Je doute de mon couple, est-ce que c'est normal ? Comment réagir ?

Il est fréquent que ça arrive. La vie de couple et même l'amour n'étant jamais un long fleuve tranquille, il arrive, bien sûr, que je doute. Pas sur la même longueur d'ondes, impression que l'herbe est plus verte ailleurs, projets divergents… Sous le poids des doutes, l'amour perd de sa splendeur. Est-ce irrémédiable ? Je ne crois pas, l'importance, c'est de savoir réagir.

Pourquoi je doute de mon couple ?

Certaines peuvent douter parce qu'elles sont inquiètes. C'est dans leur nature. La vie n'est qu'une grande incertitude et la peur de l'échec guide chaque décision. Pour les autres, c'est une autre histoire. Le doute peut venir de la sensation de ne plus faire qu'un, de s'être éloignés. Aujourd'hui, le couple, c'est une connexion : on veut être sur la même longueur d'ondes émotionnellement, psychologiquement et sexuellement. 

🤯 Vous n'avez plus tout à fait la même vision de la vie, vous souhaitez des choses différentes. Vos attentes ont évolué par rapport au début de votre relation et vous n'êtes plus tout à fait satisfaite, on peut même dire que la frustration commence à pointer le bout de son nez. Et là, il y a clairement de quoi douter ! Comment continuer de vivre une relation qui ne nous épanouie plus totalement. Alors quoi ? Il ne faut plus faire d'efforts pour sauver son couple ? Tirer un trait et passer à autre chose. Peut-être et peut-être pas. Avant de prendre une décision, une réflexion s'impose.

En cas de doutes…

🧐 En couple, le doute n'est pas une fatalité. Il ne va pas conduire illico à la rupture, mais il peut offrir quelques pistes de réflexion et mettre le doigt sur des fonctionnements et surtout des dysfonctionnements. La meilleure façon de chasser le doute, c'est donc… de se poser les bonnes questions, et d'y répondre.

1. Quel est le fond du problème ?

Ici, il faut questionner l'essence même de vos doutes. Est-ce que c'est une remise en cause globale de votre vie ? Est-ce que vous avez envie d'un changement plus profond ou est-ce seulement votre couple qui ne vous apporte plus ce dont vous avez besoin. Osez regarder les choses en face et questionner votre couple : êtes-vous encore heureuse ?

2. Est-ce qu'on s'est parlé ?

Un couple, ce sont deux personnes. Il y a des choses qu'il faut oser se dire en couple et dire à l'autre qu'on doute, c'est presque indispensable. En effet, l'autre peut aussi être en plein doute et on peut se rendre compte que le manque ou une mauvaise communication sont parfois la base d'un malaise dans la relation. Parlez de vos doutes en toute liberté et le plus honnêtement possible. Peut-être que vous finirez par trouver ensemble le moyen de les faire taire.

3. Est-ce que c'est la fin ?

On pense souvent, à tort, que le doute est la porte ouverte sur la rupture et le cœur brisé, mais douter de son couple peut aussi n'être qu'un signal d'alarme qui invite à mieux prendre soin de soi, de son couple, de sa vie. Pour éviter de ressasser, on apprend donc à lâcher prise et on se donne une vraie chance. On peut miser sur le positif et se dire que les doutes que l'on ressent sont la preuve qu'il existe encore des raisons de rester… ou que ça ne vaut plus la peine de se battre. Quoi qu'il en soit, pas de précipitation, les doutes font partie de la vie et il n'est pas nécessaire de leur apporter une solution sans attendre. On peut aussi choisir de prendre son temps.

4. Suis-je une éternelle insatisfaite ?

Oui ou non, peu importe. Comme je le disais, les doutes font partie de la vie, nul besoin donc de se blâmer sous prétexte que l'on n'est plus sûre de soi. L'amour et le couple ont une importance capitale. Trop capitale pour que l'on s'enferme dans une relation dans laquelle les deux parties ne partagent plus assez de choses.

5. Et si on faisait une pause ?

Le break, dans une relation peut parfois être une solution, mais elle n'est pas sans risque. Comme je vous l'expliquais dans l'article Est-ce bon de faire un break en couple ? une pause réussie nécessite quelques règles : ce doit être une décision consensuelle, la prise de distance est essentielle et la communication en amont primordiale pour établir vos propres règles. Fidélité imposée ou non, durée de la pause, appels quotidiens ou hebdomadaires, etc.

Le break est un moment difficile, mais il peut apporter des réponses à nos questions. Ensuite, n'oublions pas qu'une relation doit être nourrie pour survivre. Après les doutes, il faudra donc renouer le contact, avec l'aide d'une thérapie de couple, si besoin. Si à l'inverse, vous faites le choix de ne pas revenir, il faudra annoncer votre décision le plus vite possible. Vous savez ce qu'on dit, mieux vaut enlever le sparadrap d'un seul coup !

L'avis de la rédaction : douter, c'est normal !

Vous l'avez compris, c'est normal de douter de son couple ! Cependant, si ces doutes perdurent, que vous vous sentez perdue, que vous n'êtes plus sûre de rien… Mieux vaut contacter un psychologue qui vous aidera à vous situer dans votre relation et à comprendre ce qui se joue en vous. 

Contacter un psychologue

Source : Je doute de mon couple. Que faire ? - Flair

Malheureusement, ne pas être heureuse en couple ça arrive, mais ce n'est pas irrémédiable

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