Le “quiet quitting” dans le couple : quand la rupture est silencieuse…

Mis à jour le par Camille Lenglet

Vous avez l’impression que vous êtes la seule personne à vous investir dans le couple ? Que votre partenaire est de plus en plus distant ? Ces comportements sont assez révélateurs, selon la psychologue américaine, Theresa E. DiDonato. Il s’agit de “quiet quitting” ! Expression réservée au monde professionnel à l’origine, on en parle de plus en plus pour les relations amoureuses, tant ce comportement est révélateur. Alors qu’est-ce que c’est le quiet quitting dans le couple ? Quelles sont les raisons de ce comportement ? Explications.

Le “quiet quitting” dans le couple : quand la rupture est silencieuse…

Quand le quiet quitting arrive dans le couple…

À la base, on parle de quiet quitting au travail, puisque c’est une “démission discrète”. Ce phénomène nous incite à lever le pied et à ne plus nous donner autant au travail, pour préserver notre santé mentale. Il y a aussi un autre aspect, puisque cela concerne aussi les personnes qui ne sont plus motivées et qui ne font plus que le strict minimum. Cette démission mentale ne se limite malheureusement pas à notre vie pro et ce comportement s'insinue dans notre vie privée, de manière plus pernicieuse 😅…

Un désinvestissement amoureux

On peut traduire le quiet quitting dans le couple, mais un désinvestissement progressif dans la relation amoureuse, comme l'a expliqué Theresa E. Didonato. Ce comportement a toujours existé, mais ce n’est que récemment qu’on a mis des mots dessus 🤐. Vous savez, c’est quand son (ou sa) partenaire ne s’investit plus du tout, qu’il ou elle devient distant·e et qu'on a l’impression d’être seule dans le couple… 

Clairement, cette indifférence émotionnelle et cette insensibilité ne sont pas une bonne nouvelle puisque celui (ou celle) qui pratique le quiet quitting a le cœur déconnecté de la relation. À l’instar de la rupture brutale, la personne fait acte de présence, mais essaie de passer le moins de temps possible avec nous 😞… La vie amoureuse s'effrite, tout comme la vie sexuelle qui s'amenuise, puisque le partenaire fuit le contact physique et on finit même par ne plus se sentir désirée

👋 Cet article peut vous intéresser : Je doute de mon couple, est-ce que c'est normal ? Comment réagir ?

Pourquoi le/la partenaire pratique le quiet quitting ?

Il ne faut pas confondre ce comportement avec le ghosting ou le pocketing. Dans le cas du premier, c’est une disparition totale du jour au lendemain, dans le cas de la deuxième, c’est une peur du regard des autres. Celui ou celle qui pratique le quiet quitting se détache de la relation sans le dire, car la personne ne se sent plus investie romantiquement

Néanmoins, il ou elle n’est pas forcément prête à rompre 😅. Pourquoi ? Eh bien, il peut y avoir plusieurs raisons, celles qui sont "pratiques" comme l'aspect financier ou un déménagement. Eh oui, il y a beaucoup de mauvaises raisons de rester en couple... Cependant cela peut être plus complexe, parce que la personne ne sait pas comment faire, que le célibat lui fait peur, parce qu’il y a un manque de courage

Mon témoignage 📌

En découvrant cela, j’ai repensé à une de mes anciennes relations. C’est un peu honteusement que je dois avouer avoir pratiqué le quiet quitting, sans m’en rendre compte à l’époque, puisque le terme n’existait pas. 

Eh oui, j’ai été un jour la personne toxique de quelqu’un d’autre, car je ne voulais pas reconnaître que je n’avais plus de sentiments amoureux pour mon copain à ce moment-là. J’étais jeune, j’avais autour de 20 ans et j’étais beaucoup moins à l’écoute de mes émotions, beaucoup moins dans la communication et je désirais que tout soit parfait. Hors de question de rompre, il fallait que ça marche. 

Malheureusement, le cœur a ses raisons que la raison ignore… J’ai donc pris petit à petit de la distance puisque je n’étais plus amoureuse. Mais ça l’a fait beaucoup souffrir et il a fini par rompre à ma place, tant la situation ne lui convenait plus. Aujourd’hui, je sais que je ne me comporterai plus ainsi, car cela peut occasionner bien plus de souffrance psychologique qu’une rupture nette.

Cet article peut vous intéresser 👉 Relation amoureuse toxique : 10 red flags à détecter 🚩

Comment réagir au quiet quitting dans le couple ?

La leçon que je tire de mon propre comportement, mais aussi d’un autre partenaire qui m’a fait vivre cette rupture silencieuseLa meilleure réaction qu'il faut avoir, c'est la communication. Laisser la situation s’installer ne fera que générer que du mal-être pour la personne qui vit le quiet quitting. Il est donc important de repérer les signes de cette distance dans sa relation amoureuse. 

Si notre partenaire ne nous accorde plus d’attention, s’il n’est plus affectueux, s’il ne nous écoute pas... C’est probablement qu’il n’est plus amoureux 💔. Il faut donc avoir une conversation, en faisant le constat de son comportement, en exprimant ce qu’on ressent et mettant les mots sur la principale solution : la séparation.

Ce n’est jamais simple d’avoir ce type de conversation, mais il vaut mieux rompre, plutôt que de rester avec une personne qui ne nous aime plus. On pourra passer à l’étape suivante, celle d’oublier la personne pour passer à autre chose et faire, qui sait ? Une jolie rencontre où on est aimé véritablement 🫶🏻.

L'avis de la rédaction : ne pas le laisser s'installer...

Le quiet quitting en amour fait des ravages, on s'éloigne, on prend ses distances sans rien dire, petit à petit. Si vous pensez que c'est votre cas, il est important de rouvrir le dialogue et d'en parler avec franchise avec votre partenaire. La communication non violente dans le couple peut être une excellente option. Si vos relations amoureuses sont compliquées, que les mêmes schémas se répètent ou que vous vous sentez perdue, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec un psychologue afin de faire le point et de mettre en place de nouvelles habitudes qui vous permettront de trouver votre bonheur.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
#BornToBeMe

Contacter un psychologue

Mais aussi :

Sources : "The Science of Romantic Relationships" de Theresa DiDonato // "La rupture amoureuse: Repérer les signes avant-coureurs, surmonter l'épreuve, revivre après son deuil" de Marcel Bernier et Marie-Hélène Simard

Article proposé par Camille Lenglet

⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.

Nos derniers articles

La blessure de trahison : pourquoi ça fait aussi mal de se faire trahir ?

S'il y a une chose que j'ai beaucoup de mal à pardonner dans une relation, qu'elle soit amicale, amoureuse ou familiale, c'est la trahison. On se sent sale, diminué. La trahison, c'est la mort brutale de la confiance. Tous les souvenirs heureux semblent salis, factices. On doute de tout, on ne sait plus à quoi, à qui se raccrocher. Pour mieux comprendre cette blessure émotionnelle complexe, j'ai décidé de vous en parler.

5 étapes pour pouvoir surmonter une trahison amoureuse

J'ai déjà été trompée par le passé, par un ex. J'ai vécu cela comme la pire des trahisons, car j'ai eu vraiment la sensation d'être bafouée et que je ne méritais pas d'être respectée. La trahison amoureuse, c'est sans doute la pire, par le biais de la tromperie. Alors comment s'en remettre et se reconstruire ? Il y a 5 étapes à surmonter pour pouvoir avancer avec cette blessure...

Blessure de rejet : la comprendre et l'accepter pour en guérir

Rupture amoureuse, dispute familiale, licenciement… On a toutes vécu un jour la sensation d’être rejetée, exclue ou mise à l’écart. Certaines arrivent à rebondir assez rapidement, quand d’autres en soufre de manière persistante. Pour ma part, j’ai compris comment avancer, car j’ai mis des mots : cela s’appelle une blessure de rejet. Comment peut-on souffrir d’une telle peur du rejet ? Comment en guérir et avancer ? Explications.

Névrose abandonnique : comment gérer le sentiment d’abandon ?

Avoir peur de finir seul·e. Qui n'a jamais eu ce sentiment ? Je crois qu'on a tous et toutes en nous cette crainte d'être abandonné. Cependant, pour certaines personnes, ça va plus loin, au point qu'elles donnent tout à leur proche, même les choses les plus folles et au point de s'épuiser. Ce comportement est révélateur de la névrose abandonnique, c'est-à-dire, la peur d'être abandonné. Alors, voici comment la détecter et s'en défaire.

Les 5 blessures de l'âme : tout savoir pour ne plus souffrir

Rejet, abandon, trahison, humiliation, injustice… Autant de mots qui n'évoquent pas quelque chose de positif et qui correspondent aux 5 blessures de l’âme. L’autrice canadienne, Lise Bourbeau, a publié un livre à ce propos et elle explique en quoi les blessures émotionnelles nous affectent et nous perturbent. À cause d’elles, on s’empêche d’être nous-même, c’est pourquoi, il faut les connaître et les décrypter pour se débarrasser de sa souffrance.

Ennéagramme : le test pour tout savoir sur soi

En introspection on observe, on analyse et on étudie sa propre personne. Pour connaître ce qui nous pousse à avancer, ce qui nous anime, ce qui nous motive, on peut se baser sur le test d'Ennéagramme. Un outil de connaissance de soi qui nous aide à comprendre qui nous sommes vraiment et à redéfinir une certaine image que l'on peut avoir de soi. Voici tout ce que vous devez savoir sur l'Ennéagramme.

Les podcasts Wengood

Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.

🧠✨ Vivre avec ses Émotions avec Audrey Platania, COGITO’Z

14 mai · Wengood

41:12


Retrouvez-nous sur Youtube

Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !

Retrouvez-nous sur Youtube