Hipokondri (hastalık hastalığı) | 5 hipokondriya belirtisi

tarihinde Yudum , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Sağlığınız için sık sık endişeleniyor musunuz? En ufak bir semptomda, ciddi bir hastalığınız olduğuna ikna oldunuz mu? Günlerinizi google’da hastalık arayarak mı geçiriyorsunuz?😨 Ya gerçekten çektiğiniz tek hastalık hipokondri ise...? İşte hipokondri’nin 5 tipik semptomu.

Hipokondri (hastalık hastalığı) | 5 hipokondriya belirtisi
Özet

Hipokondri eğilimi oldukça yaygındır. Özellikle, Covid-19'un bu zamanlarında, tıbbi başvuruların %5 ila %10'unun gerçek olmadığı tahmin edilmektedir. Ancak, hastalık korkusuyla yaşayan gerçek hipokondriler çok daha nadirdir. hipokondri ile yaşamak, anksiyete ve doktora zamansız yolculuklar arasında zaman geçirmek hasta için olduğu kadar sevdikleri için de zordur.

Hipokondri nedir? Hipokondriya belirtileri nelerdir? 

Size şüpheli gelen en ufak bir şey için sabahın köründe doktora koşuyor musunuz ve/veya belirtilerinize karşılık gelen hastalığı bulmak için internette saatler harcıyor musunuz? Yani Moliére’in hastalık hastasındaki oyunundaki Argan karakteri gibi, bir hastalık hastası olabilirsiniz… Olayları daha net görmenize yardımcı oluyoruz.

Hipokondriyak olmak ne demek?

Hastalık hastası bir kişi sürekli sağlık durumu hakkında endişelenir ve ciddi bir hastalıktan muzdarip olduğuna ikna olur. Hipokondri, basit bir boğaz ağrısı gibi hafif semptomlar icat ederek veya abartarak hasta olduğuna inanmaktan, buna ikna olmaktan ibarettir. 🤒 Hipokondriyak kişi sürekli olarak semptom arar ve kendini dinleyeyim derken gerçekten hastalanabilir. Takıntı, belirli bir organa (kalp, sindirim sistemi, beyin vb.) odaklanabilir veya şu anda Covid, Kanser veya AIDS gibi çok yaygın olarak bilinen hastalıklarla bağlantılı olabilir.

Elbette vücudunuzu dinlemek çok önemli ama bu bir saplantıya dönüşmemeli. Örneğin, anormal olduğunu düşündüğünüz en ufak bir şey sizi endişelendiriyorsa, muhtemelen hipokondriden muzdaripsiniz. Ayrıca, uyku eksikliğinin kaygı ve/veya zayıflamış bir bağışıklık sistemine neden olabileceğini bilin, eğer programınız izin veriyorsa, ufak uyku molası vermekten çekinmeyin, vücudunuzdaki faydalarını anında göreceksiniz.

Çoğu zaman, hipokondriyaklar kendilerini hipokondriyak olmak dışında tüm olası hastalıklardan muzdarip olarak düşünürler. Ama merak etmeyin, hipokondri düşündüğünüzden daha fazla insanı etkiliyor, Woody Allen gibi ünlüleri bile!

"Hastalığınızı kabul etmek, iyileşme yolunda ilk adımdır."
- Henri-Frédéric Amiel

5 hipokondriya belirtisi

Hipokondrinin nedenleri değişebilir, ancak diğer yandan semptomlar karakteristiktir. İşte 5 yaygın semptom:

👉 1. Saplantılı bir şekilde ciddi bir hastalığınız olduğunu düşünüyorsunuz.

👉 2. Güven verici bir tıbbi görüşün ardından endişeleriniz devam ediyor.

👉 3. “Bu forumda şöyle derler…”, “Şurası orası ağrım var, mutlaka şöyle bir hastalığım olmalı” gibi aynı cümleleri sık sık tekrar ediyorsunuz.

👉 4. Beyninize kötü bilgiler göndererek somatize oluyorsunuz ve sonunda hayali bir hastalığın belirtilerini hissediyorsunuz.

👉 5. Bazen aynı hafta içinde birkaç uzmana danışırsınız: pratisyen hekim, fizyoterapist, göz doktoru vb.

Hipokondri nasıl tedavi edilir?

En ufak bir sağlık sorunu için her zaman doktorunuza koşmanız gerekmez. Örneğin, baş ağrısı, uykusuzluk ve hatta kaygı çekiyorsanız, uçucu yağlar ve Bach Çiçekleri, tüm canlılığınızı yeniden kazanmanıza yardımcı olabilecek tamamen doğal ilaçlardır. Daha derin bir kaygıdan muzdaripseniz, birkaç çözüme başvurabilirsiniz. Örneğin hipnoz, bilinçaltınızdaki bastırılmış unsurları ortaya çıkararak anksiyete ve hipokondri gibi çok sayıda psikolojik rahatsızlık için etkili bir tedavi olabilir.

Güvendiğiniz bir psikologla psikoterapiye de başlayabilirsiniz. Ancak bu fikir sizi korkutuyorsa veya abartılı görünüyorsa, neden basit bir danışma ile başlamıyorsunuz? Bir psikologun telefonla danışmasını sizin için test ettik, bu deneyim hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız bu tanıklığı çabucak keşfedin. Artık hipokondrinin tüm semptomlarını biliyorsunuz.

Psikoloğun görüşü: birkaç düzeyde durdurulması gereken bir sarmal

Hipokondri, çeşitli seviyelerde durdurulması gereken bir spiraldir. Psikolog ve sofrolog Michèle Declerck'in açıkladığı gibi: “her şeyden önce hastayı bedeniyle uzlaştırmak ve ona duyumlarının normal olduğunu göstermek için psiko-semptomatik belirtiler üzerinde çalışarak. Ardından, mesafeli duygular üzerinde çalışarak. Sofroloji, farkındalık meditasyonu, yoga ve rahatlama gibi bunun için çok etkilidir. » Hipokondriazis belirtileri gösteriyorsanız, birlikte çözüm bulmak için bir psikoloğa başvurmaktan çekinmeyin.

🔗Ücretsiz psikolojik destek almanın yollarını keşfedin!
 
🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaleme alan Yudum , Wengood yazarı

🤩Hayatımı fiziksel ve zihinsel harekete adadım. 🖋️Yazmayı, 💭düşünmeyi, 📖okumayı ve 🔎araştırmayı çok seviyorum. 😺💕🧘‍♀️Kedim ve yoga matım vazgeçilmezim.

En yeni makaleler

50 soruluk arkadaşlık testi ✅ | Arkadaşını ne kadar tanıyorsun?

Arkadaş çevremiz bizim için önemli bir sosyal destek alanını oluşturuyor. Arkadaşların seni ne kadar tanıyor? Veya sen arkadaşını ne kadar tanıyorsun? Hiç merak ettin mi? Arkadaşlıklarınızın ne durumda olduğunu öğrenmek veya birbirinizi daha iyi tanımak için çok etkili ve eğlenceli bir yöntem var: Arkadaşın ile birbirinizi yeniden keşfetmek ve yeniden bağ kurmak için 50 soruluk arkadaşlık testi ile tanışın! Ayrıca, arkadaşlarla paylaşmak için mükemmel bir test! 😊😉

Hayal kırıklığı yaşamaktan korkmak (benim hikayemden notlar)

Hayal kırıklığına uğramaktan korkuyorum. Başarısız olmaktan korktuğum için hiçbir şey yapmıyorum. Ya da içim rahat bir şekilde hiçbir şey yaşayamıyor, andan ve hayattan keyif almak konusunda kendimi sabote etmekten vazgeçemiyorum. İnsanların bana bakış şeklini saplantı haline getiriyor ve kendim olmakta zorlanıyorum... Peki hayatın bir rekabet olduğunu kim söyledi? Her şekilde mükemmel olmak zorunda mısın? Bir adım geri atarak, özgüven kazanarak ve zihnimi tekrar düzenleyerek hayal kırıklığına uğramaktan korkma eğilimine bir son vermek mümkün. Benim hikayem şöyle…

Narsist düzelir mi? Bir narsist değişebilir mi?

Narsist bir insanla tanışıp onu sevmiş bulunduysanız, muhtemelen yukarıdaki soru aklınızdan geçiyordur. Narsist kişilik bozukluğu tanısı olan insanlar empatiden yoksundur, kendisini başkalarından üstün görür. Bu durum, narsistlerle yakın ilişki kuran diğer insanları ruh sağlığı ve duygusal olarak yıpratabilir. Gerçek şu ki, narsistik kişilik bozukluğu olan bir insanda, toksik özellikler o kadar derinlere işlemiştir ki, değişme ve daha iyi insanlar olma ihtimalleri yoktur. Bir narsistin değişemeyecek olduğunu kabul etmek, ve kişinin kendine bunu itiraf etmesi, kendi psikolojik sağlığı için oldukça önemlidir.

⚠️ Narsist insanı tanımak için bu işaretlere dikkat edin!

Patronunuz, eşiniz, veya sevdiğimiz bir yakınımız... Gün gelir hepimiz narsist bir sapkınla karşılaşabilir ve yıkıcı bir sarmalın içine çekilebiliriz. Peki kimdir bu narsistler? Onları nasıl tanıyabiliriz? İşte çevrenizdeki narsist biri varsa tespit etmek için 10 işaret!

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) hakkında bilmeniz gerekenler

Ben OKB olan insanlar arasında değilim, ancak bu oldukça yaygın bir hastalık. Türkiye’de büyük toplum kesimlerinde yapılan araştırmalarda OKB'nin her 100 kişiden 2-3'ünde görüldüğü saptanmış. Obsesif kompülsif bozukluk sahibi değilim fakat, sevdiğim bir yakınım ile bu sınavı beraber verince, bir yazı kaleme almak istedim. Endişeleri nedeniyle, bir takım şeylerin uzun süre takıntılı bir şekilde kafasını meşgul ettiğine şahit oldum. OKB'yi tanımlayan şey işte budur, bu hislere neden olan anksiyete ve atakları. Peki OKB nasıl tedavi edilir? Obsesif Kompulsif Bozukluğa neler sebep olur? Hadi açıklayalım!

Kendini sınırlamana neden olan inanç kalıpları | 🚫 TOP15

"Ben zaten şöyleyim", "Ben zaten böyleyim", "Ben yapamam...", “Benden olmaz…” Kendi kendini sabote etmene neden olan sınırlayıcı düşünceler, gerçek potansiyelini küçümsemene neden olur. Kendine farketmeden koyduğun bu sınırlar, öz motivasyonunu ve kendini gerçekleştirme girişimlerini engeller. Kısacası, kendin olmanı engeller. Herkesin deneyimi kendine, ama sınırlayıcı düşünce kalıpları az çok aynı. En yaygın 15 sınırlayıcı düşünce ve inançları kendinizden uzak tutmak için önce farkına varın.

Varoluşsal sancılar : Rahat atlatmak için yardım almaktan çekinme

Hayatın bir noktasında anlamı ve amacı aramaya başlamak. Varoluşsal bir sancı yaşamak için illa “30 yaş sendromu”nun gelmesini beklemeniz gerekmiyor maalesef, ergenlik desem, lise sıraları desem... Gözünüzde canlandı mı? Varoluşsal sancılar sırasında her şeyi sorgulamak mümkün: romantik ilişkileri, iş hayatını ve hatta yaşadığınız evi, neredeyim? ne yapıyorum? Kendini sorgulamak ve hayatla ilgili tüm bu soruları sormak sizi, kararlar almaya ve her şeyi değiştirmeye yöneltebilir. Peki neden bu sancıları yaşıyoruz? Ve varoluşsal sancıların nasıl üstesinden gelebiliriz?... bunları konuşalım!

🥊 Psikolojik savunma mekanizmaları nelerdir?

Herhangi stresli bir durumdan kaçınmak için kendi kendinizi farkında olmadan "kandırıyor" olabilirsiniz. İnsanlar gündelik hayatlarını yaşarken, psikolojik dengelerini koruyabilmek amacı ile çeşitli psikolojik savunma mekanizmaları kullanırlar. Bu savunma mekanizmaları hali hazırda kişinin kötü duygu ve düşüncelerden kaçınmasını, daha az psikolojik gerilimler yaşamasını sağlıyor olsa da, sorunların asıl kaynağı da olabiliyor. Savunma mekanizmaları egonun üzerindeki baskı ile başa çıkabilmek için oluşturulmuş düşünce, tutum ve davranışlardır... En yaygın örnekleri ise; inkar veya yadsıma, erteleme, bastırma, yön değiştirme, yansıtma, mizahlaştırma, somatizasyon vb.

Yas tutan birine baş sağlığı mesajları | 🖤 Taziye mesajları

Yaşam öyle yaratılmıştır ki sonunda hep bir son/başlangıç vardır. Doğadaki tomurcuklar gibi döngümüz, devir daim mi, bilmiyorum ama ne yazık ki ölüm bizi sevdiklerimizden ayırabiliyor. Geride kalanlara ne diyeceğini bilmek zor. Yakını vefat eden birine nasıl baş sağlığı dilenir? Kelimeler bazen kifayetsiz hissettirse de güçlüdür. Bir acıyı dindirmiyorsa da en azından biraz olsun yatıştırabilir. Sıradan bir “başın sağolsun” yerine çok daha içten, doğal ve samimi taziye mesajları örnekleri baş sağlığı dileklerinizi iletmek için size yardımcı olabilir.

Toksik romantik ilişkilere dair 10 kırmızı çizgi 🚩

Toksik bir ilişki aslında sinyallerini tanışma veya flirt aşamasında veriyor. Bu yüzden toksik bir ilişkiye başlamamak için tehlikeli sinyallerin bir listesini yapalım dedik. İçinde bulunduğun ilişkinin toksik olduğunu gösteren 10 kırmızı çizgi! 🚩

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi Youtube'da da devam ediyor olacak! 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest