Comment guérir d’un blocage émotionnel ?
Que ce soit une peur, un blocage affectif ou un déficit de confiance en soi, la chose qu’il faut faire c’est : comprendre d’où vient le blocage émotionnel. Pour cela, il faut se tourner vers notre passé et identifier l’événement qui a été traumatisant. Néanmoins, il n’est pas évident de faire ce travail seul. Surtout lorsqu’il s’agit d’un traumatisme sévère, notre cerveau “oublie” pour se protéger. Toutefois, un psychologue peut nous aider grâce à la thérapie EMDR qui consiste à débloquer le choc émotionnel grâce à des mouvements oculaires.
C’est le meilleur moyen pour se débarrasser sur le long terme d’un blocage émotionnel. Après, il est aussi possible de s’exercer par soi-même en libérant ses émotions 🤗 !
Libérer les émotions
La meilleure chose à faire pour avancer, c’est de développer notre intelligence émotionnelle. On apprend ainsi à se comprendre, tout en accordant du temps à nos émotions. Le but ? Accueillir tous nos ressentis en les identifiant. Colère, peur, rancœur… On passe tout au scanner pour comprendre ce qui se cache derrière. Cela demande une grande écoute de soi, mais cela permet ainsi de ne pas s’enliser dans nos perceptions négatives 🤕.
💬 Pour ma part, c’est au travers de discussions avec mes amies que je me suis interrogée sur ce qui était à l’origine de ma peur ou d’une autre distorsion cognitive. À force, cela m’a fait véritablement réfléchir et j’ai appris ainsi à comprendre ce qui se cachait derrière. Je sais que j’ai encore du travail, mais je pense que l’on a toutes. Il ne faut jamais lâcher ce travail sur soi, car petit à petit, on finit par s’épanouir loin de nos mauvaises expériences !
L'avis de la rédaction : faites-vous accompagnerUn blocage émotionnel va nous empêcher d'être nous-même, nous limiter, il est urgent d'en prendre conscience, d'identifier les causes de ce blocage et de travailler dessus. Quelques séances avec un professionnel vous permettront de vous en libérer, n'attendez pas pour prendre rendez-vous avec l'un de nos psychologues. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
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Mais aussi :
Bonjour Séparé à cause d’un blocage Elle m’avais dit que le problème venait d’elle, qu’elle est pas prête elle arriverait pas à avoir des sentiments amoureux. Elle sait mes sentiments pour elle mais veux comme même garder contact avec moi, pour ce qui est de l’avenir elle veux pas que j’espère…ça fait des mois que je lui envoies des messages mais je me sens inutile, ont se voit plus. J’aimerais vraiment l’aider si je peux, je tiens à elle, je veux pas la perdre. Je ne sais pas ce que je doit faire, je coupe le contact et je la laisse guérir tranquillement ou j’essaye de garder la communication alors que je sais plus quoi dire. Le hasard a fait que j’ai peu la revoir et ont a été comme tétaniser ont s’attendait pas à se voir, ça pas était évident. Ce soir là j’avais un peu bu et j’ai pas aimé mon attitude je lui est pas montré mon meilleur visage ca été dur elle avait son visage fermer elle ne montait rien (avec mes vielles expériences, je crois que je les pas reconnue l’impression de voir une autre personne)et je suis pas très doué pour m’exprimer, sans le vouloir mes mots ont été dur je crois que je les blessée, Deux jours après je lui est envoyé un message pour lui expliquer, m’excuser mais elle m’en veut pas, elle ma dit que ces pas grave, ne t’inquiete pas. Je vais l limiter un peu le contact 1 message par mois ou tout les 2 mois (j’ai enlevé des réseaux sociaux , j’ai du mal avec ça ces pas mon truc)pas envie qu’elle croie que je l’oublie elle est toujours cette belle personne pour moi même si elle est pas prête. comme je lui est dit je sais plus quoi dire et elle quoi me répondre. Je veux pas l’ennuyer juste respecté son choix donc je vais limiter communication toujours peur d’être maladroit avec elle ou de la blesser sans le vouloir et moi j’ai besoin d’avoir un peu l’esprtit tranquille ces dur d’avoir toujours peur, angoissé. Un jour J'aimerais vraiment comprendre ce bloquage mais en attendant j'aimerais etre la pour elle, l'aider si je peux, lui faire faire plaisir en lui envoyant un message de temps en temps pour donner signe de vie, ces pas de sa faute si ont en est la
mehdi, il y a 2 ans
Bonjour Mehdi, vous semblez être enfermé dans une dépendance affective, mais malheureusement, vous ne pouvez pas forcer une personne à être en relation avec vous. Il est nécessaire de respecter son choix, même s'il s'agit d'un blocage émotionnel qui peut être réglé. C'est à elle de faire le chemin pour travailler cela avec un thérapeute et peut-être devriez-vous vous faire aider aussi si vous ressentez une telle souffrance. Pensez à vous et n'hésitez pas à rompre le contact pour vous protéger. J'ai rédigé un article pour savoir comment oublier quelqu'un, n'hésitez pas à le consulter. Courage à vous !
Camille Bennett