On a tous et toutes connu ça un jour : on n’est pas satisfait·e de qui on est. On a envie de changer ! Cependant, il est difficile de savoir par où commencer... Depuis quelques années, j'opère quelques petits changements chez moi, pour être plus en adéquation avec la personne que je suis. Cela prend du temps et il faut de la patience, mais rien est impossible ! Alors comment changer ? Quelles sont les étapes pour y parvenir ? Maintenant que je suis passée par là, je peux vous délivrer les leçons que j’ai retenues.
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Comment changer physiquement, comment changer son caractère, comment changer ses habitudes ou de comportement… Peu importe le virage que l’on veut entreprendre, il faut commencer par découper son envie en étapes. Un peu comme vouloir se mettre à la randonnée et vouloir commencer par le Mont-Blanc, ça paraît infaisable 🤯 ! Alors pour avoir moins la sensation d’être face à une montagne infranchissable, il faut avancer petit à petit.
Avant toute chose, il faut identifier ce qui nous pose problème. On ne peut pas s’attaquer à tous les aspects qui font notre personnalité. Eh oui, pas possible d’appuyer sur “effacer” ! Par contre, on peut identifier notre ou nos problématiques. Pour cela, on doit faire une liste, mentale ou écrite, des raisons qui nous poussent à vouloir changer.
👉 Par exemple, j’ai longtemps eu une grosse dissonance cognitive à propos du végétarisme 🌿. Ce qui me posait problème ? Manger de la viande et pourtant ne pas arriver à m’en passer. J'ai donc listé toutes les raisons pour m'aider à faire ce changement. En ayant clairement les arguments en tête (la souffrance animale, le spécisme, l'écologie...), je suis parvenue plus facilement à devenir végétarienne 🤗.
Bien sûr, ça peut être pour tout un tas d’autres problématiques : se mettre au sport, commencer une nouvelle activité artistique, devenir plus productive, etc. La liste qu’on aura établie nous aidera à rester sur la bonne voie 😁.
S’il y a bien quelque chose qui finit souvent en pétard mouillé chaque année, ce sont les bonnes résolutions du Nouvel An. La question à se poser, c’est pourquoi ça rate ? Tout simplement, car on les a formulés de manière informe. Tout comme je l’ai dit, il ne faut pas s’attaquer frontalement à la montagne. Découper son changement en objectifs est le meilleur moyen de parvenir à notre but 🤓.
Par exemple, on veut faire nos propres vêtements pour ne plus acheter de la Fast Fashion. Il faut amorcer le changement ainsi :
👉 Il va falloir valider chaque objectif avant de passer au suivant. Au fur et à mesure, le changement et le progrès s'opéreront !
Pour qu’il y ait du changement, il faut que notre environnement change. Nos habitudes ont la vie dure, elles nous ancrent dans un quotidien qui est très routinier. C’est un moyen de changer de lunettes et d’envisager les choses autrement. C’est ce que j’ai découvert dernièrement en déménageant. Le fait de changer de lieu de vie m’a montré que mes habitudes n’étaient pas immuables et que je pouvais en trouver d’autres qui correspondent davantage à la “nouvelle moi”.
📌 Un nouveau mode de vie peut nous transformer profondément, que ce soit sur des petites habitudes comme moins regarder la télévision ou des envies profondes à propos de notre personnalité. Pour changer, il faut tout bouleverser et sortir de sa zone de confort. |
Comme je l’ai dit, on ne peut pas effacer la personne que l’on est. Si c’est un changement de comportement que l’on veut opérer, ce n’est pas en voulant changer sa nature profonde que l’on va y arriver. Le meilleur moyen de changer est de se connaître en étant lucide sur tous les aspects de notre personnalité. Grâce à cela, on arrivera à surmonter nos faiblesses et à corriger les défauts qui nous déplaisent. À force, on arrivera à devenir la personne que l’on souhaite être tout en s’appuyant sur des traits bienveillants et positifs.
💪 Pour cela, il faut apprendre à identifier ses émotions, à connaître nos cheminements mentaux, à cultiver son ouverture d’esprit. Changer sa personne, ce n’est pas se métamorphoser, mais comprendre qui on est.
“On n'est jamais mieux servi que par soi-même” !
Cette phrase vaut tellement lorsqu’on doit être notre propre soutien. Oui, on n’amorce pas un changement sans être son propre support, peu importe ce qu’on a envie de faire évoluer chez nous. Pour cela, on doit vraiment être dans l’affirmation et l’amour de soi ❤️. À chaque objectif de franchi, on se félicite pour le chemin parcouru.
Il ne faut pas hésiter non plus à se répéter des phrases positives qui font du bien au moral “je suis une personne précieuse, je suis capable de le faire et j’ai déjà tant accompli”. Un peu de self-love ne fait jamais de mal à personne, surtout lorsqu’on veut progresser dans un des aspects de notre vie ! On peut cultiver sa propre motivation en se donnant des récompenses qui font du bien à l’esprit et au corps 🎁 ! C’est le meilleur cadeau qu’on puisse se faire à soi-même après autant de travail.
👋 Besoin d’un coup de pouce ? Voici 10 citations sur le changement !
On n’envisagerait jamais de voir un sportif de haut niveau sans coach qui l’encourage, le conseille, le soutient, etc. Il en va de même pour nous ! Être son propre soutien, c’est déjà super, mais il est important de demander de l’aide quand on sent qu’il est compliqué pour nous de progresser 😯. Car à travers le changement, c’est bien de progrès et d’évolution que l’on parle. C’est pour cela qu’il faut trouver une forme de soutien auprès de sa famille, de ses amis, d’un groupe d’aide, ou même avec un professionnel.
Quoi qu’il en soit, il est important de se libérer de ses craintes, notamment de sa peur de l’échec. Comme dit le dicton “qui ne tente rien, n’a rien”. Alors autant se lancer et amorcer son changement non 🥰 ?
L'avis de la rédaction : le véritable changement vient de l'intérieurVous avez décidé de changer, OK, mais pour quelles raisons ? La motivation vient-elle de vous car vous avez identifié un comportement qui vous fait du mal ou vient-elle des reproches répétés de votre entourage ? "Tu es trop comme ceci, comme cela... " Une fois que vous aurez répondu à cette question, il ne vous reste plus qu'à agir... N'oubliez pas que vous seule être maître du changement, le véritable changement part de l'intérieur, écoutez ce qui se joue en vous, c'est la clé de votre réussite. Et si ce travail vous semble trop important pour le réaliser seule, n'hésitez pas à contacter l'un de nos coachs bien-être. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
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Article proposé par
Camille Bennett
⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.
Concernant la philosophie de vie, le Danemark a tout compris. Après le hygge, et le nisken, vient le lykke, un nouvel ingrédient à ajouter à la recette du bonheur ! Cet art de vivre scandinave nous invite à nous épanouir au contact des autres, à travers des idées simples. Définition et application, découvrez le Lykke et retrouvez le sourire !
N’avez-vous jamais croisé dans votre vie, une personne pour qui les excuses sont très difficiles à sortir ? Vous savez, le genre de personnes pour qui un “pardon” serait l’équivalent à s’arracher le cœur devant nous. Pourquoi est-ce si difficile pour ces personnes de s’excuser ? Cette difficulté peut s’avérer être un réel problème, car les excuses font partie de la bienséance et de la politesse. Néanmoins, avant de les blâmer, comprenons pourquoi certaines personnes n’arrivent pas à s’excuser.
Est-ce que vous avez déjà compté le nombre de fois où vous vous excusez par jour ? "Désolée d'être en retard", "Désolée pour le dérangement", "Désolé je me répète". Toute la journée, on semble n'avoir que ce mot à la bouche. On a sans cesse l'impression de devoir nous excuser. Nous excuser de déranger, d'être là, de parler, d'exister en fait ! Et si à la place, on disait "merci" ? Petit guide pour remplacer l'excuse par la gratitude et voir la vie autrement.
Je l’affirme haut et fort : prendre de la distance pour se protéger, c’est un grand OUI ! Je le clame, car je l’ai déjà fait avec des personnes que j’aimais, mais avec qui ça n’allait plus. Je ne parle pas forcément de relations toxiques, car il y a plusieurs cas de figure où il est bon de mettre de la distance. Alors pourquoi ça peut nous aider ? Dans quels cas le faire ? Parfois, il y a des relations difficiles à remettre en question. Pourtant, pour notre bien, c’est essentiel de le faire. Je vous explique.
Avec les fêtes qui approchent, on court partout : recherche de cadeaux, emballage des cadeaux, préparation du repas, de la décoration de la maison... C'est simple, à ce rythme-là, on risque de s'endormir à 21h le soir de Noël ou de laisser le stress nous dévorer, quitte à perdre une partie de notre sang-froid ! Et si cette année, on soufflait histoire de ne pas envoyer balader belle-maman ? Le challenge est simple, 7 jours = 7 actions pour se sentir bien et profiter pleinement des fêtes de fin d'année 🥂.
Chaque année, c'est la même chose. En décembre, je regarde mon compte en banque se vider pendant que je fais mille allers-retours de boutique en boutique pour trouver le cadeau parfait, la tenue parfaite, les ingrédients parfaits. J'adore ma famille, mais je réfléchis de plus en plus à faire Noël en solo, car j'ai un sentiment de lassitude et d'épuisement. Vous aussi vous y pensez ? Pourquoi pas passer le cap alors ?
Noël approche à grands pas et ça y est, on commence déjà à stresser pour les cadeaux ! Mais si on faisait différemment cette année ? Après tout, un cadeau immatériel est aussi une excellente idée, au moins celui-ci ne prendra pas la poussière au fond du placard ou ne sera pas revendu sur leboncoin le 26 décembre. Alors voici 10 idées cadeaux pour un Noël moins matérialiste et qui ont du sens !
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