"Mais non chérie, je suis incapable de te tromper. Je t'aime bien trop pour ça. La trace de rouge à lèvres ? Souviens-toi, c'est toi qui me l'as faite l'autre jour... tu oublies tout. Je sens que tu ne vas pas bien en ce moment, mais rassure-toi, tout va bien." Manipulateurs toxiques et menteurs patentés, j'ai été la victime du gaslighter et je vous raconte tout.
Dès le début de notre relation, le mensonge était partout. Un serveur avait un peu manqué d'amabilité et il racontait qu'il nous avait agressés et que lui ne s'était pas laissé faire, alors que sur le moment, il était resté muet. Il décrivait à merveille des veillées de folie jusque tard dans la nuit, alors que nous avions seulement bu quelques verres avant de rentrer tranquillement en fin de soirée. Sa façon d'être un gros baratineur ? Quelque part, je trouvais que ça avait quelque chose de charmant et qu'il enjolivait juste les choses.
Moi qui étais plutôt discrète, je l'enviais même d'être capable de tenir la conversation aussi longtemps, juste en embellissant un peu la réalité. Et puis je me suis vite aperçue qu'il mentait tout le temps et à tout le monde. J'ai commencé à comprendre qu'il me mentait à moi aussi 😨.
Il me disait qu'il allait faire un tour dans son magasin préféré et rentrait très tard, bien après la fermeture du magasin. Quand je lui faisais part de mes inquiétudes, que je l'interrogeais à ce sujet, il s'énervait contre moi en me disant que je ne l'écoutais jamais, qu'il m'avait prévenue qu'il passait chez un ami en début de soirée. Je ne savais pas si j'avais mal entendu, si j'avais oublié, si je perdais la tête, si j'étais trop fatiguée 😵. Je m'en voulais de surréagir et de ne pas prêter attention à ce qu'il me disait. En fait, je me faisais gaslighter.
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C'est par ce mot : "décervelage" que l'on pourrait traduire en français le terme "gasligther" 🧠. Terme qui n'est d'ailleurs pas récent parce qu'il date des années 40.
📽️ Plus précisément, il est apparu dans un film de George Cukor en 1944, Gaslight. Un thriller qui met en scène Ingrid Bergman manipulée par son mari et qui pense devenir folle. Ces dernières années, on a pu entendre ce terme pour faire référence à Donald Trump à ses déclarations mensongères. Le gaslighting est plutôt exercé dans une relation à deux : un couple, une relation parent/enfant, sœur/frère ou encore patron/employé.
📌 Là où le gaslighter va plus loin que le pervers narcissique, c'est qu'il contrôle les faits et gestes de sa victime, comme un marionnettiste en la faisant douter d'elle-même. 🧹 La victime se fait laver le cerveau à grands coups de mensonges, d’omissions, de négations... Les critiques et propos humiliants sont aussi de la partie ainsi que les attaques envers les proches afin de saper la stabilité de sa victime, en s'en prenant aux personnes auxquelles elle tient. |
Mon ex me disait souvent que ma mère était toxique, qu'elle tentait de me garder sous sa coupe, ne me voulait pas que du bien et que je ne devais pas lui faire autant confiance. Et pourtant elle me disait la vérité, elle m'alertait, mais je prenais peu à peu mes distances, n'étant plus vraiment sûre d'elle...
👉 Le but du gaslighter ? Que sa victime soit en proie aux doutes et n'ose plus se faire confiance. Qu'elle remette en question sa santé mentale, sa mémoire, sa perception du réel, pendant qu'il donne de plus en plus de preuves de son amour pour que sa victime lui appartienne toujours plus, jusqu'à l’anéantissement.
Personne n'est à l'abri ! Tout le monde peut être victime d'un gaslighter, mais lorsque l'on cherche à plaire et qu'on a une faible estime de soi, il est plus facile de se faire avoir.
Le gaslighter a de l'impact parce qu'on a une dépendance affective et que l'on cherche amour et reconnaissance. Pour autant, nous ne sommes pas moins intelligent·e·s parce qu'on se laisse abuser par un manipulateur. Nous pouvons tous·tes connaître des périodes à risques, où nous sommes plus fragiles, plus à même de se laisser charmer, séduire et avoir. Une période où cette personne nous fait nous sentir mieux et que nous avons besoin d'elle pour booster notre confiance en nous.
Je venais de perdre mon emploi lorsque j'ai rencontré mon ex. J'avais besoin de son regard pour continuer à croire que j'avais du talent 🥺. Il me disait d'ailleurs souvent que j'en avais, mais que lui seul pouvait me comprendre. Qu'il n'était pas sûr que mes compétences correspondraient à telle ou telle entreprise, mais que lui croyait en moi. Finalement, j'avais vraiment l'impression qu'il était le seul à me comprendre, mais que je n'étais pas assez talentueuse pour tous les autres. Je n'ai pu retrouver un emploi que lorsque je l'ai quitté.
Si dans un premier temps, le gaslighter nous fait nous sentir bien, au bout d'un moment, on se sent tout·e petit·e, sans cesse en proie au doute, un peu vide et on touche du doigt la folie. À force de me mentir et de remettre ma parole en doute, j'ai commencé à penser que j'avais des problèmes de mémoires et je suis allée consulter ma généraliste. Je pensais avoir besoin de repos ou d'un léger traitement. Elle a trouvé quelques symptômes de dépression et m'a conseillé un psychologue. C'est lui qui m'a fait prendre conscience de ma situation....
À force, une relation avec un gaslighter peut endommager l'estime de soi et la santé mentale 🧠. Il est important de s'en sortir et de reconnaître les signes. Le Dr George Simon, psychologue et auteur du best-seller international In Sheep's Clothing : Understanding and Dealing with Manipulative People (Vêtus en agneaux : comprendre et traiter avec des gens manipulateurs) dit : "
Le gaslighting, c'est quand vous savez dans vos tripes que vous avez bien compris une situation, mais que l'autre personne essaie de vous convaincre que vous avez tout compris de travers. Si cela se produit sur une période de temps, le sens de la réalité s'érode lentement. Il y a une échelle à du "gaslighting", du mensonge et de l'exagération au contrôle et à la domination."
👉 Lorsqu'on en vient à douter de sa mémoire, de la compréhension de choses et qu'on se sent comme une enfant face à l'autre, il faut se poser des questions. Dans une relation, quelle qu'elle soit on ne peut pas toujours avoir tort ou toujours avoir raison. Si on est la personne qui a toujours tort, c'est un indice en plus.
L'avis du psychologue : une certaine jouissance à détruire l'autreSelon la psychologue Sarah Chiche, "Il y a, chez certains 'gaslighter', une jouissance à détruire l'autre, à avoir tout pouvoir sur lui, à lui faire croire n'importe quoi, qui puise souvent aux sources de l'enfance". Toutefois, il est important de savoir qu'on ne naît pas pervers et manipulateur mais on le devient. Pourquoi ? : "parce qu'on a soi-même été confronté, dans l'enfance, au vide ou à l'horreur. Cela n'excuse en rien les comportements pervers. Cela permet simplement de les recontextualiser et de comprendre ce qui précède la manipulation, parfois des dizaines d'années avant". Et puis, il y a aussi les narcissiques et ceux qui souffrent d'un trouble de la personnalité antisociale et qui manipulent et exploitent dans le seul but de faire mal, de prouver leur pouvoir et de se faire plaisir. Si l'une de vos relations vous fait souffrir, que vos proches vous alertent sur cette relation et que vous vous sentez mal, que vous perdez peu à peu confiance en vous, n'attendez pas pour prendre rendez-vous avec un psychologue. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe |
Mais aussi :
Article proposé par
Lauriane, Amorim
"Mon rêve de bonheur : redécouvrir le monde avec des yeux d'enfants"
Alors que certaines personnes parlent avec nostalgie de leur premier vélo ou de leurs escapades en famille, chez moi, c’est le vide total : je n’ai pas de souvenirs d’enfance. Curieuse (et un brin inquiète, je l’avoue), j’ai décidé d’explorer cette énigme. Pourquoi certains souvenirs s’effacent ? Que raconte cette absence sur nous ? Aujourd’hui, je partage avec vous ce que j’ai découvert pour mieux comprendre, accepter et avancer.
À croire que je ne suis pas née sous le bon toit car ma famille n’a rien du portrait idéal. Quand ma mère ne me culpabilise pas, mon père me rabaisse et me compare à la sœur que je n’ai jamais eue. Pour être heureuse et fuir cette relation toxique, j’ai dû prendre certaines mesures, puis mes distances. Je vous raconte comment j’ai échappé à mes parents nocifs.
Du choix de mes vêtements, à la couleur de mes cheveux en passant par le travail que je fais, j’ai souvent eu des critiques de la part de ma famille. Oncle, tante, grands-parents, parents, tout le monde y va de son commentaire. Ce n’est pas forcément méchant (quoique…), mais à force d’entendre leur avis, on souffre. Pendant longtemps, j’ai souffert des remarques négatives de mon entourage, mais désormais, je m’en détache complètement. Comment se libérer d’une famille qui nous critique tout le temps ?
“Oh la la qu’est-ce qu’il a la grosse tête lui !”, “Non mais t’as vu cette nana, elle a les chevilles enflée !". Je crois pouvoir dire sans trop me tromper, qu’on a tous et toutes déjà croisé une personne qui était égoïste. Est-ce que son problème d’égo fait d’elle un individu mégalo ? Même si bien sûr, on peut détecter qu’il y a un souci, il est difficile de pouvoir affirmer concrètement que l’on a affaire à un mégalo. Alors voici 6 signaux pour reconnaître une personne mégalomane, car il y a des choses qui ne trompent pas !
Mégalomane, voilà une façon courante de parler de ces personnes qui semble posséder un ego plus que démesuré : les égocentriques. Seulement voilà, la mégalomanie c'est un peu plus compliqué que ça. La mégalomanie est parfois le signe d'une pathologie psychique, source de sérieux troubles du comportement. Faisons le point.
S’il y a bien un type de personne que je n’aime pas fréquenter, ce sont les ego surdimensionnés. Et pourtant… Je suis restée plusieurs années avec un ex-conjoint qui se croyait au-dessus des autres. Je ne me rendais pas compte à quel point il avait une vision de lui-même déformée et qu’il me manipulait. Désormais, je fais tout pour m’éloigner d'un ego qui prend un peu trop de place. Mais comment le reconnaître ? Et si on est dans une situation dans laquelle on ne peut pas fuir, comment le gérer ? Explication.
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Merci Laurianne pour ton article Je sors d une relation de plus de 3 ans ou en qqles mots tu as retracé précisément le parcours, le mécanisme. Si je peux me permettre les marionnettes sont souvent des femmes intelligentes et courageuses. Jamais j aurai cru dire ca de moi tellement j ai peu confiance en moi, mais ma thérapeute m a expliqué et démontré que ces manipulateurs ont besoin de ce type de personne pour leur kiff.
Rochard, il y a 2 ans