Quand il manipule par les mots
Il n’est pas forcément simple de reconnaître un pervers narcissique 😥. C’est vrai, il n’a pas de pancarte autour du cou nous indiquant qu’il va nous en faire voir de toutes les couleurs. Toutefois, on peut quand même repérer un comportement problématique avec les échanges écrits. À l’oral, il n’est pas toujours simple de se souvenir correctement d’une conversation ou d’être dans le processus d’analyse. Les SMS et autres messages en ligne permettent de prendre quelques minutes, voire quelques heures de réflexion.
Car une chose est sûre, c’est qu’il va tenter de vous manipuler par les mots pour mieux vous contrôler et ainsi flatter son ego. Il va même vous dire ce que vous avez envie d’entendre, mais cela sera pour mieux utiliser votre dépendance affective. Eh oui, les personnes ayant une faible estime et ayant besoin d’une personne dans leur vie pour se sentir mieux, sont le type de victime favorite du pervers narcissique 😔.
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Les exemples de SMS du PN
Les SMS et les autres messages textuels du pervers narcissique sont un jeu de manipulation. En rédigeant ces mots, il se dit “je vais lui dire ça, comme ça, il/elle reviendra vers moi”. Le but de ce beau parleur, c’est qu’on vienne vers lui pour l’implorer de l’aimer. Alors voici quelques exemples de messages à travers les différents stades de la relation.
Au début de la relation
Dans les prémices de la relation, il va faire en sorte de faire appel à votre empathie pour mieux vous appâter. Il se mettra sans cesse dans le rôle de victime ou d’homme fragile solitaire. Il fera aussi sûrement du love bombing en vous complimentant énormément et en se dévalorisant, pour mieux vous attraper, donc méfiance quand vous recevez ça :
“Tu es trop bien pour moi.” “Je n’ai pas envie de parler de mon passé, c’est trop douloureux” “J’ai vécu des choses horribles, mon ex était folle…” “Tu sais, il vaut mieux que je reste tout seul, je ne suis pas assez bien.” “J’ai souffert, j’ai peur de retomber amoureux·se.” |
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Pendant la relation
C’est à ce moment-là qu’il va se montrer sous son plus mauvais jour, en vous disant des choses parfois cruelles. Son but va être de vous retourner le cerveau, en soufflant le chaud et le froid, pour vous faire croire que vous êtes en tord. Fiez-vous à votre instinct et à ce que vous avez vu / entendu, plutôt qu’à ses messages 😅 :
“Mais je t’ai JAMAIS dit ça, tu es folle/fou.” “Arrête de projeter tes peurs et tes problèmes sur moi, je ne suis pas comme ça.” “Mais t’es bête ou quoi ? Tu ne comprends pas ce que j’essaie de te dire ?!” “Si tu choisis de faire ça, tu me rendras malheureux et triste.” “Pourquoi tu inventes ? Tu veux toujours me faire passer pour un c*nnard.” “Heureusement que tu es belle [insérer un compliment], car tu es complètement débile [insérer une pique ou une insulte]” |
À la fin de la relation
Il n’est jamais simple de quitter un pervers narcissique 😖. C’est là où il peut être le plus dangereux, car il va tout faire pour vous garder entre ses griffes. Soit il va vous faire croire que vous n'êtes rien sans lui, soit qu'il n'est rien sans vous :
“Tu sais que tu n’es rien sans moi.” “Tu me manques tellement, j’ai l’impression que je vais mourir sans toi.” “On passe l’éponge sur tout ce qu’il s’est passé, viens, on recommence à zéro.” “Pourquoi tu me quittes ? On est fait l’un pour l’autre !” “Si tu ne reviens pas je vais faire ça [insérer une menace].” |
Que répondre à ses SMS ?
On est souvent désarçonné lorsqu’on reçoit ce genre de SMS. Cela peut être positif, comme au début ou à la fin de la relation. On est flatté qu’il essaie de nous (re)séduire. Néanmoins, il y a des messages qui peuvent nous foudroyer sur place, tellement ils sont horribles. Notre confiance est impactée…
Il serait bien qu’on puisse envoyer un message qui fasse tout changer vers le meilleur. Malheureusement, ce n’est pas possible qu’une personne décide de ne plus être toxique avec un simple échange. Cela prend du temps, trop de temps et il ne vaut mieux pas en perdre avec un manipulateur. Alors, il existe deux solutions :
Bref, dans les deux cas, on ne ressort pas vaillant·e d’une relation avec une telle personne 😞. Cela laisse souvent des séquelles qu’il va falloir apaiser et guérir, mais il est essentiel de ne pas retomber dans le jeu malsain du pervers narcissique.
Notre vidéo sur les micro-agressions du pervers narcissique
Pour aller plus loin, voici vidéo tournée avec le psychologue, Jean Doridot, sur les micro-agressions du PN :
Très instructif, et en adéquation avec ce que j'ai vécu. Une question ; je viens de rompre avec une personne narcissique, je suis contente de m'en être rendu compte "assez vite", j'ai coupé toute communication mais je ressens l'envie de lui dire que je l'ai "démasqué "...dois-je le faire pour me soulager ou non ? Merci beaucoup.
Fabienne Leclercq, il y a 12 jours
Bonjour, merci pour votre commentaire. Votre envie de confronter votre ex narcissique est légitime, mais je vous déconseille de le faire. Les narcissiques reconnaissent rarement leurs torts, donc votre message risque de ne pas avoir l'effet escompté malheureusement... De plus, reprendre contact pourrait potentiellement rouvrir la porte à de nouvelles manipulations. Votre bien-être doit être votre priorité absolue. Concentrez-vous sur vous-même et votre guérison, pas sur le passé. Soyez fière d'avoir identifié cette relation toxique et d'avoir eu le courage de couper les ponts. C'est la preuve de votre force !
Camille Lenglet