Comment se sortir de ce sentiment ?
Prendre conscience que ce sentiment vient de nous est déjà un premier pas pour se sortir de ce mal-être. Il faut faire un travail sur nos pensées automatiques en se disant qu’il y a toujours des personnes qui nous aiment. Lorsqu’on se dit “personne ne m'aime”, il s’agit souvent d’une exagération de la réalité.
Sauf s’il y a un repli sur soi avec un isolement social, mais c’est encore un autre problème 😥. En notant les personnes qui nous aiment, on peut se remémorer les attentions qu’ils nous ont portées. Ces gestes prouvent l’amour que l’on nous porte 🥰.
Un bon exercice 🖋️
À partir de là, on peut se poser la question : “qu’ai-je fait pour mériter l’attention de mes proches ?”. Cela sous-entend qu’il faut se demander si on a, nous aussi, donné de l’amour et des preuves d'affection à notre entourage. Être demandeur est une chose, mais il est aussi important d’être donneur. Si on est tourné vers les autres, ils nous le rendront bien 👩❤️👩 ! |
Un déséquilibre dans notre ego traduit un gros manque de confiance en soi. On a souvent l’impression de ne pas être digne d’être aimé. On peut être mis à l’écart alors qu’on fait tout pour être intégré, mais si on ne montre pas un esprit confiant, le rejet a quand même lieu. On s’enferme ainsi dans un cercle vicieux dont il est difficile de se sortir.
👉 Il est donc nécessaire de développer son charisme, mais aussi d’être à l’écoute des autres pour montrer une valeur forte de notre personne. En faisant cela, on apprend aussi à se détacher de notre rumination à propos du manque d’amour. Notre attention se focalise sur l'autre, ce qui nous donne une autre énergie 💪 !
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