Labilité émotionnelle : dire stop aux sautes d'humeur !

Mis à jour le par Camille Lenglet

Il m’est arrivé quelques fois de passer du rire aux larmes à cause d'émotions en ébullition. Cependant, ce genre de changement d’humeur radical demeure exceptionnel chez moi. Avoir l’humeur qui joue au yo-yo en permanence est d’ailleurs épuisant et certaines personnes en souffrent beaucoup. On parle de labilité émotionnelle lorsque les sautes d’humeur sont récurrentes. Qu’est-ce que la labilité émotionnelle précisément ? Pourquoi peut-on changer d’humeur aussi rapidement ? Bien souvent reflet d’un mal-être, il est important de comprendre la labilité émotionnelle. Explications.

Labilité émotionnelle : dire stop aux sautes d'humeur !
Sommaire : 

Qu’est-ce que la labilité émotionnelle ?

On peut caractériser la labilité émotionnelle par des sautes d’humeur, c’est-à-dire, une fluctuation des émotions. Nos changements d’humeur sont sains, tant qu’ils ne sont pas extrêmes, ce qui n’est pas le cas de la labilité 🥴. Les sautes d’humeur dans ce cas-là, sont généralement très violentes : on est soudainement très triste et irritable, alors qu’il y a quelques minutes, on était joyeuse.

Comme je l’ai dit, il est normal d’avoir des jours où on se sent moins bien et d’autres où on est plus enjoué. Mais la labilité émotionnelle est extrêmement accentuée, on passe du rire aux larmes d’un seul coup et sans forcément de raison apparente 😂😭.

La labilité et la bipolarité

On pourrait penser que la labilité émotionnelle est synonyme du trouble bipolaire. En réalité, c’est l’un des symptômes, mais cela ne caractérise pas la maladie. D’autant plus que les épisodes thymiques (autrement dit, les sautes d’humeur) peuvent appartenir à plusieurs troubles de la personnalité. En effet, on peut retrouver l’humeur excessivement instable chez une personne qui a un trouble de la personnalité histrionique.

👉 Lorsqu’on parle de labilité émotionnelle, on prend en compte la teneur psychologique. Ce n’est pas un trait de personnalité, il faut différencier le fait d’être lunatique de la bipolarité, de la personnalité hystérique et de la labilité ⚠️.

Comment se manifeste la labilité émotionnelle ?

La labilité émotionnelle est une perte du contrôle des émotions. Ce n’est pas une maladie mentale, mais cela peut être une caractéristique. Une personne non diagnostiquée peut donc souffrir de sautes d’humeur liées à son trouble. Alors comment se caractérisent ces épisodes thymiques ? 

Je suis la première à ne pas savoir bien gérer mes émotions. Cependant, c’est souvent des pleurs qui sont la réponse à une émotion trop forte, c’est dû à mon hypersensibilité. Tandis que la labilité émotionnelle se caractérise par des émotions négatives comme :

  • 👉 L’irritabilité : on ressent de la frustration et on peut être désagréable pour l’entourage.
  • 👉 La colère : il s’agit de crises qui sont la manifestation la plus extrême de la labilité (explosion de rage, hurlements, violence, etc.).
  • 👉 Le comportement agressif : on est dans la recherche de conflits, cela traduit souvent un trouble borderline.

Les causes de la labilité émotionnelle

Lorsqu’on est labile, on souffre de problèmes affectifs, dû à des événements internes (nos pensées) ou externes (une situation familiale compliquée). Ces derniers peuvent avoir un impact sur le fonctionnement du système limbique. C'est lui qui se charge de réguler nos émotions, la labilité est donc un problème neurologique 🧠. Le problème de transmission et de régulation des émotions est physique (tout se passe dans notre cerveau).

Ce souci neurologique peut être causé par les maladies suivantes : la sclérose en plaques, la sclérose latérale amyotrophique, la maladie de Parkinson ou d’Alzheimer. Cela peut aussi se produire après un accident cardiovasculaire ou encore un traumatisme psychologique (y compris dans le cas du stress post-traumatique).

Les troubles associés

Néanmoins, on retrouve aussi la labilité émotionnelle dans divers troubles psychiques dont j’ai parlé précédemment, comme le trouble bipolaire. C'est le principal trouble auquel on pense, mais il y a d'autres maladies qui sont concernées par les sautes d'humeur : 

  • Le trouble cyclothymique : semblable au trouble bipolaire, les montagnes russes des émotions sont cependant moins abruptes.
  • Le trouble dépressif majeur (TDM) : la tristesse est ressentie pendant une longue période, c’est caractéristique de la dépression clinique.
  • Une dysthymie ou trouble dépressif persistant (TED) : comme le TDM, c’est une forme chronique de dépression dont la tristesse occupe toute la place.

Toutefois, d’autres causes peuvent être responsables de l’apparition de la labilité émotionnelle 

  • Un problème hormonal : les hormones affectent la chimie du cerveau. On retrouve la labilité chez les personnes qui ont un problème de thyroïde par exemple. En tant que femme, on y est également plus sujettes (arrivée des règles, SPM, grossesse, ménopause, etc.)
  • Une consommation de substances : une addiction à l’alcool ou à la drogue a une influence sur les sautes d’humeur.

Comment dire stop aux sautes d’humeur ?

Vivre avec des sautes d’humeur n’est pas facile, aussi bien pour soi que pour son entourage. Par conséquent, il n'est pas bon de ne pas agir, alors comment faire 🤕 ? La meilleure solution est de consulter un psychiatre qui pourra diagnostiquer la raison principale de cette labilité. Seul un médecin pourra analyser les antécédents familiaux et donner un traitement stabilisateur de l’humeur si nécessaire.

👉 On peut envisager de faire parallèlement à cela un suivi psychologique pour apprendre à repérer les symptômes de la labilité afin de mieux les gérer.

L'avis de la rédaction : un signal à ne pas négliger

Vous l'aurez compris, des sautes d'humeur trop fréquentes et violentes doivent vous pousser à prendre rendez-vous avec un psychologue ou un psychiatre afin d'en identifier la cause et de pouvoir les soigner. Si votre humeur est très instable ces derniers temps, n'hésitez pas à prendre rendez-vous.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
#BornToBeMe

Contacter un psychologue

Mais aussi :

Sources : passeportsante.net / cairn / nospensees.fr

Article proposé par Camille Lenglet

⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.

Nos derniers articles

Pourquoi la malbouffe nous fait tant de bien ?

Rien qu'en l'écrivant, je sens déjà que j'ai envie de manger et pas de manger n'importe quoi. Non, ce qui me donne envie et que je pourrais manger sans faim à toute heure de la journée (ou de la nuit), c'est d'un hamburger. Bizarrement, ce ne sont jamais les légumes qui me mettent autant l'eau à la bouche rien qu'en écrivant leurs noms. Il faut dire que la malbouffe sait y faire. Elle est aussi attrayante qu'addictive. Reste à savoir pourquoi...

Comment gérer l’anxiété face à la guerre en Ukraine ?

Guerre. Depuis des mois j’entends et je me répète ce mot. C’est un cauchemar. Le simple fait de l’écrire me paraît irréaliste. Les lettres s’affichent, mais le mot ne s’imprime pas dans mon esprit. Pourtant, je la vois, elle est là, tout proche : la guerre. Il y a les morts et l’exode, les enfants terrifiés qui pleurent, les mères inquiètes et celles et ceux qui se battent. Il y a les menaces et les espoirs perdus. Tout ça à notre porte avec l’impression horrible de ne rien pouvoir faire, mais que le moindre mauvais geste pourrait tous nous faire sombrer. Comment peut-on encore vivre sereinement, alors qu’en Ukraine, à côté, la guerre nous regarde dans les yeux et que les menaces nucléaires se multiplient ?

Harcèlement scolaire : comment réagir ? Comment aider son enfant ?

S’il est un phénomène qui se développe, mais qu’on aimerait éviter, c’est bien le harcèlement scolaire. Même s’il a toujours existé, ces dernières années, le harcèlement scolaire a pris de plus en plus d’ampleur, au point qu’il inquiète sérieusement les parents et les enseignants. Si vous avez détecté un problème chez votre enfant, un changement de comportement, sachez qu'il existe des solutions pour aider votre enfant face au harcèlement scolaire.

Phobie des chiffres, quand l’arithmophobie traduit un traumatisme

Je garde un souvenir cuisant de ma prof de maths de 5e, elle m’a tellement traumatisée que j’ai développé une aversion pour cette matière et je me suis toujours considérée comme “nulle” avec les chiffres. Même si je n’en ai pas peur, je continue toujours à les éviter, en étant persuadée que, de toute manière, je ne suis pas une “matheuse”. Si j’ai réussi à ne pas développer une peur pour les chiffres, ce n’est pas le cas de tout le monde. D’ailleurs beaucoup de gens en sont atteints et ne s’en rendent pas compte. Pour cause, on n'en parle pas, pourtant, il faudrait !

Auto-compassion : comment devenir notre propre meilleure amie ?

“Sois ta meilleure amie”. C’est une phrase que j’ai apprise il y a quelques années, car j’avais tendance à me déprécier tout le temps, que ce soit au sujet de mon corps ou mes compétences. Après un suivi thérapeutique, j’ai compris qu’il était essentiel que je sois empathique avec moi-même et que je pratique l’auto-compassion. Cependant, ce n’est pas un exercice facile à mettre en place. Comment la pratiquer alors ? En quoi est-ce important qu’on s’applique de la compassion ? Je vous explique tout.

Je me justifie tout le temps, pourquoi ? Comment on arrête ça ?

Un retard de train ? J’ai déjà passé 10 minutes à ME justifier. Une tâche que je n’ai pas pu terminer au travail ? Je pouvais passer encore PLUS de temps à me justifier. Pendant longtemps, j’ai eu l’impression de passer mon temps à expliquer mes faits et gestes, pour être certaine de ne pas être mal vue ou de ne pas froisser les gens qui me fréquentaient. Pourquoi en vient-on à se justifier tout le temps ? Et surtout comment on arrête ça ? Maintenant que j’ai réussi à ralentir mes justifications permanentes, je peux vous expliquer !

Les podcasts Wengood

Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.


Les Masterclass Wengood 


Chaîne Youtube : lesrdvdemilie by Wengood

Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !


🎬 Et pour plus de vidéo, c'est par ici