En général, vouloir tout maîtriser ne se limite pas à l'organisation de la vie quotidienne, mais s'étend aussi à la maîtrise de soi. Les émotions font aussi souvent partie des choses que l'on peut avoir besoin de contrôler. Restreindre ses pleurs, éviter les démonstrations d'affection, tenter de contrôler son désir, souvent par peur d'être déçue ou jugée.
Pourquoi je contrôle toujours tout ?
La vie peut être difficile et les événements inattendus, qu'ils soient positifs ou négatifs, arrivent plus souvent qu'on ne pourrait le penser. Prendre le contrôle sur les choses, c'est avoir la sensation d'agir, d'être maître de sa vie et de son destin et non pas de subir les événements. C'est une réaction de défense qui rassure.
Le perfectionnisme est aussi souvent lié au besoin de contrôle. En effet, si vous avez besoin de tout contrôler peut-être manquez-vous aussi de confiance en vous. Cette envie de gérer d'une main de maître tout ce qui vous entoure, serait pour vous un moyen d'être à la hauteur et de ne pas décevoir votre entourage. Vous voulez satisfaire tout le monde, voilà pourquoi vous ne laissez rien au hasard, de peur qu'un détail quelconque ne vienne gâcher votre moment ou celui de vos proches.
Dois-je arrêter de vouloir tout contrôler ?
La réponse est claire et c'est oui. En ayant la main sur tout, le risque de perdre pied est grand. Le jour où vous n'obtiendrez pas ce que vous voulez ou que l'obstacle face à vous sera trop imposant, la déception sera énorme et le risque sera grand de voir une dépression apparaître.
Il n'est pas rare que l'entourage des dingues du contrôle ait du mal à supporter ce comportement à la longue. Ce besoin de perfectionnisme est souvent cause de séparation ou de divorce. Une personne qui a besoin de tout contrôler aura sûrement aussi envie de contrôler son conjoint, sa famille, ses amis. Difficile à supporter !
Comment apprendre à lâcher prise ?Dans un premier temps, il faut apprendre à se détendre. Vous pouvez commencer par parler de ce besoin de contrôle à un psy ou un coach de vie, puis pratiquer la sophrologie, la méditation ou le yoga par exemple, afin de retrouver plus de sérénité. Essayez de ralentir quelques instants le rythme de votre vie, concentrez-vous sur votre corps et le monde qui vous entoure. Enfin, vous devez apprendre à vous ouvrir aux autres. Vous contrôlez vos émotions alors que vous avez en fait besoin d'amour. Pour que vous compreniez que vous comptez pour vos proches, qu'ils vous aiment, vous devez avant toute chose, montrer, vous aussi ce que vous ressentez pour eux. |
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