Comment améliorer son niveau de bien-être au travail ?

Ecouter ses émotions au travail, c'est bon pour nous et notre carrière !

Les émotions ne sont pas un frein à notre réussite. Elles peuvent au contraire être un formidable atout quand on sait les reconnaître, les comprendre, et plus compliqué : contrôler les réactions qui en découlent. L’intelligence émotionnelle gagne même en popularité au sein des entreprises : cultiver les émotions positives c’est bon pour booster la motivation, l’engagement et donc les performances. Ecouter ses émotions au travail, c'est un super plan et je vous donne 5 bonnes raisons de le faire !

7 exercices pour faire du sport au travail : facile et discret !

Le travail, vous y passez beaucoup de temps par semaine. Pas facile dans ces conditions de se rendre régulièrement à la salle de sport, à la piscine ou de courir pour se vider la tête. Pourtant vous le savez, faire un peu d’exercice, c’est bon pour la santé, le mental et ça permet de garder la forme. Alors comment faire ? Pas de panique, nous avons la solution, 7 exercices à faire, tout en restant à son bureau. Facile et discret, vous allez adorer.

Méthode Pomodoro : la solution pour rester concentrée longtemps ?

J’ai franchement du mal à rester concentrée toute la journée lorsque je dois travailler. Suivant mon niveau de fatigue, la digestion ou les tâches que je dois effectuer, ma concentration fluctue. Et c’est bien normal ! Nous ne sommes pas des machines, impossible d’être efficace pendant 7 à 8 h d’affilée ! Pourtant, il existe une méthode pour gérer son temps de travail et être concentrée plus longtemps. Cela s’appelle la méthode Pomodoro, en quoi consiste cette technique ?

Obsession de la performance : et si on n’avait pas besoin d’être la meilleure ?

Je ne quitte jamais mon ordi, je veille tard pour revérifier mes présentations, je me compare à mes collègues de travail… Au secours ! Je crois bien que le besoin d’être la meilleure au boulot me rend dingue ! Cette obsession de la performance et de vouloir être le/la numéro 1 touche énormément de personnes. Pourquoi éprouve-t-on ce besoin d’être la personne la performante possible ? Qu’est-ce qui fait qu’on en arrive là ? Et si on arrêtait tout simplement de vouloir être parfait·e, ça serait pas mal, non ? Zoom sur ce comportement.

Faire des pauses régulières au travail pour être plus efficace

Ah le petit coup de mou du milieu d’après-midi qui me donne juste envie de piquer un somme pendant le travail… C’est franchement le plus dur à gérer. En réalité, il faudrait que je prenne un moment de pause pour être plus utile ensuite. Il est en effet peu productif de continuer à travailler dans ces moments-là. C’est pourquoi il est important de faire des pauses régulières pour être plus efficace. Donc ni une ni deux, on va prendre l’air !

Reconversion pro : et si c'était le moment de changer de métier et de vie ?

J’ai 35 ans et je ne m’imagine pas faire le même métier toute ma vie. Parfois, je rêve de choses simples, notamment de travailler avec les fleurs. Je garde cette idée dans un coin de ma tête, devenir fleuriste un jour serait une belle aventure ! Car oui, changer de métier n’est pas impossible ! Quelques fois, on se lasse de la routine de son quotidien, on ne se retrouve plus dans ce qu’on fait, on n’aime plus son métier, etc. Autant de raisons qui peuvent conduire à un changement de métier !

6 solutions pour mieux gérer les coups de stress au travail

Stress et travail, semblent à l’heure actuelle, être un mariage que tout le monde accepte. Il n’existe pourtant pas de bon stress qui pousserait le salarié à donner le meilleur de lui-même, au contraire. Le stress est un mal qui intervient au travail lorsqu’il y a un déséquilibre entre ce qu’on doit faire et les moyens que nous avons pour le faire. Si tous semblent touchés, le stress n’est pourtant pas une fatalité. Comment gérer le stress au travail ? Peut-on lutter contre ? Éléments de réponse avec ces 10 solutions.

4 façons de se faire respecter naturellement au travail 💪

Vous avez du mal à vous imposer face à des collègues extravertis ou impulsifs ? Se faire respecter au travail, ça ne vient pas qu’avec le temps… Ça s’apprend ! Que vous veniez d’arriver dans une entreprise ou que vous vous remettiez en question après quelques années d’ancienneté, voici 4 façons de vous faire respecter au travail dans le calme et la bienveillance. Attention les yeux !

Je veux travailler moins et mettre ma vie pro au second plan !

J’ai toujours fait passer ma vie professionnelle au second plan, car ce qui m’intéresse le plus, moi, c’est la création. L’art, de manière générale, est une source de bien-être. Oui, mais voilà, le problème est qu’il est difficile de vivre de son art et de ses créations. Particulièrement dans une époque capitaliste où la productivité et la consommation comptent par-dessus tout. Mais ne faut-il pas revoir notre conception du travail ? Et si on travaillait moins pour vivre plus ? Comment faire pour réellement travailler moins ? Explication.

Génération slashing : le cumul d'activités bien enjolivé

J'ai vu apparaître un terme sur LinkedIn : slasheur / slasheuse. Rien à voir avec les films d'horreur des années 80 très mythiques et clichés, non là, c'est pour parler travail. Le terme fait référence au signe "/" qui permet d'énumérer plusieurs activités ou différences casquettes. Et c'est mon cas, je cumule plusieurs jobs, je suis une slasheuse ! Pour autant, je n'ai pas envie de mettre ça en avant car ça reflète un monde professionnel complètement déséquilibré.

Comment améliorer son niveau de bien-être au travail ?

1. Décorer et apprivoiser son espace 🌿

Votre épanouissement professionnel commence ici 😲

2. Parler franchement avec son manager 🗣️

Besoin de clarté et de guidance ✨ ?

3. Faire des pauses intelligentes 🧘

4. S’appuyer sur le collectif 🤝

L'avis de la rédaction : des conseils qui ne font pas tout...

Plus d'articles travail