Est-ce une bonne idée de faire un break en couple ? La pause qui tue... ou pas

Mis à jour le 8 novembre 2023 par Lauriane Amorim

Parfois, le couple est un long fleuve tranquille et parfois, c'est marée basse. On n'avance plus et on s'agace alors on pense à faire un break, pour mieux se retrouver par la suite. Mieux se retrouver par la suite, vraiment ? Est-ce que le break permet de traverser une crise de couple en beauté ou est-il un risque trop grand à prendre ? En tout cas, mieux vaut se fixer quelques règles !

Est-ce une bonne idée de faire un break en couple ? La pause qui tue... ou pas

Faire un break dans son couple, ça marche vraiment ?

Et d'ailleurs, c'est quoi véritablement une pause dans un couple ? Ça commence souvent quand le couple est en crise. Dans un monde idéal, il y aurait consentement mutuel autour du choix de faire un break, dans les faits, c'est souvent l'un qui décide pour l'autre. L'un a besoin de faire une pause pour réfléchir, prendre du recul. Une pause qui induit forcément le doute et l'indécision 😢.

Comment survivre à un break ?

Qu'on se le dise, le break n'est pas une solution de facilité, c'est une volonté de prendre du recul dans l'espoir de faire perdurer et de solidifier son couple. Solidifier ? Pas vraiment, dans un premier temps, le break a plutôt tendance à fragiliser le couple. Il y a le manque, difficile à gérer pour celui qui n'est pas à l'origine du break, et puis comment en sort-on ? Dans quel état ?

👉 Il faut obligatoirement une remise à plat à la fin d'un break. Il faut en sortir avec des solutions. Si on repart sur les mêmes rails, on fonce dans le mur. Appuyer sur pause ne permet pas de tout régler. Je doute de mon couple, est-ce que c'est normal ? Comment réagir ?

Les règles d'un break réussi

Une pause réussie, c'est aussi une pause réfléchie. Les règles sont propres à chaque couple, mais impossible de se dire au revoir sans en avoir. La durée, les contacts, la fidélité sont des questions qu'il va falloir aborder avant.

1. La communication

Si vous avez besoin de prendre du recul pour réfléchir tranquillement à la suite de votre vie, ça va être difficile à faire, si votre mec vous appelle toutes les heures. Établissez une règle de contact : on se voit/on s'appelle 1 fois par semaine, pas plus de deux textos par jour... à vous de voir. En tout cas, la communication reste essentielle et parfois même nécessaire. S'agissant des enfants, des questions matérielles ou financières, il y a forcément des dépenses à assumer, des sujets à aborder.

2. La fidélité

Pour ce qui est de la fidélité c'est aussi important d'aborder le sujet. Si on marque une pause dans notre couple, on peut aller voir ailleurs ou pas ? Pour certains c'est NO WAY, pour d'autres, c'est plus libre. Dans ce cas, on ne rend pas de compte. L'intimité est importante, d'autant plus que libre ou pas, avouer une infidélité, c'est rarement bien accueilli.

3. La durée

Combien de temps dure un break ? C'est le point le plus important à aborder. Chaque couple décide de la durée du break, mais au-delà de 2 mois c'est compliqué. En effet, la reprise de la vie de couple peut-être difficile (notamment pour celui qui est à l'origine du break) et cette pause pourrait finalement se solder par une rupture. Et puis pour celui qui est mis dans l'impasse face à cette pause, c'est tout simplement insupportable. Sa vie s'arrête en quelque sorte. Est-ce qu'on réserve nos vacances ensemble ? Est-ce qu'on va chez mes parents à Noël ? Est-ce que tu viens à l'anniversaire de notre fille ? Une pause doit permettre de dire stop ou encore, mais ne doit pas s'éterniser et devenir une rupture qui ne dit pas son nom.

4. La distance

Eh oui ! Une pause dans le couple, c'est toute une logistique. Impossible de faire un break sous le même toit. Le but étant de réfléchir, comment le faire tranquillement et efficacement si on partage le canapé et la machine à laver. Attention : Louer un appartement pour faire son break est un très mauvais signal qui tend à indiquer que l'on n'a pas osé rompre.

Quels avantages ?

Faire une pause dans son couple permet de se confronter à soi, à ses sentiments. Est-ce que j'aime mon conjoint ou est-ce que je reste par habitude ? Est-ce qu'il me manque vraiment ? Qu'est-ce que m'apporte cette relation ? En répondant à ces questions on fait le point sur notre situation et au tour qu'on veut lui donner : partir ou revenir. Un break c'est donc bel et bien pour réfléchir à l'avenir de son couple, et tenter de lui donner une chance. On ne fait pas une pause parce qu'on a envie de rompre, mais qu'on ne trouve pas le courage de le dire.

Enfin, le break c'est aussi l'occasion de se regarder le nombril. En tant que femme, notre charge mentale est parfois si lourde qu'on en oublie nos envies. C'est l'occasion rêvée pour faire ce que l'on veut. Fini d'être arrangeante on en profite pour devenir égoïste. C'est aussi par cette voie là qu'on sortira grandie, seule ou à deux, d'une pause que l'on a désirée ou non.

Le break n'est pas une solution de facilité et c'est une carte à jouer avec prudence, parce qu'elle peut être bénéfique ou très risquée. Son seul but doit être de pouvoir répondre à la question : "suis-je plus heureuse seule ou avec lui ?"

L'avis de la rédaction : une alternative au break

Le break ne vous tente pas ? On vous comprend ! Pour sauver son couple ou tenter d'y voir plus clair dans son histoire d'amour, il y a la thérapie de couple. Plutôt que de réfléchir seule pourquoi ne pas réfléchir à deux ? Si la pause est une fuite, la thérapie est une épreuve qui nous permettra aussi de prendre du recul en nous amenant à nous poser les bonnes questions. Et parce que parfois se laisser guider, aider et conseiller c'est bien, un thérapeute de couple peut-être la solution à votre problème de couple.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !

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