Quand on pense à l'amour, on pense toujours à l'autre et au couple. La preuve avec la Saint-Valentin ! Cependant, j'ai envie que tout le monde apprenne à penser autrement. Amour et soi peuvent être compatibles et je pense même que c'est mieux de l'envisager ainsi ! Néanmoins, il n'est pas simple d'apprendre à s'aimer, surtout quand on a toujours eu l'habitude de se déprécier. Voici donc mes conseils pour faire de soi, sa propre priorité !
Commençons par ce petit rappel : l’amour de soi est lié à l’ego, mais pas au sens négatif qu'on entend toujours 🤔. Quand on emploie le terme "égoïste", il y a deux façons selon moi de l'entendre. Bon évidemment quand on le dit purement et explicitement, en mode ego surdimensionné, OK il n'y a pas de doutes. Toutefois, j'emploie assez régulièrement ce terme avec mes coachées, en les invitant notamment à "être plus égoïste dans leur vie de tous les jours".
👉 C'est l’Ego dans le sens de « soi », dans le sens de la perception qu’on a de soi-même et celle qu’on offre au monde. Cependant, je n'ai pas non plus envie de dire "si tu ne t'aimes pas, personne t'aimera". Il n'est pas question de te culpabiliser, mais de t'apprendre à penser à toi et à cultiver le respect de ta personne 🥰.
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Marion Leroy, coach, est là pour vous !
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Il est bien beau de te dire d'être plus égoïste, mais tu te demandes sûrement : comment faire ? Il faut déjà commencer par s'écouter. C'est un bon moyen de se connecter à ses valeurs, ses envies, ses besoins, sa vision de la vie en général, etc. Grâce à l'écoute de soi, on apprend à se connaître pleinement et à faire preuve d'auto-compassion ! Plus on s’écoute, plus on prend conscience de soi et plus, il est facile de se respecter pour qui on est réellement.
S'écouter, c'est aussi prendre en compte sa valeur personnelle. On s’accepte pour ce qu’on est, on sait qu’on est « assez ». Il n’est pas nécessaire d’avoir la validation des autres pour être soi-même, pour s'exprimer pleinement, pour brandir fièrement nos couleurs. Plus tu t'écouteras profondément pour te connaître, plus tu prendras conscience de ta valeur et donc, plus tu pourras l'exprimer et t'aimer davantage, car tu seras droit dans tes propres baskets 😉.
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L'acceptation de soi n'est pas chose aisée pour tout le monde. Quand on a une baisse de confiance, d'estime personnelle, qu'on ne connaît pas tant que ça sa valeur... la quête de l'acceptation peut devenir éprouvante 🤕 ! Mais à ce stade, le principal et je dirai même, l'essentiel, c'est de s'apprécier comme on est, pour ce que l'on est, tel que l'on est, tout simplement, ni plus, ni moins ! Pour soi, avec nos qualités, nos défauts, notre caractère et personnalité, notre authenticité, etc.
Évidemment, l'amour de soi passe également par le fait de se faire confiance et de s'estimer correctement. Avoir confiance en soi, en ses capacités, en ce qu'on vaut, en ce qu'on peut entreprendre, penser, dire... Fais confiance à ton intuition, c'est elle qui te guide, qui t'emmène là où tu veux être et où tu dois être.
Je te rappelle que tu dois t'écouter au plus profond de toi, donc en t'écoutant encore une fois, tu apprends à te connaître et donc, par conséquent, tu avances vers le chemin qui te correspond et sur celui où tu te sens en confiance. Tu prends aussi de l'estime. Tu te rends compte de ta valeur, de ce que tu apportes dans ce monde pour les autres, mais aussi pour toi !
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Ces clients témoignent de l'aide que leur a apporté la consultation avec un psychologue ⭐
Elise
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"Je consulte de temps en temps en urgence, à côté de mon suivi régulier, M. Mathon est souvent disponible. À l'écoute évidemment, comme beaucoup de psychologues. De bons conseils et analyses souvent pertinentes."
Pascale
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"J'ai été apaisée dès les premières minutes de consultation. La psychologue m'a mis rapidement à l'aise et surtout, elle a mis le doigt sur l'essentiel du problème. Je vous contacterai à nouveau, c'est sûr !"
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"Merci Mme Bernard pour cet échange, qui me renvoie à mes propres contradictions et pour vos conseils qui me permettront de me sentir mieux. Je vous recommande absolument."
Jeanne
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"J’ai déjà consulté plusieurs fois et à chaque fois, le thérapeute a su me donner les clés pour comprendre et réagir face à la situation qui me posait problème. Il est très investi dans la consultation et comprend bien les enjeux.
De la même façon qu’on prend le temps de créer de petits moments pour construire une relation de confiance avec sa ou son partenaire, il est essentiel de créer aussi des moments pour soi ! Une relation saine avec soi-même se construit à coups de petites attentions régulières. Alors quotidiennement, je t'invite à créer de petits moments de partage et d'écoute avec toi-même. Tu peux en profiter pour prendre soin de toi, pour écouter tes besoins/envies et y répondre, etc.
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Selon l'American Psychological Association, environ 75 % des personnes qui suivent une thérapie constatent une amélioration significative de leur bien-être mental et émotionnel !
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À force de mettre tout cela en place, de s'accepter et de s'aimer, on apprend au final le respect de soi. On cherche parfois à ce que les autres nous respectent alors qu’on parle de soi de façon négative. Le respect de soi implique que les paroles qu’on exprime envers soi (même le discours intérieur) soient positives. Ça implique également de faire des choix alignés à nos valeurs et à qui on est réellement afin de ne pas être en dissonance cognitive. Et d'ailleurs... Si quelqu'un te parle méchamment et te dénigre, tu ne l'accepterais pas non 😡 ?! Et bien pour toi c'est pareil.
Et enfin, l’amour de soi inclut aussi le fait de sourire à la vie en faisant des activités qui nous nourrissent. S’amuser, rire, apprécier les petits bonheurs, les moments simples de la vie, les petites joies, c’est essentiel pour entretenir l’amour.
Marion Thihy, coach en développement personnel & bien-êtreMoi c'est Marion, je t'apprends à exercer un contrôle doux et bienveillant sur ta vie, pour te recentrer, t'aligner à ta personnalité, à ta vie, à tes émotions... Retrouve motivation et sérénité au quotidien, développe un mieux-être significatif avec mon accompagnement. N'hésite pas à me contacter pour bénéficier d'un accompagnement ! 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe |
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Marion Thihy
Coach spécialisée en bien-être et épanouissement personnel.
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