Relation amoureuse toxique : comment la reconnaître et s’en débarrasser ?

Mis à jour le par Justine Guilhem, rédactrice pour Wengood

Il vous critique à longueur de temps, vous dénigre, vous enferme… Votre partenaire vous manipule et vous êtes dans une relation toxique. Vous l’aimez et pourtant, vous savez que pour votre bien vous devriez partir... Impossible. Comment reconnaître une relation amoureuse malsaine et s’en débarrasser ? 🤔

Sommaire :

Après des années passées aux côtés de votre partenaire, vous vous sentez en position de faiblesse avec lui, vous n’êtes pas bien dans votre peau, avez perdu confiance en vous mais... vous l’aimez… Une relation amoureuse toxique peut vous rendre la vie impossible. Découvrez comment s’en libérer. 💪

☠️ Relation toxique, qu'est-ce que c'est ?

Une relation amoureuse doit permettre de vous épanouir, si au contraire, vous vous sentez tiré vers le bas… C’est qu’il y a un problème. La notion de toxicité apparaît quand la personne profite de vous, qu'elle va vous manipuler ou agir uniquement dans son propre intérêt.

Les 3 signes d’une relation toxique

Les relations toxiques malsaines ne s’installent pas du jour au lendemain, il faut un certain temps pour que de mauvaises habitudes s’installent. Certains signes ne trompent pas. Votre partenaire vous plonge dans une relation toxique si :

1. Il passe son temps à vous critiquer

Il peut avoir honte de vous, il n’est pas à l’aise quand vous êtes ensemble avec un proche. Il va vous dénigrer et vous critiquer sur votre façon de faire ou même sur votre physique, il appuie sur vos complexes ! Vous changez alors pour coller à ses envies et besoins… Vous n’êtes plus vous-même !

2. Il vous enferme

Il vous éloigne petit à petit de vos amis et de votre famille. Il vous fait sentir que vous l’abandonnez si vous décidez de voir vos proches seul(e). Il peut même devenir jaloux de vos autres relations !

3. Vous avez peur de le décevoir

Vous vivez dans la peur constante de ne pas satisfaire ses demandes. Vous pouvez vous plier en quatre pour le combler et vous ferez toujours passer ses envies avant les vôtres.

Les questions que vous devez vous poser pour savoir si vous êtes dans une relation toxique

  • Vous sentez vous dévalorisé(e) et/ou critiqué(e) ?
  • Avez-vous l’impression d’être enfermé(e) et de ne plus voir vos proches ?
  • Avez-vous peur de blesser votre partenaire si vous êtes vous-même et non comme il le souhaite ?
👉Pour faire le point sur votre relation, utilisez le violentomètre.


Comment rompre ? Comment sortir de cette relation nocive ?

1. Reconnaissez être victime

Vous pouvez vous voiler la face et ne pas voir que vous êtes en train d’être manipulé(e). Si vous vous reconnaissez dans les signes cités plus haut, vous êtes dans une relation toxique et vous devez en prendre conscience !

2. Arrêtez la relation toxique

Que ce soit un manipulateur, un pervers narcissique ou encore un passif-agressif, il est important que votre partenaire se fasse aider. S’il refuse, vous ne pouvez rien pour lui. Vous devez alors mettre fin à la relation même si c’est difficile, pour enfin retrouver votre liberté et votre sérénité. Sachez qu’il a une très grande capacité de persuasion, il peut essayer de vous convaincre de rester en vous attendrissant, il ne faut pas céder. Quitter cette relation est mieux pour vous, mais aussi pour lui !

3. Reconstruisez-vous

Après des années dans une relation toxique, se reconstruire peut prendre du temps car vous avez sans doute développé(e) une dépendance affective envers cette personne. Vous allez néanmoins reprendre goût à la vie. Ne loupez pas nos conseils pour oublier quelqu'un.  😉

L'avis de la rédaction : une relation qui laisse des traces...

Une relation toxique laisse des traces et des douleurs profondes, après plusieurs mois ou années de maltraitance, il faut du temps et de courage pour oser partir et se reconstruire. Il est indispensable de se faire accompagner pendant cette étape difficile, par vos proches ou un professionnel de santé. 👉 Contactez un psychologue afin de faire le point ensemble sur votre situation et de trouver des solutions. Ensemble, vous mettrez en place de nouvelles habitudes qui vous permettront de retrouver confiance en vous et de vous épanouir loin de cette personne toxique.

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Article proposé par Justine Guilhem, rédactrice pour Wengood

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