Un collègue ou un manager vous manque de respect au travail ? Lorsqu’on nous fait une remarque irrespectueuse au travail, on ne sait pas toujours comment réagir. On est prise au dépourvu et on ne sait pas comment se comporter, surtout si c’est avec un supérieur. Alors, pour que cela ne se reproduise pas, voici quelques conseils pour savoir comment réagir et se faire respecter au travail. 💪
Il faut être vigilant lorsqu’on nous manque de respect au travail, car cela peut conduire au harcèlement professionnel. Certaines personnes peuvent se montrer irrespectueuses sans même s’en rendre compte :
Par exemple, elles interrompent notre travail sans s’excuser ou nous ralentissent en nous demandant de l’aide tout le temps. D’autres sont beaucoup plus conscientes de leur comportement et le font exprès, allant jusqu’aux moqueries ou aux insultes.
Dans les deux cas, il ne faut pas tolérer de se faire marcher dessus. On se sent bafouée et la situation peut devenir extrêmement délicate et favoriser un burn-out. Les comportements malsains sont tentants à reproduire, mais ce n’est pas la solution. Cela peut empirer la situation, il ne faut pas se laisser faire 🙅♀️.
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Réagir de manière plus intelligente, c’est bien, mais comment faire ? Au travail, nous ne savons pas toujours comment nous affirmer et nous faire respecter. Voici 4 techniques pour réagir efficacement si un supérieur hiérarchique ou un collègue nous rabaisse.
Que ce soit de la part d’un manager toxique ou d’un collègue, il ne faut pas reproduire les comportements irrespectueux. Pour montrer qu’on réagit de manière intelligente, on ne doit pas donner de satisfaction à l’autre en s’énervant. Il est nécessaire de gérer ses émotions et d'arriver à garder un air serein et aimable. Ce manque de réaction virulent va le désarmer ! Il faut donc agir à l’opposé de son comportement
📌 🤔 Si notre collègue ne nous dit plus bonjour, on peut lui faire remarquer en disant “tu dois être fatigué ce matin, tu ne m’as pas vu ! Passe une belle journée !” |
Cela peut sembler bête, mais parfois il ne faut pas réagir sur le moment. Si on nous fait une remarque irrespectueuse, prendre le temps de digérer ce qu’on a entendu est important. On évite ainsi de répondre avec agressivité ou à côté. Cependant, il ne faut pas laisser ce comportement s’installer. Si cela se reproduit, on aura réfléchi à ce qu’on souhaite répondre, afin d’avoir une répartie constructive.
Constater à voix haute ce qu’il vient de se passer peut recadrer immédiatement la personne. Il faut expliquer calmement la manière dont son comportement nous a affectées. En effet, il est impossible de nier une émotion. On ne doit pas avoir peur de demander fermement, mais poliment d’expliquer son comportement.
Par exemple :
➜ Le “je” est à utiliser pour exprimer ses sentiments, contre le “tu” qui donne un ton de reproche et d'agressivité.
S’excuser peut mettre en position de faiblesse. Effectivement, ça montre qu’il y a un manque de confiance en soi. C’est pourquoi, lorsque c’est l’autre qui nous agresse, il ne faut surtout pas le faire. Donc il est important de ne pas commencer ce genre de phrase après un manque de respect “Désolée mais…” Il faut exprimer clairement ses émotions.
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Dès le départ, avant même qu’il y ait un manque de respect, il faut poser un cadre et avoir des exigences. Attention, il ne s’agit pas de développer un comportement blessant à son tour, mais il faut fixer des limites, comme l'explique Stéphane Masson, coach certifié, dans notre vidéo à ce sujet :
Il faut donc :
Plus important enocre, au travail, on doit se montrer cordiale sans se faire marcher dessus. Pour cela, il faut développer son assertivité et oser dire non à certaines demandes. Cela montre qu’on arrive à s’affirmer en faisant passer nos priorités et notre travail avant celui de notre collègue. De plus, en disant non, on fait preuve de confiance en nous, il va donc être dissuadé de nous embêter, lui ou d’autres personnes.
L'avis de la rédaction : ne subissez pas !Sachez que la communication non violente est un excellent outil pour gérer ce genre de situation. Cependant, il est possible que cela ne suffise pas à régler les conflits ou le manque de respect que vous subissez. Si vous vous sentez mal à cause de l'attitude de votre collègue ou manager, que vous en souffrez et que vous perdez confiance en vous petit à petit, n'attendez pas pour prendre rendez-vous avec un coach afin de trouver ensemble des solutions. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
Mais aussi :
Article proposé par
Camille, Lenglet
"⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais."
Alors que certaines personnes parlent avec nostalgie de leur premier vélo ou de leurs escapades en famille, chez moi, c’est le vide total : je n’ai pas de souvenirs d’enfance. Curieuse (et un brin inquiète, je l’avoue), j’ai décidé d’explorer cette énigme. Pourquoi certains souvenirs s’effacent ? Que raconte cette absence sur nous ? Aujourd’hui, je partage avec vous ce que j’ai découvert pour mieux comprendre, accepter et avancer.
À croire que je ne suis pas née sous le bon toit car ma famille n’a rien du portrait idéal. Quand ma mère ne me culpabilise pas, mon père me rabaisse et me compare à la sœur que je n’ai jamais eue. Pour être heureuse et fuir cette relation toxique, j’ai dû prendre certaines mesures, puis mes distances. Je vous raconte comment j’ai échappé à mes parents nocifs.
Du choix de mes vêtements, à la couleur de mes cheveux en passant par le travail que je fais, j’ai souvent eu des critiques de la part de ma famille. Oncle, tante, grands-parents, parents, tout le monde y va de son commentaire. Ce n’est pas forcément méchant (quoique…), mais à force d’entendre leur avis, on souffre. Pendant longtemps, j’ai souffert des remarques négatives de mon entourage, mais désormais, je m’en détache complètement. Comment se libérer d’une famille qui nous critique tout le temps ?
“Oh la la qu’est-ce qu’il a la grosse tête lui !”, “Non mais t’as vu cette nana, elle a les chevilles enflée !". Je crois pouvoir dire sans trop me tromper, qu’on a tous et toutes déjà croisé une personne qui était égoïste. Est-ce que son problème d’égo fait d’elle un individu mégalo ? Même si bien sûr, on peut détecter qu’il y a un souci, il est difficile de pouvoir affirmer concrètement que l’on a affaire à un mégalo. Alors voici 6 signaux pour reconnaître une personne mégalomane, car il y a des choses qui ne trompent pas !
Mégalomane, voilà une façon courante de parler de ces personnes qui semble posséder un ego plus que démesuré : les égocentriques. Seulement voilà, la mégalomanie c'est un peu plus compliqué que ça. La mégalomanie est parfois le signe d'une pathologie psychique, source de sérieux troubles du comportement. Faisons le point.
S’il y a bien un type de personne que je n’aime pas fréquenter, ce sont les ego surdimensionnés. Et pourtant… Je suis restée plusieurs années avec un ex-conjoint qui se croyait au-dessus des autres. Je ne me rendais pas compte à quel point il avait une vision de lui-même déformée et qu’il me manipulait. Désormais, je fais tout pour m’éloigner d'un ego qui prend un peu trop de place. Mais comment le reconnaître ? Et si on est dans une situation dans laquelle on ne peut pas fuir, comment le gérer ? Explication.
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Bonsoir, je viens de trouver votre blog, en faisant des recherches, pour m'aider sur ce que j'ai (mal) vécu au travail aujourd'hui lors d'une réunion hebdomadaire, et je faisais part de mon léger mécontentement de ne pas avoir été prévenue sur une photo de groupe à faire à la fin de cette réunion : quant un collègue m'a lancée " t'es mal baisée" Je me sens mal depuis
Bod, il y a 4 mois
Cher Bud, je comprends que vous vous sentiez mal face à ce commentaire très déplacé. Si en plus vous êtes une femme, il s'agit d'une remarque profondément sexiste. Ne vous laissez pas faire ! Recadrez votre collègue en exprimant vos émotions négatives et n'hésitez pas à en parler à un supérieur ou RH car ce n'est pas normal de dire cela dans un cadre professionnel. Courage à vous !
Camille Lenglet