Ma famille me tourne le dos : comment réagir ? Que faire ?

Mis à jour le par Camille Lenglet

S’il y a bien un lien que l’on n’imagine pas rompre, c’est celui du sang. Certains disent que la famille, c’est sacré. Oui, mais, elle peut être aussi le théâtre de disputes, déchirements ou de violence. Cela peut même mener jusqu’à la rupture familiale… Les motifs sont nombreux et peuvent faire des dégâts, alors comment faire quand cela en arrive au point que notre famille nous tourne le dos ? Comment réagir ? Peut-il y avoir un moyen de se réconcilier ? N’est-ce pas au final une bonne chose ? Autant de questions qu’il est légitime de se poser.

Ma famille me tourne le dos : comment réagir ? Que faire ?
Sommaire : 

Comprendre les raisons

Problèmes d’argent, jalousie entre sœurs, rivalités, mensonges, blessures émotionnelles, violences psychologiques et physiques… Autant de raisons qui peuvent conduire à la rupture familiale 😥. Et parfois, ce n’est même pas de notre fait ! On subit le comportement malsain de certains membres de notre famille, sans que l’on n'ait jamais rien fait. Il faut donc identifier la raison de cette brouille familiale, afin de comprendre si c’est lié à notre comportement ou à quelque chose qui nous dépasse 😅.

👉 Enfin je dis ça, mais bien souvent, on a parfaitement conscience des causes de la rupture familiale. Ne pas réagir à chaud et s’accorder un délai de réflexion pour prendre du recul permet de mieux comprendre ce qui a pu provoquer cet abandon.

Faire face à l’abandon

Lorsqu’on constate que notre famille nous tourne le dos, cela crée une ambivalence de sentiments. On peut passer par une névrose abandonnique, de l’incompréhension, de la colère, de l’injustice, etc. Il est important d’identifier ce que cela provoque en nous pour réagir au mieux. Parfois, la rupture familiale peut aboutir à un sentiment de soulagement, parce que les tensions familiales sont trop pesantes 😫. Cela peut signifier aussi l’arrêt d’une relation toxique (ou plusieurs !), mais il est toujours complexe de mettre de côté les liens du sang et de se dire qu’avec notre famille, c’est terminé.

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Avoir le courage de se remettre en question

Autre chose à faire dans cette introspection, c’est de mettre de côté son orgueil et d’accepter notre propre imperfection 🤕. Même si on n'est pas coupable, il faut réfléchir à sa part de responsabilité, comme l’explique Caroline Kruse, conseillère familiale. Cela permet de sortir de sa position de victime et de comprendre que l’on peut agir pour restaurer les liens. Nous ne sommes pas omniscients, on peut se tromper, tout comme les autres peuvent le faire. Toutefois, attention à ne pas se négliger non plus. Il y a certains cas de figure où on ne doit surtout pas faire ce travail de remise en question 🙅‍♀️.

Savoir aussi se préserver

Néanmoins, il est bon de ne pas se questionner sur notre comportement, surtout dans les situations graves. En effet, la sphère familiale peut être le théâtre de relations toxiques et violentes, voire pire 😥. C’est le cas de ce témoignage anonyme de X, une jeune femme ayant vécu l’innommable :

💬

"Ma famille m’a tourné le dos le jour où j’ai dit que j’avais été victime d’inceste pendant mon enfance. Je n’en avais aucun souvenir, à cause de l’amnésie traumatique, mais pendant mon adolescence, les souvenirs sont revenus peu à peu. C’en est suivi une longue descente aux enfers, mais je n’ai pas voulu rester sans rien faire. J’ai dénoncé ce qu’il s’était passé et beaucoup de membres de ma famille ne m’ont pas cru. Mes parents et ma fratrie m’ont heureusement soutenu, mais tous les autres m’ont tourné le dos et se sont mis du côté de l’agresseur. Ça a été horrible et j’ai vécu une véritable injustice, j’ai mis des années à me reconstruire. Mais je préfère me dire qu’il vaut mieux que ces personnes ne soient pas dans ma vie… ”

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Faire le deuil d’une famille fonctionnel

Que l’on ait vécu des événements traumatisants et impardonnables comme X ou qu’il y ait des disputes familiales dans lesquelles on n’est pas incluse, il faut parfois faire un travail de deuil d’une famille fonctionnelle. On est souvent entouré d’images positives de la famille, puisque l’on vit dans une société où la religion valorise beaucoup cet aspect. Néanmoins, il est essentiel, pour notre bien-être, de se défaire de cette image idéalisée et de poser un regard objectif. Est-on vraiment compatible avec notre famille, au final ?

Nul n’a le droit de nous détruire ou de nous rabaisser, y compris les membres de notre famille. Si elle décide de nous tourner le dos, il ne faut pas lui donner le pouvoir de nous blesser par cet acte. Mais comme toutes les trahisons ou les abandons, cela reste un événement violent qui peut nous marquer. C’est pourquoi il ne faut pas vivre cela seule 💔.

S’entourer et se faire accompagner

Une chose à laquelle je pense lorsque je n’arrive pas à communiquer avec mes parents, c’est que la famille peut s’incarner différemment. Ce n’est pas parce qu’on n’a pas de lien de sang avec d’autres personnes, qu’on ne peut pas les considérer comme de la famille. Nos amis peuvent être une seconde famille, celle que l’on choisit. Il ne faut donc pas oublier ces liens qui comptent tout autant et qui peuvent nous aider à travers une rupture avec notre famille de sang 😞.

Néanmoins, même si l’aide de l’entourage compte, le mieux est de se faire accompagner par un thérapeute. Que ce soit pour nous aider à adopter un nouveau point de vue et nous apprendre à restaurer le dialogue avec notre famille (via une TCC) ou que ce soit pour guérir d’événements familiaux très douloureux (via une thérapie EMDR)… Suivant le degré de relation avec les membres de notre famille, on peut également essayer une thérapie familiale, pour que chacun puisse s’exprimer dans un cadre posé. Bien sûr, il faut l’envisager rapidement, afin de ne pas aller jusqu’à la rupture du dialogue...

L'avis de la rédaction : une image idéalisée

Les familles sont idéalisées dans les publicités et les feuilletons télévisés, on nous renvoie une image de famille parfaite, qui s'aime et se soutient. Quand on a une famille chaotique, ces images sont difficiles et peuvent parfois nous heurter de plein fouet, on prend alors conscience que notre famille n'a rien à voir avec tout ça. Voire pire, parfois, qu'elle est toxique ou malsaine. Rappelez-vous bien que ce ne sont que des publicités et que ce n'est pas la course à la famille idéale... Si toutefois cela vous fait prendre conscience que quelque chose cloche dans vos relations familiales, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec un psychologue pour faire le point sur votre situation familiale. Au fil des séances, vous comprendrez mieux votre situation et mettrez en place de nouvelles habitudes qui vous permettront de vivre plus heureuse, avec ou sans votre famille.

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