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Faire de soi, sa propre priorité
L’amour de soi est lié à l’ego, mais pas au sens négatif qu'on entend toujours. Quand on emploie le terme « égoïste » il y a deux façons selon moi de l'entendre. Bon évidemment quand on le dit purement et explicitement de manière péjorative, OK il n'y a pas de doutes lorsque c'est précisé. Toutefois, j'emploie assez régulièrement ce terme avec mes coachées, en les invitant notamment à« être plus égoïste dans leur vie de tous les jours ».
👉 Vous comprendrez que je ne leur demande pas d'être méchant, ni d'être orgueilleux, vicieux, solitaire et malveillant. Je les invite simplement à se placer eux-mêmes en priorité dans leur quotidien. À penser à EUX ! À répondre à leurs besoins et leurs envies pour pouvoir être davantage épanouie en tout point. En bref, à être dans l'affirmation de soi et de ses désirs !
C'est l’Ego dans le sens de « soi », dans le sens de la perception qu’on a de soi-même et celle qu’on offre au monde. L’amour de soi est la base de toutes les autres relations 🥰. Quand on ne s’aime pas, on ne peut pas offrir en retour et malheureusement, on crée une énergie autour de soi qui rend difficile les liens positifs.
Comment apprendre l'amour de soi ?
Alors si le 14 février est signe (pour beaucoup d'entre nous) de confiance, de partage, de durabilité, de complicité et surtout de couple, je t'invite grandement à lire les lignes qui vont suivre pour ne pas t'oublier dans toute cette histoire (commerciale ou non) ! Que tu sois en couple ou célibataire, la St Valentin est une fête pour toi !! Je te donne quelques tips pour apprendre à t'aimer davantage 😀.
1. Écoute-toi
Prendre le temps de s’écouter permet de se connecter à ses valeurs, ses envies, ses besoins, sa vision de la vie en général, à ses croyances etc... S’écouter permet de se connaître pleinement et de faire preuve d'auto-compassion ! Plus on s’écoute, plus on prend conscience de soi et plus il est facile de se respecter pour qui on est réellement.
2. Prends en compte ta valeur personnelle
La valeur personnelle, c'est de savoir qu’on existe et qu’on a une valeur humaine ! On s’accepte pour ce qu’on est, on sait qu’on est « assez ». Il n’est pas nécessaire d’avoir la validation des autres pour être soi-même, pour s'exprimer pleinement, pour brandir fièrement nos couleurs. Plus tu t'écouteras profondément pour te connaître, plus tu prendras conscience de ta valeur et donc, plus tu pourras l'exprimer et t'aimer davantage, car tu seras droit dans tes propres baskets. 😉
3. Accepte qui tu es
L'acceptation de soi n'est pas chose aisée pour tout le monde ! Quand on a une baisse de confiance, d'estime personnelle, qu'on ne connaît pas tant que ça sa valeur... la quête de l'acceptation peut devenir éprouvante ! Mais à ce stade, le principal et je dirai même l'essentiel, c'est de s'apprécier comme on est, pour ce que l'on est, tel que l'on est, tout simplement, ni plus, ni moins ! Pour soi, avec nos qualités, nos défauts, notre caractère et personnalité, notre authenticité etc...
4. Prends en confiance et en estime
Évidemment, l'amour de soi passe également par le fait de se faire confiance et de s'estimer correctement. Avoir confiance en soi, en ses capacités, en ce qu'on vaut, en ce qu'on peut entreprendre, penser, dire... Fais confiance à ton toi intérieur qui te guide, qui t'emmène là où tu veux être et où tu dois être.
Je te rappelle que tu dois t'écouter au plus profond de toi, donc en t'écoutant encore une fois, tu apprends à te connaître et donc, par conséquent, tu avances vers le chemin qui te correspond et sur celui où tu te sens en confiance. Tu prends aussi de l'estime. Tu te rends compte de ta valeur, de ce que tu apportes dans ce monde pour les autres, mais aussi pour toi !
5. Créés ton espace d'amour
De la même façon qu’on prend le temps de créer de petits moments pour construire une relation de confiance avec sa ou son partenaire, il est essentiel de créer aussi des moments pour soi ! Une relation saine avec soi-même se construit à coups de petites attentions régulières. Alors quotidiennement, je t'invite à créer de petits moments de partage et d'écoute avec toi-même. Tu peux en profiter pour prendre soin de toi, pour écouter tes besoins/envies et y répondre, etc.
Un petit défi pour se faire passer en priorité sur 30 jours !
6. Respecte-toi
S'aimer ça passe aussi et surtout par le respect de soi. On cherche parfois à ce que les autres nous respectent alors qu’on parle de soi de façon négative. Le respect de soi implique que les paroles qu’on exprime envers soi (même le discours intérieur) soient positives. Ça implique également de faire des choix alignés à nos valeurs et à qui on est réellement afin de ne pas être en dissonance cognitive. Et d'ailleurs... si quelqu'un te parle méchamment et te dénigre, tu ne l'accepterais pas non 😡 ?! Et bien pour toi c'est pareil.
Cet article peut être complémentaire >>> Autodérision ou malveillance envers soi-même ?
7. Amuse-toi
Et enfin, l’amour de soi inclut aussi le fait de sourire à la vie en faisant des activités qui nous nourrissent. S’amuser, rire, apprécier les petits bonheurs, les moments simples de la vie, les petites joies, c’est essentiel pour entretenir l’amour.
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Marion Thihy, coach en développement personnel & bien-êtreMoi c'est Marion, je t'apprends à exercer un contrôle doux et bienveillant sur ta vie, pour te recentrer, t'aligner à ta personnalité, à ta vie, à tes émotions... Retrouve motivation et sérénité au quotidien, développe un mieux-être significatif avec mon accompagnement. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe |
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