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7 astuces pour survivre à ce nouveau confinement en famille ou en couple
1. Tout le monde se lève à la même heure
De quoi créer un élan de motivation général ! Les enfants, s’il y en a, peuvent dormir un peu plus (en attendant que papa et maman soient prêts), mais au sein du couple, il est important d’aller au même rythme et de garder ses repères. Psychologiquement, rien n’est pire que de se mettre au travail pendant que sa moitié est en train de ronfler.
2. J’apprends à communiquer
Vivre ensemble 24h sur 24h, on l’a déjà fait. Une semaine, en plein été dans une ambiance de vacances 100% détente. Mais aujourd'hui, la situation est de plus en plus lassante, surtout plus angoissante et chacun peut peiner à gérer son stress. C’est donc l’occasion d’apprendre à m’exprimer en ayant une maîtrise totale de mes émotions. Grâce à la communication non-violente, je saurai faire comprendre mes besoins, sans être frustrée ou agressive.
3. Quand la coupe est pleine, j’instaure un « code rouge »
Car bien-évidemment, il y a aura certaines fois où « ta communication non-violente tu peux te la garder !! » L’être humain a besoin d’évacuer son trop-plein d’émotions, autant le faire seul, dans une autre pièce ou dehors (parce qu'on peut être "dehors en citoyen"!) plutôt que de se lancer dans une interminable dispute. Avec ce code rouge, j’annonce que mes mots vont bientôt dépasser ma pensée, alors je m’isole ou je sors et reviendrai une fois calmée.
4. Chacun son espace
Pour télétravailler efficacement, ou tout simplement se retrouver, j’ai besoin d’un espace rien qu’à moi. Même si nous sommes des êtres sociaux, admettons-le, nous avons tous parfois besoin de kiffer notre solitude. Que cela se fasse de manière naturelle « Tiens, maman va lire une heure dans sa chambre.» ou planifiée « 14h : la pause a sonné, tous à vos postes !», les membres du foyer doivent pouvoir créer cet équilibre.
5. Je ne mélange pas travail et vie de famille
Celles et ceux qui travaillent en couple le confirmeront, ce qui se passe à la maison reste à la maison… Ok, dans le cas présent tout se passe à la maison. Il est donc important de séparer les moments travail de la vie de famille. Par exemple, je ne reproche pas à mon partenaire de ne pas avoir vidé le lave-vaisselle pendant sa pause café. Si j’ai des enfants, je leur explique que je vais passer en mode maîtresse d’école, et remettrai ma casquette de maman une fois les devoirs terminés.
6. J’innove en termes d’activités
Se changer les idées est important en temps de crise. Je profite du temps qui m’est accordé, chez moi, pour pimenter mon quotidien. Cuisine en famille, atelier DIY, sport à la maison… Et si on faisait des activités jamais effectuées auparavant ? De quoi déboucher sur de bons fous rires, nous distraire et nous rapprocher.
7. Je me rappelle la chance que j’ai d’être entourée
Pendant que je suis en train de réfléchir à comment ne pas en venir aux mains avec mon conjoint ou mes enfants, d’autres sont seuls entre quatre murs. Même si pour eux, le téléphone existe, je sais qu’en cas de déprime, je serai soutenue. Je n’en viendrai pas à parler toute seule. En cas de baisse de moral, quelqu’un sera là pour me rebooster, et dans notre malheur, je serai entourée.
L’avis de la rédaction – J’apprends à connaître ma familleMême si d’ordinaire elles sont les premières personnes et dernières personnes que je vois dans la journée, ce n’est pas avec elles que je passe la plupart de mon temps. Le quotidien ne nous permet pas toujours d’être attentifs aux personnes qui nous entourent. J’ai pu voir mon partenaire sous un autre jour. Le voir sérieux et impliqué lorsqu’il travaille. Encore plus rassurant et optimiste quand il sent que j’en éprouve le besoin. Mes enfants sont eux surpris de découvrir que je suis pleine de ressources, et qui plus est patiente. Au final, être ensemble, c’est se voir au naturel, dans tous nos états, c’est un vrai travail d’équipe, qui va pour sûr nous souder. |
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Edith
Entièrement d'accord pour démarrer la journée ensemble. ..on est solidaire De notre côté cela fait bientôt 30 ans que nous prenons notre petit déjeuner ensemble. ...c'est un vrai moment de bonheur et une bonne façon de commencer la journée