Harcèlement moral en couple : ne plus fermer les yeux et s’en défaire

Mis à jour le par Camille Bennett

On dit bien souvent que l’amour rend aveugle… C’est une phrase qui prend un sens lourd dans le cas du harcèlement moral dans le couple. Bien souvent, on a du mal à le reconnaître, ce qui fait que l’humiliation et l’intimidation s’installent peu à peu. Il faut faire la différence entre de simples disputes de couple, où chacun est l’égal de l'autre et le harcèlement psychologique. L'un adopte un comportement sournois et toxique tandis que l’autre devient une victime. Le harcèlement moral en couple peut faire beaucoup de dégâts, alors parlons-en.

Harcèlement moral en couple : ne plus fermer les yeux et s’en défaire

Quand commence le harcèlement amoureux ?

Être en couple n’est pas forcément un long fleuve tranquille. En effet, par les différences de caractères ou les désaccords, on peut rencontrer des périodes orageuses 🌩️. On peut alors avoir des disputes, mais elles peuvent vite se régler en prenant du recul et en adoptant une communication non violente.

Ce n’est pas du harcèlement dans ce cas-là, car en réalité, il faut qu’il y ait une notion de répétition. Lorsqu’on subit des remarques blessantes ou des moqueries quotidiennes de la part de son conjoint, il s’agit de harcèlement moral 😥. Si la personne se justifie en disant que c’est “juste pour rigoler” et que c’est de la “taquinerie”, c’est sûrement un pervers narcissique qui se cache derrière cette justification 🤦‍♀️…

Un exemple de harcèlement moral en couple

Un exemple récent de harcèlement moral dans le couple a été mis en lumière par une enquête de Médiapart. Cette dernière a montré le comportement extrêmement problématique du vidéaste, Léo Grasset. Plusieurs femmes qui l’ont fréquenté pendant plusieurs années ont témoigné de violences psychologiques de la part de cet homme. Il lance des insultes comme “sac à foutre”, fait du ghosting et du love bombing, avec des moqueries publiques et privées

Il s’agit bien de harcèlement amoureux, puisqu’il fait en sorte de garder une emprise sur la victime tout en l’humiliant. C'est ce qu'on ressent en lisant le témoignage de "Lisa" (nom d'emprunt) dans cet article. Malheureusement, si cette affaire de harcèlement moral a été révélée au public, il y en a des milliers qui sont passés sous silence 😔...

👋 Cet article peut vous intéresser : Que faire si mon conjoint me parle mal ?

Marion Leroy

Marion Leroy, coach, est là pour vous !

Vous avez besoin de parler à quelqu'un ? D'être aidé·e, conseillé·e, compris·e ? Écrivez un mail à notre coach Marion !

  • ✨ Réponse sous 4h
  • 🚀 Disponible pour les urgences
  • 💫 5 euros seulement
Contacter Marion

Nos conseils bien-être sans prise de tête, directement dans ta boîte mail ! 💌

Comment reconnaître le harcèlement moral en couple ?

Il est légitime de se demander comment identifier le harcèlement moral dans le couple, surtout qu'il peut prendre différentes formes. Par exemple, dans le cas d’une relation à distance, il peut y avoir des messages en ligne, ce qui se rapproche du cyberharcèlement. Toutefois, cela reste dans le cadre privé du couple où l'un des conjoints adopte une attitude méprisante. Certains comportements sont à repérer pour "cocher les cases" du test du harcèlement moral en couple 🤕 : 

  • ❌ Il se moque de notre apparence physique ou de notre intelligence,
  • ❌ Il lève les yeux au ciel quand on parle,
  • ❌ Il nie nos émotions et ce qu’on ressent,
  • ❌ Il nous traite de folle (ou traite ses ex de folle 😫)
  • ❌ Il nous insulte régulièrement,
  • ❌ Il rabaisse nos opinions ou nos projets,
  • ❌ Il nous fait du chantage si on refuse de faire quelque chose,
  • ❌ Il nous menace,
  • ❌ Il nous oblige à nous habiller d’une certaine manière,
  • ❌ Il nous force à faire quelque chose contre notre gré,
  • ❌ Il menace de se suicider à cause de nous…

Si le moindre élément de ce test est coché, c’est la preuve d’un comportement toxique. Néanmoins, il faut garder en tête que c’est une liste non exhaustive, le harcèlement peut prendre une forme encore plus discrète et pernicieuse. Afin d’avoir un éclairage supplémentaire, on peut aussi consulter un outil pour reconnaître les violences faites aux femmes, le violentomètre. Grâce à lui, on peut prendre encore plus de recul et apprendre à détecter les signaux pour savoir si la relation est saine ou non 🚩…

👋 Cet article peut vous intéresser : 10 red flags, les signaux à repérer pour éviter la relation toxique

Workbook gratuit - La résilience en amour

Télécharger le Livre Blanc sur la Résilience en Amour

Découvrez le pouvoir de la résilience en amour dans ce workbook. Nous abordons la manière de surmonter la perte et d'évoluer, en apprenant de nos expériences.

 Télécharger gratuitement 

Que faire quand on est victime de harcèlement dans le couple ?

Si on est victime de harcèlement moral dans le couple, il faut déjà en prendre conscience ! Le cheminement peut se faire tout seul ou avec l’aide d’une psychothérapie. Cette dernière peut nous aider à reprendre confiance en nous et à nous affirmer face au conjoint. On peut lui proposer également d’entamer une thérapie de couple, mais bien souvent, la personne ne voit pas le problème et joue les victimes incomprises.

L’autre option, plus radicale, est de quitter le pervers narcissique qui partage notre vie. Il faut avant tout se protéger et faire de soi notre priorité. Surtout que quelqu’un qui manie la violence psychologique peut très rapidement verser dans la violence physique 😰… Il est bon de noter qu’on a aussi le droit de porter plainte, même s’il n’y a pas eu atteinte physique.

Parce que vous méritez une relation apaisée 🤕

Les conflits ou les doutes peuvent peser lourd dans une relation ⚓. Offrez-vous un moment pour parler, comprendre et avancer avec le soutien d’un thérapeute ou coach bienveillant. Prenez ce rendez-vous, rien que pour vous 💖 :

Sandrine Bernard

Sandrine Bernard

Psychologue clinicienne
⭐100% d'avis positifs

Me contacter
Catherine Tafforeau

Catherine Tafforeau

Psychologue
⭐100% d'avis positifs

Me contacter
Mélanie Guidet

Mélanie Guidet

Coach love
⭐ 95% d'avis positifs

Me contacter

Comment prouver le harcèlement psychologique en couple ?

Le harcèlement en couple est punissable par la loi, ce qui montre bien à quel point il est grave et qu’il ne faut pas le laisser s'installer. En effet, la loi du 9 juillet 2010 punit les violences psychologiques, notamment au sein du couple. 


⚠️ 

L’auteur qui commet ce harcèlement moral dans le couple s’expose de 3 à 5 ans d’emprisonnement et d’une amende qui varie en fonction de la gravité des dommages causés à la victime.


Mais il faut pouvoir prouver qu’il y a du harcèlement psychologique au sein du couple. La victime est souvent isolée par le bourreau, donc l’entourage est peu témoin de ce comportement 😔. Toutefois, si une personne assiste à la manifestation du harcèlement, il faut qu’elle puisse témoigner. Il est aussi nécessaire de réunir toutes les preuves pour porter plainte, comme des messages vocaux, des écrits (chat, sms, email, etc.), des certificats médicaux attestant de l’état psychologique, etc. 

Dans tous les cas, il ne faut pas subir le harcèlement moral en couple, il faut s'en défaire au plus vite même si cela signifie la fin du couple. L'important est de se protéger soi.

L'avis de la rédaction : Urgence à réagir... 

Si vous êtes victime de harcèlement moral au sein de votre couple, il est urgent de réagir et de vous faire aider pour en sortir. Commencez par en parler, à des proches, de la famille et même un psychologue. Il vous aidera à analyser la situation, à comprendre le fonctionnement de l'autre personne et à mettre en place des actions afin de vous en libérer. Le harcèlement répété sur des mois, des années, cause de sérieux dommages psychologiques, il faut donc réagir rapidement. N'hésitez pas à prendre rendez-vous avec l'un de nos psychologues.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
#BornToBeMe

Contacter un psychologue

Mais aussi :

Sources : justifit.fr / lexpress.fr / avostart.fr

Article proposé par
Camille Bennett

⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.

Nos derniers articles 🌟

Comment gérer une dispute de couple ? 5 conseils de coach !

La vie à deux n’est pas toujours un long fleuve tranquille. Entre le quotidien qui s’accélère, les responsabilités qui s’accumulent, les différences de rythme, de besoins ou de visions, il arrive que la communication se tende, voire se rompe. Et quand on ne sait plus comment s’exprimer autrement que par la dispute, les mots peuvent devenir durs, mal interprétés, ou blessants. Mais je vous rassure, il est possible de réapprendre à se parler et à se comprendre ! Pour vous aider, je vous donne 5 conseils pour gérer les disputes de couple !

L’attachement traumatique : aimer alors qu'on devrait fuir

L'amour, c'est merveilleux ! Enfin quand il ne nous détruit pas... Oui, on peut aimer quelqu'un alors qu'on devrait fuir ! Ce lien paradoxal porte un nom : l'attachement traumatique. Ce phénomène, bien connu des psychologues, est souvent invisible aux yeux de celles et ceux qui le vivent, ce que je confirme puisque je suis passée par là. Cependant, rassurez-vous, il est possible de s'en libérer. Je vous en parle pour que vous puissiez retrouver des liens sains.

Relation amoureuse toxique : 10 red flags à détecter 🚩

Quand j’ai commencé ma nouvelle histoire, je me suis tout de suite posé la question : est-ce que je détecte des "red flags" ? La réponse était non, c’est d’ailleurs la meilleure relation que j’ai connue jusque-là ! Un red flag (drapeau rouge), c’est un signal ou une mise en garde, quant à un comportement toxique chez une personne. Si on en détecte plusieurs, il faut fuir ! Apprendre à détecter ces signaux permet de ne pas se mettre dans une relation qui pourrait provoquer de la souffrance.

Relation fusionnelle : attention, jeu dangereux !

C’est beau un couple qui s’aime, qui se comprend sans parler, qui aime les mêmes plats, les mêmes séries, et qui rêve de tout faire ensemble. On a tous admiré (ou envié) ces couples fusionnels qui semblent vivre un coup de foudre permanent. Mais est-ce qu’on ne confond pas parfois amour et dépendance ? À force de ne penser qu’à deux, on finit par s’oublier. Zoom sur les dangers de la relation fusionnelle… et comment y remédier sans renoncer à l’amour.

6 exemples de lettres d'adieu émouvantes

"Les histoires d'amour finissent mal... en général". Vous le savez aussi bien que les Rita Mitsoukos, l'amour n'est pas un aller direct vers l'éternité. Il arrive qu'il disparaisse de nos cœurs, laissant place à un grand vide, si ce n'est à une haine farouche. Vient alors le moment des adieux et une lettre peut parfois être le moyen le plus efficace de dire exactement ce que l'on ressent et d'expliquer les raisons d'un départ. Je vous propose donc 6 exemples de lettres d'adieu, pour dire au revoir, tchao, bye-bye a un amour, mais aussi pourquoi pas à une amie ou encore, plus tristement, à un proche décédé.

Violentomètre : l’outil pour lutter contre les violences faites aux femmes

Dans le cadre d’une campagne contre les violences faites aux femmes, la Mairie de Paris a lancé le violentomètre. C’est une infographie simple qui permet d’évaluer si on est dans une relation toxique et si on subit des violences sans s’en rendre compte. En effet, il est parfois difficile de s'apercevoir que certains comportements sont malsains, voire dangereux. Le violentomètre vous aidera à prendre du recul, explications.

Crises

Les relations ne sont pas toujours un long fleuve tranquille… 💔 Doutes, disputes, mauvaise communication, rupture ou même manipulation, l’amour peut parfois faire souffrir. Quand la tempête éclate, on peut se sentir perdu·e, en quête de réponses et de réconfort. Mais chaque crise est aussi une opportunité de mieux se comprendre, de rebondir et, parfois, de renforcer ses relations. Ici, on vous aide à y voir plus clair et à avancer, quel que soit le chaos du moment. Découvrez tous nos articles sur le sujet !

L'auto-sabotage en amour, pourquoi ? Comment changer ?

S’il y a bien un domaine dans lequel je suis spécialiste, c’est l’auto-sabotage amoureux ! Enfin “j’étais”, puisque désormais, cela fait plusieurs années que je suis heureuse en couple et que je ne sabote pas ma relation. Cependant, cela ne m’a pas empêché de rencontrer des phases compliquées où je faisais tout foiré… Pourquoi en vient-on à faire ça ? Comment peut-on définir l’auto-sabotage en amour ? Je vais tout vous expliquer et surtout vous dire comment j’ai pu me sortir de ce schéma. C’est parti !

L'impact du stress sur la vie de couple : Prévenir et gérer ensemble

Je suis une grande stressée. Alors quand je suis en couple, c’est la même chose, je suis une stressée amoureuse. Avec le recul, je constate toutefois combien cela a impacté mes relations, notamment la dernière. Je peux même dire que le stress et l’anxiété ont mis fin prématurément à mon couple. Entre tensions, incompréhensions, éloignement émotionnel, le stress est un fléau pour le couple. Cependant, il est possible de l’affronter pour éviter la pire des conséquences.

Les podcasts Wengood

Les 5 blessures de l'enfance : le rejet par Jean Doridot Docteur en psychologie

12 février · Wengood

18:06