Harcèlement moral en couple : ne plus fermer les yeux et s’en défaire

Mis à jour le par Camille Lenglet

On dit bien souvent que l’amour rend aveugle… C’est une phrase qui prend un sens lourd dans le cas du harcèlement moral dans le couple. Bien souvent, on a du mal à le reconnaître, ce qui fait que l’humiliation et l’intimidation s’installent peu à peu. Il faut faire la différence entre de simples disputes de couple, où chacun est l’égal de l'autre et le harcèlement psychologique. L'un adopte un comportement sournois et toxique tandis que l’autre devient une victime. Le harcèlement moral en couple peut faire beaucoup de dégâts, alors parlons-en.

Harcèlement moral en couple : ne plus fermer les yeux et s’en défaire
Sommaire : 

Quand commence le harcèlement amoureux ?

Être en couple n’est pas forcément un long fleuve tranquille. En effet, par les différences de caractères ou les désaccords, on peut rencontrer des périodes orageuses 🌩️. On peut alors avoir des disputes, mais elles peuvent vite se régler en prenant du recul et en adoptant une communication non violente.

Ce n’est pas du harcèlement dans ce cas-là, car en réalité il faut qu’il y ait une notion de répétition. Lorsqu’on subit des remarques blessantes ou des moqueries quotidiennes de la part de son conjoint, il s’agit de harcèlement moral 😥. Si la personne se justifie en disant que c’est “juste pour rigoler” et que c’est de la “taquinerie”, c’est sûrement un pervers narcissique qui se cache derrière cette justification 🤦‍♀️…

Un exemple de harcèlement moral en couple

Un exemple récent de harcèlement moral dans le couple a été mis en lumière par une enquête de Médiapart. Cette dernière a montré le comportement extrêmement problématique du vidéaste, Léo Grasset. Plusieurs femmes qui l’ont fréquenté pendant plusieurs années ont témoigné de violences psychologiques de la part de cet homme. Il lance des insultes comme “sac à foutre”, fait du ghosting et du love bombing, avec des moqueries publiques et privées

Il s’agit bien de harcèlement amoureux, puisqu’il fait en sorte de garder une emprise sur la victime tout en l’humiliant. C'est ce qu'on ressent en lisant le témoignage de "Lisa" (nom d'emprunt) dans cet article. Malheureusement, si cette affaire de harcèlement moral a été révélée au public, il y en a des milliers qui sont passés sous silence 😔...

Comment reconnaître le harcèlement moral en couple ?

Il est légitime de se demander comment identifier le harcèlement moral dans le couple, surtout qu'il peut prendre différentes formes. Par exemple, dans le cas d’une relation à distance, il peut y avoir des messages en ligne, ce qui se rapproche du cyberharcèlement. Toutefois, cela reste dans le cadre privé du couple où l'un des conjoints adopte une attitude méprisante. Certains comportements sont à repérer pour "cocher les cases" du test du harcèlement moral en couple 🤕 : 

  • ❌ Il se moque de notre apparence physique ou de notre intelligence,
  • ❌ Il lève les yeux au ciel quand on parle,
  • ❌ Il nie nos émotions et ce qu’on ressent,
  • ❌ Il nous traite de folle (ou traite ses ex de folle 😫)
  • ❌ Il nous insulte régulièrement,
  • ❌ Il rabaisse nos opinions ou nos projets,
  • ❌ Il nous fait du chantage si on refuse de faire quelque chose,
  • ❌ Il nous menace,
  • ❌ Il nous oblige à nous habiller d’une certaine manière,
  • ❌ Il nous force à faire quelque chose contre notre gré,
  • ❌ Il menace de se suicider à cause de nous…

Si le moindre élément de ce test est coché, c’est la preuve d’un comportement toxique. Néanmoins, il faut garder en tête que c’est une liste non exhaustive, le harcèlement peut prendre une forme encore plus discrète et pernicieuse. Afin d’avoir un éclairage supplémentaire, on peut aussi consulter un outil pour reconnaître les violences faites aux femmes, le violentomètre. Grâce à lui, on peut prendre encore plus de recul et apprendre à détecter les red flags pour savoir si la relation est saine ou non 🚩…

Que faire quand on est victime de harcèlement dans le couple ?

Si on est victime de harcèlement moral dans le couple, il faut déjà en prendre conscience ! Le cheminement peut se faire tout seul ou avec l’aide d’une psychothérapie. Cette dernière peut nous aider à reprendre confiance en nous et à nous affirmer face au conjoint. On peut lui proposer également d’entamer une thérapie de couple, mais bien souvent, la personne ne voit pas le problème et joue les victimes incomprises.

L’autre option, plus radicale, est de quitter le pervers narcissique qui partage notre vie. Il faut avant tout se protéger et faire de soi notre priorité. Surtout que quelqu’un qui manie la violence psychologique peut très rapidement verser dans la violence physique 😰… Il est bon de noter qu’on a aussi le droit de porter plainte, même s’il n’y a pas eu atteinte physique.

Comment prouver le harcèlement psychologique en couple ?

Le harcèlement en couple est punissable par la loi, ce qui montre bien à quel point il est grave et qu’il ne faut pas le laisser s'installer. En effet, la loi du 9 juillet 2010 punit les violences psychologiques, notamment au sein du couple. ⚠️ L’auteur qui commet ce harcèlement moral dans le couple s’expose de 3 à 5 ans d’emprisonnement et d’une amende qui varie en fonction de la gravité des dommages causés à la victime.

Mais il faut pouvoir prouver qu’il y a du harcèlement psychologique au sein du couple. La victime est souvent isolée par le bourreau, donc l’entourage est peu témoin de ce comportement 😔. Toutefois, si une personne assiste à la manifestation du harcèlement, il faut qu’elle puisse témoigner. Il est aussi nécessaire de réunir toutes les preuves pour porter plainte, comme des messages vocaux, des écrits (chat, sms, email, etc.), des certificats médicaux attestant de l’état psychologique, etc. 

Dans tous les cas, il ne faut pas subir le harcèlement moral en couple, il faut s'en défaire au plus vite même si cela signifie la fin du couple. L'important est de se protéger soi.

L'avis de la rédaction : urgence à réagir... 

Si vous êtes victime de harcèlement moral au sein de votre couple, il est urgent de réagir et de vous faire aider pour en sortir. Commencez par en parler, à des proches, de la famille et même un psychologue. Il vous aidera à analyser la situation, à comprendre le fonctionnement de l'autre personne et à mettre en place des actions afin de vous en libérer. Le harcèlement répété sur des mois, des années, cause de sérieux dommages psychologiques, il faut donc réagir rapidement. N'hésitez pas à prendre rendez-vous avec l'un de nos psychologues.

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Sources : justifit.fr / lexpress.fr / avostart.fr

Article proposé par Camille Lenglet

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