Psikanaliz ne işe yarar? Psikanalize ne zaman başvurmalı?

tarihinde Damla KOLLUOGLU, Wengood yazarı tarafından güncellendi

Kendini iyi hissetmiyorsun. Biraz depresif, biraz durağan, biraz hissizsiniz. Artık, kendinizi sevmiyorsunuz ve size aşılmaz görünen zorluklarla karşılaşıyorsunuz. Travmayla başa çıkmak zor mu? Geçmişinizin sizi engellediğini mi düşünüyorsunuz? Zihnimizin kökenleri her zaman çok net değildir, ancak belirtiler vardır… Psikanaliz ruhsallığın değişik boyut, süreç ve katmanlarını inceleyen bir bilim dalı; ruhsal soru, sorun, arayış ve bozukluklar konusunda etkili bir tedavi yöntemi. Bu noktada iyileşmek için psikanalize başvurabilirsiniz demek. Psikanaliz tedavi eder mi? Psikanaliz ne zaman başlamalı? Psikiyatr seçerken nelere dikkat etmeliyim?

Psikanaliz ne işe yarar? Psikanalize ne zaman başvurmalı?
Özet

Bir psikanaliste gitme zamanının geldiğini ne zaman anlarsınız? Psikanaliz nedir ve sizi nasıl iyileştirir? Doğru profesyonel nasıl seçilir? İşte iyileşme yolunda size rehberlik edecek bazı cevaplar.

Psikanaliz ne demek?

Psikanaliz; zihnin değişik boyut, süreç ve katmanlarını inceleyen bir bilim dalı. Soru, sorun, arayış ve bozukluklar konusunda etkili bir tedavi yöntemidir. Kurucusu Freud'dur. Lacan ve Jung da düşünce akımlarıyla psikanaliz dünyasına damgasını vurmuştur. 

Psikanaliz tedavisi, zamanla gerçekleşen ve birkaç yıl sürebilen bir terapidir. Psikanalizde tedavi edilen davranış değil (davranış veya kişilik bozuklukları tedavisi yoktur), daha çok psişenin ve bilinçaltının derinlikleridir. 

Psikanaliz nasıl başvurulmalı?

Bir psikanaliste ne zaman gitmeli?

Psikanaliz kişisel bir süreçtir. Bu karar sizin olmalı, ne zaman bir terapiye gidecek olduğunuz size reçete edilmez. Ne zaman bir psikiyatra başvurulur, net bir cevabı yok. Ruh sağlığı her zaman rahatlıkla ölçülebilen bir şey değildir. Duygu durumumuz çok sık değiştiği için hakim problemlerin var olup olmadığını ayırt etmek kolay olmaz, tabii ciddi bir psikolojik travma ve duygusal şok yok ise. Danışmanlık alma kararının, çoğu zaman akrabalar veya sevdiklerimiz tarafından tavsiye edilmesi ve yıllar içinde olgunlaşan bir fikir olması çok mümkün.

🤯Psikanalize başvurmak için tetikleyici sebepler, genellikle kendimizi zorda hissettiğimiz, olumsuz bir duyguya, başarısızlık hissi, suçluluk duygusu veya yorgunluğa kilitlendiğimiz ve ilerleyememe ve boşluk ve yalnızlık hissi ile dolup taştığımız zamanlar olur. Travmatik bir olay da psikanaliz ihtiyacının tetikleyicisi olabilir; yas, taciz, boşanma, hastalık, zor doğum, işten çıkarılma gibi...

Psikanaliz sizi nasıl iyileştirir ve doğru psikanalist nasıl seçilir?

Psikanaliz iyileştirmekten çok onarır. Bir psikanalize başlamaya karar verdiğinizde, kendinizi uzun bir yolculuğa hazırlamanız gerekir (haftada 1 ila 3 seans, 20 ila 45 dakika). Ayrıca gerileme, durgunluk ve acı veren iç gerilim aşamaları yaşamayı kabul etmeye hazır olmanız gerekir.

👉 Psikanaliz sırasında ortaya çıkacak ruhsal olarak daralma ve kendini aşırı sorgulama halleri, bütün bunlar normaldir. Derinlerdeki tüm kir, pas ve toz havalanır, çünkü amaç onlardan kurtulmak ve daha berrak ve dengeli bir zihin yapısına erişmek hedeflenir. Daha iyi kendini tanıma ve esenliğe götüren sürecin ta kendisidir bu!

İlerlemek ve iyileşmek için birlikte rahat hissettiğiniz bir psikanalist seçmek önemlidir. Uzmanlık alanları, ilgi ve çalışma alanları, kullanılan yöntemler size doğru psikiyatr seçerken yardımcı olacaktır. 

👉En doğru olanı ise, sana iyi gelecek doktoru bulduğunu düşünene kadar birden fazla randevu almaktan çekinmemek, bir bakarsın bir randevuyla bazen çok özel konuları rahatça tartışabileceğin bir uzman bulabilirsin.

Türkiye’de psikanaliz seans ücretleri

Türkiye’de, genellikle devlet hastanelerinde düşük ücretlerle bir psikiyatr görmek mümkün. Psikiyatrlar, kendi kliniklerinde de çalışabilir veya farklı kurumlar psikiyatr servisi hizmeti verebilmektedir. Seans ücretleri, tüm faktörlere göre farklılaşabilir, her kuruma, şehire, psikiyatra göre… Türkiye’de şuan özel seans ücretleri; 250.00 TL ile 1500.00 TL arasında değişebiliyor.

Bütçe yetersizliğinden dolayı ruh sağlığınızı ertelemeyin >>> Ücretsiz Psikolojik Destek Almanın Yolları 

Yazar notu: Psikanaliz oldukça etkili bir yöntem

Psikanaliz genellikle uzundur ama aynı zamanda çok etkilidir. Kendinizi geçmiş deneyimlerinizin ve sınırlayıcı düşüncelerinizin ağırlığından kurtarmanıza izin verecektir. Sizi hayali engellerinizden kurtaracak ve gelişmenize izin verecektir. Ancak, psikanalizin size göre olmadığını düşünüyorsanız, bilişsel davranışçı terapi (BDT), nörolinguistik programlama (NLP) gibi başka terapiler de vardır.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaynak

Psikanaliz Derneği

Kaleme alan Damla KOLLUOGLU, Wengood yazarı

Kahkahası ile meşhur, hayatı olabildiğince tiye alan birisi... Sloganı: aslında çok basit... Ne istiyor: Herşeyin çok ciddiye alınmadığı ve hayat sevincinin esas alındığı bir dünya...

En yeni makaleler

50 soruluk arkadaşlık testi ✅ | Arkadaşını ne kadar tanıyorsun?

Arkadaş çevremiz bizim için önemli bir sosyal destek alanını oluşturuyor. Arkadaşların seni ne kadar tanıyor? Veya sen arkadaşını ne kadar tanıyorsun? Hiç merak ettin mi? Arkadaşlıklarınızın ne durumda olduğunu öğrenmek veya birbirinizi daha iyi tanımak için çok etkili ve eğlenceli bir yöntem var: Arkadaşın ile birbirinizi yeniden keşfetmek ve yeniden bağ kurmak için 50 soruluk arkadaşlık testi ile tanışın! Ayrıca, arkadaşlarla paylaşmak için mükemmel bir test! 😊😉

Hayal kırıklığı yaşamaktan korkmak (benim hikayemden notlar)

Hayal kırıklığına uğramaktan korkuyorum. Başarısız olmaktan korktuğum için hiçbir şey yapmıyorum. Ya da içim rahat bir şekilde hiçbir şey yaşayamıyor, andan ve hayattan keyif almak konusunda kendimi sabote etmekten vazgeçemiyorum. İnsanların bana bakış şeklini saplantı haline getiriyor ve kendim olmakta zorlanıyorum... Peki hayatın bir rekabet olduğunu kim söyledi? Her şekilde mükemmel olmak zorunda mısın? Bir adım geri atarak, özgüven kazanarak ve zihnimi tekrar düzenleyerek hayal kırıklığına uğramaktan korkma eğilimine bir son vermek mümkün. Benim hikayem şöyle…

Narsist düzelir mi? Bir narsist değişebilir mi?

Narsist bir insanla tanışıp onu sevmiş bulunduysanız, muhtemelen yukarıdaki soru aklınızdan geçiyordur. Narsist kişilik bozukluğu tanısı olan insanlar empatiden yoksundur, kendisini başkalarından üstün görür. Bu durum, narsistlerle yakın ilişki kuran diğer insanları ruh sağlığı ve duygusal olarak yıpratabilir. Gerçek şu ki, narsistik kişilik bozukluğu olan bir insanda, toksik özellikler o kadar derinlere işlemiştir ki, değişme ve daha iyi insanlar olma ihtimalleri yoktur. Bir narsistin değişemeyecek olduğunu kabul etmek, ve kişinin kendine bunu itiraf etmesi, kendi psikolojik sağlığı için oldukça önemlidir.

⚠️ Narsist insanı tanımak için bu işaretlere dikkat edin!

Patronunuz, eşiniz, veya sevdiğimiz bir yakınımız... Gün gelir hepimiz narsist bir sapkınla karşılaşabilir ve yıkıcı bir sarmalın içine çekilebiliriz. Peki kimdir bu narsistler? Onları nasıl tanıyabiliriz? İşte çevrenizdeki narsist biri varsa tespit etmek için 10 işaret!

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) hakkında bilmeniz gerekenler

Ben OKB olan insanlar arasında değilim, ancak bu oldukça yaygın bir hastalık. Türkiye’de büyük toplum kesimlerinde yapılan araştırmalarda OKB'nin her 100 kişiden 2-3'ünde görüldüğü saptanmış. Obsesif kompülsif bozukluk sahibi değilim fakat, sevdiğim bir yakınım ile bu sınavı beraber verince, bir yazı kaleme almak istedim. Endişeleri nedeniyle, bir takım şeylerin uzun süre takıntılı bir şekilde kafasını meşgul ettiğine şahit oldum. OKB'yi tanımlayan şey işte budur, bu hislere neden olan anksiyete ve atakları. Peki OKB nasıl tedavi edilir? Obsesif Kompulsif Bozukluğa neler sebep olur? Hadi açıklayalım!

Kendini sınırlamana neden olan inanç kalıpları | 🚫 TOP15

"Ben zaten şöyleyim", "Ben zaten böyleyim", "Ben yapamam...", “Benden olmaz…” Kendi kendini sabote etmene neden olan sınırlayıcı düşünceler, gerçek potansiyelini küçümsemene neden olur. Kendine farketmeden koyduğun bu sınırlar, öz motivasyonunu ve kendini gerçekleştirme girişimlerini engeller. Kısacası, kendin olmanı engeller. Herkesin deneyimi kendine, ama sınırlayıcı düşünce kalıpları az çok aynı. En yaygın 15 sınırlayıcı düşünce ve inançları kendinizden uzak tutmak için önce farkına varın.

Varoluşsal sancılar : Rahat atlatmak için yardım almaktan çekinme

Hayatın bir noktasında anlamı ve amacı aramaya başlamak. Varoluşsal bir sancı yaşamak için illa “30 yaş sendromu”nun gelmesini beklemeniz gerekmiyor maalesef, ergenlik desem, lise sıraları desem... Gözünüzde canlandı mı? Varoluşsal sancılar sırasında her şeyi sorgulamak mümkün: romantik ilişkileri, iş hayatını ve hatta yaşadığınız evi, neredeyim? ne yapıyorum? Kendini sorgulamak ve hayatla ilgili tüm bu soruları sormak sizi, kararlar almaya ve her şeyi değiştirmeye yöneltebilir. Peki neden bu sancıları yaşıyoruz? Ve varoluşsal sancıların nasıl üstesinden gelebiliriz?... bunları konuşalım!

🥊 Psikolojik savunma mekanizmaları nelerdir?

Herhangi stresli bir durumdan kaçınmak için kendi kendinizi farkında olmadan "kandırıyor" olabilirsiniz. İnsanlar gündelik hayatlarını yaşarken, psikolojik dengelerini koruyabilmek amacı ile çeşitli psikolojik savunma mekanizmaları kullanırlar. Bu savunma mekanizmaları hali hazırda kişinin kötü duygu ve düşüncelerden kaçınmasını, daha az psikolojik gerilimler yaşamasını sağlıyor olsa da, sorunların asıl kaynağı da olabiliyor. Savunma mekanizmaları egonun üzerindeki baskı ile başa çıkabilmek için oluşturulmuş düşünce, tutum ve davranışlardır... En yaygın örnekleri ise; inkar veya yadsıma, erteleme, bastırma, yön değiştirme, yansıtma, mizahlaştırma, somatizasyon vb.

Yas tutan birine baş sağlığı mesajları | 🖤 Taziye mesajları

Yaşam öyle yaratılmıştır ki sonunda hep bir son/başlangıç vardır. Doğadaki tomurcuklar gibi döngümüz, devir daim mi, bilmiyorum ama ne yazık ki ölüm bizi sevdiklerimizden ayırabiliyor. Geride kalanlara ne diyeceğini bilmek zor. Yakını vefat eden birine nasıl baş sağlığı dilenir? Kelimeler bazen kifayetsiz hissettirse de güçlüdür. Bir acıyı dindirmiyorsa da en azından biraz olsun yatıştırabilir. Sıradan bir “başın sağolsun” yerine çok daha içten, doğal ve samimi taziye mesajları örnekleri baş sağlığı dileklerinizi iletmek için size yardımcı olabilir.

Toksik romantik ilişkilere dair 10 kırmızı çizgi 🚩

Toksik bir ilişki aslında sinyallerini tanışma veya flirt aşamasında veriyor. Bu yüzden toksik bir ilişkiye başlamamak için tehlikeli sinyallerin bir listesini yapalım dedik. İçinde bulunduğun ilişkinin toksik olduğunu gösteren 10 kırmızı çizgi! 🚩

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi Youtube'da da devam ediyor olacak! 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest