Le TDAH au travail : Est-ce une force ? Comment le transformer ?

Un don déguisé

À l’époque où j’avais rédigé l’article sur le trouble du déficit de l’attention, je ne savais pas encore que j’étais concernée. Pourtant, il y avait plusieurs symptômes que je traînais derrière moi, comme la difficulté à me concentrer longtemps ou les erreurs d’inattention 🤔. À les lire comme ça, je pense que tout le monde se dit “OK, les symptômes sont un vrai problème pour le monde du travail”. 

Pourtant, on peut tout à fait travailler et parvenir à surmonter cela. Comme l’a dit le psychiatre, Edward Hallowell, le TDAH est un don déguisé en difficulté. En apparence, il paraît complexe à dominer, mais en réalité, il est possible d’en extraire de grandes forces, tout comme pour l’hypersensibilité. 

Le diagnostic est primordial, puisque sans lui, il n’est pas possible de comprendre les différents aspects de notre fonctionnement 😕. 

Quelles sont les forces du TDAH au travail ?

Vous allez me dire “oui mais Camille, c’est bien beau de dire que c’est un don, mais concrètement, quelles sont les forces du TDAH ?!”. Je comprends que vous vous posiez la question et après en avoir discuté en thérapie et lu des ouvrages sur le sujet, je pense que l’on peut s’appuyer sur notre 👇 : 

Créativité sans limites

On a une imagination débordante et une capacité à voir les choses autrement. Ce n’est pas moi qui le dis, c’est le docteur Hallowell ! Les personnes TDAH ont souvent besoin de s'exprimer à travers la création, qu'elle soit artistique ou pas du tout (création d'un programme informatique par exemple). Pour ma part, j’ai toujours adoré créer, surtout dans la photographie et tester plein de nouvelles activités artistique. La preuve, puisque je suis une slasheuse, je cumule diverses activités pour combler ma soif de créativité 😎 !

Énergie inépuisable

C’est la psychiatre Kathleen Nadeau qui pense que les personnes TDAH apportent souvent une énergie positive et beaucoup de passion. Je suis d’accord, du moins pour celles qui ont l’hyperactivité. De mon côté, je dirais que je peux avoir beaucoup d’énergie lorsque je suis très stimulée par un projet et que mon autre trouble de santé mentale me laisse un peu tranquille (car il me donne beaucoup de fatigue quand même 🤕). 

Empathie et intuition 

Le TDA-H nous permet d’avoir une plus grande intelligence émotionnelle. On aime donc communiquer avec les autres, voire être médiateur pour créer des relations professionnelles solides. On aimerait faire de nos collègues de véritables amis pour traverser tous les obstacles que l’on rencontre dans notre vie pro 🥺. 

Réactivité et adaptabilité 

Encore une fois, je dirais qu’il faut prendre en compte le côté “hyperactif” du trouble. J’ai du mal à travailler dans le rush et sous pression, mais mon amie Kelly, qui a aussi un trouble de déficit de l'attention, y parvient parfaitement. La différence entre nous deux ? Elle a le "H" et a donc une hyperactivité ! Elle sait bien s’adapter aux situations d’urgence et rebondir en cas d’imprévus 💪.

Comment gérer son TDAH au travail ?

Toutes les personnes qui ont un TDAH ne sont pas atteintes de la même manière, je pense que vous l’avez compris avec la partie précédente. Pour ma part, je sais que c’est l’inattention qui me gêne le plus, alors il faut trouver des solutions pour bien gérer ce trouble au travail. 

Par exemple, j’ai commencé à utiliser des outils adaptés pour mieux m’organiser et me cadrer. J’ai des listes de tâches, des rappels, j’utilise mon agenda Google et même Trello ! De plus, pour parvenir à rester concentrée sur une tâche, j’ai instauré des sessions de travail sans distractions, c’est la méthode Pomodoro ! Il y a tout un tas de solutions qui peuvent fonctionner, il faut trouver celle qui est la plus adaptée à soi 😊. 

👉 Un excellent moyen de rester concentré lorsqu’on a un TDAH : Faire des pauses régulières pour être plus efficace

Trouver chaussure à son pied 

Néanmoins, je vous dis tout cela, mais encore faut-il être bien dans son job. Je pense que c’est la partie la plus délicate quand on a un trouble de l’attention. Pour pouvoir en extraire les aspects positifs, il est nécessaire de trouver dans un environnement de travail qui nous convient. C’est d’ailleurs se confirme la psychiatre, Stéphanie Sarkis : 

"Lorsque les personnes avec TDAH sont passionnées par leur travail, elles peuvent réaliser des choses extraordinaires".

Si on est dans un travail qui ne nous convient pas et ce, pour différentes raisons, on a plus de risques de mal s’adapter et de se laisser déborder par son TDAH. J’ai mis longtemps à trouver ma place au travail et le rythme qui me convenaient le mieux.

Aujourd’hui, je suis contente de ce que j’ai, puisque je cumule plusieurs casquettes tout en étant en télétravail, ce qui m’aide à me canaliser. La clé, c’est donc ça, trouver ce qui nous convient le mieux pour libérer notre potentiel 😌 ! 

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Sources : “ADHD 2.0: New Science and Essential Strategies for Thriving with Distraction--from Childhood through Adulthood” de Edward M. Hallowell et John J. Ratey // Surmonter le TDAH de l'adulte” de Régis Lopez et Audrey Roques