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Le sommeil, pourquoi c’est important ?
Aide à lutter contre les maladies
Nous sommes nombreux à négliger notre sommeil, pourtant un sommeil suffisant et de qualité est primordial pour le bon fonctionnement de notre corps. Des recherches menées à l’échelle internationale ont démontré qu’un sommeil quotidien de moins de 6 ou 7 heures peut être source de pathologies liées à l’obésité, à l’hypertension, à la dépression ou encore aux risques d’accidents dans la journée. Il est donc important de faire attention à passer de bonnes nuits. Si on se réveille avec de la fatigue, c’est mauvais signe.
🌜 Pour comprendre d’où vient la fatigue, on peut se tourner vers le journal de sommeil pour surveiller la manière dont on se douche, dort et se réveille. C’est un moyen de comprendre pour mieux dormir.
Un moyen de se régénérer
De plus, pendant que nous dormons, notre cerveau trie les informations de la journée. C’est un moyen pour lui de “classer” les pensées. Vous avez déjà dû entendre l’expression “la nuit porte conseil”. Elle signifie que dormir apporte la solution à nos problèmes et c’est le cas ! Le cerveau a besoin de se reposer pour pouvoir être plus efficace.
Cependant, il n’y a pas que lui ! En effet, nos muscles et nos cellules ont besoin de se régénérer et elles le font pendant la phase de sommeil profond. C’est donc un véritable moyen de lutter contre le vieillissement de notre corps. Bref, vous l'aurez compris, dormir c'est important.
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