Vampires psychiques : comment les reconnaître et les éviter ?

Qu’est-ce qu’un vampire psychique ?

Les vampires psychiques ne sont pas évidents à reconnaître parce qu'ils ne nous veulent pas de mal, donc on ne s’en méfie pas, pourtant il s’agit bien d’une relation toxique au sein de laquelle notre énergie est pleinement absorbée 😨. 

• Il se nourrit de tout ce que l’on peut lui apporter ✔️: Que cela soit sur le plan émotionnel, affectif ou énergétique. Vous vous sentez faible, sans plus aucune énergie et vivacité autant physiquement que psychologiquement.
• Il est toujours en demande d'attention ✔️: Il est en demande de la moindre attention qu’il peut recevoir. En somme, il pompe l’oxygène de l’autre.
• Il est assisté, dépendant de vous ✔️: Il vous sollicite systématiquement à la moindre difficulté… Alors méfiez-vous, vous êtes peut-être vampirisé(e). C’est à vous de considérer la limite entre simple aide ou sur-sollicitation.
  
• Il se place en position de victime ✔️: Il agit ainsi pour susciter votre empathie et que vous lui donniez toujours plus. 👉 Syndrome de calimero, c'est vraiment trop injuste !
  
• Il est égocentrique ✔️ : Il ne ressent pas d’empathie, le jour où il ne peut plus se nourrir de l’autre, il l’abandonne. Il se tourne vers les personnes empathiques, qui s'investissent beaucoup pour les autres. Si vous êtes ce type de personne, il est possible que vous ayez ou que vous aurez affaire à un vampire psychique.

Le vampire psychique a besoin de vous pour le "nourrir" et a tendance à vous sursolliciter, c'est à vous de déterminer vos limites afin de ne pas vous laisser envahir.

Comment les reconnaître ?

On les identifie souvent par l’effet qu'ils produisent sur nous : une grande fatigue après les avoir vus, un sentiment d’étouffement, de culpabilité, ou l’impression d’être constamment utilisé ou mis de côté. Vous pouvez avoir l’impression de devoir « marcher sur des œufs », d’être toujours disponible émotionnellement, ou de ne pas avoir le droit de poser vos propres limites 🤕.

Les profils varient : la personne qui se plaint continuellement sans chercher de solution, celle qui monopolise la conversation, le ou la narcissique qui vous rabaisse subtilement, ou encore celle qui joue constamment la victime et refuse toute responsabilité. 

Vampire psychique ou pervers narcissique ?

On entend beaucoup parler des pervers narcissiques, mais le vampire psychique est un autre type de profil, qui lui est beaucoup moins rare. Selon le psychiatre Stéphane Clerget, ces derniers sont non seulement plus nombreux mais aussi très différents des fameux pervers narcissiques. 

Le vampire psychique ne cherche pas à manipuler l’autre dans l’intention de le détruire. Au contraire, il faut qu’il puisse continuer à aspirer l’énergie de l’autre, il ne lui voudra donc jamais de mal. De plus, nous éprouvons de la pitié envers le vampire psychique, mais nous n’avons pas pitié du pervers narcissique. Au contraire, on attend de l’empathie de sa part.

🧠 Dans le domaine de la santé mentale, les professionnels sont plus susceptibles de se référer à des concepts tels que les troubles de la personnalité, le narcissisme, la manipulation émotionnelle ou le comportement toxique pour expliquer les comportements qui peuvent être décrits comme "vampiriques". 

Par exemple, une personne avec un trouble de la personnalité narcissique peut sembler drainer l'énergie des autres en raison de son besoin constant d'attention et de validation. 

Comment s’en protéger sans rompre tous les liens ?

Inutile de couper tout contact à la première alerte. L’important est de prendre conscience de l’impact que cette relation a sur vous et de reprendre la maîtrise de votre énergie.

• La première étape est de poser vos limites. Osez dire non, ne répondez pas immédiatement aux sollicitations qui vous semblent inutiles ou envahissantes, fixez des temps pour vous ressourcer — que ce soit quelques minutes d’isolement, une activité créative, ou une promenade dans la nature. Vous n’avez pas à être disponible en permanence.
• Exprimer vos ressentis peut aussi être utile. Il n’est pas nécessaire d’accuser, mais simplement de verbaliser ce qui vous pèse, avec calme et fermeté.
• Enfin, cultivez un entourage qui vous soutient et vous élève. Se sentir écouté, respecté et reconnu est essentiel. Si vous êtes souvent entouré(e) de personnes qui prennent plus qu’elles ne donnent, il est peut-être temps de rééquilibrer la balance.

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