Les SMS du pervers narcissique, ces armes de destruction

Mis à jour le 17 janvier 2024 par Camille Lenglet

Votre téléphone vibre et tout ce que vous faisiez n’a plus d’importance. Vous savez. Vous savez que c’est lui et qu’il vous a envoyé un message. Peu importe où vous en êtes dans la relation mais ses messages vous retournent la tête. Eh oui, il est fort ce pervers narcissique… Il use de mots pour mieux vous manipuler et faire de vous son pantin. Alors, pour ne pas tomber dans son jeu malsain, voici quelques exemples types de SMS qu’un pervers narcissique pourrait tout à fait vous envoyer.

Les SMS du pervers narcissique, ces armes de destruction

Quand il manipule par les mots

Il n’est pas forcément simple de reconnaître un pervers narcissique 😥. C’est vrai, il n’a pas de pancarte autour du cou nous indiquant qu’il va nous en faire voir de toutes les couleurs. Toutefois, on peut quand même repérer un comportement problématique avec les échanges écrits. À l’oral, il n’est pas toujours simple de se souvenir correctement d’une conversation ou d’être dans le processus d’analyse. Les SMS et autres messages en ligne permettent de prendre quelques minutes, voire quelques heures de réflexion.

Car une chose est sûre, c’est qu’il va tenter de vous manipuler par les mots pour mieux vous contrôler et ainsi flatter son ego. Il va même vous dire ce que vous avez envie d’entendre, mais cela sera pour mieux utiliser votre dépendance affective. Eh oui, les personnes ayant une faible estime et ayant besoin d’une personne dans leur vie pour se sentir mieux, sont le type de victime favorite du pervers narcissique 😔.

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Les exemples de SMS du PN

Les SMS et les autres messages textuels du pervers narcissique sont un jeu de manipulation. En rédigeant ces mots, il se dit “je vais lui dire ça, comme ça, il/elle reviendra vers moi”. Le but de ce beau parleur, c’est qu’on vienne vers lui pour l’implorer de l’aimer. Alors voici quelques exemples de messages à travers les différents stades de la relation.

Au début de la relation

Dans les prémices de la relation, il va faire en sorte de faire appel à votre empathie pour mieux vous appâter. Il se mettra sans cesse dans le rôle de victime ou d’homme fragile solitaire. Il fera aussi sûrement du love bombing en vous complimentant énormément et en se dévalorisant, pour mieux vous attraper, donc méfiance quand vous recevez ça :

“Tu es trop bien pour moi.”

“Je n’ai pas envie de parler de mon passé, c’est trop douloureux”

“J’ai vécu des choses horribles, mon ex était folle…”

“Tu sais, il vaut mieux que je reste tout seul, je ne suis pas assez bien.”

“J’ai souffert, j’ai peur de retomber amoureux·se.”

👋 Il y a tout un tas de signaux qui doivent vous mettre la puce à l’oreille. Pour vous aider, on en a listé 10 : Les red flags à détecter dans une relation amoureuse

Pendant la relation

C’est à ce moment-là qu’il va se montrer sous son plus mauvais jour, en vous disant des choses parfois cruelles. Son but va être de vous retourner le cerveau, en soufflant le chaud et le froid, pour vous faire croire que vous êtes en tord. Fiez-vous à votre instinct et à ce que vous avez vu / entendu, plutôt qu’à ses messages 😅 :

“Mais je t’ai JAMAIS dit ça, tu es folle/fou.”

“Arrête de projeter tes peurs et tes problèmes sur moi, je ne suis pas comme ça.”

“Mais t’es bête ou quoi ? Tu ne comprends pas ce que j’essaie de te dire ?!”

“Si tu choisis de faire ça, tu me rendras malheureux et triste.”

“Pourquoi tu inventes ? Tu veux toujours me faire passer pour un c*nnard.”

“Heureusement que tu es belle [insérer un compliment], car tu es complètement débile [insérer une pique ou une insulte]”

À la fin de la relation

Il n’est jamais simple de quitter un pervers narcissique 😖. C’est là où il peut être le plus dangereux, car il va tout faire pour vous garder entre ses griffes. Soit il va vous faire croire que vous n'êtes rien sans lui, soit qu'il n'est rien sans vous :

“Tu sais que tu n’es rien sans moi.”

“Tu me manques tellement, j’ai l’impression que je vais mourir sans toi.”

“On passe l’éponge sur tout ce qu’il s’est passé, viens, on recommence à zéro.”

“Pourquoi tu me quittes ? On est fait l’un pour l’autre !”

“Si tu ne reviens pas je vais faire ça [insérer une menace].”

Que répondre à ses SMS ?

On est souvent désarçonné lorsqu’on reçoit ce genre de SMS. Cela peut être positif, comme au début ou à la fin de la relation. On est flatté qu’il essaie de nous (re)séduire. Néanmoins, il y a des messages qui peuvent nous foudroyer sur place, tellement ils sont horribles. Notre confiance est impactée…

Il serait bien qu’on puisse envoyer un message qui fasse tout changer vers le meilleur. Malheureusement, ce n’est pas possible qu’une personne décide de ne plus être toxique avec un simple échange. Cela prend du temps, trop de temps et il ne vaut mieux pas en perdre avec un manipulateur. Alors, il existe deux solutions :

Soit, on décide d’énerver le pervers narcissique en ignorant ses SMS, mais ce n’est pas forcément la solution la plus simple,
Soit, on décide d’oublier le pervers narcissique en lui disant qu’on le quitte, qu’on lui souhaite tout le bonheur du monde, mais que l’on n'est vraiment pas compatible.

Bref, dans les deux cas, on ne ressort pas vaillant·e d’une relation avec une telle personne 😞. Cela laisse souvent des séquelles qu’il va falloir apaiser et guérir, mais il est essentiel de ne pas retomber dans le jeu malsain du pervers narcissique.

Notre vidéo sur les micro-agressions du pervers narcissique

Pour aller plus loin, voici vidéo tournée avec le psychologue, Jean Doridot, sur les micro agressions du PN :

"Le pervers narcissique veut transformer l'autre en objet, son objet. Pour le pervers, l'autre n'existe que pour son bon plaisir. Il installe son emprise pour exister, c'est comme ça qu'il vit les relations. C'est triste, ce sont des personnes qui ne savent pas vivre les relations autrement. La question pour le pervers narcissique sur l'autre, c'est à quoi ça sert. Si ça lui sert, c'est bien, donc il se sert de l'autre."

L'avis de la rédaction : une relation qui laisse des traces

Une relation avec un pervers narcissique laisse des traces, il n'est pas facile d'en sortir et de se reconstruire. Il est important de prendre rendez-vous avec un psychologue si vous avez été victime.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
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Mais aussi :

Sources : hypnoseparis.com / "Les pervers narcissiques : Qui sont-ils ? Comment fonctionnent-ils ? Comment leur échapper ?", Jean-Charles Bouchoux / "La manipulation affective dans le couple", Pascale Chapaux-Morelli et Pascal Couderc

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