Vous avez l’impression que vous êtes la seule personne à vous investir dans le couple ? Que votre partenaire est de plus en plus distant ? Ces comportements sont assez révélateurs, selon la psychologue américaine, Theresa E. DiDonato. Il s’agit de “quiet quitting” ! Expression réservée au monde professionnel à l’origine, on en parle de plus en plus pour les relations amoureuses, tant ce comportement est révélateur. Alors qu’est-ce que c’est le quiet quitting dans le couple ? Quelles sont les raisons de ce comportement ? Explications.
À la base, on parle de quiet quitting au travail, puisque c’est une “démission discrète”. Ce phénomène nous incite à lever le pied et à ne plus nous donner autant au travail, pour préserver notre santé mentale. Il y a aussi un autre aspect, puisque cela concerne aussi les personnes qui ne sont plus motivées et qui ne font plus que le strict minimum. Cette démission mentale ne se limite malheureusement pas à notre vie pro et ce comportement s'insinue dans notre vie privée, de manière plus pernicieuse 😅…
On peut traduire le quiet quitting dans le couple, mais un désinvestissement progressif dans la relation amoureuse, comme l'a expliqué Theresa E. Didonato. Ce comportement a toujours existé, mais ce n’est que récemment qu’on a mis des mots dessus 🤐. Vous savez, c’est quand son (ou sa) partenaire ne s’investit plus du tout, qu’il ou elle devient distant·e et qu'on a l’impression d’être seule dans le couple…
Clairement, cette indifférence émotionnelle et cette insensibilité ne sont pas une bonne nouvelle puisque celui (ou celle) qui pratique le quiet quitting a le cœur déconnecté de la relation. À l’instar de la rupture brutale, la personne fait acte de présence, mais essaie de passer le moins de temps possible avec nous 😞… La vie amoureuse s'effrite, tout comme la vie sexuelle qui s'amenuise, puisque le partenaire fuit le contact physique et on finit même par ne plus se sentir désirée…
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Il ne faut pas confondre ce comportement avec le ghosting ou le pocketing. Dans le cas du premier, c’est une disparition totale du jour au lendemain, dans le cas de la deuxième, c’est une peur du regard des autres. Celui ou celle qui pratique le quiet quitting se détache de la relation sans le dire, car la personne ne se sent plus investie romantiquement.
Néanmoins, il ou elle n’est pas forcément prête à rompre 😅. Pourquoi ? Eh bien, il peut y avoir plusieurs raisons, celles qui sont "pratiques" comme l'aspect financier ou un déménagement. Eh oui, il y a beaucoup de mauvaises raisons de rester en couple... Cependant cela peut être plus complexe, parce que la personne ne sait pas comment faire, que le célibat lui fait peur, parce qu’il y a un manque de courage…
Mon témoignage 📌 En découvrant cela, j’ai repensé à une de mes anciennes relations. C’est un peu honteusement que je dois avouer avoir pratiqué le quiet quitting, sans m’en rendre compte à l’époque, puisque le terme n’existait pas. Eh oui, j’ai été un jour la personne toxique de quelqu’un d’autre, car je ne voulais pas reconnaître que je n’avais plus de sentiments amoureux pour mon copain à ce moment-là. J’étais jeune, j’avais autour de 20 ans et j’étais beaucoup moins à l’écoute de mes émotions, beaucoup moins dans la communication et je désirais que tout soit parfait. Hors de question de rompre, il fallait que ça marche. Malheureusement, le cœur a ses raisons que la raison ignore… J’ai donc pris petit à petit de la distance puisque je n’étais plus amoureuse. Mais ça l’a fait beaucoup souffrir et il a fini par rompre à ma place, tant la situation ne lui convenait plus. Aujourd’hui, je sais que je ne me comporterai plus ainsi, car cela peut occasionner bien plus de souffrance psychologique qu’une rupture nette. |
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La leçon que je tire de mon propre comportement, mais aussi d’un autre partenaire qui m’a fait vivre cette rupture silencieuse. La meilleure réaction qu'il faut avoir, c'est la communication. Laisser la situation s’installer ne fera que générer que du mal-être pour la personne qui vit le quiet quitting. Il est donc important de repérer les signes de cette distance dans sa relation amoureuse.
Si notre partenaire ne nous accorde plus d’attention, s’il n’est plus affectueux, s’il ne nous écoute pas... C’est probablement qu’il n’est plus amoureux 💔. Il faut donc avoir une conversation, en faisant le constat de son comportement, en exprimant ce qu’on ressent et mettant les mots sur la principale solution : la séparation.
Ce n’est jamais simple d’avoir ce type de conversation, mais il vaut mieux rompre, plutôt que de rester avec une personne qui ne nous aime plus. On pourra passer à l’étape suivante, celle d’oublier la personne pour passer à autre chose et faire, qui sait ? Une jolie rencontre où on est aimé véritablement 🫶🏻.
L'avis de la rédaction : ne pas le laisser s'installer...Le quiet quitting en amour fait des ravages, on s'éloigne, on prend ses distances sans rien dire, petit à petit. Si vous pensez que c'est votre cas, il est important de rouvrir le dialogue et d'en parler avec franchise avec votre partenaire. La communication non violente dans le couple peut être une excellente option. Si vos relations amoureuses sont compliquées, que les mêmes schémas se répètent ou que vous vous sentez perdue, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec un psychologue afin de faire le point et de mettre en place de nouvelles habitudes qui vous permettront de trouver votre bonheur. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
Mais aussi :
Sources : "The Science of Romantic Relationships" de Theresa DiDonato // "La rupture amoureuse: Repérer les signes avant-coureurs, surmonter l'épreuve, revivre après son deuil" de Marcel Bernier et Marie-Hélène Simard
Article proposé par
Camille, Lenglet
"⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais."
La peur du travail véritable, je la connais. J’en ai souffert pendant longtemps, mais je suis heureuse de dire qu’aujourd’hui, je suis guérie. C’est un mal qui peut faire sourire les autres, on peut facilement passer pour une fainéant·e. Néanmoins, ce n’est pas le cas pour les personnes qui souffrent d’ergophobie, la peur du travail. D’où vient cette peur ? Comment la soigner ? Explications.
Prendre une douche, se laver les dents, se mettre au lit. Ah, tiens, serait-ce le moment idéal pour faire l’amour, maintenant que tout le monde est couché ? Oui, mais en même temps, ça prend du temps, demain on doit se lever tôt, puis il faut reprendre une douche… Bref, la femme quoi ! Je parie qu’on a déjà tous·tes eu cette pensée en tête. Pourquoi en vient-on à ressentir de la flemme de faire l'amour ? Entre la charge mentale qui repose sur nos esprits et la charge "pénétrative" qui repose sur nos corps, il n’est pas étonnant d’en arriver là. Explications.
La vie est ainsi faite qu'elle finit toujours par se terminer. C'est tristement banal, mais la mort, c'est presque toujours un drame qui touche profondément ceux qui restent. L'absence est dure à supporter, mais les mots parfois peuvent être d'un soutien bénéfiques, mettre un peu de baume au cœur et si ce n’est éteindre une peine, au moins l’apaiser.
Existe-t-il une absence qui fasse plus souffrir ? Il arrive un moment, à un certain âge où la plus grande majorité d'entre nous a déjà connu ce drame, cette perte absolue. Tout au long de notre vie, la mort est notre compagne, elle marche à nos côtés, mais quand elle touche ceux que l'on aime, comment vivre avec cette absence ? Comment rester en vie quand la mort frappe ? Comment sortir du deuil ?
"- Il ne faut pas pleurer, mon petit, c'est naturel que les vieux meurent. Tu as toute la vie devant toi. Il cherchait à me faire peur, ce salaud-là, ou quoi ? J'ai toujours remarqué que les vieux disent "tu es jeune, tu as toute la vie devant toi", avec un bon sourire, comme si cela leur faisait plaisir". J’ai eu envie de commencer cet article par la citation de l’un de mes auteurs préférés, Romain Gary, issue de l’un de mes romans favoris : La vie devant soi. J’aime beaucoup cette citation car elle est à l’image du roman, pleine de poésie. Et si je souhaitais partager cet extrait en introduction, c'est parce que, en plus d’être beau, il nous rappelle que c’est normal de perdre ses parents un jour, mais aussi que ce n’est pas la fin de tout. Bien heureusement.
La gêne qui nous donne chaud aux joues, le stress qui noue notre estomac ou encore l'excitation qui nous fait palpiter... Je pense qu’on a tous et toutes connus un moment où nos émotions semblaient nous contrôler. Elles ne sont pas que mental, elles nous impactent bien plus qu’on ne le pense, surtout au niveau de notre corps. Comment et pourquoi ? Surtout, qu’est-ce qu’on peut faire pour en tirer le meilleur ? Je vous explique tout cela !
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