Je l’affirme haut et fort : prendre de la distance pour se protéger, c’est un grand OUI ! Je le clame, car je l’ai déjà fait avec des personnes que j’aimais, mais avec qui ça n’allait plus. Je ne parle pas forcément de relations toxiques, car il y a plusieurs cas de figure où il est bon de mettre de la distance. Alors pourquoi ça peut nous aider ? Dans quels cas le faire ? Parfois, il y a des relations difficiles à remettre en question. Pourtant, pour notre bien, c’est essentiel de le faire. Je vous explique.
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“T’aurais pas grossi toi ?”, “T’as vu comment elles sont habillées celles-là et après tu m’étonnes que ça crit au viol”, “Mon mec pense que t’as pas vraiment une dépression”...
Toutes ces phrases, je les ai entendues dans mon cercle proche. Et toutes ces phrases, je les trouve horribles 😥. Elles m’ont fait l’effet d’un parpaing de 20kg qui m’atterrit dans le visage. Dans la vie, on peut être amie avec des personnes que l’on croit bienveillantes et respectueuses. On a même pu désirer plus que tout établir une relation avec ces personnes, tellement on les trouvait "cool".
Puis un jour, c’est la douche froide, la relation prend une tournure auquel on ne s’attendait pas. On entre dans une dissonance cognitive et on se demande : est-ce que j’ai mal compris 😳 ? Mal interprété ? Est-ce que c’est mon hypersensibilité qui déforme la réalité ? Autant de questions que l’on peut se poser et qui prouvent déjà qu’il est nécessaire de faire un pas en arrière.
Parfois, on manque, il ne manque qu'une petite chose pour être véritablement épanoui ou se comprendre. Et si c'était un appel à l'un de nos experts ? Ils peuvent vous aider à lever les blocages que vous avez pour construire votre propre bonheur. Faire appel à eux, c'est faire le choix de l'épanouissement. Alors, qu'attendez-vous 🌟 ?
Quand on a le nez collé sur un objet, on ne le perçoit pas en totalité. Il faut prendre du recul pour en distinguer toute la forme et le volume. Bah, c'est pareil avec les gens ! |
Il y a deux façons de prendre de la distance. Comme dans mon exemple cité ci-dessus, cela peut être un moyen d’analyser la situation et comprendre pourquoi on a eu des émotions négatives. On fait le point avec soi, loin de la ou des personnes qui ont pu provoquer ce remous 🔍. Si on voit qu’il y a des circonstances atténuantes, on peut décider de se rapprocher de nouveau.
Néanmoins, si on a eu des mauvais pressentiments, c’est qu’il y a souvent des raisons valables qui se cachent derrière. Il faut donc accéder au second niveau et prendre de la distance pour avoir une action de protection et ne plus être en contact avec une personne qui peut nous faire du mal.
Marion Leroy, coach, est là pour vous !
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À chaque fois que j’ai eu envie de m’éloigner de proches, c’est lorsque je m’apercevais que je ne partageais pas ou plus les mêmes valeurs. Certaines personnes diront que c’est normal d’avoir des avis différents, mais je ne peux pas tolérer des propos misogynes, grossophobes ou validistes (et autres dans ce genre !), de la part des gens que j’aime 💔. Je préfère m’éloigner de ces personnes que j’estime être toxique pour ma santé mentale et c'est d'ailleurs ce qu'appuie le psychologue, Carl Rogers :
"Les relations sont essentielles à notre bien-être. Cependant, si une relation est toxique ou nuisible, il peut être nécessaire de prendre de la distance pour protéger notre santé mentale."
Il n’y a pas que ce cas de figure qui peut briser une amitié. Il faut aussi faire attention lorsqu’on donne plus à l’autre qu’on ne reçoit. De manière générale, dès qu’il y a un déséquilibre dans la relation, ce n’est pas bon. Et ce n’est pas égoïste que de demander de la réciprocité et du respect dans une relation !
Quelques exemples
Bref, il y a tout un tas de situations et de red flags à connaître pour éviter d’être dans une relation toxique 🚩. |
21 jours pour s’accepter, téléchargez votre journal de bord et exercices
Comme l'explique la chercheuse en psychologie sociale, Brené Brown, il est important de maintenir des limites dans nos relations. Parfois, cela peut signifier prendre de la distance avec les personnes qui ne respectent pas ces limites.
Alors certes, on peut envisager la communication et dire ce qui ne va pas 🧐. Il est possible de résoudre des conflits en échangeant sur le problème, c’est même très sain de le faire et c’est la solution n°1 à envisager. Pour ma part, j’ai déjà essayé, parfois ça a marché, parfois non. Parce que la personne n’avait pas envie de changer, parce qu’on était trop différentes ou encore parce que l’amitié n’était plus réciproque de mon côté, notamment à cause de la divergence d’opinions…
La communication est une bonne solution mais elle n’aboutit pas toujours et après plusieurs relations décevantes, voire nocives, on a le droit de ne plus avoir envie de batailler et de perdre son temps avec des personnes qui n’en valent pas la peine.
Notre intégrité personnelle et émotionnelle doit être une priorité. Et on protège cela en prenant de la distance et en ne laissant pas quelqu’un rabaisser ce que nous sommes profondément. Si on le laisse faire cette personne, on la laisse aussi entacher notre estime de nous. La meilleure solution est donc de s’éloigner pour ne pas y laisser une partie de soi 🤕…
👉 Au final, cela permet de faire le tri dans son entourage et de se faire de nouvelles amitiés qui seront vraiment gratifiantes, à tout niveau.
L'avis de la rédaction : une bonne décisionPrendre de la distance pour se protéger, réfléchir ou faire le point, c'est une très bonne idée. On ne sait pas toujours ce qui nous fait sentir mal avec une personne, sa façon d'agir, de nous parler, une phrase ? Tout se mélange et on ne comprend plus et comment on en est arrivé à se sentir si mal. Loin de cette personne, les idées sont plus claires alors n'hésitez pas à prendre vos distances si vous en ressentez le besoin. Si tout n'est pas clair pour vous, que vous ressentez un certain mal-être ou que vos relations sont difficiles, prenez rendez-vous avec un psychologue afin de faire le point. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
Mais aussi :
Sources : "Cessez d'être parfait, soyez vous-même !" de Brené Brown // "Être vraiment soi-même" de Carl Rogers
Article proposé par
Camille Bennett
⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.
Chaque année, c'est la même chose. En décembre, je regarde mon compte en banque se vider pendant que je fais mille allers-retours de boutique en boutique pour trouver le cadeau parfait, la tenue parfaite, les ingrédients parfaits. J'adore ma famille, mais je réfléchis de plus en plus à faire Noël en solo, car j'ai un sentiment de lassitude et d'épuisement. Vous aussi vous y pensez ? Pourquoi pas passer le cap alors ?
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Imaginez : un dimanche pluvieux passé confortablement installé sur votre canapé, emmitouflé dans votre couverture polaire préférée, plongé dans un roman captivant, une tasse de thé fumante à portée de main et aux pieds vos chaussettes les plus douillettes... Félicitations, vous venez de vivre un moment parfaitement Hygge ! Au Danemark, cette notion de bien-être cosy ne relève pas du simple moment de détente occasionnel : c'est une véritable philosophie de vie, un art de cultiver le bonheur au quotidien qui fait partie intégrante de la culture danoise. Explication.
Une émotion un peu trop forte et soudain des larmes coulent sur mes joues. C’est l’un des traits qui compose mon hypersensibilité. Je ressens tout plus fort et j’ai parfois l’impression d’être dépassée par mes émotions. Et ça peut être culpabilisant en particulier dans une société où montrer sa sensibilité n’est pas valorisé. Cependant, c’est ce qui fait de nous un être humain un peu particulier, un super héros des émotions en quelque sorte. Voici les 7 super-pouvoirs des hypersensibles.
Rechercher l’équilibre, le juste milieu, la simplicité et la qualité : voilà ce que prône le Lagom. Dans tous les domaines, cet art de vivre Suédois va à contre-courant des excès du monde moderne, et c’est pour cela qu’on l’aime ! À nous la pratique du Lagom, à nous le bonheur !
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