Je déteste ma famille, est-ce que j'ai le droit de ressentir ça ?

Famille je vous hais

Pour ce qui est des émotions négatives, la famille n’a pas son pareil pour nous en procurer. Déception, frustration, colère, sont parfois souvent au programme des réunions familiales, mais sur la longueur tout ça peut se muer en détestation et parfois même en haine. À partir du moment où on s’entend penser “je déteste ma famille”, c’est qu’au-delà d’une émotion passagère, il y a véritablement un rejet, une volonté d’installer de la distance avec les autres 📏.

Pour le dire vite :

• Ma famille me critique ou ne répond pas à mes attentes, etc. ➡️ Je suis déçue ou frustrée et parfois même en colère. Puis les choses reviennent à la normale à mesure que le temps passe.
• Ma famille se comporte ou agit d’une façon que je ne peux plus supporter, je me sens incompatible avec ma famille ➡️ Je les déteste, j’ai besoin de m’éloigner d’eux.

Est-ce normal de détester sa famille ?

La réponse est oui, évidemment ! Disons que c’est ce que vous ressentez et il est rare de ressentir de la détestation sans qu’elle n’ait de source. La famille n’est malheureusement pas toujours le lieu d’un soutien et d'un amour inconditionnel, dont on voudrait tous et dont on aurait tous besoin. Parfois, c’est même complètement le contraire et la famille est juste un lien nocif dont on doit se débarrasser pour son propre bien-être. Si on a des raisons, si c’est ce qu’on ressent, alors oui, c’est normal de détester sa famille. Pas de tabou, aimer sa famille n’est pas donné à tout le monde 😊.

Sans aller jusqu’à se détester, on peut aussi admettre que nous n’avons parfois aucune affinité avec certains membres de notre famille. À la différence de l’amitié ou de l’amour sentimental, l’amour que l’on porte à sa famille est parfois plus conventionnel que naturel. Il existe pour maintenir les conventions, au point même qu’on ne s’interroge pas toujours sur l’amour que l’on porte aux membres de sa famille, alors qu’on a aussi, par exemple, le droit de ne pas aimer ses parents.

Les causes possibles sont nombreuses pour lesquelles quelqu'un pourrait en venir à détester sa famille :

• 👉 Absence de respect des limites personnelles,
• 👉 Sentiment de ne pas être compris ou apprécié,
• 👉 Divergences de valeurs ou d'attitudes,
• 👉 Abus physique ou psychologique peuvent également conduire à ces sentiments.

Si je déteste ma famille, ça va mal ?

Malheureusement, si aimer sa famille ou tout du moins la supporter ne cause pas trop de problèmes, la détester c’est autre chose. En effet, la haine a la fâcheuse tendance de laisser des traces en nous. Détester sa famille peut donc avoir un impact sur les relations que l’on entretient avec elle, mais aussi et surtout, sur notre santé mentale. 

Le sentiment de détestation vient d’un comportement à notre égard qui nous a affectées, assez profondément, pour qu’on se refuse à passer l’éponge dessus 🧽. L’acte en question a bien souvent ébranlé notre confiance et l’estime que l’on a de soi.

Mais à présent, il se joue deux choses :

• 1/Je déteste ma famille pour ce qu’ils me font ressentir, pour l’image qu’ils ont et donnent de moi 
• 2/ J’ai encore moins confiance en moi et je rentre dans un cercle vicieux, parce que plus je les déteste et moins je passe de temps à essayer de restaurer l’estime de moi.

À ça, j’ajouterais que lorsque l’on découvre, que l’on s’avoue à soi-même que l’on déteste sa famille, il peut surgir un sentiment de culpabilité (ai-je droit de détester ma famille ?) et de l’anxiété pouvant même générer des difficultés dans d’autres relations. Merci la famille !

4 conseils pour ne plus détester sa famille et passer à autre chose

Le premier point important, c’est d’admettre que l’on déteste sa famille. Si vous êtes en train de lire cet article, vous avez déjà fait un pas dans l’acceptation de vos sentiments. C’est bien, n’en ayez plus honte, on est entre nous, et passez à la suite.

1. On court vers l’autonomie personnelle

Selon la situation, la nature de l’autonomie à rechercher va différer. Il peut simplement s’agir de quitter une maison, de prendre ses propres décisions, de devenir financièrement indépendant, etc. En tout cas l’important, c'est de se détacher de relations familiales nuisibles. Ce n’est pas toujours simple et parfois ça demande un peu de temps, mais quand une relation nous fait du mal, il faut garder en tête que l’objectif, c'est de la fuir 🏃.

👋 Cet article peut vous aider : Peut-on véritablement couper les ponts avec sa famille ?

2. On se réconforte auprès des autres

Ici, il s’agit de l’importance de trouver un réseau de soutien en dehors de la famille. Toutes les personnes susceptibles de vous apporter un soutien émotionnel sont les bienvenus. Amis, conjoints, groupes de soutien, etc.

⚠️ Attention, quand on déteste sa famille on peut se retrouver en situation de fragilité et se rapprocher de personnes manipulatrices et toxiques. Toutes les personnes qui ne vous permettent pas d’aller mieux et vous accablent un peu plus doivent sortir de votre vie.

3. On pose des limites

Quand on ressent des émotions négatives, prendre de la distance et poser des limites est souvent essentiel et surtout bénéfique pour notre santé mentale. Si on se sent en capacité de le faire, on peut opter pour des limites émotionnelles en choisissant de ne plus se laisser atteindre par notre famille, en ne lui permettant plus d’entraver notre bien-être mental. 

Si c’est possible, le mieux est encore d’opter pour des limites physiques 👋. On décide de s’éloigner, de les voir moins souvent, voir plus du tout pendant une période donnée ou non.

4. On consulte

Enfin pour gérer ce ressentiment et développer assez de confiance en soi pour ne plus dire “je déteste ma famille”, mais juste “je m’en fous”, un thérapeute est souvent d’une aide précieuse. Ensuite, vous pourrez au choix, vous détacher de ce que vous fait subir votre famille, exprimer clairement votre ressenti et ouvrir le dialogue avec eux ou choisir de ne plus les fréquenter. 

Encore une fois, aucune famille n’est parfaite et toutes nous donnent de temps en temps des envies de meurtre 🔪, le problème c’est que ce sentiment de détestation ne doit pas perdurer et affecter votre santé mentale. C’est à ce moment qu’il faut agir pour soi avant toi.

Mais aussi : 

• Je n'arrive pas à communiquer avec mes parents, pourquoi ?
• Pourquoi me voit-on comme une gamine dans ma famille ? Ras-le-bol de l’infantilisation !
• Oser décevoir ses parents pour être libre et heureux