La personne caractérielle : la reconnaître et comprendre son origine

C'est quoi une personne caractérielle ?

Voilà la définition que donne le dictionnaire, mais elle est assez vague. Plus concrètement, on dit de quelqu’un de caractériel, qu’il a mauvais caractère et qu’il peste sans faire attention aux autres. Cela signifie donc qu’il y a un côté soupe au lait et lunatique : à un moment tout va bien 😌 et l’instant d’après, une colère intérieure monte et tout va mal 😡. Des râleries incessantes surgissent, au point d’en épuiser l’entourage. Voilà pourquoi j’ai défini mon père ainsi, c’est un râleur dans l’âme 😅. Mais d’où cela vient ?

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Un schéma qui se reproduit

À travers mes recherches, j’ai découvert que c’était un mécanisme de défense qui provient de l’enfance, comme l’explique le psychologue, Patrick Estrade. L’enfant est confrontée à l’insatisfaction parentale et va reproduire ce comportement. Il se plaindra donc et s’emportera facilement, car il n’y a eu aucun apprentissage de la gestion des émotions. Eh oui, c’est là tout le problème des caractériel·le·s : ils ne savent pas gérer ce qu’ils ressentent et ont tendance à exploser, quitte à faire des dégâts autour d’eux 💥 !

Comment reconnaître une personne caractérielle ?

Vu que cela vient de l'enfance, cela veut-il dire qu’à mon tour, je suis une personne caractérielle, comme mon père ? Pour le vérifier, j’ai fait un test selon les descriptions associées à ce profil. 

👉 Je suis caractérielle si :

• ✅ Je me plains régulièrement, 
• ✅ Une contrariété, même infime, peut ruiner ma journée,
• ✅ J’ai des réactions intenses et exagérées, voire inappropriées,
• ✅ Je suis égoïste et je verse mes ressentis sur les autres,
• ✅ Je ressens souvent des émotions négatives comme la colère,
• ✅ Je ne prends jamais de recul sur mon comportement,
• ✅ Je ne m’excuse jamais.

Eh oui, il n’est pas simple de répondre “oui” à l’une de ces caractéristiques 😥. Je reconnais que je peux en cocher, mais certainement pas toutes. Comme le définit le psychologue, c’est l’accumulation de tous ces signes qui font que l’on peut définir une personne comme caractérielle. Ouf, cette fois-ci, je m’en sors 😅 !

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Est-ce problématique d’être caractérielle ?

Comme l’explique Patrick Estrade, ce n’est pas un trouble pathologique, mais un trouble comportemental. Pour comparer et comprendre, il s’agit de la même distinction entre le fait d’être lunatique et être bipolaire. Néanmoins, même si ce n’est pas un problème psychique important, cela reste tout de même problématique, surtout pour l’entourage.

Aigrie, impatience, négative… Tous ces mots ne font pas envie, n'est-ce pas 😶 ? Pourtant, c’est ce qu’on renvoie aux personnes qui nous entourent lorsqu’on est caractérielle. Le dialogue et l’écoute sont quasiment impossibles, tant la personne est aux prises de ses propres émotions. Comme pour les personnes psychorigides, l’entourage supporte, mais jusqu’à quel point 🤕 ? Même s’il n’y a pas de conflit ouvert, la lassitude et l’amertume finissent par l’emporter. Le climat d’injustice et de frictions causée par le caractériel peut donc amener la rupture, qu’elle soit amoureuse, amicale ou familiale 💔.

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Ne plus être caractériel·le, c’est possible ?

Personne n’a envie de se retrouver seule. Pourtant, on a compris que c’est ce qui pouvait arriver à une personne caractérielle. Toutefois, il ne faut rien prendre avec fatalité, heureusement. On peut changer, même si c’est difficile de se remettre en question.

Il n'est jamais évident de porter un regard critique sur soi...

En effet, c’est tout là le point central, il faut pouvoir prendre du recul sur notre comportement. Elle débute généralement via les reproches de l’entourage, qui critique notre façon d’agir. Il va falloir se poser des questions : est-ce que j’ai surréagi ? Est-ce que j’ai été désagréable ? Pourquoi ai-je ressenti ça ? 👉 Eh oui, c’est un vrai travail d’introspection et de recul sur ses actions qu’il faut faire, mais c’est le seul moyen pour ne plus être une personne caractérielle.

La thérapie, un réel moyen de progresser

Changer, oui c’est possible, mais c’est plus facile à dire qu’à faire. On ne se réveille pas un beau matin en étant une personne totalement différente parce qu’on s’est remise en question la veille 🤐. 

Non, c’est un travail qui prend du temps et la psychothérapie peut être d’une grande aide. On peut ainsi comprendre pourquoi on est caractérielle selon notre vécu, si ça touche d’autres troubles psychiques et surtout, que le thérapeute nous aide à changer. La thérapie cognitive et comportementale est la plus adaptée pour justement modifier notre fonctionnement et être une meilleure personne pour soi et pour les autres.

Comment gérer un caractériel (ou une !) ?

Si j’ai pu écarter le fait d’être caractérielle en ce qui me concerne, ce n’est pas le cas de mon père. Pendant bien des années, je n’ai rien dit, préférant que la tempête passe, jusqu’au beau jour où j’en ai eu assez. Comme le dit le psychologue, il ne faut pas subir et dire stop assez rapidement, sinon on risque d'aller à l'épuisement et la rupture. Ce n’est pas allé jusque-là pour ma part, j’ai profité d’un moment de calme pour expliquer ce que j’avais sur le cœur quant à son comportement. Ce n’a pas été un moment simple à vivre, car comme le souligne le thérapeute, la personne est dans le déni. Pour elle, ce sont les autres qui ont un problème, pas elle. 

Néanmoins, l’amour et le désir de rester uni ont aidé mon père à se regarder plus honnêtement. Même si parfois, il a encore des accès de colère, nous en parlons souvent pour débriefer ses progrès ou ses maladresses. En parler reste la meilleure des solutions 🤗 ! 

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Source : Livre de Patrick Estrade “Être soi - Et ne plus se faire tondre la laine sur le dos” (éd. Robert Laffont).