Jour 5, je me couche tôt
Un manque de sommeil peut avoir des conséquences désastreuses sur notre capacité à gérer le stress et les émotions intenses. Lorsqu'on est fatigué, on est plus irritable, moins patient et plus susceptible de réagir de manière excessive à la moindre contrariété. Dans le contexte des fêtes de fin d'année, où les tensions familiales peuvent être exacerbées, il est crucial de veiller à avoir un bon sommeil pour éviter les explosions de colère qui pourraient gâcher l'ambiance festive 😅 !
Le secret pour aborder Noël avec sérénité, énergie et maîtrise de soi réside dans un sommeil de qualité. Bien dormir permet de recharger les batteries, de renforcer les défenses immunitaires et de réguler les émotions. C'est un véritable allié maintenir une atmosphère chaleureuse et bienveillante.
👉 De l'établissement d'une routine du coucher à la création d'un environnement propice à la détente, en passant par des techniques de relaxation et des astuces alimentaires, nos conseils pour bien dormir vous aideront 😌 !
Jour 6, je m'offre un cadeau
Parce qu'on le vaut bien et que tout le monde, y compris le Père Noël, se moque éperdument de savoir si on a été sage ou pas, on décide de se faire un cadeau rien qu'à nous. Après tout, qui mieux que nous-mêmes peut savoir ce qui nous fera vraiment plaisir 😏 ?
Mais au-delà de la satisfaction matérielle, s'offrir un cadeau à soi-même est aussi un acte d'amour et de bienveillance envers sa propre personne. C'est une façon de se dire "je m'aime et je prends soin de moi", de renforcer l'estime qu'on a de soi et de reconnaître notre propre valeur. Trop souvent, on a tendance à se négliger et à penser aux autres avant de penser à soi. Alors, pour une fois, on inverse la tendance et on se place au centre de nos préoccupations 🤫.
Et comme pour les cadeaux qu'on offre à nos proches, on garde à l'esprit que ce qui compte réellement, c'est l'attention et l'intention qu'on y met. Qu'il s'agisse d'un petit plaisir ou d'un grand rêve que l'on s'accorde enfin, l'important est de se montrer à soi-même que l'on est digne d'attention, de soin et d'amour 🥰.
Jour 7, je lâche prise
Il est essentiel de se rappeler que les fêtes de fin d'année ne sont pas un concours de la famille parfaite, mais un moment de partage et de convivialité. Alors, si le repas n'est pas digne d'un restaurant étoilé, si la décoration n'est pas tout à fait à notre goût ou si les cadeaux ne sont pas exactement ce qu'on espérait, ce n'est pas grave. On lâche prise sur les petits détails imparfaits et on se laisse porter par la magie de Noël.
⚠️ On apprend aussi à s'affirmer et à poser nos limites, sans culpabilité. Si on en a ras la casquette, on n'hésite pas à dire non.
L'important, c'est de lâcher prise, d'apprécier la compagnie de nos proches et de créer des souvenirs précieux. Alors, on respire un grand coup, on sourit et on se prépare à passer une merveilleuse soirée !
Challenge testé et approuvé par Emilie !
Jour 1 je fais une grasse matinée !
Guillaume, il y a 5 ans