Psikanaliz ne işe yarar? Psikanalize ne zaman başvurmalı?

tarihinde Damla KOLLUOGLU, Wengood yazarı tarafından güncellendi

Kendini iyi hissetmiyorsun. Biraz depresif, biraz durağan, biraz hissizsiniz. Artık, kendinizi sevmiyorsunuz ve size aşılmaz görünen zorluklarla karşılaşıyorsunuz. Travmayla başa çıkmak zor mu? Geçmişinizin sizi engellediğini mi düşünüyorsunuz? Zihnimizin kökenleri her zaman çok net değildir, ancak belirtiler vardır… Psikanaliz ruhsallığın değişik boyut, süreç ve katmanlarını inceleyen bir bilim dalı; ruhsal soru, sorun, arayış ve bozukluklar konusunda etkili bir tedavi yöntemi. Bu noktada iyileşmek için psikanalize başvurabilirsiniz demek. Psikanaliz tedavi eder mi? Psikanaliz ne zaman başlamalı? Psikiyatr seçerken nelere dikkat etmeliyim?

Özet

Bir psikanaliste gitme zamanının geldiğini ne zaman anlarsınız? Psikanaliz nedir ve sizi nasıl iyileştirir? Doğru profesyonel nasıl seçilir? İşte iyileşme yolunda size rehberlik edecek bazı cevaplar.

Psikanaliz ne demek?

Psikanaliz; zihnin değişik boyut, süreç ve katmanlarını inceleyen bir bilim dalı. Soru, sorun, arayış ve bozukluklar konusunda etkili bir tedavi yöntemidir. Kurucusu Freud'dur. Lacan ve Jung da düşünce akımlarıyla psikanaliz dünyasına damgasını vurmuştur. 

Psikanaliz tedavisi, zamanla gerçekleşen ve birkaç yıl sürebilen bir terapidir. Psikanalizde tedavi edilen davranış değil (davranış veya kişilik bozuklukları tedavisi yoktur), daha çok psişenin ve bilinçaltının derinlikleridir. 

Psikanaliz nasıl başvurulmalı?

Bir psikanaliste ne zaman gitmeli?

Psikanaliz kişisel bir süreçtir. Bu karar sizin olmalı, ne zaman bir terapiye gidecek olduğunuz size reçete edilmez. Ne zaman bir psikiyatra başvurulur, net bir cevabı yok. Ruh sağlığı her zaman rahatlıkla ölçülebilen bir şey değildir. Duygu durumumuz çok sık değiştiği için hakim problemlerin var olup olmadığını ayırt etmek kolay olmaz, tabii ciddi bir psikolojik travma ve duygusal şok yok ise. Danışmanlık alma kararının, çoğu zaman akrabalar veya sevdiklerimiz tarafından tavsiye edilmesi ve yıllar içinde olgunlaşan bir fikir olması çok mümkün.

🤯Psikanalize başvurmak için tetikleyici sebepler, genellikle kendimizi zorda hissettiğimiz, olumsuz bir duyguya, başarısızlık hissi, suçluluk duygusu veya yorgunluğa kilitlendiğimiz ve ilerleyememe ve boşluk ve yalnızlık hissi ile dolup taştığımız zamanlar olur. Travmatik bir olay da psikanaliz ihtiyacının tetikleyicisi olabilir; yas, taciz, boşanma, hastalık, zor doğum, işten çıkarılma gibi...

Psikanaliz sizi nasıl iyileştirir ve doğru psikanalist nasıl seçilir?

Psikanaliz iyileştirmekten çok onarır. Bir psikanalize başlamaya karar verdiğinizde, kendinizi uzun bir yolculuğa hazırlamanız gerekir (haftada 1 ila 3 seans, 20 ila 45 dakika). Ayrıca gerileme, durgunluk ve acı veren iç gerilim aşamaları yaşamayı kabul etmeye hazır olmanız gerekir.

👉 Psikanaliz sırasında ortaya çıkacak ruhsal olarak daralma ve kendini aşırı sorgulama halleri, bütün bunlar normaldir. Derinlerdeki tüm kir, pas ve toz havalanır, çünkü amaç onlardan kurtulmak ve daha berrak ve dengeli bir zihin yapısına erişmek hedeflenir. Daha iyi kendini tanıma ve esenliğe götüren sürecin ta kendisidir bu!

İlerlemek ve iyileşmek için birlikte rahat hissettiğiniz bir psikanalist seçmek önemlidir. Uzmanlık alanları, ilgi ve çalışma alanları, kullanılan yöntemler size doğru psikiyatr seçerken yardımcı olacaktır. 

👉En doğru olanı ise, sana iyi gelecek doktoru bulduğunu düşünene kadar birden fazla randevu almaktan çekinmemek, bir bakarsın bir randevuyla bazen çok özel konuları rahatça tartışabileceğin bir uzman bulabilirsin.

Türkiye’de psikanaliz seans ücretleri

Türkiye’de, genellikle devlet hastanelerinde düşük ücretlerle bir psikiyatr görmek mümkün. Psikiyatrlar, kendi kliniklerinde de çalışabilir veya farklı kurumlar psikiyatr servisi hizmeti verebilmektedir. Seans ücretleri, tüm faktörlere göre farklılaşabilir, her kuruma, şehire, psikiyatra göre… Türkiye’de şuan özel seans ücretleri; 250.00 TL ile 1500.00 TL arasında değişebiliyor.

Bütçe yetersizliğinden dolayı ruh sağlığınızı ertelemeyin >>> Ücretsiz Psikolojik Destek Almanın Yolları 

Yazar notu: Psikanaliz oldukça etkili bir yöntem

Psikanaliz genellikle uzundur ama aynı zamanda çok etkilidir. Kendinizi geçmiş deneyimlerinizin ve sınırlayıcı düşüncelerinizin ağırlığından kurtarmanıza izin verecektir. Sizi hayali engellerinizden kurtaracak ve gelişmenize izin verecektir. Ancak, psikanalizin size göre olmadığını düşünüyorsanız, bilişsel davranışçı terapi (BDT), nörolinguistik programlama (NLP) gibi başka terapiler de vardır.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaynak

Psikanaliz Derneği

Kaleme alan Damla KOLLUOGLU, Wengood yazarı

Kahkahası ile meşhur, hayatı olabildiğince tiye alan birisi... Sloganı: aslında çok basit... Ne istiyor: Herşeyin çok ciddiye alınmadığı ve hayat sevincinin esas alındığı bir dünya...

En yeni makaleler

Emzirmek istemiyorum | Emzirmek istemeyen anne olmak

Sütüm var, ama ben emzirmek istemiyorum. Hemen aklınıza “neden ki?” sorusu geldi biliyorum. Kimileriniz ise daha baştan “Sütün varken neden evladından sakınıyorsun!” diye yapıştırdı lafı! Nedenini merak edenler de, eğer bu soruyu yaptığımın iyi anneliğe sığıp sığmadığı konusunda bir karara varmak için soruyorsa, merak etmeyin, hangi seçimi yaparsa yapsın, anne hep yeterince anne olacak. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) 6 aya kadar emzirmeyi öneriyor ve bu konuda fikri olan herkes onlardan taraf görünüyor. Öte yandan emzirmek istemeyen anne de olabilir! Emzirmek istemiyorum, ve iyi bir anne olduğumu düşünüyorum çünkü bebeğim sağlıklı ve mutlu.

Başarı nedir? | Başarılı olmak isterken kendini ıskalama!

Toplumumuzun başarı ve güce taptığı bir zamanda, hepimiz takdir görme ve başarlı olma hayalleri kurarız, peki bu yolda kalmayı nasıl başarabiliriz? Ayaklarınız yere basarak başarıyı kovalamak için nelere ihtiyaç var? Başarı için taviz vermek zorunda mıyız? Başarının tanımı nedir? Değerlerini ve bütün varlığını inkar etmeden başarıyı yakalamak mümkün mül? Her şeyi başarmak zorunda mısın? Attığın taş ürküttüğün kuşa değiyor mu? Başarılı hissetmek ve başarısız hissetmek hakkında konuşuyoruz!

Bacakta selülit VS Mayo | Selülitli kadınlar için tüyo!

Selülitli bacak ve plaj imtihanı! Merak etme, sadece sana özel değil. Selülitli bölgeye ne iyi gelir?, selülit oluşumuna engel olan 5 besin! başlıklı internet makalelerini az dolaşmadık hepimiz! Biliyor musun, cilt yüzeyindeki bu ‘portakal kabuğu’ görünümü olarak bilinen selülit, kadınların % 80-90’ında görülüyor, zaten. Yani selülit görünümünde kız kardeşler birbirimizi darlayacağımıza gelin, yaz aylarında, mayo ve bikini giydiğimizde bu yağ dokusunu nasıl saklayabileceğimiz hakkında birbirimize tüyolar verelim. "Selülit küçük bir sivilce gibidir, ya kabul ederiz ya da kamufle etmek için hileler kullanırız!

Overthinking | Bir overthinker için el kitabı!

Fazla düşünme sorunu ve bu sorunla nasıl başa çıkılır, aşırı düşünmek nasıl kontrol altına alınır üzerine okuduğum en kapsamlı ve en kadın dostu kaynak, Susan Nolen-Hoeksema tarafından yazılan "Çok Düşünen Kadınlar" kitabıydı. Overthinking kavramı gün ışığına çıktığından beri, en kötüsünü hayal ederek geçirdiğim saatler, tek kelimeyle, durumları baş ağrısı sebebine çevirdiğim anları gözden geçirdim. Overthinking ne demek? Bir overthinker neden aşırı düşünür? ve aşırı düşünmekten nasıl kurtulur? biz bize konuşuyoruz! Hey, overthinker! Merak etme bu yazı sana yardımcı olacak!

(Okyanus Fobisi) Talassofobi nedir? Talassofobi testi yap!

Engin denizlerin, okyanusların fotoğraflarının, derin su kütlelerinin kimileri için korku verici olduğu aklınıza gelir miydi bilmiyoruz ama böyle bir korku var ve hatta en spesifik fobilerden biri bile denebilir. Böyle bir durum gerçekten de var ve sandığınızdan daha fazla insan bu fobiye sahip. Talassofobi tanım olarak deniz ve okyanus gibi engin su kütlelerinden korkma durumu olarak biliniyor. Yaz tatillerini, mavi yolculukları bırakın masmavi okyanus manzaralarına bakmayı dahi size zehir eden bu korku hakkında daha fazla bilgi yazının devamında! Okyanus korkusu nasıl tetiklenir? Okyanus korkusu nasıl geçer? Okyanus korkum olup olmadığını nasıl test edebilirim?

Kendinden şüphe etmene neden olan 16 gaslighting cümlesi

Gaslighting, aşırıya kaçıldığında kurbanları gerçeklik algılarını sorgulamaya ve akıllarını kaybettiklerine inandıkları noktaya kadar zorlamaya iten bir duygusal manipülasyon biçimidir. Şimdi, bu duygusal istismar yöntemi romantik ilişkilerde sıklıkla ortaya çıksa da, yalnızca aşka özgü değildir. İş hayatı, arkadaş çevresi, akrabalar da farkında olmasa da bunu yapabiliyor. Gaslighting belirtilerini tespit etmek her zaman kolay değildir, çünkü bu bir tür gizli duygusal istismar olarak kalır. Bu yüzden sadece bir uyarı olarak, bunlardan herhangi birini duyarsanız, sınırlarınızı korumanız gerektiğini bilin.

Gaslighter, narsist sapkınlar onun yanında masum kalır

Bu yazı bir toksik manipülasyonun ve psikolojik şiddetin yani bir gashlighter’ın kurbanının öyküsünü içerir. Gaslighting yani "sanrıya zorlama" en manipülatif psikolojik şiddet türlerindendir. Hafıza, algı ve akıl sağlığını sorgulayıp irdelemeye iten bir çeşit kötü yönlendirme olarak tanımlanabilir. Tecrübe ile sabit, kişi kendisini ve duygusal olarak maruz kaldıklarını gerçeklik algısı ortadan kalktığı için bir türlü çözümleyemezken, şiddete uğrayan kurban kontrol altında tutmaya çalışılarak uzun süre etkisinden çıkılamayan bir mağduriyete sebebiyet verir. Gaslighting kadına yönelik şiddet ve aile içi şiddet vakalarında sıklıkla görülen bir tür. Kendinizden şüphe etmeye başladıysanız, gelin size kendi yaşadıklarımı anlatayım.

Mentör ve kariyer koçu Özlem Şen

Merhaba ben Özlem Şen, yaşam boyu öğrenci olmaktan o kadar keyif alıyorum ki kendi öğrendiğim doğruları öğretme çabasının çok çok ötesinde; insanların kafasında bir soru işareti oluşturabilir miyim, kendini ve potansiyelini fark ettirebilir miyim, bir dönüşüme ve gelişime yol açabilir miyim bakış açısı ile ‘dönüşüm ve gelişim mentorlüğü’ yapmaya çalışıyorum.

Kadından güler yüz beklemek niye? Canım isterse gülerim!

Benim aslında sorun olmayan bir sorunum var. Güler yüzlü bir insan değilim. Güler yüzlü olmak bir zorunluluk mu? Bence güler yüzlü olmamak gayet normal; yüzümü illa güldürmeyen duygularım ve fikirlerim var, o kadar! “Erkekler, güler yüzlü kadın sever”, “Kadın dediğin güler yüzlü olur.”, “Öyle asık suratlı olursan, seni beğenmezler”... Bana her şeyi yakıp yıkma isteği veren bir şey varsa o da bu tür seksist yaklaşım ve dayatmalar. Kadınlara yönelik bu dayatmalara artık tahammül edemiyorum. Bize gülümsememizi söylemeyi bırakın! Veya kahkaha atarken nelere dikkat etmemiz gerektiğini söylemeyi! Kadın ve güler yüz beklemek: neden cinsiyetçi bir yaklaşım?

Aslı Gülaydın: yoga ve mindfulness

Merhaba, hoşgeldiniz 🕉️ Ben Aslı. Yoga hocasıyım. Pozları, pozlarla ilgili ipuçlarını, yogayı ve onunla kurduğum ilişkiden doğanları anlatıyorum bir süredir.

Bizi takip edin!

Sosyal medya hesaplarımızı takip etmeyi unutmayın! Böylece yeni makalelerimizden anında haberdar olabilirsiniz!