Bonnes résolutions : choisissez les bien ou foutez-vous la paix !

Mis à jour le 18 décembre 2023 par Lauriane Amorim

On a coutume de penser que le nouvel an est une sorte de nouveau départ et que le temps est donc bien pensé pour mettre fin à une mauvaise habitude et en prendre une meilleure. Après tout, on souhaite toutes être meilleures, il est donc normal de vouloir prendre de bonnes résolutions pour changer. Mais quand on ne tient pas ? À force d'années et d'années à voir des t-shirts s’empiler parce que "cette année, je me mets au sport", et de ne jamais tenir, bonjour le sentiment d'échec ! Alors, les bonnes résolutions, on fait quoi ? On choisit mieux ou on les oublie, tout simplement ! 🥳

Bonnes résolutions : choisissez les bien ou foutez-vous la paix !

Les bonnes résolutions, cette année, je laisse tomber

J'avais déjà laissé tomber l'année dernière, mais là, sur fond de guerre mondiale, l'occasion est trop belle pour ne pas se résoudre à un truc qu'on ne fera pas, ou si peu. Parce que oui, il y a un problème avec ce terme de résolution. Il faut se résoudre à quelque chose, c'est un peu démotivant, c'est même souvent carrément une contrainte. Si je décide de perdre du poids, j'ai tout de suite une image de moi en sueur, en train de faire du gainage dans un legging bien trop moulant et poussant de petits gémissements de douleur. Euh, non merci ! Et si je décide d'arrêter le sucre, on va à coup sûr me gaver de galettes dès le 6 janvier, alors à quoi bon !

Et puis de toute façon, changer quelque chose juste parce qu'on change d'année, je sens bien que ça ne marche pas comme ça et je n'ai pas vraiment envie de me rajouter de la pression dans un contexte déjà assez anxiogène comme ça !

C'est décidé, cette année, je mise sur le plaisir, et les bonnes résolutions, je laisse tomber 😊.

Bonnes résolutions ou bonnes sensations ?

À moins que… Et si je voyais les choses différemment ? Les bonnes résolutions ont tendance à décourager, parce qu'elles sont souvent désagréables, mais si plutôt que de me demander "comment je veux être", je me demandais "comment je veux me sentir" ? 🤔

C'est certain que si j'attaque l'année en me disant, je vais me mettre au sport parce que j'ai des grosses fesses et encore 3 kilos à perdre, je ne me mets pas dans les meilleures dispositions. Mais si je réfléchis à comment je veux me sentir, ça donne plutôt : je vais me mettre au sport parce que j'ai envie d'avoir confiance en moi, de me sentir forte et puissante, d'être plus détendue, etc. peut-être que là, je tiens quelque chose.

L'importance de se fixer les bons objectifs

De bonnes résolutions, mais bonnes pour qui ? Vous n'arriverez sans doute à pas grand-chose si vous vous lancez de bonnes résolutions qui ne viennent pas du cœur, ne vous font pas vibrer. Franchement, le monde est déjà assez difficile comme ça pour que l'on n'ait pas à se rajouter des contraintes et un sentiment d'échec avec des résolutions éloignées de notre but. Parce que tout vient de là : votre but. Si vous avez trouvé votre but dans la vie, il vaut mieux vous fixer des objectifs qui vous permettront d'atteindre ce but et qui vous permettront de vous sentir mieux. Insistez sur cette notion de sentiment, comment voulez-vous vous sentir ? Et non pas, que dois-je changer ?.… Vous êtes déjà très bien comme ça !

L'avis de la rédaction : pas de bonnes résolutions mais de nouvelles habitudes pour être plus heureuse

Toujours dans l'optique de se sentir mieux et d'opérer un changement facile, parce qu'on est plus apaisée, épanouie et heureuse, au lieu de faire les choses à l'envers en misant sur de (grosses) bonnes résolutions, prenons plutôt de nouvelles (petites) habitudes qui permettront justement de nous faire nous sentir mieux, de gagner en sérénité, en confiance en soi et donc de changer en douceur. Au programme :

Ne pas consulter son téléphone directement au réveil
Pratiquer l'autolouange
Prendre l'habitude d'écrire ses ressentis et émotions
Prendre de temps en temps un café seule pour observer la vie
Dire "merci" plutôt que "désolée"
Faire un peu de rangement chaque jour
Dire plus souvent "je t'aime" à nos proches
Visualiser positivement tous ses rendez-vous amoureux, amicaux, professionnel
Changer parfois d'itinéraire pour aller au boulot
Apprendre à s'en foutre : plus de stress, plus de vexation, plus d'agacement

Et si vous avez envie de prendre un nouveau départ cette année, de trouver votre voie et de vous épanouir, n'hésitez pas à contacter un coach.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
#BornToBeMe

Contacter un coach bien-être

Mais aussi :

Nos derniers articles

Les 8 bienfaits insoupçonnés du soleil sur l’organisme

Oui, l'été est enfin là ! On va pouvoir profiter pleinement des beaux jours. Après de longs mois de grisaille, les premiers rayons du soleil sont une véritable bénédiction. Les terrasses sont prises d’assaut et chacun·e profite de ce doux réconfort, après des mois pas toujours faciles. On se sent bien, joyeux·se et heureux·se. Tout cela, grâce au soleil ! Eh oui, car le soleil a des bienfaits insoupçonnés sur notre organisme. Surprises garanties !

Le délicat sujet de l’aliénation parentale, controversée mais réelle ?

Il y a rarement des sujets que je trouve délicats à aborder, sauf ceux qui sont remis en cause, comme l’aliénation parentale. En effet, c’est un sujet à prendre avec des pincettes, tant il est encore débattu à l’heure actuelle. Cependant, c’est un sujet qui me tient à cœur, car il a été au centre d’un conflit au sein de ma famille. Voici donc pourquoi j’ai eu envie d’aborder ce sujet qui n’est vraiment pas simple. Explication.

"Tout va mal, je vous dis !" : attention au biais de négativité !

Je parie que vous connaissez l’expression “voir le verre à moitié plein, plutôt qu’à moitié vide” qui nous encourage à voir les choses du bon côté. Sauf que certaines personnes ne peuvent pas s’empêcher de voir le verre toujours à moitié vide. C’est ce qui s’appelle le biais de négativité ! J’avoue qu’il était un peu fort chez moi, mais depuis que j’ai commencé la thérapie, j’ai retrouvé un regard plus équilibré sur la vie. Je vous explique.

“Je crois ce que je veux” : ouh quel vilain biais de confirmation

Personne n’aime avoir tort, moi la première. Cependant, je reconnais faire des erreurs, ce que d’autres personnes ne sont pas en capacité de faire. Du moins, elles ne veulent pas écouter ce qui ne va pas dans leur sens, et ça, ça s’appelle le biais de confirmation. Je vais vous expliquer en quoi c’est problématique et pourquoi on doit faire preuve d’ouverture d’esprit. Il est important de prendre conscience du biais de confirmation pour être une meilleure personne. Oui, oui, à ce point !

Dyscalculie : les chiffres + moi = une mauvaise équation

Il faut savoir une chose sur moi, j’adore jouer aux jeux de société, en particulier Sky-jo. Cependant, la première fois, en voyant tous les chiffres sur les cartes, j’ai un peu paniqué. Ça a été encore pire quand mon amie m’a demandé de compter les points que j’avais faits. J’ai senti un gros sentiment de honte m’envahir, car j’avais peur de ne pas arriver à faire de simples calculs. Bien plus tard, j’ai compris que je souffrais de dyscalculie.

Pourquoi des ambitions hautes nous rendent malheureux⸱se ?

Il y a quelques années, j’ai fait un constat : je n’étais pas heureuse. Je me comparais sans cesse aux gens et à l’époque, j’en suis venue à déduire que : ma vie est nulle. Sauf qu’avec la thérapie et le recul, j’ai compris que c'étaient mes ambitions qui étaient un peu trop hautes. On nous pousse toujours à avoir des objectifs démesurés, mais ça peut nous conduire au mal-être. Je vous explique pourquoi.