J’utilise les réseaux sociaux depuis très longtemps, je me suis inscrite sur Facebook en 2008 ! À l’époque, je pense que personne ne soupçonnait la place que ça prendrait dans nos vies et ce que ça allait devenir. Mark Zuckerberg, le fondateur, a d’ailleurs décidé de tout regrouper sous le nom de Meta. Le but est de créer un véritable metaverse, un peu comme dans les films de science-fiction ! Seulement, quand on voit déjà le mal que font les réseaux sociaux, quel sera l’impact du metaverse sur notre santé mentale ? Explications.
Commençons par définir ce qu’est le metaverse pour y voir plus clair. Il s’agit d’un espace virtuel partagé, un peu comme Internet actuellement. Cependant, on peut ajouter à cela la réalité virtuelle comme avec les casques de VR qui nous permettent d’être visuellement dans un autre monde 👀 :
Le casque VR (virtual reality = réalité augmentée)
Je dirais que le meilleur exemple pour comprendre ce qu’est le metaverse, c'est de regarder le film “Ready Player One”. Nous sommes en 2045, le monde réel est proche du chaos, alors tout le monde se réfugie dans un jeu vidéo nommé l’OASIS. Néanmoins, il ne s’agit pas de s’asseoir devant son ordinateur, puisque le joueur est véritablement plongé dans un autre monde, le monde virtuel :
La bande-annonce de “Ready Player One” pour comprendre le metaverse
J’ai toujours pensé que le metaverse relevait des films ou livres de science-fiction, mais que nous n’aurions jamais ça dans notre quotidien 😳. Pourtant, les technologies évoluent et il est de plus en plus possible de créer ce monde virtuel. Sans compter que Facebook veut s'emparer de ce concept. Pourrons-nous bientôt nous retrouver dans un monde qui n’existe pas ? Acheter des vêtements ou des affaires virtuels ? En réalité, c’est déjà le cas, comme on peut le voir avec les NFT 😫 (Non Fungible Token, autrement dit un “jeton virtuel”) que je ne cautionne absolument pas (notamment pour la propriété intellectuelle). Je suis pour l’évolution des technologies, mais à quel prix ? En plus de bousculer notre société, peut-on craindre pour notre santé mentale ? Comment va-t-on vivre cela psychologiquement ?
👋 Cet article peut vous intéresser : Éco-anxiété : comment faire face à l'angoisse de la crise écologique ?
Si vous rencontrez une difficulté ou que vous êtes en souffrance, il est important d’en parler 💬. Avec plusieurs centaines de consultations à leur actif, ces thérapeutes font l’unanimité, presque 100% de consultants satisfaits. N’attendez plus pour prendre soin de vous 🥺 :
Beaucoup d’études montrent l’impact négatif des réseaux sociaux sur notre santé mentale 🤕. Par exemple, une étude de la Royal Society for Public Health (RSPH), a montré que la dépression et l’anxiété ont augmenté de 70% sur la tranche d’âge des 14-24 ans depuis l’apparition des réseaux sociaux. Effectivement, plus on est jeune, plus on est perméable et plus il y a un impact fort sur notre santé psychique. Entre les filtres Instagram qui font mal à la confiance en soi, le cyberharcèlement, la perfection inatteignable… Normal que tout cela nous fasse du mal.
La jeune génération n’est pas la seule à être concernée, moi-même, j’essaie de faire une digital detox dès que possible pour me reconnecter au réel 😪. Qu’est-ce que cela sera lorsque l’on pourra plonger tous nos sens dans un autre univers ? Qu’on pourra posséder des affaires et même des biens dans un monde qui n’existe pas ?
👉 Le risque est de se déconnecter totalement de la réalité, de nous isoler et de nous sentir encore plus seul·e.
Le psychothérapeute cognitivo-comportemental, Peter Klein, explique que les relations sociales atténuent notre détresse mentale. C’est un développement sain du cerveau, par conséquent, se construire dans le virtuel peut être dangereux, surtout plus les plus jeunes. Même si on développe des relations sociales à travers le metaverse, cela ne remplacera jamais un vrai contact humain.
Au-delà de nous couper de la réalité, le metaverse pourrait aggraver certaines maladies mentales comme une étude publiée par l’Université de Cambridge le montre ⚠️. En effet, cette dernière a fait le lien entre l’apparition de délires et l’utilisation de la réalité virtuelle. Pour les chercheurs, si on se sépare de notre “réalité”, cela pourrait conduire à une forme de psychose.
Pour des maladies telles que la schizophrénie, c’est à double tranchant 🤔. D’un côté, un univers parallèle pourrait supposément aggraver la maladie, si on imagine une metaverse comme dans Ready Player One. Il y a une rupture totale avec la réalité... D’un autre côté, cela peut aider d’être plongé dans un environnement très contrôlé, puisque virtuel. L’université d’Oxford a d’ailleurs publié une étude montrant que l’immersion dans la réalité virtuelle n’est pas forcément néfaste, au contraire.
Ces clients témoignent de l'aide que leur a apporté la consultation avec un psychologue ⭐
Elise
★★★★★
"Je consulte de temps en temps en urgence, à côté de mon suivi régulier, M. Mathon est souvent disponible. À l'écoute évidemment, comme beaucoup de psychologues. De bons conseils et analyses souvent pertinentes."
Pascale
★★★★★
"J'ai été apaisée dès les premières minutes de consultation. La psychologue m'a mis rapidement à l'aise et surtout, elle a mis le doigt sur l'essentiel du problème. Je vous contacterai à nouveau, c'est sûr !"
Marcus
★★★★★
"Merci Mme Bernard pour cet échange, qui me renvoie à mes propres contradictions et pour vos conseils qui me permettront de me sentir mieux. Je vous recommande absolument."
Jeanne
★★★★★
"J’ai déjà consulté plusieurs fois et à chaque fois, le thérapeute a su me donner les clés pour comprendre et réagir face à la situation qui me posait problème. Il est très investi dans la consultation et comprend bien les enjeux.
Effectivement, l’arrivée de la réalité virtuelle n’est pas forcément catastrophique. Au contraire, certains professionnels de santé voient cela comme une aide supplémentaire pour aider à traiter des troubles mentaux. De plus en plus de médecins et psychologues recours aux casques de réalité virtuelle pour soigner des phobies. Ils sont particulièrement utiles dans les thérapies cognitives et comportementales pour exposer le patient peu à peu à sa phobie.
Certaines applications existent aussi pour la méditation, afin de nous aider à nous calmer en nous plongeant dans un lieu apaisant. C’est le paradis mental matérialisé !
La réalité augmentée pourrait aider certaines personnes à soigner leur anxiété sociale. Il est vrai que c’est surprenant, mais Peter Klein explique que le virtuel est un moyen de se détacher du regard des autres. On a la sensation de ne pas être épié comme dans la vraie vie, ce qui permet de se lier plus simplement aux autres. J’en ai moi-même fait l’expérience, pas avec le métaverse, mais avec Internet. J’ai grandi avec cet outil et ça a aidé la jeune ado introvertie que j’étais. J’ai pu rencontrer du monde via des forums et même avoir mon premier petit ami, qui lui était bien réel 🥰 !
Marion Leroy, coach, est là pour vous !
Vous avez besoin de parler à quelqu'un ? D'être aidé·e, conseillé·e, compris·e ? Écrivez un mail à notre coach, Marion !
Pour le moment, on ne peut pas vraiment mesurer l’impact du metaverse sur notre santé mentale puisqu’il n’existe pas totalement comme on pourrait l’entendre 🤷♀️. On ne peut faire que des suppositions avec l’existant, c'est-à-dire les réseaux sociaux et la réalité virtuelle.
Je ne sais pas si un monde entièrement virtuel verra le jour, comme “Meta” le voudrait. Je pense qu’avant d’exister “réellement”, il va déjà falloir trouver un équilibre avec ce qui est en train de se créer (comme les NFT) et régler des problématiques vastes, notamment économiques.
En attendant que le metaverse devienne concret, une existence saine nous évitera de plonger dans l’aspect négatif d’un monde virtuel. On doit pouvoir se construire dans la réalité et se déconnecter sans sentiment d’addiction. L’équilibre est la clé de tout et je pense que c’est le meilleur moyen d’aborder un monde virtuel. L’option de pouvoir s’échapper dans une expérience aussi immersive que le metaverse est tentante, mais cela ne réglera pas tous nos problèmes, bien au contraire 🧐.
L'avis de la rédaction : pas tous égaux dans notre capacité à aimer le réelAlors que le monde réel devient moins satisfaisant, plus angoissant, la tentation de se réfugier dans un Metaverse idéal est grande. Il faut dire que nous ne sommes pas égaux face au réel, nous n'avons pas tous la capacité à l'aimer tel qu'il est avec ses défauts et ses souffrances. Comme le rappelle Camille, ici encore, tout est question d'équilibre, à vous de le trouver ! Et si vous vous sentez mal dans votre vie, que vous vous sentez perdue et que vous sentez que vous avez besoin d'aide, n'attendez pas pour prendre rendez-vous avec un psychologue. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
Mais aussi :
Sources : linformatique.org / nospensees.fr / cryptoweek.fr
Article proposé par
Camille Bennett
⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.
Comme si j’étais ma propre prison, je ne lâche jamais prise. Pourtant je vous jure que je rêve d’être libérée de mes peurs, d’un passé encore douloureux, ou de mon obsession du contrôle. « Vivre » ça a l’air bien quand même. Ça paraît même facile pour certains, alors pourquoi pas pour moi ? Découvrez ce qui m’empêche de lâcher prise. Attention le bonheur, j’arrive !
Se sentir triste, fatigué et avec les larmes qui montent aux yeux d'un coup... Tout cela traduit un gros coup de mou. Cependant, il est bon de se demander, est-ce que c'est une déprime passagère ou est-ce bien plus profond ? Il ne faut pas négliger les symptômes de la dépression, alors voici comment faire le point pour différencier ces deux états.
Perdre le goût de la vie, n’avoir plus envie de rien, ce sentiment d’être vide… Quand on connaît cela, il est extrêmement difficile de retrouver des sensations qui nous remplissent de joie. Se sentir vide, c’est un peu comme perdre la connexion à notre âme, on perd le sens de la vie. Pourquoi est-on ici ? Quel est notre but ? Notre rôle ? Voyons ensemble les caractéristiques de ce vide intérieur pour mieux le comprendre et discerner ce sentiment de la dépression. Explications.
J’ai peur des trous, eh oui ! Alors certes, quand on ne connaît pas la trypophobie, cette affirmation peut paraître étrange. Cependant, je vous assure que j’ai des réactions violentes lorsque je suis confrontée à certaines images représentant des petits trous… Envie de vomir, vertiges, sueurs froides, c’est une vraie réaction de peur ! Comment la trypophobie se caractérise-t-elle ? Pourquoi cette peur peu commune ? Autant de questions que je me suis posées, c’est pourquoi je souhaite en parler aujourd’hui.
Avoir des idées noires n’est ni une faute ni une faiblesse. C’est un signal. Il dit: “Je suis surchargé·e, j’ai besoin d’air et de soutien.” Voici un guide simple, bienveillant et 100% pratico-pratique pour apaiser la rumination, reprendre pied dans le présent et remettre de la lumière là où c’est plus sombre.
Peur de l’avion, de la foule ou des espaces clos, la liste des phobies en tous genres est assez longue. Si certaines sont assez connues et répandues, d’autres sont des phobies très curieuses. Prêt à voir votre rythme cardiaque augmenter ? Zoom sur les phobies les plus insolites, en matière de peur, il y en a pour tous les goûts !
Lorsque j'ai du mal à m'endormir, lorsque je m'ennuie ou que les pensées divaguent, il n'est pas rare que je me retrouve à revivre certains épisodes de mon enfance, comme un temps béni sur lesquelles je colle un filtre sépia. À peine ai-je commencé à tirer le fil des souvenirs que la nostalgie commence à s'agripper à moi et à m'entraîner vers un côté plus sombre. Dès lors le regret et la peine m'étreignent. Je voudrais revivre à jamais ces instants du passé éloignés de mes difficultés présentes ? Mais fait-il toujours bon regarder en arrière ?
Colère, tristesse, désespoir… À un moment de ma vie, j’ai pu ressentir toutes ces émotions très négatives. Je venais de perdre ma mère et j’avais perdu toute joie de vivre. À l’époque, je n’avais pas compris que j’étais en train de traverser une dépression. Il n’est pas toujours simple de reconnaître les symptômes de la dépression, maintenant que j’ai du recul dessus, je peux en parler. Voici donc ce qui doit nous alerte pour déceler cette maladie.
Je suis la spécialiste de l’évitement, mes mails s’accumulent et je fais tout pour fuir et ne pas y répondre. Si j’y réponds, cela signifie que je vais devoir assurer mes contrats. Je me sens tellement illégitime que je préfère éviter cette situation de stress. Eh oui, c’est un bel exemple de mécanisme de défense ! Mais il y en a encore plein : le déni, la rationalisation, le report, la régression, la projection, etc. Comment fonctionnent-ils ? Quel est leur rôle et pourquoi existent-ils ? Explications !
La vie est ainsi faite qu'elle finit toujours par se terminer. C'est tristement banal, mais la mort, c'est presque toujours un drame qui touche profondément ceux qui restent. L'absence est dure à supporter, mais les mots parfois peuvent être d'un soutien bénéfiques, mettre un peu de baume au cœur et si ce n’est éteindre une peine, au moins l’apaiser.
Cet article vous a plu ?
Vous voulez en savoir plus 🤔 ?
Ecrivez directement à l’auteurCamilleBennett !
Poser une question à Camille
Envie de partager vos impressions ? Laissez un commentaire