C’est sûrement le défaut le plus cité lors des entretiens d’embauche, le perfectionnisme ! On le dit, car pour une entreprise, c’est un défaut sans en être un : après tout, l’employé doit être dédié à son travail et s’assurer que tout est parfait. Cependant, pour être une vraie perfectionniste qui ne veut jamais lâcher prise, je peux vous assurer que ce n’est pas de tout repos et que c’est un vrai défaut. Explications.
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Je me suis posée la question un jour : qu’est-ce qui se cache derrière mon perfectionnisme ? C’est en lisant la psychologue Brené Brown que j’ai commencé à comprendre, puisqu’elle dit, je cite :
“Le perfectionnisme est la conviction que si nous vivons parfaitement, nous pouvons éviter ou minimiser la souffrance de la honte, du blâme et du jugement."
Et je dois bien avouer que c’est totalement vrai. En faisant les choses à la perfection, je me dis que ça serait un moyen de réussir et d’avoir le respect des autres. Pour être encore plus honnête, je sais que ça cache une peur de l’échec et de ne pas être aimée…
| 👉 Pourquoi on est comme ça ? |
👋 Si vous voyez que votre enfant prend le chemin du perfectionnisme, nous avons quelques conseils : Comment s'y prendre avec un enfant perfectionniste ?
Parfois, on manque, il ne manque qu'une petite chose pour être véritablement épanoui ou se comprendre. Et si c'était un appel à l'un de nos experts ? Ils peuvent vous aider à lever les blocages que vous avez pour construire votre propre bonheur. Faire appel à eux, c'est faire le choix de l'épanouissement. Alors, qu'attendez-vous 🌟 ?
Si je me suis posé la question de mon perfectionnisme, c’est parce que j’ai la sensation d’être à bout de souffle. Je n’ai plus la hargne de ma vingtaine et je commence à saturer pour atteindre cette barre que J'AI mise aussi haute. C’est bien le problème du perfectionnisme, à force de vouloir toujours plus, on finit par s’épuiser 😥.
À force de croire que notre valeur personnelle est dans nos réalisations, on s’enferme dans une pression constante. À terme, celle-ci peut mener à de l’anxiété ou du stress chronique. Plus étonnant, elle peut aussi nous enfermer dans la procrastination. Je suis la reine pour cela, la peur me paralyse tellement que je repousse pour être certaine de ne (me) pas décevoir. Bon, je suis la reine de l’anxiété aussi 😅…
À force d'en vouloir plus ou trop, on finit par s'enfermer dans l'insatisfaction et la frustration...
Marion Leroy, coach, est là pour vous !
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J’en ai déjà parlé plusieurs fois par ici, mais il y a quelque temps, j’ai commencé une thérapie. C’est bien beau de rédiger des articles sur la santé mentale, mais encore faut-il soigner ses propres failles… Encore une histoire de cordonnier mal chaussé ça 🥴 !
Bref, avec le suivi thérapeutique, j’ai compris qu’on pouvait se libérer du perfectionnisme en appliquant 3 choses dans sa vie :
Il est important de réaliser que l’on est souvent rempli de fausses croyances. Notre valeur en tant qu’être humain ne dépend pas de nos accomplissements. Pour citer le psychiatre David Burns, “être imparfait, c’est la condition humaine”. Alors cessons de croire que nous devons prouver quelque chose 😫 !
Encore une fois, il s’agit de déconstruire toute la pression que l’on s’est mise. On n’est pas des dieux 😬 ! On a des forces, oui, mais aussi des faiblesses. Elles méritent d’être tout autant embrassés que les premières, notamment à travers l’auto-compassion. Pour cela, on doit apprendre à se parler comme le ferait un ami : "tu as le droit d’être comme tu es".
Généralement, nous les perfectionnistes, on s’enferme dans une prison dorée : notre zone de confort. On ne veut pas tenter de sortir hors du sentier battu, de peur de se casser la figure. Sauf que la vie, c’est ça ! On explore, parfois, on se casse la figure, mais on finit toujours par se relever. Puis parfois, on ne se casse pas la figure, on s’accomplit vraiment 😉.
👋 Des petits conseils par ici : 5 conseils pour sortir de sa zone de confort, en avant l'inconnu !
Même si le perfectionnisme est mis en valeur par la société, c’est en réalité quelque chose qui peut bien nous pourrir la vie. Je sais que je suis toujours un peu perfectionniste, mais quand je sens que c’est trop, que ça me gangrène, je lâche prise. Au début, ça fait peur de tout lâcher, mais bon sang, que c’est libérateur 😌 !
L'avis de la rédaction : un voyage libérateurLe chemin vers l'acceptation de nos imperfections est un voyage profondément personnel et libérateur. En embrassant nos vulnérabilités, nous nous offrons la possibilité de vivre une vie plus authentique et épanouissante. Le perfectionnisme, bien qu'il puisse sembler être une quête noble, nous enferme souvent dans une spirale d'insatisfaction et de stress. En lâchant prise, nous découvrons la beauté de l'imperfection et la richesse de l'expérience humaine.Si vous vous reconnaissez dans ces lignes et que vous ressentez le besoin d'un soutien supplémentaire, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec un psychologue. Parfois, un regard extérieur et bienveillant peut nous aider à voir plus clairement et à avancer avec plus de sérénité. Rappelez-vous, il n'y a pas de honte à demander de l'aide ; c'est un acte de courage et d'amour envers soi-même. Ensemble, nous pouvons apprendre à nous accepter tels que nous sommes, imparfaits mais complets. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
Mais aussi :
Sources : “La grâce de l’imperfection” Brené Brown // “Se libérer de l’anxiété” - David Burns
Article proposé par
Camille Bennett
⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.
Concernant la philosophie de vie, le Danemark a tout compris. Après le hygge, et le nisken, vient le lykke, un nouvel ingrédient à ajouter à la recette du bonheur ! Cet art de vivre scandinave nous invite à nous épanouir au contact des autres, à travers des idées simples. Définition et application, découvrez le Lykke et retrouvez le sourire !
N’avez-vous jamais croisé dans votre vie, une personne pour qui les excuses sont très difficiles à sortir ? Vous savez, le genre de personnes pour qui un “pardon” serait l’équivalent à s’arracher le cœur devant nous. Pourquoi est-ce si difficile pour ces personnes de s’excuser ? Cette difficulté peut s’avérer être un réel problème, car les excuses font partie de la bienséance et de la politesse. Néanmoins, avant de les blâmer, comprenons pourquoi certaines personnes n’arrivent pas à s’excuser.
Est-ce que vous avez déjà compté le nombre de fois où vous vous excusez par jour ? "Désolée d'être en retard", "Désolée pour le dérangement", "Désolé je me répète". Toute la journée, on semble n'avoir que ce mot à la bouche. On a sans cesse l'impression de devoir nous excuser. Nous excuser de déranger, d'être là, de parler, d'exister en fait ! Et si à la place, on disait "merci" ? Petit guide pour remplacer l'excuse par la gratitude et voir la vie autrement.
Je l’affirme haut et fort : prendre de la distance pour se protéger, c’est un grand OUI ! Je le clame, car je l’ai déjà fait avec des personnes que j’aimais, mais avec qui ça n’allait plus. Je ne parle pas forcément de relations toxiques, car il y a plusieurs cas de figure où il est bon de mettre de la distance. Alors pourquoi ça peut nous aider ? Dans quels cas le faire ? Parfois, il y a des relations difficiles à remettre en question. Pourtant, pour notre bien, c’est essentiel de le faire. Je vous explique.
Avec les fêtes qui approchent, on court partout : recherche de cadeaux, emballage des cadeaux, préparation du repas, de la décoration de la maison... C'est simple, à ce rythme-là, on risque de s'endormir à 21h le soir de Noël ou de laisser le stress nous dévorer, quitte à perdre une partie de notre sang-froid ! Et si cette année, on soufflait histoire de ne pas envoyer balader belle-maman ? Le challenge est simple, 7 jours = 7 actions pour se sentir bien et profiter pleinement des fêtes de fin d'année 🥂.
Chaque année, c'est la même chose. En décembre, je regarde mon compte en banque se vider pendant que je fais mille allers-retours de boutique en boutique pour trouver le cadeau parfait, la tenue parfaite, les ingrédients parfaits. J'adore ma famille, mais je réfléchis de plus en plus à faire Noël en solo, car j'ai un sentiment de lassitude et d'épuisement. Vous aussi vous y pensez ? Pourquoi pas passer le cap alors ?
Noël approche à grands pas et ça y est, on commence déjà à stresser pour les cadeaux ! Mais si on faisait différemment cette année ? Après tout, un cadeau immatériel est aussi une excellente idée, au moins celui-ci ne prendra pas la poussière au fond du placard ou ne sera pas revendu sur leboncoin le 26 décembre. Alors voici 10 idées cadeaux pour un Noël moins matérialiste et qui ont du sens !
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