4 façons de se faire respecter naturellement au travail 💪

10 conseils pour concilier sa vie pro avec sa vie de mère

Concilier carrière professionnelle et parentalité reste, aujourd’hui encore, un défi disproportionnément porté sur les épaules des femmes. En effet, même si le discours social évolue, dans les faits, la charge mentale – cette orchestration invisible du quotidien domestique et familial – repose encore très majoritairement sur les mères. Entre les attentes de performance au travail, les injonctions à la parentalité bienveillante et les impératifs d’une vie de couple à entretenir, les femmes jonglent, s’épuisent, culpabilisent souvent, s’oublient parfois.

Reconversion pro : et si c'était le moment de changer de métier et de vie ?

J’ai 35 ans et je ne m’imagine pas faire le même métier toute ma vie. Parfois, je rêve de choses simples, notamment de travailler avec les fleurs. Je garde cette idée dans un coin de ma tête, devenir fleuriste un jour serait une belle aventure ! Car oui, changer de métier n’est pas impossible ! Quelques fois, on se lasse de la routine de son quotidien, on ne se retrouve plus dans ce qu’on fait, on n’aime plus son métier, etc. Autant de raisons qui peuvent conduire à un changement de métier !

Comment survivre au travail en étant hypersensible ?

Il m’est déjà arrivé de pleurer au mauvais moment ou au mauvais endroit, tellement mes émotions m’envahissent. Eh oui, je suis une hypersensible et parfois mes ressentis m’emportent ! Je l’ai compris il y a quelques années, mais le temps que je le réalise, ça m’a parfois posé quelques problèmes, notamment au travail. En effet, difficile de maîtriser ses émotions dans la sphère professionnelle ! Alors comment survivre au travail en étant hypersensible ? Explications !

Ecouter ses émotions au travail, c'est bon pour nous et notre carrière !

Les émotions ne sont pas un frein à notre réussite. Elles peuvent au contraire être un formidable atout quand on sait les reconnaître, les comprendre, et plus compliqué : contrôler les réactions qui en découlent. L’intelligence émotionnelle gagne même en popularité au sein des entreprises : cultiver les émotions positives c’est bon pour booster la motivation, l’engagement et donc les performances. Ecouter ses émotions au travail, c'est un super plan et je vous donne 5 bonnes raisons de le faire !

7 exercices pour faire du sport au travail : facile et discret !

Le travail, vous y passez beaucoup de temps par semaine. Pas facile dans ces conditions de se rendre régulièrement à la salle de sport, à la piscine ou de courir pour se vider la tête. Pourtant vous le savez, faire un peu d’exercice, c’est bon pour la santé, le mental et ça permet de garder la forme. Alors comment faire ? Pas de panique, nous avons la solution, 7 exercices à faire, tout en restant à son bureau. Facile et discret, vous allez adorer.

Méthode Pomodoro : la solution pour rester concentrée longtemps ?

J’ai franchement du mal à rester concentrée toute la journée lorsque je dois travailler. Suivant mon niveau de fatigue, la digestion ou les tâches que je dois effectuer, ma concentration fluctue. Et c’est bien normal ! Nous ne sommes pas des machines, impossible d’être efficace pendant 7 à 8 h d’affilée ! Pourtant, il existe une méthode pour gérer son temps de travail et être concentrée plus longtemps. Cela s’appelle la méthode Pomodoro, en quoi consiste cette technique ?

Obsession de la performance : et si on n’avait pas besoin d’être la meilleure ?

Je ne quitte jamais mon ordi, je veille tard pour revérifier mes présentations, je me compare à mes collègues de travail… Au secours ! Je crois bien que le besoin d’être la meilleure au boulot me rend dingue ! Cette obsession de la performance et de vouloir être le/la numéro 1 touche énormément de personnes. Pourquoi éprouve-t-on ce besoin d’être la personne la performante possible ? Qu’est-ce qui fait qu’on en arrive là ? Et si on arrêtait tout simplement de vouloir être parfait·e, ça serait pas mal, non ? Zoom sur ce comportement.

Faire des pauses régulières au travail pour être plus efficace

Ah le petit coup de mou du milieu d’après-midi qui me donne juste envie de piquer un somme pendant le travail… C’est franchement le plus dur à gérer. En réalité, il faudrait que je prenne un moment de pause pour être plus utile ensuite. Il est en effet peu productif de continuer à travailler dans ces moments-là. C’est pourquoi il est important de faire des pauses régulières pour être plus efficace. Donc ni une ni deux, on va prendre l’air !

6 solutions pour mieux gérer les coups de stress au travail

Stress et travail, semblent à l’heure actuelle, être un mariage que tout le monde accepte. Il n’existe pourtant pas de bon stress qui pousserait le salarié à donner le meilleur de lui-même, au contraire. Le stress est un mal qui intervient au travail lorsqu’il y a un déséquilibre entre ce qu’on doit faire et les moyens que nous avons pour le faire. Si tous semblent touchés, le stress n’est pourtant pas une fatalité. Comment gérer le stress au travail ? Peut-on lutter contre ? Éléments de réponse avec ces 10 solutions.

Comment améliorer son niveau de bien-être au travail ?

Le bien-être au travail n’est pas la santé au travail : c’est un état d’esprit, un ressenti intime que la charge, l’ambiance, l’organisation et même la décoration peuvent faire osciller du calme à la détresse. Or, en France, un salarié sur cinq présente un risque de trouble psychique et trois millions de personnes sont frappées chaque année par un burn-out. Dans une comparaison internationale portant sur dix-sept pays, les Français arrivent derniers sur l’échelle du bonheur au bureau… et donc de l’implication. Le bien-être n’est donc ni une lubie ni un gadget RH ; c’est un enjeu de santé publique et de performance collective. Alors, comment agir — seul·e et avec les autres — pour se sentir enfin mieux au travail ?

4 façons de se faire respecter naturellement au travail 💪

1. Soignez votre tenue

Votre épanouissement professionnel commence ici 😲

2. Veillez à votre manière d’être

Besoin de clarté et de guidance ✨ ?

3. Assumez vos engagements

4. Soyez à l’écoute et acceptez la critique

L'avis de la rédaction : en cas de conflits, on reste calme !

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