Le Lykke : ouvrir son cœur serait la clef du bonheur

Le Lykke, ou l'art danois de trouver le bonheur à l'extérieur

Le mot « Lykke » (à prononcer Lu-Keu) signifie "bonheur" en danois. Si l'on connaît déjà le concept de hygge, le lykke en est une extension naturelle. Ces deux philosophies partagent les mêmes valeurs fondamentales, à une différence essentielle près : le lykke invite à sortir de chez soi. Tandis que le hygge transforme l'intérieur en cocon chaleureux 🏠, cet art de vivre encourage à explorer le monde extérieur. Dans chaque recoin de la planète et dans chaque rencontre se trouve une parcelle de bonheur 😍.

Mais attention, le lykke n'est pas de la positivité toxique. Il ne s'agit pas de se forcer à trouver le bonheur en toutes circonstances ou de culpabiliser quand on traverse des moments difficiles. Cette philosophie invite simplement à observer ce qui nous entoure avec curiosité et ouverture, à créer des espaces de bien-être dans notre quotidien sans pression ni obligation 🌱.

Cultiver les relations humaines et la bienveillance

Pour les Danois, le bonheur ne se construit pas dans la solitude ou l'accumulation de biens matériels. Ils ont compris que notre bien-être dépend avant tout de la qualité de nos liens avec les autres 🫶. Cette conviction s'ancre dans une réalité profonde : l'être humain est un animal social qui s'épanouit dans la connexion, le partage et l'entraide. Les relations authentiques créent un filet de sécurité émotionnel, donnent du sens à notre existence et multiplient les occasions de joie partagée.

Au Danemark, ils cultivent cette philosophie à tous les niveaux de la société. Ils considèrent que chaque personne, quel que soit son âge ou son statut, a une valeur intrinsèque et quelque chose à apporter à la communauté. C'est pourquoi ils investissent du temps et de l'énergie dans leurs relations de proximité, même les plus ordinaires. 

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Pour eux, un voisin n'est pas un étranger qui vit derrière un mur, mais un potentiel allié du quotidien 🏘️ : frapper à une porte, glisser un mot dans une boîte aux lettres pour se présenter, proposer un service... Ces gestes simples créent du lien 🤝.

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La bonté s'étend naturellement au-delà du cercle proche. Pratiquer la bienveillance au quotidien ne demande aucun effort particulier : prendre le temps de vivre, se montrer empathique et sincère, aider quelqu'un à trouver son chemin, tenir la porte... Faire du bien autour de soi, c'est se faire du bien à soi-même. Les cœurs généreux savent se rendre heureux 💛.

Les Danois accordent également une importance particulière aux personnes âgées, considérées comme un trésor de sagesse et un pilier essentiel de la société. Elles ont tant à transmettre ! Cette connexion intergénérationnelle est si valorisée qu'au Danemark, lorsque les grands-parents ne sont plus là ou que les liens familiaux sont distendus, on peut créer des relations avec des grands-parents de cœur 👵👴.

Se libérer du pouvoir de l'argent et cultiver la gratitude

La vie sociale se limite trop souvent aux restaurants et aux bars 🍽️. Pourtant, plus le budget se resserre, plus le risque d'isolement augmente...

Le lykke propose une autre vision : organiser des moments de partage en toute simplicité. Jeux de société, soirées film, balades urbaines 🚶... De nombreuses activités gratuites ou peu coûteuses permettent de passer du bon temps entre amis. L'objectif est de retirer à l'argent toutes conséquences sur nos vies et de mettre la gratitude au pouvoir. Comme le dit Meik Wiking : « Notre richesse ne se mesure pas à la taille de notre compte en banque, mais à la force de nos relations. »

Cette philosophie rejoint une autre pratique essentielle : se concentrer sur le positif. On retient davantage les critiques que les compliments. Pourtant, être conscient de ce que l'on a et de la personne que l'on est rend plus heureux que de se focaliser sur ce qui nous manque. L'exercice de tenir un journal de gratitude est simple : noter régulièrement trois à cinq choses pour lesquelles on éprouve de la gratitude ✍️.

Au Danemark, ils ont d'ailleurs institutionnalisé cette pratique dans le monde professionnel. Chaque salarié possède un « fichier à sourires » 📂 où il conserve tous les commentaires positifs reçus de la part de collègues, clients et supérieurs. Une manière concrète de cultiver le bonheur au quotidien et de se rappeler sa valeur et celle de ses actions.

L’avis de l’auteur : le bonheur, c’est les autres Inutile de révolutionner son quotidien pour être épanoui. Selon Meik Wiking, le secret des gens heureux réside dans leur entourage : « où que l'on habite, avoir de solides relations humaines sur lesquelles compter, nous fait nous sentir heureux. Des amis qui nous acceptent comme nous sommes et qui nous aident à devenir celui que l’on voudrait être, voilà l’essentiel. » Si nous avons assez pour nous loger et nous nourrir, nous n’avons pas besoin de beaucoup plus. « Alors qu’en regardant ce que le voisin possède, nous avons l'impression de ne jamais avoir assez. » assure l'autrice. L'entraide et la bienveillance sont les meilleurs moyens pour apprécier la vie que nous vivons. Cela nous permet de nous sentir utiles et d’être reconnaissantes pour ce que l’on a. Si vous ressentez une souffrance, qu'elle dure, n'hésitez pas à contacter un psychologue afin d'en parler. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe Contacter un psychologue

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Source : "Le Livre du Lykke" de Meik Wiking