Je doute de mon couple, est-ce que c'est normal ? Comment réagir ?

Est-ce normal d'avoir des doutes dans un couple ?

Certaines personnes peuvent douter parce qu'elles sont inquiètes. C'est dans leur nature. La vie n'est qu'une grande incertitude pour elles et la peur de l'échec guide chaque décision 😥. Pour les autres, c'est une autre histoire. Le doute peut venir de la sensation de ne plus faire qu'un, de s'être éloignés ou cette sensation de ne plus être heureux·se en couple. Sauf qu'il faut se rassurer : le doute est sain en couple, car il permet de se remettre en question, de s'ajuster et de progresser, comme l'explique le psychologue Yvon Dallaire. 

Aujourd'hui, le couple, c'est une connexion 👩‍❤️‍👨 : on veut être sur la même longueur d'onde émotionnellement, psychologiquement et sexuellement. C'est bien normal ! Cependant, selon les changements de vies, des difficultés de communication ou des tensions, il est possible de se dire qu'il n'est pas possible de continuer. Le psychologue, John Gray, nous invite à voir les doutes comme une occasion de mieux se comprendre et de mieux comprendre l'autre, pour aller dans une communication plus profonde et authentique 🤝. 

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Comment réagir quand on doute de son couple ?

Avant toute chose, il est important de prendre du temps pour soi et de se connecter à ses propres émotions. Alors avant d'entamer une discussion avec son/sa partenaire, on doit se poser les bonnes questions (et y répondre !). 

👉 Quel est le fond du problème ? Ici, il faut questionner l'essence même de nos doutes. Est-ce que c'est une remise en cause globale de notre vie ? Est-ce qu'on a envie d'un changement plus profond ou est-ce seulement notre couple qui ne nous apporte plus ce dont on a besoin ? Reste-t-on en couple pour de mauvaises raisons ? Osons regarder les choses en face en nous posant cette principale question : est-on encore heureux·se avec lui/elle ?

👉 Est-ce que ça vient uniquement de moi ? Là, il faut se demander s'il n'est pas question d'être un·e éternel·le insatisfait·e. Ce n'est pas pour se blâmer gratuitement, mais aussi se demander si on n'a pas des difficultés à ouvrir les yeux sur la chance que l'on a d'être avec cette personne et si en couple, on n'a pas tendance à vite se lasser... 

Comme le dit le psychologue, Ariel Simony, que nous avons interrogé en vidéo, il est nécessaire de ne pas prendre le couple pour acquis et de se remettre en question sur son comportement 🤔 : 

"Fonctionner en couple, ce n'est pas la même chose que fonctionner seule !"

👋 N'hésitez pas à visionner la vidéo complète avec Ariel Simony sur le doute en couple ! 

La communication, la clé pour faire disparaître le doute

Une fois qu'on a fait le point avec soi, il faut se rappeler qu'un couple est composé de deux personnes. L'autre ne peut pas deviner ce qu'il se passe en nous, donc il est nécessaire d'utiliser la communication 💬. D'autant qu'exprimer ses doutes, c'est déjà faire un pas vers l'autre, comme le dit la psychologue Sophie Cadalen. En parlant avec son/sa partenaire, on dévoile nos fragilités et souvent, c'est un bon moyen de renforcer les liens du couple 💪. 

Une fois qu'on a exprimé en toute bienveillance ce qu'il se passait en nous, il faut être à l'écoute de son partenaire pour comprendre son point de vue. Ensemble, on peut discuter et démêler chacun de nos doutes un à un. 

Par contre, si on voit que ça coince ou que notre moitié se replie sur elle-même, il ne faut pas rester sans rien faire. On peut alors proposer la solution de la thérapie de couple ou bien de faire un break. Attention cependant, dans ce deuxième cas, s'il n'y a pas de communication et de règles établies, cela peut être le moyen d'aller encore plus vite à la rupture. La discussion est la meilleure option pour lever le doute et trouver une solution qui nous convienne à deux ! 

L'avis de la rédaction : Une preuve d'investissement Vous l'avez compris, c'est normal de douter de son couple. Cependant, si ces doutes perdurent, que vous vous sentez perdue, que vous n'êtes plus sûre de rien, que vous ne savez plus quoi penser de votre histoire et de la suite… Mieux vaut contacter un psychologue qui vous aidera à vous situer dans votre relation et à comprendre ce qui se joue en vous. Il ne faut pas avoir honte de consulter, quels que soient votre âge et la durée de votre couple. C'est une preuve d'investissement de votre part, alors n'hésitez pas à consulter ! 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe Contacter un psychologue

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Sources : Livres "Vivre heureux à deux, c'est possible !" de Yvon Dallaire // "Aimer sans mode d'emploi" de Sophie Cadalen