Ma soeur est jalouse de moi... Comment gérer sa jalousie ?

Mis à jour le par Camille Lenglet

“T’es la préférée de toute manière”. Cette phrase, je l’ai entendue maintes et maintes fois dans la bouche de ma sœur. Sa jalousie nous a longtemps pourries la vie, pourtant je ne souhaitais qu’une chose : qu’on soit proches et unies. Elle m'a déversé sa rancœur au visage pendant de nombreuses années jusqu’à ce que ça devienne ingérable. Je n’en pouvais plus de ressentir à la fois autant de colère et de culpabilité. Apaiser 30 ans de jalousie n’a pas été évident, mais il existe des solutions pour ne pas en arriver à ce point. Je n’ai pas voulu que la jalousie me fasse couper les ponts avec ma sœur !

Ma soeur est jalouse de moi... Comment gérer sa jalousie ?
Sommaire : 

Sœurs rivales depuis toujours

La psychothérapeute, Silvia Podani, explique que la jalousie naît dans l’enfance, avec l’arrivée d’un nouveau bébé dans la famille. Et lorsque nous étions petites, ma sœur disait toujours à mes parents “quand est-ce qu’on la ramène à l’hôpital ?”. Cette phrase n’est pas anodine, car elle représente les angoisses de l’enfant qui a peur de perdre l’attention et l’amour de ses parents

Malheureusement, sa jalousie n’a fait qu’augmenter au fur et à mesure. Ça m'a pourri la vie, j’ai eu beaucoup de mal à trouver ma place dans la fratrie et à me sentir bien avec ma famille. À chaque fois que j’avais une meilleure note à l’école ou un nouveau jouet, c’était le drame à la maison 😟 ! En grandissant, j’ai pensé que notre relation s’apaiserait, mais la jalousie est toujours présente dans notre relation...

Les origines de la jalousie

Nous sommes bien d’accord pour dire que les parents parfaits n’existent pas. Mais ils peuvent avoir un impact sur la relation que l’on entretient avec notre sœur. Si l’un des enfants est plus encouragé et félicité, les conséquences seront néfastes sur le reste de la fratrie. Pour ma part, je n’ai pas l’impression que nous ayons été traitées différemment par nos parents. Mais le manque de confiance en soi peut aussi conduire à la jalousie et elle s’amplifie avec l’arrivée de l’adolescence. Voilà pourquoi la jalousie de ma sœur n’a cessé d’augmenter depuis notre enfance 😔. 

📌

La peur de l'abandon peut également faire naître un sentiment de jalousie. Cette peur se manifeste aussi dans l’enfance ! Il y a donc plusieurs raisons possibles à la naissance de cette émotion. Le challenge est de comprendre afin d’apaiser les tensions et de retrouver une relation sereine.

Cet article peut vous intéresser >>> Je veux que mes parents soient fiers de moi, pourquoi avons-nous autant besoin de leur approbation ?

Comment apaiser la jalousie de sa sœur ?

1. Renouer le dialogue

Ce n’est pas évident d’aller vers l’autre alors qu’il y a parfois beaucoup de rancœur. Mais il faut faire le premier pas pour renouer le dialogue afin de comprendre les origines de la jalousie de sa sœur 🙏. C’est quelque chose qui doit se faire en dehors des moments de conflits. On peut proposer à sa sœur une discussion posée à propos de notre relation, afin de remettre tout à plat.

2. Verbaliser les souffrances

Dire nos souffrances est important. Expliquer en quoi sa jalousie nous pourrit la vie et qu’on aimerait mieux avoir une relation saine avec elle. Mais notre sœur doit pouvoir aussi s’exprimer. Car s’il y a de la jalousie dans une relation, c’est qu’il y a quelque part une souffrance qui n’a pas été soignée.

3. Être à l’écoute l’une de l’autre

Difficile de ne pas rétorquer quand notre sœur nous fait des reproches ! Surtout pour des choses qui se sont passées il y a 20 ans ou pour des petits détails qui nous paraissent anodins. Mais il faut être à l’écoute pour pouvoir accueillir au mieux ses maux afin d’avancer dans le dialogue.

4. Être dans le pardon

J’ai longtemps été en colère par rapport à des choses qu’elle m’a dites. Mais on finit par se rendre compte que ça ne sert à rien de retenir tous ces sentiments négatifs en nous. Donc, pour pouvoir avancer, il faut pardonner. Plus on retient notre rancœur, moins la relation s’apaisera.

5. Faire des activités ensemble

Au-delà du dialogue, il faut pouvoir recréer du lien toutes les deux. Avec ma sœur, nous avons instauré une journée par mois pour se retrouver, seulement elle et moi, lors d’une activité que l’on aime bien. Renouer en dehors du cercle familial est important pour repartir sur une nouvelle base et ne pas être influencées par le discours ou comportement des autres membres de la famille, comme les parents.

Cet article pourrait vous intéresser >>> Je n'ai rien à voir avec ma famille, sommes-nous vraiment incompatibles ?

Jalousie entre sœurs : la solution dans la thérapie

Malheureusement, tout le monde n'a pas la chance de pouvoir échanger sereinement avec sa sœur. Pour régler les vieilles rancœurs avant de renouer, on peut consulter un professionnel spécialisé dans les thérapies familiales. Le thérapeute pourra comprendre les origines profondes de la jalousie et faire un travail sur la cause. Les pistes à explorer sont vastes et cela peut mettre un peu de temps à se débloquer. 

C’est ce que nous avons choisi de faire avec ma sœur, même si notre relation n’était pas non plus catastrophique. Après plusieurs mois de thérapie, je sens que la jalousie s’est transformée en admiration et soutien, ce qui est un véritable soulagement pour moi. Notre relation s’est considérablement améliorée depuis que nous avons vidé nos sacs. Et quel plaisir d’avoir enfin une sœur après des années de jalousie et disputes !

L'avis de la rédaction : essayez de comprendre votre sœur, comment en est-elle arrivée là ?

Si votre sœur est jalouse, qu'elle a l'impression que vous avez toujours été la mieux lotie, il y a forcément une raison. Si elle affirme que vos parents ne vous ont pas traitées de la même façon, c'est sûrement vrai. Du moins, c'est sa vérité. Vos parents n'étaient peut-être pas les mêmes au moment de sa naissance, peut-être n'étaient-ils pas prêts à devenir parents ? Il y a une colère et une souffrance très ancienne, commencez par l'écouter et lui demander de verbaliser clairement son ressenti. 

👉 Ouvrir le dialogue après des années de vexations et de rancœurs est souvent difficile, c'est pourquoi nous vous conseillons de faire appel à un thérapeute afin d'encadrer vos séances. Un professionnel vous aidera à réparer vos liens.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
#BornToBeMe

Contacter un psychologue

Mais aussi :

Sources : Elle / Grazia

Article proposé par Camille Lenglet

⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.

Nos derniers articles

Je suis attirée par une femme, suis-je bisexuelle ?

J'étais là tranquille à prendre une pause-café avec mes collègues, quand la nouvelle est arrivée. J'étais subjuguée, troublée ! Cette fille est magnifique, elle dégage un truc qui attire indéniablement... sauf que je suis déjà en couple... avec un homme ! 😲 Qu'est-ce qui m'arrive ?

Reconversion pro : et si c'était le moment de changer de métier et de vie ?

J’ai 32 ans et je ne m’imagine pas faire le même métier toute ma vie. Parfois, je rêve de choses simples, notamment de travailler avec les fleurs. Je garde cette idée dans un coin de ma tête, devenir fleuriste un jour serait une belle aventure ! Car oui, changer de métier n’est pas impossible ! Quelques fois, on se lasse de la routine de son quotidien, on ne se retrouve plus dans ce qu’on fait, on n’aime plus son métier, etc. Autant de raisons qui peuvent conduire à un changement de métier !

Dédoublement de personnalité : Qu'est-ce que le trouble dissociatif de l'identité ?

Quand on pense au dédoublement de personnalité, un exemple bien connu de la littérature nous vient en tête : "L'Étrange Cas du docteur Jekyll et de M. Hyde". Pourtant, cela n’a rien de romanesque, il est bien concret, même s’il est plus méconnu que d'autres troubles comme la schizophrénie. En psychologie, il porte le nom de trouble dissociatif de l’identité (TDI). Qu’est-ce que c’est exactement ? Quels sont les symptômes de ce trouble ? Qu’est-ce qui en est à l’origine ? Explication.

La crise existentielle : ce que vous devez savoir pour la traverser sans trop de casse ! Help 😦 !

J’ai vécu une crise de la trentaine quelques mois avant de fêter mes 30 ans. Eh oui, pas besoin d’attendre le milieu de sa vie pour traverser une crise existentielle. À l’époque, j’ai tout remis en question : ma relation amoureuse, ma situation professionnelle et même l’endroit où j’habitais. Tous ces questionnements à propos de ma vie m’ont conduit à prendre des décisions et à tout changer. Pourquoi peut-on vivre des crises existentielles comme celle que j’ai vécue ? Comment la surmonter ? Je vous explique.

Quels sont les 5 langages de l'amour selon Gary Chapman ?

L’amour peut prendre mille et une formes. Nous avons tous et toutes un moyen de communiquer notre amour de manière différente. C’est, ce qu’a voulu démontrer Gary Chapman, à travers son livre très connu “Les 5 langages de l’amour”. Son projet de vie est d’aider les couples et de leur apprendre à mieux communiquer. Alors quels sont les 5 langages de l’amour selon lui ? Découvrez-les à travers cet article.

Pourquoi je tombe amoureuse d'hommes qui ne m'aiment pas ? Explication d'une psychologue

À chaque fois, c'est la même histoire, vous êtes attirée par des hommes qui ne s’intéressent pas à vous, qui ne vous font pas du bien, voire qui sont totalement inaccessibles ? Mais pourquoi vous infligez-vous toujours ce même schéma dramatique ? Wengood a recueilli les propos de Nathalie Prussia-Collin, psychologue, pour vous aider à décrypter ce comportement. Explication.

Votre horoscope directement chez vous

Les podcasts Wengood

Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.


Les Masterclass Wengood 


Chaîne Youtube : lesrdvdemilie by Wengood

Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !


🎬 Et pour plus de vidéo, c'est par ici