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« Le fond peut être le meilleur des endroits car la seule direction à prendre ensuite, c'est vers le haut. »
Les beaux proverbes
Au fond du gouffre : 6 astuces pour remonter la pente
Voilà comment je vais reprendre le contrôle de ma vie…
1. Je m’entoure des bonnes personnes
Mon triste état ne me permet pas voir ce qu’il y a de de bon en moi. Pour rebondir, je devrais donc compter sur les autres pour m’aider à redorer mon estime. Attention, je ne dois pas me reposer totalement sur eux et les laisser dicter mes actes, je ne dois pas non plus tomber dans les bras d’un pervers narcissique qui profiterait de mes moments de faiblesse. J’ai simplement besoin de personnes qui m’aideront à combattre la solitude. Amis, familles ou collègues de confiance me feront me sentir aimée et grâce à eux je passerai de bons moments. De quoi reprendre confiance en moi au fil du temps.
2. Je me reconstruis en trouvant un projet
Il peut être personnel ou professionnel. L’écriture, la cause animale ou encore une reconversion qui me tenait depuis longtemps à cœur... M’investir pour quelque chose qui me va dans un premier temps m’occuper l’esprit. Ce dernier ne sera plus focalisé sur les douloureux souvenirs qui m’ont plongée dans cette dépression. Puis, sans m’en rendre compte, je vais encore une fois agir sur ma confiance en moi. En voyant de quoi je suis capable, je ne pourrais qu’être fière de moi.
3. Je ne fais pas de course contre la montre
Comme dans le cas d’un apprentissage ou d’une rééducation, chacun va à son rythme. Aucun expert n’a jamais décrété qu’aller mieux prenait un temps précis… alors je ne mets pas de pression. Si j’ai besoin de trois mois pour aller mieux, alors je prendrais trois mois. Je ne précipite pas les choses mais m’assure de leur stabilité. Tant que je suis motivée et impliquée, remonter la pente n’est pas impossible.
Des propos à nuancer
Attention à ne pas se faire happer par la procrastination. J’ai certes vécu quelque chose de délicat, mais je ne dois pas attendre pour reprendre du poil de la bête, c’est comme ça que l’on s’installe au fond d’un gouffre et que l’on creuse encore plus profond.
4. Mais je peux faire de la course à pieds !
Par cette transition, je mets l’accent sur l'importance du sport qui fait autant de bien au corps qu’au moral. Peu importe l’activité que j’ai choisie, le but est de repousser mes limites et d’extérioriser mes émotions négatives. En atteignant (ou en dépassant !) les objectifs que je me suis fixés, je ferai ressortir le meilleur de moi-même.
La science nous encourage à chausser nos baskets
Après une bonne séance de sport, je ressens une douce sensation. Merci à l’endorphine de faire disparaître les coups de blues et de me procurer une source de plaisir !
5. Je m’efforce de trouver la lumière même dans l’obscurité
Tout n’est jamais noir ou blanc. Même si je suis abattue par ma situation, je dois être capable de remarquer que la vie peut m’apporter des bonheurs simples. Pour ce faire, certains ont choisi de tenir un journal de gratitude pour parvenir à ce résultat, et croyez-le, un simple cahier peut vous aider à retrouver le bonheur !
6. Je me focalise sur l’avenir et m’en confectionne un plus beau
Il est fini, terminé, alors j’oublie le passé, peu importe ce que j’ai perdu. Un travail ? J’en cherche un qui me correspond vraiment, ou je créé le mien. J’ai perdu une relation amoureuse ? J’en construis une plus belle. J’ai perdu ? Je montre une version encore meilleure. L’élément clef, c’est la croyance de la personne que je suis, et celle que je suis capable de devenir.
Parce qu’il n’attend pas, découvrez vite le secret du bonheur !
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