Sağlığınız için sık sık endişeleniyor musunuz? En ufak bir semptomda, ciddi bir hastalığınız olduğuna ikna oldunuz mu? Günlerinizi google’da hastalık arayarak mı geçiriyorsunuz?😨 Ya gerçekten çektiğiniz tek hastalık hipokondri ise...? İşte hipokondri’nin 5 tipik semptomu.
Hipokondri eğilimi oldukça yaygındır. Ancak, hastalık korkusuyla yaşayan gerçek hipokondriler çok daha nadirdir. Hipokondriya ile yaşamak, anksiyete ve doktora zamansız yolculuklar arasında zaman geçirmek hasta için olduğu kadar sevdikleri için de zordur.
Size şüpheli gelen en ufak bir şey için sabahın köründe doktora koşuyor musunuz ve/veya belirtilerinize karşılık gelen hastalığı bulmak için internette saatler harcıyor musunuz? Yani Moliére’in hastalık hastasındaki oyunundaki Argan karakteri gibi, bir hastalık hastası olabilirsiniz… Olayları daha net görmenize yardımcı oluyoruz.
Hastalık hastası bir kişi sürekli sağlık durumu hakkında endişelenir ve ciddi bir hastalıktan muzdarip olduğuna ikna olur. Hipokondriya, basit bir boğaz ağrısı gibi hafif semptomlar icat ederek veya abartarak hasta olduğuna inanmaktan, buna ikna olmaktan ibarettir. 🤒 Hipokondriyak kişi sürekli olarak semptom arar ve kendini dinleyeyim derken gerçekten hastalanabilir. Takıntı, belirli bir organa (kalp, sindirim sistemi, beyin vb.) odaklanabilir veya şu anda Covid, Kanser veya AIDS gibi çok yaygın olarak bilinen hastalıklarla bağlantılı olabilir.
Elbette vücudunuzu dinlemek çok önemli ama bu bir saplantıya dönüşmemeli. Örneğin, anormal olduğunu düşündüğünüz en ufak bir şey sizi endişelendiriyorsa, muhtemelen hipokondriya hastalığından muzdaripsiniz. Ayrıca, uyku eksikliğinin kaygı ve/veya zayıflamış bir bağışıklık sistemine neden olabileceğini bilin, eğer programınız izin veriyorsa, ufak uyku molası vermekten çekinmeyin, vücudunuzdaki faydalarını anında göreceksiniz.
Çoğu zaman, hipokondriyaklar kendilerini hipokondriyak olmak dışında tüm olası hastalıklardan muzdarip olarak düşünürler. Ama merak etmeyin, hipokondri düşündüğünüzden daha fazla insanı etkiliyor, Woody Allen gibi ünlüleri bile!
"Hastalığınızı kabul etmek, iyileşme yolunda ilk adımdır." - Henri-Frédéric Amiel |
Hipokondrinin nedenleri değişebilir, ancak diğer yandan semptomlar karakteristiktir. İşte 5 yaygın semptom:
👉 1. Saplantılı bir şekilde ciddi bir hastalığınız olduğunu düşünüyorsunuz.
👉 2. Güven verici bir tıbbi görüşün ardından endişeleriniz devam ediyor.
👉 3. “Bu forumda şöyle derler…”, “Şurası orası ağrım var, mutlaka şöyle bir hastalığım olmalı” gibi aynı cümleleri sık sık tekrar ediyorsunuz.
👉 4. Beyninize kötü bilgiler göndererek somatize oluyorsunuz ve sonunda hayali bir hastalığın belirtilerini hissediyorsunuz.
👉 5. Bazen aynı hafta içinde birkaç uzmana danışırsınız: pratisyen hekim, fizyoterapist, göz doktoru vb.
En ufak bir sağlık sorunu için her zaman doktorunuza koşmanız gerekmez. Örneğin, baş ağrısı, uykusuzluk ve hatta kaygı çekiyorsanız, uçucu yağlar ve Bach Çiçekleri, tüm canlılığınızı yeniden kazanmanıza yardımcı olabilecek tamamen doğal ilaçlardır. Daha derin bir kaygıdan muzdaripseniz, birkaç çözüme başvurabilirsiniz. Örneğin hipnoz, bilinçaltınızdaki bastırılmış unsurları ortaya çıkararak anksiyete ve hipokondri gibi çok sayıda psikolojik rahatsızlık için etkili bir tedavi olabilir.
Güvendiğiniz bir psikologla psikoterapiye de başlayabilirsiniz. Ancak bu fikir sizi korkutuyorsa veya abartılı görünüyorsa, neden basit bir danışma ile başlamıyorsunuz? Bir psikologun telefonla danışmasını sizin için test ettik, bu deneyim hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız bu tanıklığı çabucak keşfedin. Artık hipokondrinin tüm semptomlarını biliyorsunuz.
Bu içeriği okuyanlar bunları da mutlaka okuyor!
🔗 Paranoya yapmak veya paranoyak olmak ne anlama gelir?
🔗 En tehlikeli psikolojik hastalıklar | TOP 10
🔗 Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) hakkında bilmeniz gerekenler
Psikoloğun görüşü: birkaç düzeyde durdurulması gereken bir sarmalHipokondri, çeşitli seviyelerde durdurulması gereken bir spiraldir. Psikolog ve sofrolog Michèle Declerck'in açıkladığı gibi: “her şeyden önce hastayı bedeniyle uzlaştırmak ve ona duyumlarının normal olduğunu göstermek için psiko-semptomatik belirtiler üzerinde çalışarak. Ardından, mesafeli duygular üzerinde çalışarak. Sofroloji, farkındalık meditasyonu, yoga ve rahatlama gibi bunun için çok etkilidir. » Hipokondriazis belirtileri gösteriyorsanız, birlikte çözüm bulmak için bir psikoloğa başvurmaktan çekinmeyin.🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..." #BornToBeMe |
Kaleme alan Yudum , Wengood yazarı
🤩Hayatımı fiziksel ve zihinsel harekete adadım. 🖋️Yazmayı, 💭düşünmeyi, 📖okumayı ve 🔎araştırmayı çok seviyorum. 😺💕🧘♀️Kedim ve yoga matım vazgeçilmezim.
Hiç bazı insanlarla zaman geçirdikten sonra kendinizi kaygılı, suçlu, kafası karışmış veya tükenmiş hissettiniz mi? Eğer öyleyse, muhtemelen toksik insanlarla karşılaştınız. Bu yazıda, toksik insan nedir, toksik insan özellikleri nelerdir, hepsini konuşuyoruz. Toksik insanların yaşamınıza etkisini ve ruh sağlığınızı nasıl koruyabileceğinizi öğrenin.
Hepimiz zaman zaman kaygı hissederiz, fakat genellikle belirtiler hızlıca kaybolur ve sorun yaratmaz. Kaygı belirtileri sürekli ve ciddi bir şekilde devam ettiğinde ise kişi yaşam kalitesinde düşüş hissederek şikayet etmeye başlar. Baskın bir şekilde hissedilen anksiyete, sürekli devam ettiğinde işe gitme, okula gitme, arkadaşlarla görüşme veya günlük yaşantıdaki görevleri yerine getirmek zorlaşır. Bu durum normal bir kaygı olmayabilir. İşte bu noktada devreye "anksiyete (kaygı) bozukluğu" girer. Anksiyete halinin bir hastalığa dönüştüğü bu durum ile ilgili bilmeniz gereken her şey bu yazıda!
1992 yılından beri Dünya Ruh sağlığı federasyonu tarafından 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü olarak kutlanıyor. Ruh sağlığını genel insan sağlığından ayrı düşünemeyiz. Çünkü iyilik hali, bedensel ve ruhsal sağlığın bütününe bağlıdır. Ruh sağlığının önemini anlamak sadece kişiler için önem teşkil etmez, toplumun refahı için de oldukça önemlidir. Mental sağlığımıza dair bilmeniz gereken her şey bu makalede!
Benim aslında sorun olmayan bir sorunum var. Güler yüzlü bir insan değilim. Güler yüzlü olmak bir zorunluluk mu? Bence güler yüzlü olmamak gayet normal; yüzümü illa güldürmeyen duygularım ve fikirlerim var, o kadar! “Erkekler, güler yüzlü kadın sever”, “Kadın dediğin güler yüzlü olur.”, “Öyle asık suratlı olursan, seni beğenmezler”... Bana her şeyi yakıp yıkma isteği veren bir şey varsa o da bu tür seksist yaklaşım ve dayatmalar. Kadınlara yönelik bu dayatmalara artık tahammül edemiyorum. Bize gülümsememizi söylemeyi bırakın! Veya kahkaha atarken nelere dikkat etmemiz gerektiğini söylemeyi! Kadın ve güler yüz beklemek: neden cinsiyetçi bir yaklaşım?
Yaşlandıkça, çocukluk travmalarının bizi hâlâ nasıl etkilediğini ve bazen başa çıkılması gerçekten zor olduğunu daha fazla keşfediyorum. Çocukken yaşanan bu travmalar, genellikle göz ardı edilmiş veya küçümsenmiş olsa da, yetişkin hayatımda büyük bir yer tutuyor. Çocukluğumuzun bizi tamamen nasıl şekillendirdiğini görmek şaşırtıcı bir durum. Bu etkileri daha iyi anlamak ve yönetmek için bu yazıyı mutlaka okuyun!
Motive edici sözler duymaya mı ihtiyacınız var? Güzel sözler söyleyen biri olsa da biraz motivasyon olsa mı diyorsunuz? O zaman doğru yerdesiniz. Motivasyon sözleri kısa ama etkili oluyor. Kişi kendini çıkmazda hissettiğinde motivasyon sözleri birer ışık oluyor. Hiçbir şey, hiçbir zaman senden daha önemli değil. Tek önemli olan şeyi yap ve ne olursa olsun, hayattaki zorlukların seni vazgeçirmesine izin verme. Bir iki güzel söz oku, yeniden güç bul. 💪 İşte arada bir açıp bakmalık 20 maddelik motivasyon sözleri listesi!
İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma!
Aslı ile Yoga seansları!
Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi
Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!
Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için;
