Marion Thihy, coach, nous donne ses conseils sur l'amour de soi

Mis à jour le par Marion THIHY

Quand on pense à l'amour, on pense toujours à l'autre et au couple. La preuve avec la Saint-Valentin ! Cependant, j'ai envie que tout le monde apprenne à penser autrement. Amour et soi peuvent être compatibles et je pense même que c'est mieux de l'envisager ainsi ! Néanmoins, il n'est pas simple d'apprendre à s'aimer, surtout quand on a toujours eu l'habitude de se déprécier. Voici donc mes conseils pour faire de soi, sa propre priorité !

Marion Thihy, coach, nous donne ses conseils sur l'amour de soi

L'importance d'être sa propre priorité

Commençons par ce petit rappel : l’amour de soi est lié à l’ego, mais pas au sens négatif qu'on entend toujours 🤔. Quand on emploie le terme "égoïste", il y a deux façons selon moi de l'entendre. Bon évidemment quand on le dit purement et explicitement, en mode ego surdimensionné, OK il n'y a pas de doutes. Toutefois, j'emploie assez régulièrement ce terme avec mes coachées, en les invitant notamment à "être plus égoïste dans leur vie de tous les jours". 

👀
Tu comprends que je ne leur demande pas d'être méchant, ni d'être orgueilleux, vicieux, solitaire et malveillant. Je les invite simplement à se placer eux-mêmes en priorité dans leur quotidien. À penser à EUX ! À répondre à leurs besoins et leurs envies pour pouvoir être davantage épanouie en tout point. En bref, à être dans l'affirmation de soi et de ses désirs !

👉 C'est l’Ego dans le sens de « soi », dans le sens de la perception qu’on a de soi-même et celle qu’on offre au monde. Cependant, je n'ai pas non plus envie de dire "si tu ne t'aimes pas, personne t'aimera". Il n'est pas question de te culpabiliser, mais de t'apprendre à penser à toi et à cultiver le respect de ta personne 🥰. 

👋 Cet article peut vous intéresser : Je déteste être prise en photo, mais pourquoi donc ?

Apprendre à s'écouter et à se prendre en compte

Il est bien beau de te dire d'être plus égoïste, mais tu te demandes sûrement : comment faire ? Il faut déjà commencer par s'écouter. C'est un bon moyen de se connecter à ses valeurs, ses envies, ses besoins, sa vision de la vie en général, etc. Grâce à l'écoute de soi, on apprend à se connaître pleinement et à faire preuve d'auto-compassion ! Plus on s’écoute, plus on prend conscience de soi et plus, il est facile de se respecter pour qui on est réellement.

S'écouter, c'est aussi prendre en compte sa valeur personnelle. On s’accepte pour ce qu’on est, on sait qu’on est « assez ». Il n’est pas nécessaire d’avoir la validation des autres pour être soi-même, pour s'exprimer pleinement, pour brandir fièrement nos couleurs. Plus tu t'écouteras profondément pour te connaître, plus tu prendras conscience de ta valeur et donc, plus tu pourras l'exprimer et t'aimer davantage, car tu seras droit dans tes propres baskets 😉.

Accepter qui on est 

L'acceptation de soi n'est pas chose aisée pour tout le monde. Quand on a une baisse de confiance, d'estime personnelle, qu'on ne connaît pas tant que ça sa valeur... la quête de l'acceptation peut devenir éprouvante 🤕 ! Mais à ce stade, le principal et je dirai même, l'essentiel, c'est de s'apprécier comme on est, pour ce que l'on est, tel que l'on est, tout simplement, ni plus, ni moins ! Pour soi, avec nos qualités, nos défauts, notre caractère et personnalité, notre authenticité, etc.

Évidemment, l'amour de soi passe également par le fait de se faire confiance et de s'estimer correctement. Avoir confiance en soi, en ses capacités, en ce qu'on vaut, en ce qu'on peut entreprendre, penser, dire... Fais confiance à ton intuition, c'est elle qui te guide, qui t'emmène là où tu veux être et où tu dois être. 

Je te rappelle que tu dois t'écouter au plus profond de toi, donc en t'écoutant encore une fois, tu apprends à te connaître et donc, par conséquent, tu avances vers le chemin qui te correspond et sur celui où tu te sens en confiance. Tu prends aussi de l'estime. Tu te rends compte de ta valeur, de ce que tu apportes dans ce monde pour les autres, mais aussi pour toi !

👋 Cet article peut vous intéresser : Autodérision ou malveillance envers soi-même ? 

Se créer un espace d'amour

De la même façon qu’on prend le temps de créer de petits moments pour construire une relation de confiance avec sa ou son partenaire, il est essentiel de créer aussi des moments pour soi ! Une relation saine avec soi-même se construit à coups de petites attentions régulières. Alors quotidiennement, je t'invite à créer de petits moments de partage et d'écoute avec toi-même. Tu peux en profiter pour prendre soin de toi, pour écouter tes besoins/envies et y répondre, etc.

Bingo du self-love

L'équipe de rédaction de Wengood a fait un challenge pour le mois de février. N'hésitez pas à jeter un coup d'oeil au bingo du self-love

Se respecter et s'amuser

À force de mettre tout cela en place, de s'accepter et de s'aimer, on apprend au final le respect de soi. On cherche parfois à ce que les autres nous respectent alors qu’on parle de soi de façon négative. Le respect de soi implique que les paroles qu’on exprime envers soi (même le discours intérieur) soient positives. Ça implique également de faire des choix alignés à nos valeurs et à qui on est réellement afin de ne pas être en dissonance cognitive. Et d'ailleurs... Si quelqu'un te parle méchamment et te dénigre, tu ne l'accepterais pas non 😡 ?! Et bien pour toi c'est pareil.

Et enfin, l’amour de soi inclut aussi le fait de sourire à la vie en faisant des activités qui nous nourrissent. S’amuser, rire, apprécier les petits bonheurs, les moments simples de la vie, les petites joies, c’est essentiel pour entretenir l’amour.

Marion Thihy, coach en développement personnel & bien-être

Moi c'est Marion, je t'apprends à exercer un contrôle doux et bienveillant sur ta vie, pour te recentrer, t'aligner à ta personnalité, à ta vie, à tes émotions...  Retrouve motivation et sérénité au quotidien, développe un mieux-être significatif avec mon accompagnement. N'hésite pas à me contacter pour bénéficier d'un accompagnement !

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !

#BornToBeMe

Me contacter

D'autres articles de Marion Thihy :

Article proposé par Marion THIHY

Coach spécialisée en bien-être et épanouissement personnel.

Nos derniers articles

Je ne me sens plus désirée, comment faire monter la température ?

C'est l'été et la température va monter... du moins à l'extérieur, parce que chez moi, ce n'est plus trop ça. Quinze ans de relation ont fini par émousser le désir. Un bisou par habitude, une caresse par là et l'amour quand on y pense. S'il existe des relations platoniques et épanouies, je ne veux pas être de celles-ci. Je vais faire monter la température dans mon couple et je vais le faire maintenant ! 🔥

Ma soeur est jalouse de moi... Comment gérer sa jalousie ?

“T’es la préférée de toute manière”. Cette phrase, je l’ai entendue maintes et maintes fois dans la bouche de ma sœur. Sa jalousie nous a longtemps pourries la vie, pourtant je ne souhaitais qu’une chose : qu’on soit proches et unies. Elle m'a déversé sa rancœur au visage pendant de nombreuses années jusqu’à ce que ça devienne ingérable. Je n’en pouvais plus de ressentir à la fois autant de colère et de culpabilité. Apaiser 30 ans de jalousie n’a pas été évident, mais il existe des solutions pour ne pas en arriver à ce point. Je n’ai pas voulu que la jalousie me fasse couper les ponts avec ma sœur !

Comment reconnaître une personne psychorigide et comment réagir ?

“Il faut que tu fasses ça”, “Non, hors de question que tu y touches”, “c’est comme ça et pas autrement”. Ahhh, je n’en peux plus de ce genre d’injonctions ! Adieu la liberté, bonjour l’angoisse… Alors, non, ce n’est pas une maladie d’être strict, mais ça casse l'ambiance. J’ai pris l’habitude d’identifier les personnes psychorigides pour mieux m’adapter. Car oui, il y a une bonne façon de réagir face à ce genre de personnes qui nous disent quand respirer.

Isabelle Vuillemin, coach, explique le Reiki pour calmer les angoisses

Le Reiki, une forme ancienne de thérapie énergétique, a longtemps été reconnu pour sa capacité à équilibrer le corps et l'esprit. En canalisant l'énergie universelle, le Reiki aide à évacuer les émotions négatives, y compris les angoisses qui peuvent souvent nous submerger. Isabelle Vuillemin, coach, nous explique comment le Reiki peut vous permettre de calmer vos angoisses. Retrouvez un sentiment de calme et de sérénité intérieure grâce à cette pratique holistique. Explication.

Comment faire 10.000 pas par jour en étant en télétravail ?

Chères toutes, je suis comme beaucoup d'entre vous, en ce moment je vis et travaille à la maison, sauf que cette année, j'ai décidé de rester en forme et donc de faire les 10.000 pas quotidiens recommandés pour les non-sportives, comme moi (6.000 pour les sportives) Je n'ai pas vraiment le moral et j'ai une activité sédentaire depuis chez moi... Mission impossible ? Pensez-vous !

Faut-il être prêt·e à tout, vraiment tout pour réussir ?

À l’heure où notre société encense la réussite et le pouvoir, nous rêvons tous et toutes de reconnaissance et de succès, mais comment parvenir à garder le cap ? Comment garder les pieds sur terre et la tête froide ? Comment ne pas renier ses valeurs et tout son être ? Faut-il être prête à tout pour réussir ? Même s'il n'y a pas de réponse universelle, je peux vous donner quelques conseils pour éviter que vous vous perdiez en route. Explication.

Les podcasts Wengood

Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.

La science du bonheur : les secrets du bonheur [ Dr JEAN DORIDOT, Psychologue et hypnothérapeute ] 🥳

8 février · Wengood

9:13


Retrouvez-nous sur Youtube

Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !

Retrouvez-nous sur Youtube