Bonnes résolutions : choisissez les bien ou foutez-vous la paix !

Mis à jour le 18 décembre 2023 par Lauriane Amorim

On a coutume de penser que le nouvel an est une sorte de nouveau départ et que le temps est donc bien pensé pour mettre fin à une mauvaise habitude et en prendre une meilleure. Après tout, on souhaite toutes être meilleures, il est donc normal de vouloir prendre de bonnes résolutions pour changer. Mais quand on ne tient pas ? À force d'années et d'années à voir des t-shirts s’empiler parce que "cette année, je me mets au sport", et de ne jamais tenir, bonjour le sentiment d'échec ! Alors, les bonnes résolutions, on fait quoi ? On choisit mieux ou on les oublie, tout simplement ! 🥳

Bonnes résolutions : choisissez les bien ou foutez-vous la paix !

Les bonnes résolutions, cette année, je laisse tomber

J'avais déjà laissé tomber l'année dernière, mais là, sur fond de guerre mondiale, l'occasion est trop belle pour ne pas se résoudre à un truc qu'on ne fera pas, ou si peu. Parce que oui, il y a un problème avec ce terme de résolution. Il faut se résoudre à quelque chose, c'est un peu démotivant, c'est même souvent carrément une contrainte. Si je décide de perdre du poids, j'ai tout de suite une image de moi en sueur, en train de faire du gainage dans un legging bien trop moulant et poussant de petits gémissements de douleur. Euh, non merci ! Et si je décide d'arrêter le sucre, on va à coup sûr me gaver de galettes dès le 6 janvier, alors à quoi bon !

Et puis de toute façon, changer quelque chose juste parce qu'on change d'année, je sens bien que ça ne marche pas comme ça et je n'ai pas vraiment envie de me rajouter de la pression dans un contexte déjà assez anxiogène comme ça !

C'est décidé, cette année, je mise sur le plaisir, et les bonnes résolutions, je laisse tomber 😊.

Bonnes résolutions ou bonnes sensations ?

À moins que… Et si je voyais les choses différemment ? Les bonnes résolutions ont tendance à décourager, parce qu'elles sont souvent désagréables, mais si plutôt que de me demander "comment je veux être", je me demandais "comment je veux me sentir" ? 🤔

C'est certain que si j'attaque l'année en me disant, je vais me mettre au sport parce que j'ai des grosses fesses et encore 3 kilos à perdre, je ne me mets pas dans les meilleures dispositions. Mais si je réfléchis à comment je veux me sentir, ça donne plutôt : je vais me mettre au sport parce que j'ai envie d'avoir confiance en moi, de me sentir forte et puissante, d'être plus détendue, etc. peut-être que là, je tiens quelque chose.

L'importance de se fixer les bons objectifs

De bonnes résolutions, mais bonnes pour qui ? Vous n'arriverez sans doute à pas grand-chose si vous vous lancez de bonnes résolutions qui ne viennent pas du cœur, ne vous font pas vibrer. Franchement, le monde est déjà assez difficile comme ça pour que l'on n'ait pas à se rajouter des contraintes et un sentiment d'échec avec des résolutions éloignées de notre but. Parce que tout vient de là : votre but. Si vous avez trouvé votre but dans la vie, il vaut mieux vous fixer des objectifs qui vous permettront d'atteindre ce but et qui vous permettront de vous sentir mieux. Insistez sur cette notion de sentiment, comment voulez-vous vous sentir ? Et non pas, que dois-je changer ?.… Vous êtes déjà très bien comme ça !

L'avis de la rédaction : pas de bonnes résolutions mais de nouvelles habitudes pour être plus heureuse

Toujours dans l'optique de se sentir mieux et d'opérer un changement facile, parce qu'on est plus apaisée, épanouie et heureuse, au lieu de faire les choses à l'envers en misant sur de (grosses) bonnes résolutions, prenons plutôt de nouvelles (petites) habitudes qui permettront justement de nous faire nous sentir mieux, de gagner en sérénité, en confiance en soi et donc de changer en douceur. Au programme :

Ne pas consulter son téléphone directement au réveil
Pratiquer l'autolouange
Prendre l'habitude d'écrire ses ressentis et émotions
Prendre de temps en temps un café seule pour observer la vie
Dire "merci" plutôt que "désolée"
Faire un peu de rangement chaque jour
Dire plus souvent "je t'aime" à nos proches
Visualiser positivement tous ses rendez-vous amoureux, amicaux, professionnel
Changer parfois d'itinéraire pour aller au boulot
Apprendre à s'en foutre : plus de stress, plus de vexation, plus d'agacement

Et si vous avez envie de prendre un nouveau départ cette année, de trouver votre voie et de vous épanouir, n'hésitez pas à contacter un coach.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
#BornToBeMe

Contacter un coach bien-être

Mais aussi :

Nos derniers articles

Profiter de la vie, qu'est-ce que ça veut dire au juste ?

Depuis que j’ai soufflé mes 30 ans, je me suis fait la promesse de profiter davantage de la vie. Ayant vécu des drames, je me suis rendu compte à quel point notre existence est fragile et que le temps passe rapidement. Confucius l’a d’ailleurs dit : “On a 2 vies et la deuxième commence quand on se rend compte qu’on en a qu’une”. Je ne veux pas me dire à 80 ans que je n’ai pas assez savouré et que je suis pleine de regrets. Mais qu’est-ce que cela signifie au juste de “profiter de la vie” ? Cette idée est abstraite, alors par où commencer ? Je vous explique.

Être introverti·e, tout savoir pour mieux comprendre

Il y a celles qui adorent sortir, voir des gens, qui s’esclaffent en public ou qui n’ont aucun mal à aller vers des inconnus, puis il y a moi. Moi qui préfère largement une soirée à jouer ou à regarder une série en solo, à être dans un environnement calme et qui a toujours du mal à aller vers les autres. Être introvertie n’est pas grave, mais il faut décrypter ce trait de caractère pour mieux (se) comprendre !

La playlist sport idéale pour bien bouger et se défouler !

Je crois que j'ai rarement vu une personne qui n'avait pas d'écouteurs ou de casque en faisant du sport. En tout cas, moi, j'ai toujours quelque chose sur mes oreilles lorsque je fais ma séance ! La musique est super pour gérer l'effort et surtout, nous motiver. Alors, je vous ai préparé une petite playlist sport, idéale pour vous défouler.

Lettre ouverte à mes enfants : tout n'a pas été parfait mais j'ai fait de mon mieux

Vous vous souvenez de ces journées à la plage. Quand on partait tôt, avant même que le soleil ne se soit levé. J'avais toujours peur que vous ayez froid. C'était magique de voir vos regards quand la mer apparaissait derrière la vitre de la voiture. Et puis, inévitablement, il y avait toujours mes cris et vos cris. Ça criait toujours. Il y a tant de choses en nous et les parois de nos corps sont si fines... Forcément, ça explose. Dans cette histoire, tout n'a pas été parfait, mais j'ai fait de mon mieux.

Ménopause et libido : comment conjuguer les deux ? Par Laurence Dispaux, psychologue

Personnellement, je ne suis pas encore concernée par la ménopause. J’ai 33 ans, donc logiquement, elle n’est pas pour tout de suite. Néanmoins, c’est un sujet qui m’intéresse en tant que femme, on sera toutes concernés un jour ou l’autre. C’est pourquoi, nous avons décidé à la rédaction de filmer une vidéo sur le sujet avec la psychologue, Larence Dispaux. Comment bien vivre sa libido, quand la ménopause débarque ? On vous dit tout.

Comment trouver sa passion ?

Il y a un truc qui m'exaspère et me désespère un peu : l'expression "vivre de sa passion". Oui vous savez, la passion, ce truc censé vous faire vibrer, vous donner envie de vous lever le matin ou de ne pas vous coucher le soir. Ce truc qu'on nous encourage à faire en priorité quitte à quitter une ville, un job ou un mari, parce qu'on est tous destinés à quelque chose de spécial sur cette terre, non ? Sauf que quand on ne sait pas quelle est notre passion, on se sent un peu exclue de ce super cercle de passionnés et on a comme l'impression de ne pas profiter de la vie, d'être vide et en plus de mal se connaître. Mais je suis sûre qu'on peut tous trouver ce qui nous passionne, il faut juste se poser les bonnes questions !