Challenge zen pour les fêtes : 7 jours pour souffler

Avec les fêtes qui approchent, on court partout ! Recherche de cadeaux, emballage des cadeaux, préparation du repas, de la maison etc... c'est simple, à ce rythme là vous allez vous endormir à 21h le soir de noël ! Et si cette année on soufflait histoire de ne pas envoyer balader belle-maman ? Le challenge est simple, 7 jours, 7 actions pour se sentir bien.

Déléguer, prendre du temps pour soi etc... Voici 7 petits défis, 1 par jour jusqu'à Noël, prescription du Dr. Wengood ! Ils vous permettrons de rester zen en cette période de fêtes. Suivez-nous sur les réseaux et n'hésitez pas à nous partager vos ressentis en commentaire ! Go !

Jour 1, je délègue 

Je ne suis pas obligée de tout gérer, la dinde, les marrons, les cadeaux, le plan de table, le vin, la déco, le pain... Je liste toutes les tâches et je partage avec mes proches,  tout le monde participe

Jour 2, je prends du temps pour moi 

Je m'accorde du temps pour moi. Fermer la porte de la salle de bain et répondre aux abonnés absents. Je prends le temps de me faire du bien : coiffeur, massage, lire un livre, faire une sieste, tout ce qui peut me faire du bien.


Jour 3, je médite

Même si je n'ai jamais médité, je m'y essaie, 10 minutes avec une application gratuite. Je me concentre sur ma respiration et rien d'autre. Je commence cet exercice dès maintenant pour pouvoir le mettre en pratique lorsque ma tension va monter les 24 et 25 décembre.

Jour 4, je fais le plein de vitamines

Je profite des fruits de saison pour faire le plein d'oranges, clémentines mais je me laisse le droit, sans culpabilité de manger des chocolats ! En aucun cas, je ne fais l'impasse sur un repas. Il va falloir supporter la belle-sœur que l'on ne peut pas encadrer, les 12 enfants de 1 mois à 12 ans, l'oncle aux blagues limites et maman prête à donner des conseils sur la meilleure façon de faire les choses ....

Jour 5, je me couche tôt

Moins de sommeil, moins de résistance au stress, plus de chance de mettre tout le monde dehors pour une réflexion de trop de Tonton Jean-Claude sur la couleur de la nappe.

Jour 6, je m'offre un cadeau 

Je me fais un cadeau perso parce que je le vaux bien. Peut-être que ce sera le seul, mais en tout cas, il sera parfait, puisque je l'aurai choisi pour moi. Bûchette au chocolat, soirée filles, bouquin, fringue, quel qu'il soit, il me fait du bien. Parce qu'on n'est jamais mieux servie que par soi-même

Jour 7, je lâche prise

J'accepte que tout ne soit pas parfait, parce que la perfection n'existe pas. Je choisis de dire non si quelque chose ne me convient pas, et je profite de ma soirée !

Challenge testé et approuvé par Emilie !

Les commentaires

Jour 1 je fais une grasse matinée !

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