Il y a celles qui adorent sortir, voir des gens, qui s’esclaffent en public ou qui n’ont aucun mal à aller vers des inconnus, puis il y a moi. Moi qui préfère largement une soirée à jouer ou à regarder une série en solo, à être dans un environnement calme et qui a toujours du mal à aller vers les autres. Être introvertie n’est pas grave, mais il faut décrypter ce trait de caractère pour mieux (se) comprendre !
Ecrivez à nos coachs spirituels, tarologues et astrologues pour éclairer votre chemin 🔮! Laissez-vous inspirer et trouvez les réponses dont vous avez besoin dès aujourd’hui ! 🌙
Quand on pense au fait d'être introverti, on pense souvent à l’aspect "social", comme l’explique la psychologue Marti Olsen Laney. J’ai moi-même décrit mon rapport social dans l'introduction de cet article, mais être introverti·e n’est pas QUE ça.
Une personne introvertie préfère se concentrer sur son monde intérieur, ce qui peut être perçu comme de la timidité ou de l'asociabilité. Cependant, il faut vraiment dissocier cela du fait d'être timide. Demandez à mes amies, elles diront que je suis tout sauf timide avec elles 😬.
Par contre, les introvertis puisent leur énergie dans la solitude et ont tendance à trouver les interactions sociales épuisantes comme l'explique la psychologue, Michaela Chung, ça c'est vrai. On a donc souvent besoin de moments de calme pour se ressourcer et on apprécie particulièrement les activités qui nous permettent "d'entendre" nos pensées. Ça ne veut pas dire qu'on n'aime pas les gens, mais simplement qu'on a une façon différente de gérer nos relations sociales.
À noter Il y a différents profils d’introvertis, tout comme il y a différents profils d'hypersensibles. Tout le monde ne gère pas son introversion de la même façon, il peut y avoir des personnes qui ont besoin plus ou moins de moments seules. |
Parfois, on manque, il ne manque qu'une petite chose pour être véritablement épanoui ou se comprendre. Et si c'était un appel à l'un de nos experts ? Ils peuvent vous aider à lever les blocages que vous avez pour construire votre propre bonheur. Faire appel à eux, c'est faire le choix de l'épanouissement. Alors, qu'attendez-vous 🌟 ?
Introversion, extraversion... D'où ça vient tout ça ? Il faut savoir que nos gènes jouent un rôle, tout comme notre sensibilité à la stimulation de notre environnement. Par exemple, si on a grandi dans un environnement qui valorisait la réflexion et le calme, on a plus de chances de devenir introverti. Et puis il y a nos préférences personnelles : on apprécie souvent davantage les moments de solitude pour se ressourcer 🤗.
En tout cas, avoir ce type de caractère n’est pas quelque chose de négatif, c’est simplement l’opposé d'être extravertie !
Cependant, contrairement à l'extraversion, l’introversion est encore mal comprise. Il y a quelques années encore, l'Association Américaine de Psychiatrie a même songé à classer les personnes introverties comme ayant des troubles psychiques, c’est dire 😓 !
Le problème, c'est que l'introversion est mal perçue parce qu’elle est associée à des idées reçues négatives : solitude, froideur, timidité, intériorisation des émotions… Cela peut arriver qu’une personne introvertie développe cela, mais ça peut être le cas de n'importe quelle personne, peu importe le caractère 🙃 !
Marion Leroy, coach, est là pour vous !
Vous avez besoin de parler à quelqu'un ? D'être aidé·e, conseillé·e, compris·e ? Ecrivez un mail à notre coach, Marion !
Sophia Dembling, autrice et essayiste, pense même qu’un bon nombre d'introvertis peuvent passer pour des extravertis. Eh oui, ce n'est pas forcément évidement, puisqu'on fait tout pour s'adapter à la société. Cependant, il y a des signes pour savoir si on est introvertie ou reconnaître l’introversion chez soi ou chez quelqu'un d'autre.
Comme les contacts sociaux ne sont pas primordiaux pour nous, contrairement aux extravertis, on peut rester seul·e sans aucun problème. On est donc hyper indépendant·e·s, car on n'a pas peur de la solitude, au contraire, on l'apprécie. Ça nous permet de plonger dans nos pensées, de faire ce qu'on aime sans être dérangé·e·s 😬. Comme le souligne le psychologue Jonathan Cheek, les introvertis sont souvent très autonomes et indépendants, à la fois dans leur vie personnelle et professionnelle.
Résultat, on est capable de se lancer dans des aventures solo, comme partir en voyage seule. Et le meilleur dans tout ça ? On ne s'ennuie jamais 😉 !
👋 Cet article peut vous intéresser : Les bienfaits de l’ennui, ou l'art de ne rien faire
Même s’il arrive qu’on aille en soirée, nous ne sommes pas forcément là pour faire de nouvelles rencontres 🤐. Il faut que l’on se prépare mentalement à voir du monde, certes, mais cela se produit. Cependant, on préfère avoir des conversations profondes avec des ami·e·s que l’on connaît déjà plutôt que des bavardages avec des inconnus, comme l'a dit la psychologue Susan Cain. Avoir 50 potes, ce n'est pas trop pour nous. Aux yeux de ces nouvelles personnes, on peut donc passer pour timide, calme, secrèt·e, froid·e, alors qu’on est plus dans l’observation 👀.
Certaines personnes diront qu'on a peur du conflit, mais ce n'est absolument pas le cas. En effet, la psychologue, Michaela Chung, a expliqué que les introvertis ont tendance à aborder les conflits de manière plus réfléchie et diplomate. En fait, on est juste calme et posé, on ne fonce pas tout droit tête baissée.
En revanche, si on a une mauvaise gestion de nos émotions, on peut facilement exploser, en particulier avec les personnes que l’on connaît bien 🤯. On se permet de le faire, car on est plus à l’aise, mais généralement, on règle les conflits avec diplomatie.
👋 Cet article peut vous intéresser : Comment mieux gérer ses émotions au quotidien pour vivre plus sereinement ?
Comme on peut facilement se sentir agressé par l’extérieur, on aime avoir un endroit calme et des habitudes. En fait, les introvertis ont souvent besoin de plus de stabilité et de prévisibilité dans leur environnement, d'après Scott Barry Kaufman, psychologue.
Par conséquent, on n’aime pas trop prendre de risques et on reste sur le sentier que l’on connaît 😅. Quitter notre zone de confort est très compliqué à faire lorsqu’on est introverti·e, on a besoin de stabilité. Bien sûr, ce n’est pas le cas de toutes les personnes introverties, mais ce sont de grandes caractéristiques que l’on peut retrouver.
21 jours pour s’accepter, téléchargez votre journal de bord et exercices
J’avoue que ça ne doit pas paraître facile pour une personne, qui ne connaît pas l’introversion, de se comporter avec un ou une introverti·e. La création de la relation peut prendre du temps. On a besoin d’y aller progressivement et d’être rassurée, c’est pourquoi la patience est un bon allié 😌.
En plus, il faut bien avouer que la communication n’est pas tellement notre fort... Comme on est tourné vers notre monde, il est difficile d’être dans l’échange. Cependant, comme on est connecté à ce qu'il se passe en nous, il ne faut pas hésiter à parler de ses émotions. C’est effectivement un bon moyen d’échanger, puisque c'est un langage bien compris par les introvertis !
Enfin, il ne faut pas pousser un·e introverti·e à participer à des événements sociaux. Au contraire, cela pourrait la faire se replier sur elle-même et lui faire développer de l'anxiété sociale. Alors, plutôt que d’insister pour que l’ami·e introverti·e vienne à la prochaine fête, il vaut mieux la voir seul·e à seul·e.
Personnellement, c’est ce que je préfère. J’ai plusieurs amies, mais j’aime les voir une à une, ça me permet de me consacrer pleinement à une seule personne 👩❤️👩.
En fait, quand on est introverti·e, on privilégie la quantité à la qualité. On a peu d’amis, mais on est très fidèle et on sait passer de bons moments avec eux. Ça nous permet de partager nos réflexions profondes et de converser calmement avec l'autre. Et il faut retenir que si on décline des invitations, ce n’est pas parce qu’on n’aime pas nos proches ! On a juste besoin de se ressourcer et de recharger nos batteries sociales, c'est tout 🤗 !
L'avis de la rédaction - Bien vivre son introversionIl y a des personnes qui vivent très bien l’introversion, comme Camille et d’autres pour qui c'est une souffrance. Il est vrai que comprendre son fonctionnement n’est pas simple, surtout s'il y a de l'anxiété sociale qui se mêle à ça (car oui, ce sont bien deux choses distinctes) ! Si vous avez la moindre gêne avec votre introversion ou avec la sociabilisation, dans votre quotidien, il est important d’en parler à un thérapeute. Un suivi psychologique peut être la clé de votre épanouissement, alors n’hésitez pas à consulter l’un de nos psychologues ! 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
Mais aussi :
Sources : “Le pouvoir des introvertis" de Sophia Dembling / "Introverti et Heureux" de Marti Olsen Laney
Article proposé par
Camille Bennett
⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.
Chaque année, c'est la même chose. En décembre, je regarde mon compte en banque se vider pendant que je fais mille allers-retours de boutique en boutique pour trouver le cadeau parfait, la tenue parfaite, les ingrédients parfaits. J'adore ma famille, mais je réfléchis de plus en plus à faire Noël en solo, car j'ai un sentiment de lassitude et d'épuisement. Vous aussi vous y pensez ? Pourquoi pas passer le cap alors ?
Noël approche à grands pas et ça y est, on commence déjà à stresser pour les cadeaux ! Mais si on faisait différemment cette année ? Après tout, un cadeau immatériel est aussi une excellente idée, au moins celui-ci ne prendra pas la poussière au fond du placard ou ne sera pas revendu sur leboncoin le 26 décembre. Alors voici 10 idées cadeaux pour un Noël moins matérialiste et qui ont du sens !
Et si le plus beau cadeau que vous pouviez vous offrir cette année n'était pas un objet, mais une expérience ? Je n'avais jamais envisagé de voyager seule jusqu'à l'été dernier. Entre célibat et difficulté à coordonner nos agendas avec les copines, j'ai décidé de me faire un cadeau : partir en solo. Au début, l'idée me terrifiait. Monter une tente seule ? Manger au restaurant sans compagnie ? Gérer tous les imprévus ? Je ne me sentais pas capable. Pourtant, ce voyage a été l'une des expériences les plus transformatrices de ma vie.
Imaginez : un dimanche pluvieux passé confortablement installé sur votre canapé, emmitouflé dans votre couverture polaire préférée, plongé dans un roman captivant, une tasse de thé fumante à portée de main et aux pieds vos chaussettes les plus douillettes... Félicitations, vous venez de vivre un moment parfaitement Hygge ! Au Danemark, cette notion de bien-être cosy ne relève pas du simple moment de détente occasionnel : c'est une véritable philosophie de vie, un art de cultiver le bonheur au quotidien qui fait partie intégrante de la culture danoise. Explication.
Une émotion un peu trop forte et soudain des larmes coulent sur mes joues. C’est l’un des traits qui compose mon hypersensibilité. Je ressens tout plus fort et j’ai parfois l’impression d’être dépassée par mes émotions. Et ça peut être culpabilisant en particulier dans une société où montrer sa sensibilité n’est pas valorisé. Cependant, c’est ce qui fait de nous un être humain un peu particulier, un super héros des émotions en quelque sorte. Voici les 7 super-pouvoirs des hypersensibles.
Rechercher l’équilibre, le juste milieu, la simplicité et la qualité : voilà ce que prône le Lagom. Dans tous les domaines, cet art de vivre Suédois va à contre-courant des excès du monde moderne, et c’est pour cela qu’on l’aime ! À nous la pratique du Lagom, à nous le bonheur !
Vous avez entendu ce cri ? Ça arrive de temps en temps. C'est la bad girl enfermée au fond de moi qui hurle qu'il est grand temps que je lui fasse prendre l'air. Oh oui, j'ai beau être très gentille, polie et attentionnée, il y a toujours un moment où je n'en peux plus de m'excuser. Il faut que ça tabasse ! Posez le sourire et sortez les griffes, on laisse s'exprimer la bad girl en nous.
Cet article vous a plu ?
Vous voulez en savoir plus 🤔 ?
Ecrivez directement à l’auteurCamilleBennett !
Poser une question à Camille
Envie de partager vos impressions ? Laissez un commentaire