Un collègue ou un manager vous manque de respect au travail ? Lorsqu’on nous fait une remarque irrespectueuse au travail, on ne sait pas toujours comment réagir. On est prise au dépourvu et on ne sait pas comment se comporter, surtout si c’est avec un supérieur. Alors, pour que cela ne se reproduise pas, voici quelques conseils pour savoir comment réagir et se faire respecter au travail. 💪
Il faut être vigilant lorsqu’on nous manque de respect au travail, car cela peut conduire au harcèlement professionnel. Certaines personnes peuvent se montrer irrespectueuses sans même s’en rendre compte :
Par exemple, elles interrompent notre travail sans s’excuser ou nous ralentissent en nous demandant de l’aide tout le temps. D’autres sont beaucoup plus conscientes de leur comportement et le font exprès, allant jusqu’aux moqueries ou aux insultes.
Dans les deux cas, il ne faut pas tolérer de se faire marcher dessus. On se sent bafouée et la situation peut devenir extrêmement délicate et favoriser un burn-out. Les comportements malsains sont tentants à reproduire, mais ce n’est pas la solution. Cela peut empirer la situation, il ne faut pas se laisser faire 🙅♀️.
👋 Cet article peut vous intéresser : Infantilisation au travail : la source d'un mal-être
Réagir de manière plus intelligente, c’est bien, mais comment faire ? Au travail, nous ne savons pas toujours comment nous affirmer et nous faire respecter. Voici 4 techniques pour réagir efficacement si un supérieur hiérarchique ou un collègue nous rabaisse.
Que ce soit de la part d’un manager toxique ou d’un collègue, il ne faut pas reproduire les comportements irrespectueux. Pour montrer qu’on réagit de manière intelligente, on ne doit pas donner de satisfaction à l’autre en s’énervant. Il est nécessaire de gérer ses émotions et d'arriver à garder un air serein et aimable. Ce manque de réaction virulent va le désarmer ! Il faut donc agir à l’opposé de son comportement
📌 🤔 Si notre collègue ne nous dit plus bonjour, on peut lui faire remarquer en disant “tu dois être fatigué ce matin, tu ne m’as pas vu ! Passe une belle journée !” |
Cela peut sembler bête, mais parfois il ne faut pas réagir sur le moment. Si on nous fait une remarque irrespectueuse, prendre le temps de digérer ce qu’on a entendu est important. On évite ainsi de répondre avec agressivité ou à côté. Cependant, il ne faut pas laisser ce comportement s’installer. Si cela se reproduit, on aura réfléchi à ce qu’on souhaite répondre, afin d’avoir une répartie constructive.
Constater à voix haute ce qu’il vient de se passer peut recadrer immédiatement la personne. Il faut expliquer calmement la manière dont son comportement nous a affectées. En effet, il est impossible de nier une émotion. On ne doit pas avoir peur de demander fermement, mais poliment d’expliquer son comportement.
Par exemple :
➜ Le “je” est à utiliser pour exprimer ses sentiments, contre le “tu” qui donne un ton de reproche et d'agressivité.
S’excuser peut mettre en position de faiblesse. Effectivement, ça montre qu’il y a un manque de confiance en soi. C’est pourquoi, lorsque c’est l’autre qui nous agresse, il ne faut surtout pas le faire. Donc il est important de ne pas commencer ce genre de phrase après un manque de respect “Désolée mais…” Il faut exprimer clairement ses émotions.
👋 Cet article peut vous intéresser : 6 choses pour lesquelles je ne m’excuserai plus
Dès le départ, avant même qu’il y ait un manque de respect, il faut poser un cadre et avoir des exigences. Attention, il ne s’agit pas de développer un comportement blessant à son tour, mais il faut fixer des limites, comme l'explique Stéphane Masson, coach certifié, dans notre vidéo à ce sujet :
Il faut donc :
Plus important enocre, au travail, on doit se montrer cordiale sans se faire marcher dessus. Pour cela, il faut développer son assertivité et oser dire non à certaines demandes. Cela montre qu’on arrive à s’affirmer en faisant passer nos priorités et notre travail avant celui de notre collègue. De plus, en disant non, on fait preuve de confiance en nous, il va donc être dissuadé de nous embêter, lui ou d’autres personnes.
L'avis de la rédaction : ne subissez pas !Sachez que la communication non violente est un excellent outil pour gérer ce genre de situation. Cependant, il est possible que cela ne suffise pas à régler les conflits ou le manque de respect que vous subissez. Si vous vous sentez mal à cause de l'attitude de votre collègue ou manager, que vous en souffrez et que vous perdez confiance en vous petit à petit, n'attendez pas pour prendre rendez-vous avec un coach afin de trouver ensemble des solutions. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
Mais aussi :
Article proposé par Camille Lenglet
⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.
Votre maman vous l'a déjà dit environ 1.000 fois : le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Vous savez quoi ? On va en remettre une couche. Si vous voulez être en forme, garder la ligne ou perdre du poids, il est capital de prendre un bon petit-déjeuner et d'éviter ces aliments, pourtant stars du petit-déjeuner.
S’il y a un sujet dont je me contrefiche totalement, c’est bien le football 😆 ! Cependant, je ne peux pas nier que c'est un sport très populaire dont on entend souvent parler. Même moi qui ne suis pas le foot, pas même la coupe du monde, je connais pourtant l’un des joueurs les plus talentueux : Lionel Messi. Alors, vous dire à quel club il appartient, serait difficile pour moi, mais par contre, j'ai entendu parler d’une rumeur à son propos sur un sujet que je connais bien. En effet, Lionel Messi serait atteint d’autisme. Qu’en est-il ? Penchons-nous sur le sujet.
J'ai toujours un coup de barre dans l’après-midi, pas vous ? Du coup, je dois bien l'avouer, je prends souvent du temps pour faire une sieste. Oui, même pendant mes heures de travail, je la compte comme une pause ! Mais la sieste ne s'improvise pas, c'est un art de vivre. En effet, une bonne sieste a des règles d'or. Doit-on faire une sieste 1h ou une micro sieste ? Allongé ou assis ? Et d’ailleurs, la sieste, c’est bon ou mauvais pour la santé ? Je réponds à toutes vos questions !
De colère, mon fils se jette par terre ou se tape la tête contre les murs. En en parlant autour de moi, on me conseille la microkinésithérapie. Pourquoi pas ? Je n'ai rien contre. Et d'ailleurs, la colère, c'est un truc que je connais bien moi aussi, alors j'ai testé la microkiné. Efficace mais frustrant.
Quand j'y pense, on ne m'a jamais laissée tranquille. D'abord, on voulait savoir si j'avais quelqu'un, puis si j'allais me marier et maintenant on me harcèle pour savoir si je vais faire un enfant. Parce que visiblement, quand il faut, il faut hein ! Stop, je n'en peux plus !
Dans la vie, il y a plein de trucs que je n'aime pas faire. Me séparer de mon bébé en fait partie et rien ne m'irrite plus que lorsqu'on me dit de me "décoller" de mon fils. Je n'aime pas le confier et il est très dur pour moi de partir sans lui, mais est-ce que c'est vraiment un problème ?
Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.
Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !
Bonsoir, je viens de trouver votre blog, en faisant des recherches, pour m'aider sur ce que j'ai (mal) vécu au travail aujourd'hui lors d'une réunion hebdomadaire, et je faisais part de mon léger mécontentement de ne pas avoir été prévenue sur une photo de groupe à faire à la fin de cette réunion : quant un collègue m'a lancée " t'es mal baisée" Je me sens mal depuis
Bod il y a 13 jours
Cher Bud, je comprends que vous vous sentiez mal face à ce commentaire très déplacé. Si en plus vous êtes une femme, il s'agit d'une remarque profondément sexiste. Ne vous laissez pas faire ! Recadrez votre collègue en exprimant vos émotions négatives et n'hésitez pas à en parler à un supérieur ou RH car ce n'est pas normal de dire cela dans un cadre professionnel. Courage à vous !
Camille Lenglet