Jamais invitée aux soirées, jamais écoutée ou sollicitée… On a l’impression d’être une personne banale, qui est mise de côté et qui n’a aucune valeur. On en vient à la triste conclusion : “personne ne m’aime !”. Pourquoi pense-t-on ça ? Cette pensée ne reflète pas la réalité, cela cache des problématiques plus profondes sur lesquelles il faut travailler pour se détacher de ce sentiment lourd à porter. Tout le monde mérite d’être aimé, y compris nous !
Il suffit d’une accumulation de petits oublis de la part de notre entourage pour en venir à ce sentiment que personne ne nous aime 💔. Pour comprendre d’où cela vient, on peut se pencher sur notre enfance et sur la théorie de l'attachement. Il est possible de ressentir cela à cause d’un déséquilibre dans l’affection de nos parents, que ce soit une carence ou un trop-plein.
La psychothérapeute, Maud Lehanne, explique que cette plainte émane d’adultes qui ont été en manque d’amour pendant l’enfance. Il ne s’agit pas forcément d’absence ou maltraitance, mais beaucoup de parents ne savent pas montrer leur amour à leur enfant 🤕.
Cependant, cela dépend des sphères familiales, car à l’inverse, on trouve des parents qui débordent d’amour. Une fois adulte, on pensera donc que tout nous est dû. On va réclamer aux autres autant d’amour que nos parents nous en ont donné. Sauf qu’il est difficile de trouver l’équivalent de l’amour inconditionnel reçu pendant l’enfance. Par conséquent, beaucoup de gens vont fuir face à ce besoin et cette exigence démesurée 🏃♂️…
Le besoin de retrouver un amour aussi fort que celui connu pendant l'enfance...
Si vous rencontrez une difficulté ou que vous êtes en souffrance, il est important d’en parler 💬. Avec plusieurs centaines de consultations à leur actif, ces thérapeutes font l’unanimité, presque 100% de consultants satisfaits. N’attendez plus pour prendre soin de vous 🥺 :
Le problème de ce déséquilibre, c’est qu’il va entretenir le sentiment de mal-être et de rejet. Il s’agit en effet “uniquement” d’un ressenti, cela ne traduit pas forcément une réalité. C’est une distorsion cognitive, notre vision est déformée par une blessure émotionnelle. On s’enferme alors dans nos émotions négatives en ayant l’impression que c’est la traduction d’une vérité. Il faut travailler notre syndrome de Calimero pour adopter une vision plus objective de la vie et se remettre en question 🧐.
Le psychiatre, Samuel Lepastier, explique que l’on a un système de raisonnement trop autocentré quand on pense au fait que personne ne nous aime 😔. C’est vrai qu’on nous apprend peu à prendre du recul et à interpréter les choses en dehors de soi.
📌 Cette défaillance narcissique est encore plus vraie lorsqu’on est hypersensible, car nos émotions prennent une place considérable. On n'a plus assez de place et d'énergie à accorder aux autres... |
Il est plus facile de se dire que ce sont les autres qui ont tort que nous 🤐. Rejeter la faute sur les autres est plus commode que d’affronter notre propre façon d’être ! C’est un mécanisme de défense commun, beaucoup de gens en sont atteints sans même s’en rendre compte.
Cependant, regardons avec honnêteté au fond de nous, est-ce qu’on fait le nécessaire pour aller vers les autres 😅 ? Nous devons apprendre que notre sentiment de solitude n’est pas la responsabilité des gens qui nous entourent.
Ces clients témoignent de l'aide que leur a apporté la consultation avec un psychologue ⭐
Elise
★★★★★
"Je consulte de temps en temps en urgence, à côté de mon suivi régulier, M. Mathon est souvent disponible. À l'écoute évidemment, comme beaucoup de psychologues. De bons conseils et analyses souvent pertinentes."
Pascale
★★★★★
"J'ai été apaisée dès les premières minutes de consultation. La psychologue m'a mis rapidement à l'aise et surtout, elle a mis le doigt sur l'essentiel du problème. Je vous contacterai à nouveau, c'est sûr !"
Marcus
★★★★★
"Merci Mme Bernard pour cet échange, qui me renvoie à mes propres contradictions et pour vos conseils qui me permettront de me sentir mieux. Je vous recommande absolument."
Jeanne
★★★★★
"J’ai déjà consulté plusieurs fois et à chaque fois, le thérapeute a su me donner les clés pour comprendre et réagir face à la situation qui me posait problème. Il est très investi dans la consultation et comprend bien les enjeux.
Prendre conscience que ce sentiment vient de nous est déjà un premier pas pour se sortir de ce mal-être. Il faut faire un travail sur nos pensées automatiques en se disant qu’il y a toujours des personnes qui nous aiment. Lorsqu’on se dit “personne ne m'aime”, il s’agit souvent d’une exagération de la réalité.
Sauf s’il y a un repli sur soi avec un isolement social, mais c’est encore un autre problème 😥. En notant les personnes qui nous aiment, on peut se remémorer les attentions qu’ils nous ont portées. Ces gestes prouvent l’amour que l’on nous porte 🥰.
Un bon exercice 🖋️ À partir de là, on peut se poser la question : “qu’ai-je fait pour mériter l’attention de mes proches ?”. Cela sous-entend qu’il faut se demander si on a, nous aussi, donné de l’amour et des preuves d'affection à notre entourage. Être demandeur est une chose, mais il est aussi important d’être donneur. Si on est tourné vers les autres, ils nous le rendront bien 👩❤️👩 ! |
Un déséquilibre dans notre ego traduit un gros manque de confiance en soi. On a souvent l’impression de ne pas être digne d’être aimé. On peut être mis à l’écart alors qu’on fait tout pour être intégré, mais si on ne montre pas un esprit confiant, le rejet a quand même lieu. On s’enferme ainsi dans un cercle vicieux dont il est difficile de se sortir.
👉 Il est donc nécessaire de développer son charisme, mais aussi d’être à l’écoute des autres pour montrer une valeur forte de notre personne. En faisant cela, on apprend aussi à se détacher de notre rumination à propos du manque d’amour. Notre attention se focalise sur l'autre, ce qui nous donne une autre énergie 💪 !
Marion Leroy, coach, est là pour vous !
Vous avez besoin de parler à quelqu'un ? D'être aidé·e, conseillé·e, compris·e ? Écrivez un mail à notre coach, Marion !
Se remettre en question et décentrer notre vision narcissique est extrêmement important. Néanmoins, il faut aussi analyser la situation avec bienveillance. S’il y a une forme de harcèlement ou si on a l’impression de retrouver nos maux dans une maladie psychique, il ne faut pas s’accabler. Cet article n’est pas fait pour culpabiliser, mais pour comprendre et faire une introspection.
👉 J’ai moi-même eu ce type de réflexion pendant longtemps, en ayant la sensation que je ne méritais pas d’être aimé 🥺. Sauf que ce n’était pas le cas, je méritais d’être aimé. Tout comme vous méritez d’être aimé ! Il brûle en nous le même feu sacré que l’on admire chez les autres, le tout c’est de le voir et d’y croire 🔥 !
Pour cela, il faut mettre de côté son fichu syndrome de l’imposteur et apporter nos doses d’amour aux autres. Cependant, il est souvent nécessaire d’être accompagnée par un thérapeute pour faire ce long chemin, alors ne le faisons pas seule.
L'avis de la rédaction : déconstruisez cette pensée"Personne ne m'aime", voici une pensée douloureuse qui peut rapidement tourner en boucle dans notre esprit. Comme l'explique Camille à juste titre, ce n'est pas la réalité, c'est une vision de votre esprit, une façon de voir les choses... Quoi qu'il en soit, ce genre de pensée est source de souffrance, elle peut nous conduire à nous isoler, à nous replier sur nous-même et entraîner une dépression, c'est pourquoi il est urgent d'en parler. Tout ce qu'on ne dit pas, s'imprime en nous. Prenez rendez-vous avec un psychologue, ensemble, vous déconstruirez ce raisonnement pour aller mieux. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
Mais aussi :
Source : "Attachement et perte. Volume 1 et 2" de John Bowlby // "L'incommunication" de Samuel Lepastier
Article proposé par
Camille Bennett
⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.
Un patron, un conjoint, un proche… Nous pouvons tous être un jour confrontés à un pervers narcissique qui nous entraînera dans une spirale destructrice. Toutefois, il n'est pas simple de le reconnaître. Alors comment faire ? Il y a des signaux forts à repérer pour détecter ce type d'individu dans son entourage. On en a réuni 10 pour vous les partager afin de vous en protéger au plus vite !
Il y a 9 ans, ma mère est décédée brutalement dans un accident, lui arrachant la vie du jour au lendemain. J’étais à peine indépendante, j’avais une relation très fusionnelle avec elle. Le choc a été immense, je n’avais jamais ressenti une telle détresse et un tel chagrin. Il a fallu tout réapprendre et le temps des premières fois sans elle a été très dur. Je crois que le plus compliqué a été de faire les fêtes de fin d’année et de gérer son absence à Noël…
Noël approche à grands pas… Mais, alors que tout scintille, la bonne humeur n'est pas au rendez-vous. Vous avez envie de vous recroqueviller et d’attendre que l’hiver passe. Vous n'êtes pas seul·e, chaque année de plus en plus de Français ressentent une certaine appréhension à l'approche des fêtes. Je vous propose donc quelques conseils qui, je l'espère, vous apaiseront quelque peu.
“Je te laisse faire ça, tu le feras mieux que moi de toute manière”. Toc, toc, toc ! C’est le complexe d’infériorité qui frappe à la porte. Je sais qu’il intervient dans beaucoup de situations où je ne m’estime pas assez bien, en comparaison avec d’autres personnes. Alors je préfère m’effacer... Le complexe d’infériorité nous handicape et nous empêche de progresser, voire de nous épanouir. Alors comment s’en débarrasser ? Explications.
Un coup de téléphone et patatra, le stress monte : qui m’appelle ? Pourquoi ? Est-ce que je vais arriver à parler ? Autant de questions qui se précipitent dans ma tête et qui rendent mes mains moites immédiatement. Et c’est encore pire quand je dois moi-même passer un appel ! Je sais que je ne suis pas la seule dans ce cas, beaucoup de jeunes ont du mal à passer un coup de fil, voire, ont carrément peur de téléphoner. Pourquoi peut-on avoir cette anxiété ? Comment s’en débarrasser ? À travers mon témoignage, je vous explique.
Se sentir triste, fatigué et avec les larmes qui montent aux yeux d'un coup... Tout cela traduit un gros coup de mou. Cependant, il est bon de se demander, est-ce que c'est une déprime passagère ou est-ce bien plus profond ? Il ne faut pas négliger les symptômes de la dépression, alors voici comment faire le point pour différencier ces deux états.
Vous n’avez plus d’énergie, des troubles du sommeil, de l’appétit et un sentiment d'apathie ? Alors vous faites peut-être une dépression... Face à cette détresse, vous ne pouvez pas rester seul·e. Il faut en parler, et comme souvent le médecin généraliste est en première ligne, il pourra poser un diagnostic et proposer un traitement. Oui, mais comment en parler à son médecin ? Comment mettre les mots justes sur le mal qui vous ronge ?
Il nous arrive à toutes d'avoir un moment où on ressent le besoin de voir un psychologue (moi la première !). Oui, mais voilà, le budget ne suit pas forcément... Eh oui, la santé mentale a malheureusement un coût. Alors est-il possible de consulter un psychologue gratuitement ? Oui ! Et... non. Je vous explique pourquoi cette double réponse !
D’aussi loin que je me souvienne, j’ai toujours eu peur d’avoir peur. Depuis quelques années, je fais un travail pour me détacher de cette anxiété qui me paralyse d’entreprendre certaines actions. Pendant longtemps, j’ai eu ces petits mots dans ma tête “et si… ?”. Ils m'ont empêché de faire la moindre chose. Désormais, depuis que je suis débarrassée de la peur d’avoir peur, j’ai la sensation de revivre. Cependant, il n’est pas simple d’y parvenir, alors comment arrêter d’avoir peur ? Je vous explique.
“Comme d’habitude, on m’oublie !”, “De toute manière, c’est toujours pour moi les trucs nuls”, “Elle a eu une promotion, c’est parce qu’elle est copine avec la manager”, “J’ai encore mal au dos, je sens que ça va durer !”... Je pense qu’on a toutes connu un Calimero dans notre entourage. Peut-être que ça nous concerne aussi ? Moi je ne vais pas me cacher qu’il y a des moments où je me plains toute la journée, je dis ça, je dis rien ! Mais pourquoi ce comportement ? Qu’est-ce que cela cache ?
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