Ma famille me tourne le dos : comment réagir ? Que faire ?

Mis à jour le par Camille Lenglet

S’il y a bien un lien que l’on n’imagine pas rompre, c’est celui du sang. Certains disent que la famille, c’est sacré. Oui, mais, elle peut être aussi le théâtre de disputes, déchirements ou de violence. Cela peut même mener jusqu’à la rupture familiale… Les motifs sont nombreux et peuvent faire des dégâts, alors comment faire quand on arrive au point où notre famille nous tourne le dos ? Comment réagir ? Est-il encore possible de recoller les morceaux ? En a-t-on vraiment envie ? N’est-ce pas au final une bonne chose ? Autant de questions qu’il est légitime de se poser.

Ma famille me tourne le dos : comment réagir ? Que faire ?

Comprendre les raisons de l'abandon

Problèmes d’argent, jalousie entre sœurs, rivalités, héritage, mensonges, blessures émotionnelles, violences psychologiques et physiques, problèmes de communications, conflits non résolus, divergences de valeurs, de modes de vie… Autant de raisons qui peuvent conduire à la rupture familiale 😥. Ça vous parle ? Et parfois, ce n’est même pas de notre fait ! On subit le comportement malsain de certains membres de la famille, sans qu'on n'ait jamais rien fait. Il faut donc identifier la raison de cette brouille familiale, afin de comprendre si elle est liée à notre comportement ou à quelque chose qui nous dépasse 😅.

Enfin je dis ça... Bien souvent, on a parfaitement conscience des causes de la rupture familiale. Par contre, il ne faut pas réagir à chaud et vouloir apaiser les tensions familiales de suite. Il est nécessaire de s’accorder un délai de réflexion pour prendre du recul comme l'explique la psychologue, Karyl McBride, car ça permet de mieux comprendre ce qui a pu provoquer cet abandon.

📌

La rupture familiale donne naissance une ambivalence de sentiments. On peut passer par une blessure d'abandon, de l’incompréhension, de la colère, de l’injustice, etc.

Il est important d’identifier ce que cela provoque en nous pour réagir au mieux. Parfois, la rupture familiale peut aboutir à un sentiment de soulagement, parce que les tensions familiales sont trop pesantes 😫. Cela peut signifier aussi l’arrêt d’une relation toxique (ou plusieurs !), mais il est toujours complexe de mettre de côté les liens du sang et de se dire que les ponts sont coupés avec notre famille.

Se remettre en question, mais aussi se préserver

Autre chose à faire dans cette introspection, c’est de mettre de côté son orgueil et d’accepter notre propre imperfection 🤕. Même si on n'est pas coupable, il faut réfléchir à sa part de responsabilité, comme l’explique Caroline Kruse, conseillère familiale. Cela permet de sortir de sa position de victime et de comprendre que l’on peut agir pour restaurer les liens. Nous ne sommes pas omniscients, on peut se tromper, tout comme les autres peuvent le faire. 

Néanmoins, il est bon de ne pas se questionner sur notre comportement, surtout dans les situations graves. En effet, la sphère familiale peut être le théâtre de relations toxiques, maltraitantes et violentes, voire pire 😥. C’est le cas de ce témoignage anonyme de X, une jeune femme ayant vécu l’innommable et qui a bien voulu nous partager son histoire :

💬

"Ma famille m’a tourné le dos le jour où j’ai dit que j’avais été victime d’inceste pendant mon enfance. Je n’en avais aucun souvenir, à cause de l’amnésie traumatique, mais pendant mon adolescence, les souvenirs sont revenus peu à peu. C’en est suivi une longue descente aux enfers, mais je n’ai pas voulu rester sans rien faire. J’ai dénoncé ce qu’il s’était passé et beaucoup de membres de ma famille ne m’ont pas cru. Mes parents et ma fratrie m’ont heureusement soutenu, mais tous les autres m’ont tourné le dos et se sont mis du côté de l’agresseur. Ça a été horrible et j’ai vécu une véritable injustice, j’ai mis des années à me reconstruire. Mais je préfère me dire qu’il vaut mieux que ces personnes ne soient pas dans ma vie… ”

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Faire le deuil d’une famille fonctionnelle

Que l’on ait vécu des événements traumatisants et impardonnables comme dans le témoignage ou qu’il y ait des disputes familiales dans lesquelles on n’est pas incluse, il faut parfois faire un travail de deuil d’une famille fonctionnelle. On est souvent entouré d’images positives de la famille, puisque l’on vit dans une société où la religion la valorise beaucoup. Néanmoins, il est essentiel, pour notre bien-être, de se défaire de cette image idéalisée et de poser un regard objectif. Est-on vraiment compatible avec notre famille, au final 🤔 ?

Nul n’a le droit de nous détruire ou de nous rabaisser, y compris les membres de notre famille. Si elle décide de nous tourner le dos, il ne faut pas lui donner le pouvoir de nous blesser par cet acte. Mais comme toutes les trahisons ou les abandons, cela reste un événement violent qui peut nous marquer. C’est pourquoi il ne faut pas vivre cela seule 💔.

L'impact des conflits familiaux sur notre santé mentale

Se brouiller avec sa famille, être rejeté, ce n'est pas rien et c'est douloureux. Cela entraîne une bonne dose de stress, de rancœur, d'anxiété, une dépression et bien d'autres choses encore. Cette situation peut avoir de sérieuses répercussions sur nos relations, notre travail, notre façon de fonctionner et de penser. C'est pourquoi j'insiste, chercher du soutien auprès d'un professionnel comme un psychologue peut être une véritable bouée de sauvetage. 

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Une chose à laquelle il faut penser lorsqu'on n’arrive pas à communiquer avec ses parents, c’est que la famille peut s’incarner différemment. Ce n’est pas parce qu’on n’a pas de lien de sang avec d’autres personnes, qu’on ne peut pas les considérer comme de la famille. Nos amis peuvent être une seconde famille, celle que l’on choisit. Il ne faut donc pas oublier ces liens qui comptent tout autant et qui peuvent nous aider à travers une rupture avec notre famille de sang.

Toutefois, même si l’aide de l’entourage compte, le mieux est de se faire accompagner par un thérapeute. Que ce soit pour nous aider à adopter un nouveau point de vue et nous apprendre à restaurer le dialogue avec notre famille (via une TCC) ou que ce soit pour guérir d’événements familiaux très douloureux (via une thérapie EMDR)…  

👉 Suivant le degré de relation avec les membres de notre famille, on peut également essayer une thérapie familiale, pour que chacun puisse s’exprimer dans un cadre posé. Bien sûr, il faut l’envisager rapidement, afin de ne pas aller jusqu’à la rupture du dialogue...

L'avis de la rédaction : une image idéalisée

Les familles sont idéalisées dans les publicités et les feuilletons télévisés, on nous renvoie une image de famille parfaite, qui s'aime et se soutient. Quand on a une famille chaotique, ces images sont difficiles et peuvent parfois nous heurter de plein fouet, on prend alors conscience que notre famille n'a rien à voir avec tout ça. Voire pire, parfois, qu'elle est toxique ou malsaine. Rappelez-vous bien que ce ne sont que des publicités et que ce n'est pas la course à la famille idéale... Si toutefois cela vous fait prendre conscience que quelque chose cloche dans vos relations familiales, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec un psychologue pour faire le point sur votre situation familiale. Au fil des séances, vous comprendrez mieux votre situation et mettrez en place de nouvelles habitudes qui vous permettront de vivre plus heureuse, avec ou sans votre famille.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
#BornToBeMe

Contacter un psychologue

Mais aussi :

Sources : Livres "La famille en désordre" par Élisabeth Roudinesco // "Les liens familiaux à l'épreuve du temps" par Serge Hefez

Article proposé par Camille Lenglet

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