre du recul pour me mettre à la place de mon interlocuteur. Cela permet de mieux décrypter le comportement des autres et de "dépersonnaliser" les propos. Ainsi, on s’aperçoit qu’une parole ou un geste ne nous vise pas et qu’il n’y a pas une volonté de nous faire du tort 😌 !
⚠️ Attention, je ne dis pas que nos émotions sont les seules responsables. Il se peut qu’on soit dans une relation abusive avec une personne toxique. Dans ce cas-là, il faut apprendre à repérer les red flags pour ne pas subir d’agression. Il n’est pas normal d’être rabaissé par quelqu’un d’autre, il faut aussi se protéger ❤️.
L'avis de la rédaction : faites-en une force !Vous l'aurez compris, si vous vous sentez trop souvent agressé par le monde extérieur et les autres en particulier, c'est probablement que vous manquez de confiance en vous ou que vous êtes très sensible et il n'y a rien de mal à ça ! 👉 Bonne nouvelle, tout cela se travaille pour en faire une force, n'hésitez pas à contacter un psychologue afin de mettre en place ensemble de nouveaux comportements qui vous permettront de vous épanouir. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe |
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Article proposé par
Camille Bennett
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