Naturisme : Pour la confiance en soi, quittez le haut... et puis le bas !

Mis à jour le par Lauriane Amorim, rédactrice pour Wengood

Vous n'avez pas encore réservé vos prochaines vacances ? Pour revenir à la rentrée avec une estime de soi gonflé à bloc, pensez au naturisme. En effet, selon plusieurs recherches, la nudité est une alliée de choix pour la confiance en soi, alors cet été, un seul mot d'ordre : A poil !

Naturisme : Pour la confiance en soi, quittez le haut... et puis le bas !
Sommaire : 

Toute nue et décomplexée

S'il m'arrive assez souvent de me balader nue à la maison, je n'ai jamais envisagé de passer le pas de la porte sans aucun vêtement. Pourquoi ? Des complexes, une difficulté à aimer mon corps et donc à le montrer, dans sa totalité. Et puis un jour, j'entends cette émission sur le naturisme et une notion revient souvent : la confiance en soi. Je n'ose pas me mettre nue parce que j'ai des complexes, mais être nue permettrait d'avoir moins de complexes 

🤔 Ça mérite de se poser la question de la nudité. D’autant plus que même une étude de juin 2020 le prouve : le naturisme est l'un des clés pour s'accepter, accepter son corps et prendre confiance en soi. On vous en dit plus avant que vous ne changiez vos plans pour l'été.

Salut, j'adore vos imperfections !

Les chercheurs de l'Université Goldsmiths à Londres, dirigée par Keon West ont établi dans une étude en 2020 qu'il existait des liens entre naturisme et bonheur. Ils ont interrogé 850 personnes, celles qui passaient le plus de temps nu ou partiellement nu, ont affirmé avoir une meilleure vision de leurs corps et d'elles-mêmes.

Nombre de nos complexes viennent des parties invisibilisées de notre corps. Tout ce qui est caché par les vêtements en hiver apparaît par bribe en été et on trouve toujours quelque chose à redire. C'est de là que naissent nos complexes et notre auto censure. De là, et aussi avec l'idée que ce qui est répugnant chez nous, est forcément plus attirant chez les autres ou du moins, plus normé. Mais ce n'est qu'une illusion.

Aimons nu les uns les autres

Avec le naturisme, nous sommes entourés de personnes nues et là, tout se révèle : les autres aussi ont des défauts, voilà qui est rassurant ! Tous nus, tous imparfaits et donc tous bien plus heureux. En se mettant nue face aux autres, on apprend donc à être plus sensible à son corps, à son histoire (les vergetures, les cicatrices, etc.), à ses forces, à ses formes et on s'en occupe mieux. Se mettre nu, c'est aussi renouer avec notre enfant intérieur, celui qui n'était pas pudique et était même un peu fier de montrer son corps. C'est donc ressentir à nouveau cette liberté et apprendre à lâcher-prise.

naturisme

Ensemble, tous nus, tout devient possible, même assumer son corps

Comment faire pour se mettre nu ? Passer le cap

Se mettre nu, j'imagine que vous avez une petite idée du principe, mais se mettre nue devant les autres c'est une autre histoire. Commençons par nous demander vraiment ce qu'est le naturisme.

📌

Le naturisme c'est quoi ?

Selon la Fédération internationale du naturisme, le naturisme c'est "une manière de vivre en harmonie avec la nature, caractérisée par la pratique de la nudité en commun, et qui a pour conséquence de favoriser le respect de soi-même, le respect des autres et de l'environnement"

On retrouve donc des valeurs importantes comme le respect de soi-même, des autres, de l'environnement, mais aussi la convivialité et donc la nudité.

Quand on est un "textile" (comme disent les naturistes) sur une plage et que l'on voit passer des naturistes, notre premier sentiment, c'est la gêne et sans doute l'embarras. Ces sentiments viennent souvent de la pudeur acquise pendant notre éducation et puis aussi, la peur de passer pour un voyeur, parce que nous ne sommes pas nus. Sauf que chez les naturistes, il n'est absolument pas question de voyeurisme et encore moins d'érotisation du corps. Le naturisme se pratique d'ailleurs très bien en famille et à l'inverse du topless sur les plages "textiles", il n'y a pas à craindre le body shaming ou de se faire alpaguer, harceler ou agresser. Le respect des autres est fermement ancré dans le naturisme.

Pour se mettre nue devant les autres il faut donc passer outre la peur du regard des autres et renouer avec une certaine simplicité. Pas de vêtements, pas de clichés, pas de stéréotypes, simplement l'être humain et la nature, sans entrave 😃.

Allez, à poil pour l'amour de soi !

Se mettre nue ou pas, c'est une question de consentement et c'est propre à chacun, mais tous ceux qui ont passé quelques heures sur une plage naturiste ou quelques jours dans un camp naturiste en sont ressortis enchantés. Ils avaient tous gagné en confiance en eux, mais ils se sentaient aussi plus légers et pas seulement parce qu'ils ne portaient plus de vêtements. Nous subissons de nombreuses pressions, de nombreuses injonctions, notamment en tant que femmes, il est libérateur de savoir qu'il existe des endroits où l'on peut véritablement venir comme nous sommes sans craindre le jugement des autres et finir par se libérer de notre propre jugement.

Mise en pratique : exercice de nudité guidée

Maintenant, il est grand temps de passer à l'entraînement. Si l'antidote contre les complexes, c'est la nudité, je vous propose de commencer par vous mettre nue dès maintenant (si vous êtes chez vous, sinon c'est de l'exhibitionnisme est c'est pénalement répréhensible 👮) avec ce petit exercice de nudité guidée que vous pouvez arrêter si c'est trop pour vous et reprendre plus tard...

Le moment de se mettre à nue

  • Asseyez-vous confortablement et détendez-vous en respirant.
  • Commencez par quitter ce que vous portez en haut. Retirez votre pull, votre gilet, votre chemisier ou encore votre robe. Posez ça plus loin. Ne perdez pas de temps à le plier. 
  • Gardez votre soutien-gorge si vous en avez un.
  • Regardez vos bras. Caressez-les. Baissez le regard sur vos seins, votre ventre, touchez-le.
  • Levez-vous et défaites votre jean, votre jupe ou ce que vous portez en bas. Faites glisser le tissu le long de vos jambes. Retirez vos chaussettes et jetez tout ça loin de vous.
  • Vous êtes maintenant en sous-vêtements.
  • Touchez vos fesses, empoignez-les. Asseyez-vous à nouveau et regardez vos cuisses, vos pieds.
  • Si vous êtes prête, je vous propose de retirer votre soutien-gorge puis votre culotte de la même façon que vous le feriez pour déballer un cadeau. À votre guise. Très rapidement pour vite découvrir l'intérieur ou plus doucement pour profiter du moment. Vous êtes un cadeau, déballez-vous ! 🎁
  • Maintenant, touchez-vous. Ressentez le fond de l'air un peu frais qui vous fait frissonner. Le tissu du lit, du canapé ou de la chaise sous vos fesses et qui frôle vos cuisses. Vos cheveux qui caressent peut-être vos épaules...
  • À présent, vous pouvez vous lever et allez vous admirer si vous en avez envie, mais surtout vous pouvez commencer à arpenter les pièces de votre habitation, telle une lionne curieuse🐈. Et si au détour d'un couloir, vous vous croisez dans un miroir, souriez-vous, embrassez-vous et continuez.
  • S'il commence à faire froid, enroulez-vous dans un plaid et auto câlinez-vous. Ça y est, vous commencez déjà à bien plus vous aimer. ❤️

L'avis de la rédaction : l'acceptation de son corps, pilier du bien-être 

L'acceptation de son corps est un sujet qui revient fréquemment en psychologie, et pour cause, c'est l'une des clés du bonheur et de l'acceptation de soi. Vous l'aurez compris, le naturisme est une façon de reprendre confiance en soi, d'accepter son corps mais ce n'est pas le seul moyen, heureusement pour les plus pudiques d'entre nous ! Si vous vous sentez mal dans votre corps, que votre image dans le miroir est source de souffrances, alors il faut en parler. Prenez rendez-vous avec l'un de nos coachs afin de travailler sur ce point. Ensemble, vous mettrez en place de nouvelles habitudes, porterez un nouveau regard sur vous-même pour vivre plus heureuse.

Vous êtes adeptes du naturisme ? Parlez-nous de votre expérience en commentaire !

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
#BornToBeMe

Contacter un coach bien-être

Et aussi :

Source : The body Optimist

Article proposé par Lauriane Amorim, rédactrice pour Wengood

Mon rêve de bonheur : redécouvrir le monde avec des yeux d'enfants

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