Ecouter ses émotions au travail, c'est bon pour nous et notre carrière !

Mis à jour le par Emilie Potenciano, rédactrice pour Wengood

Les émotions ne sont pas un frein à notre réussite. Elles peuvent au contraire être un formidable atout quand on sait les reconnaître, les comprendre, et plus compliqué : contrôler les réactions qui en découlent. L’intelligence émotionnelle gagne même en popularité au sein des entreprises : cultiver les émotions positives c’est bon pour booster la motivation, l’engagement et donc les performances. Ecouter ses émotions au travail, c'est un super plan et je vous donne 5 bonnes raisons de le faire !

Ecouter ses émotions au travail, c'est bon pour nous et notre carrière !

La joie, la peur, la colère, la tristesse : quelles soient positives ou négatives toutes les émotions ont un sens et une utilité. Tenter de refouler ses émotions dans le cadre de son activité professionnelle serait une erreur. Mieux vaut apprendre à gérer ses émotions. Voici 5 raisons de les écouter, même sur son lieu de travail :

1. Elles sont plus fortes que nous

Elles arrivent sans crier gare et il est impossible de les chasser définitivement si nous n’apportons pas une solution au besoin qu’elles sont venues nous mettre sous le nez. Pire, sans réaction de notre part, elles restent là, tapies au milieu de notre gorge ou de notre ventre, notre inaction les alimente jusqu’à devenir trop envahissantes, prête à éclater au grand jour, à tout moment. Plutôt que de risquer l’incident diplomatique avec votre collègue, tendez l’oreille et apprenez à dompter vos émotions. Et si ça explose, ça arrive et ce n'est pas un drame... Le jour où j'ai pété les plombs au bureau, et après ?

2. Les émotions sont nos alliés

Les émotions positives, bien peu considérées, renforcent ce qui nous fait du bien. Par exemple quand vous ressentez de la joie dans votre travail, alors votre émotion vous indique que vous êtes sur la bonne voie, que c’est dans ce que vous êtes en train d’accomplir que vous pouvez vous épanouir. Les émotions négatives, elles, nous protègent.

Nous le savons, la vie au travail n’est pas toujours un long fleuve tranquille, et il nous arrive de ressentir de la colère parce que nous jugeons que nous sommes victimes d’une injustice ou d’un manque de respectVous sentez alors que vous avez besoin de vous défendre. Attention aux réactions à chaud, mais en analysant cela avec le recul nécessaire, alors vous comprendrez que vous avez simplement besoin de poser certaines limites dans votre entourage professionnel pour éviter que cela ne se reproduise. Vous gagnerez alors en sérénité. Sérénité au travail = moins de stress

3. Elles font de nous une personne entière, digne de confiance

User du poker face au bureau est contre-productif. En sachant exprimer de façon appropriée vos émotions, vous vous faites comprendre. Vous exprimez votre personnalité, on sait que l’on peut échanger avec vous de manière constructive, ce qui est l’une des clés du succès du travail en équipe. 👋 Peut-on vraiment être soi-même au travail ? Si oui, comment ?

4. Les émotions de vos interlocuteurs sont d’un grand intérêt

Être attentifs aux émotions de chacun peut vous mener loin. En comprenant les joies et les craintes de vos collègues vous pouvez tirer le meilleur des compétences de chacun. Connaître leurs freins c’est aussi pouvoir les soutenir dans certaines étapes de la réalisation d’un projet, leur apporter des conseils avisés, voire les aider à les dépasser. Connaître leurs joies c’est savoir quelle compétence solliciter pour mener au mieux votre projet, en obtenant toute la motivation nécessaire de cette personne.

Si c’est un client, soyez tout aussi attentif aux émotions qu’il dégage dans son attitude verbale mais aussi non verbale. Vous pourrez ainsi trouver l’argument de vente qui fera mouche auprès de votre acheteur. On ne s’adresse pas de la même manière à une personne qui cherche l’objet dernier cri, qu'à une personne qui cherche la sécurité avant tout. Sachez les écouter activement : Comment pratiquer l'écoute active au travail ?

5. Les émotions nous différencient de la machine

C’est d’autant plus important aujourd’hui où beaucoup de services sont assurés par des robots. Certes la technologie fait des merveilles et arrive à programmer des réponses faisant preuve d’e-empathie mais l’humain aura toujours bien plus de sensibilités et décèlera davantage la complexité d’une situation. Il saura également être attentif au regard, au ton de la voix…. Une question de feeling impossible à imiter.

Vos émotions travaillent donc pour et avec vous. Elles ne souhaitent que votre bien. En les écoutant vous pouvez améliorer sans cesse votre cadre de travail, les relations avec vos collègues, la confiance de vos supérieurs.  Vous mettez toutes les chances de votre côté pour vous épanouir au travail et améliorer vos résultats.

L’avis de la rédaction : ressentez, exprimez !

Autorisez-vous à ressentir vos émotions, vous apprendrez à mieux vous connaître, à vous accepter, à savoir ce qui est bon pour vous, ce qui l’est moins, et donc à vous épanouir que ce soit dans la vie pro ou perso. Ne les taisez pas, au contraire revendiquez-les et acceptez-les. C’est aussi le moyen d’améliorer vos relations sociales et de vous affirmer. Attention toutefois aux débordements. Quand une émotion négative vous submerge, nul besoin de la crier à tout l’open space ou à votre entourage proche. Certes elle exige une action de votre part, mais refrénez toute impulsion. Préférez prendre le temps de l’analyse, et différez votre action avant que vos mots ne dépassent votre pensée. Prendre du recul c’est aussi apporter la réponse adéquate à votre réel besoin. « Le sage tourne 7 fois la phrase dans sa bouche avant de parler ». Salomon. Et nous, nous sommes très sages… Enfin presque toujours 😊 Et si vous avez du mal à canaliser vos émotions, que cela crée des problèmes, des tensions dans le cadre de votre travail, il est alors bon de s'interroger et d'apprendre à mieux les contrôler. N'attendez pas pour prendre rendez-vous avec un psychologue.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
#BornToBeMe

Contacter un psy


Vous avez aimé cet article ? Alors vous aimerez aussi :

Article proposé par Emilie Potenciano, rédactrice pour Wengood

Mon rêve de bonheur : toujours croire que tout est possible.

Nos derniers articles

Être sûr de soi, ça s'apprend et ça commence maintenant

Être sûr de soi. Rien ne semble plus ardu comme tache que de traverser son existence avec assurance et en connaissant sa valeur. La tâche n'est pas simple certes, mais cultiver la confiance en soi, ça s'apprend et ça change la vie !

Effet pygmalion : qu'est-ce que c'est ? Comment l'utiliser ?

Pygmalion vient de la mythologie grecque, c'est le nom du sculpteur qui façonna une si belle statue qu'il en tomba amoureux. Aphrodite, la déesse de l'amour, touchée par cet amour, transforma la statue en Galathée. L'effet Pygmalion tire son nom de cette histoire parce qu'elle représente la réalisation d'une réussite à laquelle on croît assez fort. Est-ce qu'on peut appliquer ça à notre vie quotidienne ? Parlons-en !

La pensée positive : quand le positif attire le positif !

Il paraîtrait que penser de manière positive, apporterait le positif dans nos vies. C'est vrai que tout voir en noir ne fait pas beaucoup de bien généralement... Alors pour contrer cela, il y a la pensée positive, afin de se sentir mieux au quotidien. Le positif attirerait toujours le positif ? On essaie de voir ça !

Prophétie autoréalisatrice : comment nos pensées négatives nous tirent vers le bas

J’ai toujours eu tendance à être négative et à partir perdante plutôt que gagnante. Oui, je préférais me dire que j’allais échouer à un examen, un entretien, une expérience… Comme ça, je me disais que je ne serais pas déçue. Sauf que ce genre de pensées influencerait notre comportement ! C’est ce qu’a mis en avant un concept appelé la prophétie autoréalisatrice. Qu’est-ce que c’est ? Quelles conséquences ? Est-ce possible de ne plus faire de prophéties négatives ? Explications.

Relation pansement, permet-elle vraiment d’aller mieux ?

Les ruptures sont parfois tellement douloureuses qu’on ne voit pas comment s’en sortir. Pour retrouver confiance en son pouvoir de séduction, bénéficier d’une présence et d’un peu d’affection, certains n’hésitent pas à se lancer dans une "relation pansement". Comme son nom l’indique, elle cache nos plaies, mais permet-elle vraiment d’aller mieux ? Est-ce une bonne solution ? Explication.

Quelles sont les 10 causes de divorce les plus fréquentes ? Histoire de les éviter !

L’amour dure trois ans, presque un mariage sur deux ne dépasse pas les 9 ans… Clairement, on a intérêt à s'appliquer si on veut éviter de divorcer. Quand ce n’est pas la routine qui nous guette, c’est belle-maman qui envahit notre maison et nos vies. Et l’infidélité et la trahison guettent aussi tous les couples... Bref, il ne faut jamais baisser la garde, alors on a listé tout ce qui peut provoquer la séparation d’un couple. Découvrez les 10 causes les plus fréquentes de divorce !

Les podcasts Wengood

Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.

Comment se faire respecter au travail ? [ par Stéphane Masson, coach et psychopraticien ] 🤔

31 mai · Wengood

5:24


Retrouvez-nous sur Youtube

Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !

Retrouvez-nous sur Youtube