“Mais t’es trop susceptible !”. Cela nous est déjà arrivé à tous de prendre la mouche après une discussion. Cependant, entendre cette phrase signifie que ça arrive à tous les coups et que les autres nous considèrent comme susceptible. Est-ce que l’on a un côté “drama queen” ou est-ce légitime de se sentir blessé ? Pour comprendre, il faut déjà savoir d’où vient la susceptibilité. À partir de là, il est plus facile de comprendre notre fonctionnement et de savoir quoi faire avec notre caractère. Explication.
Ecrivez à nos coachs spirituels, tarologues et astrologues pour éclairer votre chemin 🔮! Laissez-vous inspirer et trouvez les réponses dont vous avez besoin dès aujourd’hui ! 🌙
Une remarque et bim, tout bascule 💥. Une bouffée de colère monte en nous et on se sent bafoué. La susceptibilité, c'est se vexer très rapidement, trop rapidement aux yeux des autres. On ne digère pas les petites remarques ou les plus grandes conversations.
Quoi qu’il en soit, il est important de dire qu'il est légitime de ressentir des émotions négatives quand on estime qu'une personne nous a blessés. Néanmoins, il faut pouvoir aussi prendre du recul pour comprendre pourquoi on a ce cocktail de ressentis qui font qu'on se vexe.
📌
Est-ce que la susceptibilité est un défaut ?
Oui, globalement, elle est perçue négativement par les autres 😣. Même si les émotions sont légitimes, ressentir quelque chose d'aussi négatif n'est pas sain pour soi. Cela retranscrit bien souvent une faille narcissique.
Et si le bonheur était à portée de main ✨ ?
Parfois, on manque, il ne manque qu'une petite chose pour être véritablement épanoui ou se comprendre. Et si c'était un appel à l'un de nos experts ? Ils peuvent vous aider à lever les blocages que vous avez pour construire votre propre bonheur. Faire appel à eux, c'est faire le choix de l'épanouissement. Alors, qu'attendez-vous 🌟 ?
Nos conseils bien-être sans prise de tête, directement dans ta boîte mail ! 💌
Quelles sont les causes de la susceptibilité ?
Les autrices du livre "Surmonter ses complexes", Bénédicte Nadaud et Karine Zagaroli, expliquent que la susceptibilité trouve son origine dans le sentiment d'infériorité. On peut avoir ce dernier si on a eu des traumatismes, notamment pendant l'enfance. Par exemple, subir du harcèlement scolaire provoque ce type de conséquences. Cela peut aussi venir de ce que la société estime être comme un "défaut physique", c'est-à-dire que notre apparence ne rentre pas dans les codes de la norme. Par exemple, il peut s'agir d'un handicap ou d'un surpoids.
Il est plus difficile de se construire positivement dans un monde qui pointe du doigt les minorités !
La conséquence de tout cela provoque un gros manque de confiance en soi. On a donc tendance à vivre à travers le regard des autres, à rechercher leur approbation et à avoir besoin d'attention pour se sentir exister et valider. Par conséquent, lorsque quelqu'un nous fait une remarque, légitime ou non, on est dévasté. C'est un tsunami qui est provoqué en nous qui vient ébranler les piliers de notre construction personnelle déjà fragile.
Si en plus de ce manque d'estime de soi, on a tendance à être hypersensible, on a le combo gagnant de la susceptibilité. Les émotions sont amplifiées et démesurées, alors une simple remarque peut prendre des proportions grotesques aux yeux des autres. Le problème, c'est qu'au lieu de remettre en question la remarque, elle vient juste assombrir le piètre reflet que l'on a de nous-même. On n'arrive pas à trouver une réponse appropriée, ce qui va provoquer du repli sur soi, honte, colère, rancœur et autres sentiments négatifs !
Marion Leroy, coach, est là pour vous !
Vous avez besoin de parler à quelqu'un ? D'être aidé·e, conseillé·e, compris·e ? Ecrivez un mail à notre coach, Marion !
Comme déjà dit, il y a une réelle souffrance derrière la susceptibilité. Une personne qui se vexe rapidement n'est pas une diva, il y a une véritable cause derrière ce comportement. Néanmoins, il est important d'apprendre à se distancier de ses émotions, pour transformer son hypersensibilité en force et à prendre davantage confiance en soi. Ainsi, on devient plus en mesure d'accepter les remarques avec plus d'objectivité.
Personne n'est parfait et on ne peut pas plaire à tout le monde, c'est important de se le répéter. Il faut avoir conscience de sa valeur pour ne pas qu'une remarque vienne tout détruire. Puis il est bon aussi de s'améliorer, les remarques peuvent être parfois constructives !
Ne pas surinterpréter
Il est primordial de ne pas surinterpréter les événements. Un regard sur nous peut ne rien dire, ce n'est pas forcément un jugement négatif. Parfois, c'est même un regard admiratif ! Il ne faut pas systématiquement noircir le tableau, y compris lorsque ce sont des mots. Alors bien sûr, il y a une différence entre "j'aime moins cette robe que tu portes" à "cette robe te boudine, quelle idée de la porter". Le but n'est pas de laisser les personnes toxiques prospérer, mais de faire la part des choses.
💡 Et puis en cas de doute et que c'est quelque chose qui nous travaille énormément, il faut communiquer ! On demande à la personne pourquoi elle nous a dit ça ? Cela permet de voir si on se fait une idée et de voir si autrui est préoccupé par d'autres sujets qui n'ont rien à voir avec nous !
Exprimer votre ressenti
On a commencé à amorcer cette solution, mais la communication non violente est vraiment la clé pour éviter de se laisser dans une situation qui nous fait du mal. C'est primordial d'exprimer ses émotions pour éviter de les ressasser. Une remarque nous a fait du mal ? Au lieu de bouder dans notre coin, il faut dire ce que ça a provoqué en nous.
Le dialogue est essentiel pour comprendre l'autre et pour se faire comprendre. La plupart des gens n'ont pas conscience de l'impact de leurs mots, donc il est bon de leur montrer. En plus, cela permet de dissiper les malentendus et les moments de tensions dus à une mauvaise interprétation 🤗.
En exprimant nos ressentis, on évite ainsi de s'enfermer dans la contrariété qui vient, à terme, nous ronger de l'intérieur. Les émotions font partie de notre humanité et il faut savoir apprendre à les gérer pour vivre plus sereinement, sans que les choses prennent des proportions trop vastes en nous.
Pour terminer cet article, je vous invite à écouter les quelques mots du Dr Jean Doridot sur la susceptibilité :
Si vous souhaitez voir la vidéo complète de cette interview
L'avis de la rédaction - La nécessité d'en parler
La susceptibilité est, au final, une conséquence d'une faille narcissique qu'il est important de réparer. Il faut remonter à l'origine du manque de confiance pour pouvoir se sentir mieux dans sa vie et ainsi ne pas s'emporter dans la contrariété. Pour cela, il est bien souvent nécessaire de faire appel à un psychologue, afin de faire un véritable travail sur soi. C'est une étape essentielle pour apprendre à croire en soi, alors n'hésitez pas à parler de cette difficulté à un de nos thérapeutes !
🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
Tout à l’heure... Demain... Et puis finalement jamais ! Je crois que je suis la reine de la procrastination. Enfin je dis ça, mais je parie que je ne suis pas la seule à préférer reporter au lendemain ce qu’on aurait pu faire le jour même. Nous sommes nombreux et nombreuses à en faire notre meilleure amie. Pourquoi adopte-t-on ce comportement ? Il peut y avoir des raisons auxquelles on ne penserait pas, qui peuvent être bien plus profondes qu’il n’y paraît… Et puis comment on vient à arrêter de procrastiner ? C’est vraiment possible ? Je vous explique tout.
Depuis plusieurs décennies, la notion de "cerveau reptilien" est régulièrement évoquée pour expliquer certains comportements humains instinctifs, notamment la peur, l'agressivité, ou encore la recherche de sécurité. Popularisée par le neuropsychologue Paul D. MacLean dans les années 1960, cette idée repose sur le modèle du "cerveau triunique", qui distingue trois couches évolutives dans notre cerveau : le cerveau reptilien, le système limbique et le néocortex. Mais que vaut réellement cette théorie à la lumière des avancées scientifiques actuelles ? Le cerveau reptilien est-il vraiment le pilote caché de nos comportements primitifs ou s'agit-il d'une simplification trop séduisante pour être exacte ?
Je me suis toujours dit qu’il n’était jamais bon de prendre de décisions en hiver. On est un peu comme tous les animaux, on hiberne et on vit au ralenti. Sauf que là, le printemps est arrivé, c’est donc le moment de reprendre les choses en main ! Alors, on s’est dit à la rédaction qu’on pouvait vous proposer un challenge autour du changement, car la période est idéale pour évoluer. Alors 3, 2, 1, c’est parti !
Petite, c'était toujours pareil : mes parents me refusaient quelque chose et je me murais dans le silence pendant de longues heures. Adeptes des bras de fer, ils continuaient leur vie, pendant que je restais butée. Logiquement, j'ai donc longtemps fonctionné de la même façon en couple, avant de me rendre compte que par cette attitude, je menais un véritable chantage.
“Oh pardon, désolée, vraiment, je m’excuse…”. 3 excuses en quelques mots, c’est presque un record ! Pourtant, c’est déjà quelque chose que j’ai prononcé et qu’il m’arrive toujours de dire. Même si je travaille sur moi, j’ai la fâcheuse tendance à m’excuser tout le temps. Je parie que je ne suis pas la seule personne à faire ça, mais pourquoi est-ce que l’on se comporte ainsi ? Qu’est-ce que cela cache ? Parlons-en pour apprendre à nous excuser à bon escient.
À l'heure où je pose ces quelques mots, je suis assise en terrasse, au soleil. Si j'hésite entre y rester ou retourner à l'intérieur du café, ce n'est pas non plus pour avoir moins froid. Non, il s'agit simplement de choisir entre le plaisir des rayons chauds du soleil sur mon visage et l'inconfort de la luminosité de ce même soleil sur mon écran. En tout cas, quoi qu’il en soit, j'avais envie d'écrire un petit billet humeur pour célébrer le retour du printemps !
Qui n’a jamais lâché un énorme juron dans sa vie ?! Pour moi, jurer, c’est comme respirer, c’est aussi naturel ! Je fais tomber mon vase préféré ? Vous allez m’entendre lâcher les plus gros noms d’oiseau possibles. Un mec me fait une queue de poisson ? Pareil, j’aurais un langage très fleuri ! Je m’en fiche de jurer devant les autres, peu importe leur regard. Bon, s’il y a des enfants, évidemment je fais attention, il ne s’agirait pas de les traumatiser non plus. En tout cas, à chaque fois, jurer me fait du bien. Pourquoi donc ?
Les podcasts Wengood
Les 5 blessures de l'enfance : le rejet par Jean Doridot Docteur en psychologie
Cet article vous a plu ?
Vous voulez en savoir plus 🤔 ?
Ecrivez directement à l’auteurCamilleBennett !
Poser une question à Camille
Envie de partager vos impressions ? Laissez un commentaire