Hipokondri (hastalık hastalığı) | 5 hipokondriya belirtisi

tarihinde Yudum , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Sağlığınız için sık sık endişeleniyor musunuz? En ufak bir semptomda, ciddi bir hastalığınız olduğuna ikna oldunuz mu? Günlerinizi google’da hastalık arayarak mı geçiriyorsunuz?😨 Ya gerçekten çektiğiniz tek hastalık hipokondri ise...? İşte hipokondri’nin 5 tipik semptomu.

Hipokondri (hastalık hastalığı) | 5 hipokondriya belirtisi
Özet

Hipokondri eğilimi oldukça yaygındır. Özellikle, Covid-19'un bu zamanlarında, tıbbi başvuruların %5 ila %10'unun gerçek olmadığı tahmin edilmektedir. Ancak, hastalık korkusuyla yaşayan gerçek hipokondriler çok daha nadirdir. hipokondri ile yaşamak, anksiyete ve doktora zamansız yolculuklar arasında zaman geçirmek hasta için olduğu kadar sevdikleri için de zordur.

Hipokondri nedir? Hipokondriya belirtileri nelerdir? 

Size şüpheli gelen en ufak bir şey için sabahın köründe doktora koşuyor musunuz ve/veya belirtilerinize karşılık gelen hastalığı bulmak için internette saatler harcıyor musunuz? Yani Moliére’in hastalık hastasındaki oyunundaki Argan karakteri gibi, bir hastalık hastası olabilirsiniz… Olayları daha net görmenize yardımcı oluyoruz.

Hipokondriyak olmak ne demek?

Hastalık hastası bir kişi sürekli sağlık durumu hakkında endişelenir ve ciddi bir hastalıktan muzdarip olduğuna ikna olur. Hipokondri, basit bir boğaz ağrısı gibi hafif semptomlar icat ederek veya abartarak hasta olduğuna inanmaktan, buna ikna olmaktan ibarettir. 🤒 Hipokondriyak kişi sürekli olarak semptom arar ve kendini dinleyeyim derken gerçekten hastalanabilir. Takıntı, belirli bir organa (kalp, sindirim sistemi, beyin vb.) odaklanabilir veya şu anda Covid, Kanser veya AIDS gibi çok yaygın olarak bilinen hastalıklarla bağlantılı olabilir.

Elbette vücudunuzu dinlemek çok önemli ama bu bir saplantıya dönüşmemeli. Örneğin, anormal olduğunu düşündüğünüz en ufak bir şey sizi endişelendiriyorsa, muhtemelen hipokondriden muzdaripsiniz. Ayrıca, uyku eksikliğinin kaygı ve/veya zayıflamış bir bağışıklık sistemine neden olabileceğini bilin, eğer programınız izin veriyorsa, ufak uyku molası vermekten çekinmeyin, vücudunuzdaki faydalarını anında göreceksiniz.

Çoğu zaman, hipokondriyaklar kendilerini hipokondriyak olmak dışında tüm olası hastalıklardan muzdarip olarak düşünürler. Ama merak etmeyin, hipokondri düşündüğünüzden daha fazla insanı etkiliyor, Woody Allen gibi ünlüleri bile!

"Hastalığınızı kabul etmek, iyileşme yolunda ilk adımdır."
- Henri-Frédéric Amiel

5 hipokondriya belirtisi

Hipokondrinin nedenleri değişebilir, ancak diğer yandan semptomlar karakteristiktir. İşte 5 yaygın semptom:

👉 1. Saplantılı bir şekilde ciddi bir hastalığınız olduğunu düşünüyorsunuz.

👉 2. Güven verici bir tıbbi görüşün ardından endişeleriniz devam ediyor.

👉 3. “Bu forumda şöyle derler…”, “Şurası orası ağrım var, mutlaka şöyle bir hastalığım olmalı” gibi aynı cümleleri sık sık tekrar ediyorsunuz.

👉 4. Beyninize kötü bilgiler göndererek somatize oluyorsunuz ve sonunda hayali bir hastalığın belirtilerini hissediyorsunuz.

👉 5. Bazen aynı hafta içinde birkaç uzmana danışırsınız: pratisyen hekim, fizyoterapist, göz doktoru vb.

Hipokondri nasıl tedavi edilir?

En ufak bir sağlık sorunu için her zaman doktorunuza koşmanız gerekmez. Örneğin, baş ağrısı, uykusuzluk ve hatta kaygı çekiyorsanız, uçucu yağlar ve Bach Çiçekleri, tüm canlılığınızı yeniden kazanmanıza yardımcı olabilecek tamamen doğal ilaçlardır. Daha derin bir kaygıdan muzdaripseniz, birkaç çözüme başvurabilirsiniz. Örneğin hipnoz, bilinçaltınızdaki bastırılmış unsurları ortaya çıkararak anksiyete ve hipokondri gibi çok sayıda psikolojik rahatsızlık için etkili bir tedavi olabilir.

Güvendiğiniz bir psikologla psikoterapiye de başlayabilirsiniz. Ancak bu fikir sizi korkutuyorsa veya abartılı görünüyorsa, neden basit bir danışma ile başlamıyorsunuz? Bir psikologun telefonla danışmasını sizin için test ettik, bu deneyim hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız bu tanıklığı çabucak keşfedin. Artık hipokondrinin tüm semptomlarını biliyorsunuz.

Psikoloğun görüşü: birkaç düzeyde durdurulması gereken bir sarmal

Hipokondri, çeşitli seviyelerde durdurulması gereken bir spiraldir. Psikolog ve sofrolog Michèle Declerck'in açıkladığı gibi: “her şeyden önce hastayı bedeniyle uzlaştırmak ve ona duyumlarının normal olduğunu göstermek için psiko-semptomatik belirtiler üzerinde çalışarak. Ardından, mesafeli duygular üzerinde çalışarak. Sofroloji, farkındalık meditasyonu, yoga ve rahatlama gibi bunun için çok etkilidir. » Hipokondriazis belirtileri gösteriyorsanız, birlikte çözüm bulmak için bir psikoloğa başvurmaktan çekinmeyin.

🔗Ücretsiz psikolojik destek almanın yollarını keşfedin!
 
🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaleme alan Yudum , Wengood yazarı

🤩Hayatımı fiziksel ve zihinsel harekete adadım. 🖋️Yazmayı, 💭düşünmeyi, 📖okumayı ve 🔎araştırmayı çok seviyorum. 😺💕🧘‍♀️Kedim ve yoga matım vazgeçilmezim.

En yeni makaleler

“Neden çekingenim?” Utangaçlık nasıl yenilir? (6 madde)

Kişilik özellikleri utangaç olan insanlar sosyal ortamlarda kendilerini ifade ederken olduklarını ortaya koymaktan çekinebilirler. Utangaç kişilerden sık sık duyacağınız şikayetlerden biri sosyal beceri eksikliği olacaktır. Topluluk içinde konuşma ya da yeni insanlarla tanışma fikri utangaç insanlar için kaygı ve korku sebebi. Kırmızı bir surat, titrek bir ses, gülerken kendini saklayan bir çift el... Günlük hayat böyle akıp gidiyor ve sen ardından bakıyorsan bu makale tam sana göre! Konfor alanından çıkmamak ve bir köşede gizli kalmak seni bir yere götürmeyecek ve güzel günleri ya da ilginç insanları özlemeye devam edeceksin. Yavaş yavaş ama emin adımlarla utangaçlığı yenmek mümkün. Kendini olduğun gibi kabul ederek şartları değiştirmenin zamanı geldi! 💪

Myers-Briggs Kişilik Testi | MBTI 16 kişilik tipi ve özellikleri

MBTI, Carl G. Jung'un kişilik ve karakter analizi çalışmalarına dayanarak ortaya çıkmış bir kişilik çözümleme envanteri. Kişisel gelişim alanında dünyada en çok kabul gören yöntem olan “Myers Briggs kişilik testi” bir dizi harf çiftinden oluşan 16 farklı karakterden bahsediyor. Bu yazıda “MBTI nedir?” detaylıca açıklayacağız..

Sağlıklı ilişkiler ve sosyal hayat | Olmazsa olmaz 7 unsur!

Sosyal bağları, bizim en temel ihtiyaçlarımızı besleyen bir damar olarak düşünürsek, ilişkilerimizin ne kadar sağlıklı olup olmadığı hayatla baş etme şeklimizi, bakış açımızı, ruh sağlığı durumumuzu doğrudan etkiliyor. Örneğin; sağlıklı iletişim kuramadığım insanlarla etkileşimlerde bulunmak beni mutsuz ve hayata pozitif bakamayan bir insan haline getirebilir. Öyleyse, insanlarla ilişkilerimden neler beklemeliyim sorusunu kendimize sormakta fayda var.

Sağlıklı iletişim nedir? Temel koşulları nelerdir?

Birisi ile iyi geçinmek, her zaman sağlıklı iletişim kurduğunuz anlamına mı gelir? Bence bu mümkün değil. Sağlıklı iletişim dediğimiz tarafların kendilerini özgürce ifade edebildikleri bir alandır bence. İletişim süreci iletişim kurarken kendimizi ne kadar doğru ifade ettiğimiz ile doğrudan ilişkilidir. Etkili iletişim kurmanız için bir çok teknik mevcut elbette, ancak biz bugün sağlıklı iletişim kurmanın temel koşullarından bahsedeceğiz. Daha bireysel bir bakış açısıyla kendimizi ifade edebilmenin önemini vurgulayacağız. Çünkü sağlıklı iletişimin temel koşullarını farkında olmak ilişkilerimizi kurmak için de oldukça önemlidir.

Control freak hastalığı | Kontrol deliliği nasıl aşılır?

Hayatınızda olup bitenler gibi çevrenizde olup biten şeyleri de kontrol ettiğinizi mi fark ediyorsunuz? İşler beklediğiniz gibi gitmediğinde panik atak, aniden sinirlenme, huzursuzluk veya alınganlık? Bir control freak söz konusu olduğu zaman stres ve kontrol etme veya yönetme takıntısı hem (farketmese de) kişiyi hem de çevresindekileri yorar. Kontrol takıntısına sahip olduğunu düşünüyorsan doğru yerdesin! Control freak hastalığı nedir? Hayatınızı nasıl etkiler? Olumlu ve olumsuz yanları nelerdir? Hepsini fark etmenize yardımcı olacak bir içerikle karşınızdayım.

İhanet nedir? Kazık yediğinizde tavrınız ne olmalı?

İster arkadaştan gelsin ister sevgiliden, ihanet son derece acı vericidir. Özellikle de yakın insanlardan geliyorsa... Kazık yemek, hayal kırıklığı, öfke, haksızlığa uğramışlık gibi çok yoğun ve olumsuz duyguları tetikler, dolayısıyla sağlıklı düşünmek zorlaşır. Kendinizi ve özgüveninizi yeniden nasıl inşa edebilirsiniz? İhanete uğradıktan sonra bu zorlukların üstesinden gelmek için 5 ipucumuz.

Dişil enerji nedir? Dişil enerjiyi yükseltme yolları

İnsanlar da dahil olmak üzere evrendeki enerji dengesinin oluşturduğu "bütünün" her bir parçasında dişil ve eril enerji mevcuttur. Günümüzün yaşam koşulları, tatmin olma hissimizi başarı, güç ve paraya odakladığı için, biz kadınlar farkında olmadan "eril enerjiye" kapılıyor ve dişil enerjimizi bastırabiliyoruz. Dişil enerji hayatın akışına uyum sağlama ve yaratıcı yönünü kucaklamayı temsil eder. Aynı zamanda duygularımızın ve sezgilerimizin yansıması olarak kabul edilir. Duygularımızın ve sezgilerimizin yansıması olarak kabul gören dişil enerjiyi yükseltmek içsel sürecimiz ile uyum sağlamak ve ruhu beslemek ve yaşam enerjisini yeniden uyandırmak için çok önemli.

Cinsel fanteziler & Psikoloji | Sex fantezileri bize ne söyler?

Hepimizin, sahip olduğumuz hayal dünyasında cinsel fantezileri vardır. Cinsel yaşam her ne kadar toplumumuzda tabu olarak görülse de kişide cinsel uyarılmayı tetikleyen fantezilerin olması gayet normal ve sağlıklı. Kişinin hayal ve zevk dünyasına kalmış olan bu fanteziler kişiden kişiye değişse de, bir takım yaygın cinsel fanteziler mevcut. Çünkü cinsel fantezilerin çoğu aslında psikolojik ihtiyaçlarla ilişkili. Ait olmak, sahip olmak, beğenilmek, arzu ve heyecan... Bu yazıda en yaygın 9 cinsel fantezi ve psikolojik açıklamaları var.

En Yaygın Sex Fantezileri | 7 cinsel fantezi kategorisi

Öncelikle sex fantezileri tamamen normaldir. Herkesin cinsel fantezileri olduğunu söyleyerek söze başlayalım. Evet, tüm insanların cinsel isteği bulunur ve tabu olan cinsel istekler maalesef çok dile getirilmese de herkes bu alanda fantezilere kapılır. Kimileri tarafından sapkınlık olarak kabul görse de herkesin cinselliğini keşfetme arzusu vardır ve bu bir özgürlüktür. Golden shower, oral seks cunnilingus, BDSM sahneleri, kostümler, eş değiştirmeler, partnerin üstüne başına boşalmak, grup seks partileri... yanaklarınız yeterince kızardıysa ve gözleriniz büyümeye başladıysa tabusuz sansürsüz, önyargısız, cinsel fanteziler dünyasına kısa bir bakış atalım kendimizi her yönümüzle keşfedip kabul etmeye hazırlanalım.

Ayna teorisi nedir? Psikolojide ayna etkisi

Jacques Lacan’ın ayna teorisine göre, kimliğimizi karşımızdaki kişinin üzerinden yansıtarak inşa ederiz. Dolayısıyla, karşımızdaki insanın sevip sevmediğimiz özellikleri kendi kişiliğimize ait sevdiğimiz ya da sevmediğimiz özelliklerinin yansımaları anlamına gelir. Ayna etkisi, ayna nöronlar sayesinde empati kurmanın bir yolu iken aynı zamanda savunma mekanizması olarak da işlev görebilmekte. Lacan' a göre ayna etkisini anlamak ve bu kavramı bilinçli şekilde kullanmak, günlük ilişkilerimizi önemli bir ölçüde etkileyebilir.

İyi hissetmek için sosyal medyada da sana eşlik edelim mi?

Psikologlar ve Koçlar ile buluşmalardan oluşan RDV Coaching serisini takip edin!

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya yerken, uyumadan önce veya sabah kahvaltıya eşlik etsin diye... Kendinle biraz kaliteli vakit geçirmek için koçlarla ve psikologlarla her hafta işlediğimiz konuları takip et!

Spotify üzerinden RDV Coaching serimizi Podcast şeklinde takip edebilirsiniz!

🎥 Youtube

Youtube'da boş boş dolanmaktan bıkanlara müjde! Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşmayı unutma!

RDVCoaching serisi video hali!

Ve daha fazlası... Örneğin; Aslı ile Yoga seansları

Ayrıca dergide olup bitenleri Instagram ve Pinterest üzerinden sürekli paylaşıyoruz!

Dergide neler olup bittiğini sosyal medya paylaşımlarımızdan da takip edebilirsin! En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları! Kısacası kız kardeşlerin asla kaçırmaması gerekenler!

Instagram📸

📍Pinterest