S'il y a bien une chose pour laquelle je ne suis vraiment pas douée, c'est bien l'amitié. Ou en fait, plus précisément, pour choisir mes amies. J'ai toujours le chic pour m'enticher de personnes qui ne font absolument rien pour moi... si ce n'est me rendre malheureuse. Cela dit, à force, j'ai développé un talent qui pourrait bien vous aider. Je sais démasquer les amis toxiques et faire plus de place à la bienveillance dans ma vie !
Pas besoin de tourner autour du pot : une amitié toxique, c’est une relation déséquilibrée qui nuit à notre bien-être mental et émotionnel. J’en ai connu suffisamment pour pouvoir vous en parler sans filtre 😮💨. Si beaucoup d'amitiés ne sont pas réciproques, une amitié toxique, elle, ne l’est jamais. Dans une relation saine, on donne, on reçoit, on partage. Dans une relation toxique, on donne… et c’est tout.
Un·e ami·e toxique n’est là que pour son propre intérêt. Et croyez-moi, ces intérêts peuvent être nombreux : peur d’être seul·e, besoin narcissique de briller à travers vous, ou encore envie de profiter de votre gentillesse, de vos contacts, de votre énergie.
‼️ Attention, demander un service à une amie ne fait pas de vous une personne toxique 🤗. Ce qui rend une relation toxique, c’est le déséquilibre constant, celui qui vous épuise, vous fait douter, vous fait mal.
Pas toujours. Il existe des amitiés déséquilibrées qui ne sont pas toxiques, mais simplement mal ajustées. Par exemple, un·e ami·e peut être très centré·e sur lui/elle-même, parler beaucoup de ses problèmes sans vraiment s’intéresser aux vôtres. Un autre peut vouloir trop bien faire, vous aider à tout prix, même quand vous n’avez rien demandé. Et puis, il y a ces relations où l’on rejoue sans cesse le triangle dramatique de Karpman : victime, bourreau, sauveur·se. On alterne les rôles, on s’épuise, on se perd. Ces relations peuvent être fatigantes, frustrantes, voire inutiles, mais elles ne sont pas toujours toxiques. Elles le deviennent quand elles vous font souffrir, quand elles vous empêchent d’avancer, quand elles vous détruisent à petit feu.
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Si vous rencontrez une difficulté ou que vous êtes en souffrance, il est important d’en parler 💬. Avec plusieurs centaines de consultations à leur actif, ces thérapeutes font l’unanimité, presque 100% de consultants satisfaits. N’attendez plus pour prendre soin de vous 🥺 :
Le premier signe, c’est ce malaise qu’on ressent sans trop savoir l’expliquer. On angoisse à l’idée de voir cette personne, on redoute ses messages, on se sent mal avant même de la croiser 😖. Un simple texto peut suffire à nous stresser pour toute la journée. On y va à reculons, on n’est jamais vraiment à l’aise. Puis souvent, on fait beaucoup l'autruche : on refoule, on minimise, on se dit que ce n’est pas si grave. On trouve des excuses à l’autre, on justifie ses comportements, on se persuade que c’est nous le problème. Et on reste dans le même schéma, encore et encore 😵💫.
Puis vient la culpabilité. On se sent toujours en tort, jamais à la hauteur. On doute de soi, on se remet en question, pendant que l’autre se plaint, critique ou reste insatisfait·e. On a l’impression de ne jamais en faire assez, de ne jamais être assez... Bref, tout cela finit par nous vider. On donne, on écoute, on soutient… mais on ne reçoit rien. On a l’impression que l’autre se nourrit de notre énergie, de notre bienveillance, sans jamais rien offrir en retour. On finit par se sentir épuisé·e, émotionnellement à bout, comme si cette relation nous pesait plus qu’elle ne nous portait.
C’est une question que beaucoup se posent : pourquoi est-ce que j’attire toujours des personnes toxiques ? La vérité, c’est que les personnes toxiques repèrent les failles chez les autres. Et si on a tendance à vouloir combler les manques des autres, c’est souvent parce qu’on a aussi les nôtres.
On veut être aimé·e, reconnu·e, accepté·e. Alors on donne, on pardonne, on s’oublie. Ce schéma est fréquent chez les personnes très empathiques, mais aussi chez celles qui ont vécu du harcèlement scolaire, grandi avec des parents exigeants ou connu des relations affectives instables. On devient une cible facile, parce qu’on veut bien faire, parce qu’on veut plaire, parce qu’on a peur de décevoir.
Ces clients témoignent de l'aide que leur a apporté la consultation avec un psychologue ⭐
Elise
★★★★★
"Je consulte de temps en temps en urgence, à côté de mon suivi régulier, M. Mathon est souvent disponible. À l'écoute évidemment, comme beaucoup de psychologues. De bons conseils et analyses souvent pertinentes."
Pascale
★★★★★
"J'ai été apaisée dès les premières minutes de consultation. La psychologue m'a mis rapidement à l'aise et surtout, elle a mis le doigt sur l'essentiel du problème. Je vous contacterai à nouveau, c'est sûr !"
Marcus
★★★★★
"Merci Mme Bernard pour cet échange, qui me renvoie à mes propres contradictions et pour vos conseils qui me permettront de me sentir mieux. Je vous recommande absolument."
Jeanne
★★★★★
"J’ai déjà consulté plusieurs fois et à chaque fois, le thérapeute a su me donner les clés pour comprendre et réagir face à la situation qui me posait problème. Il est très investi dans la consultation et comprend bien les enjeux.
Dès que l'on perçoit l'angoisse, le malaise, la culpabilité, l'épuisement, il faut s'interroger sur la relation que l'on est en train de vivre. L'essentiel pour moi, c'est de prendre conscience que l'on vit une amitié toxique.
| 💬 Par exemple, actuellement, je sais que je vis ( Je n'ai pas un cheptel d'amitiés toxiques que je maintiens en vie par manque de courage. Non, j'ai aussi su mettre un terme à ce type d'amitié néfaste. Comment ? Eh bien pas par la discussion 😅. Croyez-moi, j'ai essayé, ça ne donne rien. Les personnes toxiques sont incapables de se remettre en question. |
Pour rompre avec une amie toxique, on ferme la porte et... c'est tout, point. On prend peu à peu de la distance en la voyant moins souvent, en répondant moins à ses messages et en s'éloignant tout simplement. Nul besoin de se justifier. Si la prise de distance ne suffit pas et que le temps des explications doit arriver, on ne lui trouve pas d'excuses, coûte que coûte, on garde son calme et on évite le clash en prenant du recul. Enfin, on prépare ce qu'on a à lui dire et on se limite à ça. On ne se laisse pas embarquer dans les plaintes, les critiques, les reproches.
👉 Puis, pour tenir bon, il faut tout de même être entouré·e par de vrais amis. Maintenir une relation toxique, même en en ayant conscience, demande d'être entourée d'autre part par des personnes bienveillantes.
L'avis de la rédaction : pas toujours facile de prendre ses distances...Une amitié toxique peut être dévastatrice. Souvent, on ne se rend pas compte que cette amitié est toxique, c'est pourquoi il est très important d'apprendre à repérer les comportements toxiques. C'est la première étape, la prise de conscience, qui vous permettra de vous éloigner petit à petit de cette personne. 👉 Parfois, l'autre personne, l'ami(e) toxique, exerce une telle emprise qu'il est très difficile de prendre ses distances. Il est alors important de contacter un psychologue, il vous aidera à identifier les aspects nuisibles de cette relation et vous aidera à mettre en place de nouveaux comportements afin de vous sortir de ce jeu dangereux. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe |
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Lauriane Romami
Mon rêve de bonheur : redécouvrir le monde avec des yeux d'enfants
Un patron, un conjoint, un proche… Nous pouvons tous être un jour confrontés à un pervers narcissique qui nous entraînera dans une spirale destructrice. Toutefois, il n'est pas simple de le reconnaître. Alors comment faire ? Il y a des signaux forts à repérer pour détecter ce type d'individu dans son entourage. On en a réuni 10 pour vous les partager afin de vous en protéger au plus vite !
Il y a 9 ans, ma mère est décédée brutalement dans un accident, lui arrachant la vie du jour au lendemain. J’étais à peine indépendante, j’avais une relation très fusionnelle avec elle. Le choc a été immense, je n’avais jamais ressenti une telle détresse et un tel chagrin. Il a fallu tout réapprendre et le temps des premières fois sans elle a été très dur. Je crois que le plus compliqué a été de faire les fêtes de fin d’année et de gérer son absence à Noël…
Noël approche à grands pas… Mais, alors que tout scintille, la bonne humeur n'est pas au rendez-vous. Vous avez envie de vous recroqueviller et d’attendre que l’hiver passe. Vous n'êtes pas seul·e, chaque année de plus en plus de Français ressentent une certaine appréhension à l'approche des fêtes. Je vous propose donc quelques conseils qui, je l'espère, vous apaiseront quelque peu.
“Je te laisse faire ça, tu le feras mieux que moi de toute manière”. Toc, toc, toc ! C’est le complexe d’infériorité qui frappe à la porte. Je sais qu’il intervient dans beaucoup de situations où je ne m’estime pas assez bien, en comparaison avec d’autres personnes. Alors je préfère m’effacer... Le complexe d’infériorité nous handicape et nous empêche de progresser, voire de nous épanouir. Alors comment s’en débarrasser ? Explications.
Un coup de téléphone et patatra, le stress monte : qui m’appelle ? Pourquoi ? Est-ce que je vais arriver à parler ? Autant de questions qui se précipitent dans ma tête et qui rendent mes mains moites immédiatement. Et c’est encore pire quand je dois moi-même passer un appel ! Je sais que je ne suis pas la seule dans ce cas, beaucoup de jeunes ont du mal à passer un coup de fil, voire, ont carrément peur de téléphoner. Pourquoi peut-on avoir cette anxiété ? Comment s’en débarrasser ? À travers mon témoignage, je vous explique.
Se sentir triste, fatigué et avec les larmes qui montent aux yeux d'un coup... Tout cela traduit un gros coup de mou. Cependant, il est bon de se demander, est-ce que c'est une déprime passagère ou est-ce bien plus profond ? Il ne faut pas négliger les symptômes de la dépression, alors voici comment faire le point pour différencier ces deux états.
Vous n’avez plus d’énergie, des troubles du sommeil, de l’appétit et un sentiment d'apathie ? Alors vous faites peut-être une dépression... Face à cette détresse, vous ne pouvez pas rester seul·e. Il faut en parler, et comme souvent le médecin généraliste est en première ligne, il pourra poser un diagnostic et proposer un traitement. Oui, mais comment en parler à son médecin ? Comment mettre les mots justes sur le mal qui vous ronge ?
Il nous arrive à toutes d'avoir un moment où on ressent le besoin de voir un psychologue (moi la première !). Oui, mais voilà, le budget ne suit pas forcément... Eh oui, la santé mentale a malheureusement un coût. Alors est-il possible de consulter un psychologue gratuitement ? Oui ! Et... non. Je vous explique pourquoi cette double réponse !
D’aussi loin que je me souvienne, j’ai toujours eu peur d’avoir peur. Depuis quelques années, je fais un travail pour me détacher de cette anxiété qui me paralyse d’entreprendre certaines actions. Pendant longtemps, j’ai eu ces petits mots dans ma tête “et si… ?”. Ils m'ont empêché de faire la moindre chose. Désormais, depuis que je suis débarrassée de la peur d’avoir peur, j’ai la sensation de revivre. Cependant, il n’est pas simple d’y parvenir, alors comment arrêter d’avoir peur ? Je vous explique.
“Comme d’habitude, on m’oublie !”, “De toute manière, c’est toujours pour moi les trucs nuls”, “Elle a eu une promotion, c’est parce qu’elle est copine avec la manager”, “J’ai encore mal au dos, je sens que ça va durer !”... Je pense qu’on a toutes connu un Calimero dans notre entourage. Peut-être que ça nous concerne aussi ? Moi je ne vais pas me cacher qu’il y a des moments où je me plains toute la journée, je dis ça, je dis rien ! Mais pourquoi ce comportement ? Qu’est-ce que cela cache ?
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