Je n'arrive pas à communiquer avec mes parents, pourquoi ?

Mis à jour le par Camille Bennett

Je vais sur mes 33 ans et je commence enfin à communiquer avec mon père. Pendant longtemps, je n’arrivais pas à communiquer avec mes parents, mais depuis le décès de ma mère, j’essaie de changer les choses. Ce n’est pas évident et j’ai encore beaucoup de difficultés, mais je progresse. Il y a encore des choses que je veux aborder par rapport à mon enfance, j’essaie d’y aller étape par étape. Pourquoi a-t-on des difficultés à parler avec nos parents ? Vaut-il mieux rétablir le dialogue ou abandonner ? Explication.

Je n'arrive pas à communiquer avec mes parents, pourquoi ?

Les parents, une figure sacrée

La psychologue Clinicienne, Catherine Marchi, explique qu'avoir des difficultés à communiquer avec ses parents est un comportement normal, en particulier lorsqu’on a un manque de confiance en soi. On n’arrive pas à se comporter comme une femme (ou un homme) adulte face à ceux qui nous ont mis au monde et qui nous ont élevés. On a la sensation que s’affirmer face à eux serait leur manque de respect, or ce n’est pas le cas. 

💬

Quand je suis face à mon père, j’ai l’impression de redevenir une petite fille 👧. Celle qui se faisait gronder par sa grosse voix qui lui fichait la trouille. Je n’arrive pas à m’exprimer face à lui, car j’ai la sensation que je lui dois tout et que, quoique je dise, je suis infantilisée.

Vous méritez d’être écouté·e 🌟

Les relations familiales ne sont jamais simples, alors pourquoi ne pas vous offrir un espace d’écoute pour y voir plus clair ? Avec un psychologue, vous pourrez exposer vos difficultés familiales et être enfin écouté·e 🚀.

Cedric Mathon

Cedric Mathon

Psychologue
⭐100% avis positifs

Me contacter
Pascal Laplace

Pascal Laplace

Psychologue
⭐97,5% d'avis positifs

Me contacter
Sandrine Bernard

Sandrine Bernard

Psychologue clinicienne
⭐100% d'avis positifs

Me contacter

Des traumatismes ancrés

Eh oui, nos parents sont ceux qui nous ont faits, mais ce n’est pas pour autant qu’on ne doit rien leur dire. Il faut désacraliser la figure parentale, une fois adulte et se rappeler que ce sont des êtres humains comme les autres. On est en droit d’exprimer nos propres opinions et de ne pas être en accord avec eux 🤷‍♀️.

Cependant, on peut rencontrer des difficultés à communiquer lorsqu’on a des blessures émotionnelles qui se sont produites pendant l'enfance 💔. Si on a manqué d’amour, si on n’a pas été rassurée et soutenue, on se retrouve avec des carences. Cela se produit particulièrement quand on a des parents toxiques qui rabaissent sans cesse. 

Une blessure de rejet se forme et il y a une véritable souffrance qui prend place. Sauf qu’en vieillissant, on en prend conscience et on demande réparation. Face à nos reproches, les parents ne sont pas en capacité de guérir une telle souffrance, ce qui rompt le dialogue

👋 Cet article peut vous intéresser : Faut-il régler ses comptes avec ses parents à l'âge adulte ? 

Un espace neutre pour avancer ensemble 🤝

Consulter un thérapeute pour des relations familiales offre un espace neutre pour mieux comprendre les dynamiques sous-jacentes, améliorer la communication et résoudre les conflits de manière constructive.

🌟 Découvrez tous nos spécialistes en relations familiales ! 🌟

Rétablir la communication avec ses parents ou abandonner ?

En sachant que nos parents ne peuvent pas réparer leurs erreurs passées, est-il bon de s’acharner à vouloir communiquer 🤔 ? On n’est pas obligé d’aimer nos parents, ils restent des êtres humains avec des failles et des défauts. On ne peut pas forcer quelqu’un à replonger dans le passé et à reconnaître ses erreurs, mais si ça nous fait trop de mal, on peut prendre la décision de s’éloigner, voire de couper les ponts avec sa famille

Une femme triste à cause de ses parents

Le lien du sang ne doit pas passer au-dessus de notre bien-être psychique, même si faire le deuil de cette relation est extrêmement complexe 😔.

Travailler sur soi

Évidemment, il y a des solutions moins radicales si on n'a pas la sensation d'être incompatible avec sa famille. Comme moi, qui aie peur du regard de mon père et de son jugement. Il faut apprendre à travailler sur soi pour se rassurer et prendre confiance en nous. On a grandi, on a surmonté des épreuves et on a fait notre vie en dehors de nos parents 💪. On a le droit de s’exprimer comme on le souhaite, sans heurter leur sentiment.

D’ailleurs, le mieux pour maintenir un dialogue sain avec nos parents est d’utiliser la communication non violente. Cela permet d’être dans l’échange sans faire de reproches, tout en prenant en considération les émotions de chacun 🤗.

Se faire accompagner par un thérapeute

Quelle que soit la raison de notre difficulté à communiquer avec nos parents, il est bon d’être accompagné par un thérapeute. On peut opter pour un suivi seule, afin de travailler sur nos blessures émotionnelles et de pouvoir les refermer. La thérapie EMDR est particulièrement adaptée pour travailler sur des traumatismes. En effet, il ne s’agit pas de donner le pardon, car cela signifie qu’il y a un coupable et une victime qui peuvent déclencher des mécanismes de défense 😥… Le thérapeute va nous aider à accepter et à refermer ces blessures pour aller de l’avant.

Dans le cas où il y a une difficulté à communiquer, mais avec un désir de le faire, on peut toujours opter pour une thérapie familiale. Elle permet de recréer le lien entre les membres de la famille et de rétablir la communication en laissant tout le monde s’exprimer. Un bon moyen d'aplanir les tensions et de repartir sur des bonnes bases 🙂 ! 

👋 Cet article peut vous intéresser : Famille toxique, comment la reconnaître ? 5 signes qui ne trompent pas

L'avis de la rédaction : une analyse s'impose

Améliorer la communication entre parents et adultes demande du temps et des efforts. Vos parents ont certainement leurs propres blessures qui empêchent une bonne communication. Si cette situation vous fait souffrir, prenez rendez-vous avec un psychologue afin d'analyser votre situation familiale et d'identifier les raisons de cette absence de communication. Ensemble, vous mettrez en place de nouvelles habitudes qui vous permettront de trouver l'équilibre. 

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
#BornToBeMe

Contacter un psychologue

Mais aussi :

Sources : psychologies.com / santemagazine.fr

Article proposé par
Camille Bennett

⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.

Plus d'articles sur la famille

Mère toxique : Avoir le déclic et se libérer de son emprise

Votre mère s'immisce dans votre vie privée, vous rabaisse en public, vous malmène verbalement ou vous met de fausses idées en tête ? Alors elle est sans doute toxique et cette relation peut vous empêcher de vous épanouir. On ne parle pas ici d'une mère chiante par moments mais bien de toxicité, à ne pas confondre. Heureusement, il n'est jamais trop tard pour se libérer de cette liaison toxique, découvrez comment reconnaître une mère toxique et surtout, comment couper les ponts.

Parents toxiques : Comment je leur ai échappé ? Mon témoignage

À croire que je ne suis pas née sous le bon toit car ma famille n’a rien du portrait idéal. Quand ma mère ne me culpabilise pas, mon père me rabaisse et me compare à la sœur que je n’ai jamais eue. Pour être heureuse et fuir cette relation toxique, j’ai dû prendre certaines mesures, puis mes distances. Je vous raconte comment j’ai échappé à mes parents nocifs.

Est-on obligé d'aimer ses parents ? Et la réponse est... non

Quand on est petites, on les adore. Nos parents sont notre modèle, notre inspiration, notre protection. À l'adolescence, il arrive parfois que la guerre se déclare. Rien que de très normal, mais une fois les hormones et l'appareil dentaire passés, il arrive qu'aimer ses parents n'aille pas de soi. Ce n'est pas grave et l'admettre, ça fait un bien fou !

Relations familiales : entre liens forts et défis !

La famille, c’est une histoire de liens forts, mais parfois aussi de tensions et d’incompréhensions. Entre relations parents-enfants, fratries, grands-parents et autres proches, il n’est pas toujours simple de maintenir l’harmonie. Conflits, manque de communication, attentes familiales… les défis sont nombreux, mais des solutions existent pour apaiser les relations et renforcer les liens. Ici, on vous aide à mieux comprendre votre famille, à poser des limites et à cultiver des échanges plus sereins.

Ce qui change après la mort de ses parents, un séisme qui bouscule

"- Il ne faut pas pleurer, mon petit, c'est naturel que les vieux meurent. Tu as toute la vie devant toi. Il cherchait à me faire peur, ce salaud-là, ou quoi ? J'ai toujours remarqué que les vieux disent "tu es jeune, tu as toute la vie devant toi", avec un bon sourire, comme si cela leur faisait plaisir". J’ai eu envie de commencer cet article par la citation de l’un de mes auteurs préférés, Romain Gary, issue de l’un de mes romans favoris : La vie devant soi. J’aime beaucoup cette citation car elle est à l’image du roman, pleine de poésie. Et si je souhaitais partager cet extrait en introduction, c'est parce que, en plus d’être beau, il nous rappelle que c’est normal de perdre ses parents un jour, mais aussi que ce n’est pas la fin de tout. Bien heureusement.

J'appelle ma mère presque tous les jours ! C'est grave ou pas ?

Aujourd'hui, nous sommes lundi et je n'ai pas appelé ma mère depuis... douze heures. Est-ce que je suis en manque ? Pas du tout. Est-ce que je vais l'appeler avant la fin de la journée ? C'est fort possible ! Pourquoi ? Parce que c'est comme ça, j'aime appeler ma mère. Mais rassurez-vous, vous êtes les seules que ça peut déranger !

Je veux que mes parents soient fiers de moi, pourquoi avons-nous autant besoin de leur approbation ?

Plus de 30 ans et je suis toujours contente d’annoncer une de mes réussites à mon père. Je sais que ça me rend heureuse de le faire, d’autant plus que ma mère n’est plus parmi nous. Néanmoins, je ne me suis jamais vraiment interrogée : pourquoi ai-je besoin de sentir que mon père est fier de moi ? Pourquoi, de manière générale, avons-nous besoin de l’approbation de nos parents ? Rendre heureux nos parents est une chose, mais il est nécessaire de s’interroger plus en profondeur, surtout si leur approbation prend une place importante dans notre vie.

Les phrases assassines de belle-maman, mais pourquoi est-elle aussi méchante ?

Ah belle-maman qui nous lance les pires remarques dès qu’on la voit. Un plaisir n’est-ce pas ? J’ai l’impression qu’on a toutes eu affaire un jour à une belle-mère (BM) peu empathique et intrusive, voire cruelle ! Elle a beau être la mère de l’homme que l’on aime, on a parfois envie de l’étrangler après une énième phrase assassine. Un compte Instagram les a d’ailleurs répertoriées pour montrer ces "pépites". Mais pourquoi ce comportement ? Comment faire en sorte de bien s’entendre avec belle-maman ?

Peut-on véritablement couper les ponts avec sa famille ?

“Sa famille, on l’aime ou on la quitte” ! Ah, si c’était aussi facile, mais malheureusement, tout n’est pas blanc ou noir dans les relations familiales. Puis l’une des choses les plus difficiles à faire, c’est justement de partir et de couper les ponts avec sa famille. Est-ce quelque chose qu’on peut véritablement faire ? Même la réponse varie selon les cas et les situations, on peut essayer d’analyser et de se demander si oui ou non, on peut mettre fin à la relation familiale, comme pour toutes les autres relations !

Ma famille me tourne le dos : comment réagir ? Que faire ?

S’il y a bien un lien que l’on n’imagine pas rompre, c’est celui du sang. Certains disent que la famille, c’est sacré. Oui, mais, elle peut être aussi le théâtre de disputes, déchirements ou de violence. Cela peut même mener jusqu’à la rupture familiale… Les motifs sont nombreux et peuvent faire des dégâts, alors comment faire quand on arrive au point où notre famille nous tourne le dos ? Comment réagir ? Est-il encore possible de recoller les morceaux ? En a-t-on vraiment envie ? N’est-ce pas au final une bonne chose ? Autant de questions qu’il est légitime de se poser.

Nos conseils bien-être sans prise de tête, directement dans ta boîte mail ! 💌

Les podcasts Wengood

Les 5 blessures de l'enfance : le rejet par Jean Doridot Docteur en psychologie

12 février · Wengood

18:06