Comment changer ? 6 étapes pour le changement, c'est maintenant !

1. Identifier notre problématique

Avant toute chose, il faut identifier ce qui nous pose problème. On ne peut pas s’attaquer à tous les aspects qui font notre personnalité. Eh oui, pas possible d’appuyer sur “effacer” ! Par contre, on peut identifier notre ou nos problématiques. Pour cela, on doit faire une liste, mentale ou écrite, des raisons qui nous poussent à vouloir changer.

👉 Par exemple, j’ai longtemps eu une grosse dissonance cognitive à propos du végétarisme 🌿. Ce qui me posait problème ? Manger de la viande et pourtant ne pas arriver à m’en passer. J'ai donc listé toutes les raisons pour m'aider à faire ce changement. En ayant clairement les arguments en tête (la souffrance animale, le spécisme, l'écologie...), je suis parvenue plus facilement à devenir végétarienne 🤗.

Bien sûr, ça peut être pour tout un tas d’autres problématiques : se mettre au sport, commencer une nouvelle activité artistique, devenir plus productive, etc. La liste qu’on aura établie nous aidera à rester sur la bonne voie 😁.

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2. Définir nos objectifs

S’il y a bien quelque chose qui finit souvent en pétard mouillé chaque année, ce sont les bonnes résolutions du Nouvel An. La question à se poser, c’est pourquoi ça rate ? Tout simplement, car on les a formulés de manière informe. Tout comme je l’ai dit, il ne faut pas s’attaquer frontalement à la montagne. Découper son changement en objectifs est le meilleur moyen de parvenir à notre but 🤓.

Par exemple, on veut faire nos propres vêtements pour ne plus acheter de la Fast Fashion. Il faut amorcer le changement ainsi :

• ✅ Prendre des cours de débutants
• ✅ S’acheter une machine à coudre
• 🔲 Trouver le matériel
• 🔲 S’entraîner avec des chutes de tissus
• 🔲 Coudre une jupe simple
• 🔲 etc.

👉 Il va falloir valider chaque objectif avant de passer au suivant. Au fur et à mesure, le changement et le progrès s'opéreront !

3. Changer de décor

Pour qu’il y ait du changement, il faut que notre environnement change. Nos habitudes ont la vie dure, elles nous ancrent dans un quotidien qui est très routinier. C’est un moyen de changer de lunettes et d’envisager les choses autrement. C’est ce que j’ai découvert dernièrement en déménageant. Le fait de changer de lieu de vie m’a montré que mes habitudes n’étaient pas immuables et que je pouvais en trouver d’autres qui correspondent davantage à la “nouvelle moi”.

4. Se connaître

Comme je l’ai dit, on ne peut pas effacer la personne que l’on est. Si c’est un changement de comportement que l’on veut opérer, ce n’est pas en voulant changer sa nature profonde que l’on va y arriver. Le meilleur moyen de changer est de se connaître en étant lucide sur tous les aspects de notre personnalité. Grâce à cela, on arrivera à surmonter nos faiblesses et à corriger les défauts qui nous déplaisent. À force, on arrivera à devenir la personne que l’on souhaite être tout en s’appuyant sur des traits bienveillants et positifs.

💪 Pour cela, il faut apprendre à identifier ses émotions, à connaître nos cheminements mentaux, à cultiver son ouverture d’esprit. Changer sa personne, ce n’est pas se métamorphoser, mais comprendre qui on est.

5. S’encourager

“On n'est jamais mieux servi que par soi-même” ! 

Cette phrase vaut tellement lorsqu’on doit être notre propre soutien. Oui, on n’amorce pas un changement sans être son propre support, peu importe ce qu’on a envie de faire évoluer chez nous. Pour cela, on doit vraiment être dans l’affirmation et l’amour de soi ❤️. À chaque objectif de franchi, on se félicite pour le chemin parcouru. 

Il ne faut pas hésiter non plus à se répéter des phrases positives qui font du bien au moral “je suis une personne précieuse, je suis capable de le faire et j’ai déjà tant accompli”. Un peu de self-love ne fait jamais de mal à personne, surtout lorsqu’on veut progresser dans un des aspects de notre vie ! On peut cultiver sa propre motivation en se donnant des récompenses qui font du bien à l’esprit et au corps 🎁 ! C’est le meilleur cadeau qu’on puisse se faire à soi-même après autant de travail.

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6. Se faire accompagner

On n’envisagerait jamais de voir un sportif de haut niveau sans coach qui l’encourage, le conseille, le soutient, etc. Il en va de même pour nous ! Être son propre soutien, c’est déjà super, mais il est important de demander de l’aide quand on sent qu’il est compliqué pour nous de progresser 😯. Car à travers le changement, c’est bien de progrès et d’évolution que l’on parle. C’est pour cela qu’il faut trouver une forme de soutien auprès de sa famille, de ses amis, d’un groupe d’aide, ou même avec un professionnel.

Quoi qu’il en soit, il est important de se libérer de ses craintes, notamment de sa peur de l’échec. Comme dit le dicton “qui ne tente rien, n’a rien”. Alors autant se lancer et amorcer son changement non 🥰 ?

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