Comment soutenir quelqu’un ?
La vie n’est pas une succession de douceurs et de joies, ça on en a bien conscience 😫. Les obstacles et les défis à relever peuvent être nombreux. Alors quand on voit une personne qui nous est chère, affronter l'une de ces épreuves, on a envie de lui apporter du soutien. On le sait, cela peut faire la différence, d'être bien entouré·e lorsqu’on traverse quelque chose de complexe. Alors, comment procéder 🤔 ?
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👉 Être une oreille attentive
Si quelqu’un montre des signes de découragement, c’est qu’il ou elle a de bonnes raisons. Et difficile d’avancer lorsque l’esprit est encombré par des pensées négatives… Par conséquent, le meilleur moyen de soutenir une personne, c’est de commencer par l’écouter ! Effectivement, se confier est un excellent moyen de verbaliser ce qui ne va pas, à tout niveau. C’est aussi une excellente façon pour notre proche, de décompresser et de notre côté, cela permet de prendre en compte tous les tenants et aboutissants de l’histoire.
Eh oui, avant de proposer des solutions, il faut avoir en tête les préoccupations qu’il y a dans celle de l’autre 😬 ! À partir de là et seulement à ce moment-là, le dialogue pourra être engagé.
👉 Ne pas ramener tout à soi
Il peut être tentant, lorsqu’on encourage quelqu’un, de comparer son vécu à notre expérience. Sauf que c’est une très mauvaise idée, car chacun a un parcours de vie différent. En plus, ce qui a marché pour nous, ne fonctionnera sûrement pas pour notre proche. On doit donc prendre sur soi et écouter avec bienveillance, les pensées de notre proche. Pour cela, on apprend à se mettre de côté pour éviter de faire de notre cas, une généralité. On évite ainsi de se mettre en avant, alors qu’on souhaite apporter du soutien et ainsi, on ne minimise pas les ressentis de l’autre 🧐.
👉 Tenir compte de son état d’esprit et de son caractère
On n’encourage pas tout le monde de la même façon, car personne n’a pas la même manière de vivre les choses et de réagir. En effet, une personne qui souffre de dépression vivra peut-être des encouragements très positifs comme quelque chose de toxique. Et on n’a pas envie de faire de la positivité toxique sur une personne fragile psychiquement… Il faut donc adapter son discours
et y aller en douceur. À l’inverse, d’autres auront besoin de paroles très soutenantes et ce, de manière répétitive. Donc, on n’oublie pas d’adapter notre discours au caractère de la personne.
👉 Montrer le chemin parcouru
Pousser quelqu’un que l’on aime à aller de l’avant, c’est bien, mais il ne faut pas hésiter à regarder en arrière. C’est une bonne manière de faire constater le progrès et le chemin parcouru. Effectivement, il est facile d’oublier toutes les étapes franchies dans un projet et de se mettre rapidement en auto-sabottage... Et même en dehors d’un objectif à atteindre, lorsqu’on a face à nous une personne "juste" découragée, on peut lui remettre en tête ce qu’elle a déjà vécu. Tout ce qu’elle a déjà accompli et à quel point elle a progressé. En tout cas, lorsqu’on déprime, ça fait toujours du bien d’avoir une personne qui nous montre à quel point on a avancé 🤗.
👉 Être présente
Appliquer ce qui a été dit précédemment et dire de belles phrases d’encouragement, c’est déjà très bien. Cependant, parfois, il suffit de montrer que l’on est présente et que l’on est là pour la personne, même si on n’a pas forcément des paroles réconfortantes à lui dire.
Un câlin peut être plus encourageant que n'importe quelle parole...
C’est ce qu’il se passe le plus souvent dans les épreuves de vie les plus dures, comme lorsqu’une personne traverse un deuil. Il faut laisser le temps faire son œuvre, tout en montrant que l’on est là, via diverses attentions 🥰. Cela peut être d’aller au cinéma ensemble, de jouer, de faire du shopping, etc. Bref, tout ce qui peut faire du bien à l'autre, pour détourner son attention facilement !
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